小学生足球训练计划模板.doc

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1、小学生足球训练方案模板小学生足球训练方案模板。一、指导思想:进一步普及、培养和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体观念，在对二、三年级的足球队员进展训练，以进步他们的身体素质和技术技能程度，争取在上述比赛中获得好的成绩，二、训练指导思想把在英国及其它欧洲国家获得宏大成功的足球启蒙教育 S C H O O L F O O T- B A L L I N I T I A T I V E方案运用到训练，贯彻从小打好根底，系统训练，积极进步原那么，抓好身体素质、球技。三、奋斗目的全面普及学校足球运动，力争在县比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动!四、训练的根本任务，内容要求及手段一进步队员的训

2、练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性。2、严格的训练自觉性。比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。2、培养勇猛顽强的踢球作风。3、严格的比赛纪律。二全面进步队员的根本技术三年级：1、进步队员的传接球的速度。2、进步队员的防守才能。3、进步队员运控球的保险系数；4、进步队员战术，重点是个人与部分的战术配合。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原那么。6、进步个人战术意识和部分二打一，三打二结合射门才能。二年级：1、 进步队员运控球才能。2、 掌握正确的传接球技术。3、 学习简单的传切配合技术。三主要训练手段:身体训练手段：克制自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人

3、垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。四训练主要技术:踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。五战术:二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。备战期1:认真挖掘有潜力的新队员，建立好球队，壮大球队，保证球队的持续开展。2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。3：注重球队作风建立，严抓纪律，

4、认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，根本功，进步身体素质，进步足球的整体程度。推进我校素质教育，进步足球气氛，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断进步，获得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。比赛期：选择适宜的对手进展各类比赛。参加区小学生足球比赛，打出好的成绩。进一步稳固和进步训练程度，改良技战术上存在的主要弱点。加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练程度。休整期：积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。1、进展积极性休息。2、保持一定的训练程度，安排强度不大的技术练习。3

5、、总结经历，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。新学期新的开场1:进步队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.2: 进步队员的全面身体素质,重点开展速度灵敏.协调.爆发力等素质.A.学习掌握跑的正确技术.B.进步速度所需要的肌肉力量.C.进步完成各种技术动作所需要的灵敏协调才能.3:全面进步学生的根本技术(重点传,接技术)逐步开展学生个人技术特长.A.进步活动中控球才能.B.正确掌握传接球技术.C .进步技术运用才能.D.注意发现学生特点加以培养.4: 进步队员的战术才能.重点是个人战术和部分战术.A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原那么.B.进步个人战术

6、意识和部分2对1,3对2才能.C .确定根本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的根本打法.5:主要训练手段.A .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.C .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.备注：1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着“平安第一、安康第一、全面开展”的原那么进展，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。3、训练本着“以人为本”，以合适同龄队员心理，生理承受才能为提早，积极推行“快乐体育”和“安康体育” 让学生积极主动的投到训练中。六、

7、训练分段:A、低年级部：2年级a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；b、培养和开展球感和控制球根本才能；c、学习根本的运、传、接、射门等技术动；d、培养正确的跑、跳技术，开展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡才能；e、通过分队比赛领会进球与阻止对方进球这一足球比赛的根本战术思想，培养抬头观察才能和意识B、中年级：3年级a、进一步进步高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；b、继续熟悉球性和控运球根本技术；c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；d、在进步根本技术纯熟性的根底上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗场面下控制球和运用

8、攻守的才能训练时间为:每天上午：6：40 -7：30；每天下午：3：00 -4：30f132.更多工作方案延伸阅读小学生足球训练方案范文一、指导思想:进一步普及、培养和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体观念，在对二、三年级的足球队员进展训练，以进步他们的身体素质和技术技能程度，争取在上述比赛中获得好的成绩，二、训练指导思想把在英国及其它欧洲国家获得宏大成功的足球启蒙教育 S C H O O L F O O T- B A L L I N I T I A T I V E方案运用到训练，贯彻从小打好根底，系统训练，积极进步原那么，抓好身体素质、球技。三、奋斗目的全面普及学校足球运动，力争在县比

9、赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动!四、训练的根本任务，内容要求及手段一进步队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性。2、严格的训练自觉性。比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。2、培养勇猛顽强的踢球作风。3、严格的比赛纪律。二全面进步队员的根本技术三年级：1、进步队员的传接球的速度。2、进步队员的防守才能。3、进步队员运控球的保险系数；4、进步队员战术，重点是个人与部分的战术配合。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原那么。6、进步个人战术意识和部分二打一，三打二结合射门才能。二年级：1、 进步队员运控球才能。2、 掌握正确的传接球技术。3、 学习简单的传切配合技术。三主

10、要训练手段:身体训练手段：克制自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。四训练主要技术:踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。五战术:二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。备战期1:认真挖掘有潜力的新队员，建立好球队，壮大球队，保证球队的持续开展。2：加强思想工作，让

11、其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。3：注重球队作风建立，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，根本功，进步身体素质，进步足球的整体程度。推进我校素质教育，进步足球气氛，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断进步，获得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。比赛期：选择适宜的对手进展各类比赛。参加区小学生足球比赛，打出好的成绩。进一步稳固和进步训练程度，改良技战术上存在的主要弱点。加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练程度。休整期：积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好

12、地迎接下一年的训练。1、进展积极性休息。2、保持一定的训练程度，安排强度不大的技术练习。3、总结经历，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。新学期新的开场1:进步队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.2: 进步队员的全面身体素质,重点开展速度灵敏.协调.爆发力等素质.A.学习掌握跑的正确技术.B.进步速度所需要的肌肉力量.C.进步完成各种技术动作所需要的灵敏协调才能.3:全面进步学生的根本技术(重点传,接技术)逐步开展学生个人技术特长.A.进步活动中控球才能.B.正确掌握传接球技术.C .进步技术运用才能.D.注意发现学生特点加以培养.4: 进步队员的战术

13、才能.重点是个人战术和部分战术.A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原那么.B.进步个人战术意识和部分2对1,3对2才能.C .确定根本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的根本打法.5:主要训练手段.A .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.C .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.备注：1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着“平安第一、安康第一、全面开展”的原那么进展，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。3、训练本着“以人为本”，以合适同龄队员心理

14、，生理承受才能为提早，积极推行“快乐体育”和“安康体育” 让学生积极主动的投到训练中。六、训练分段:A、低年级部：2年级a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；b、培养和开展球感和控制球根本才能；c、学习根本的运、传、接、射门等技术动；d、培养正确的跑、跳技术，开展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡才能；e、通过分队比赛领会进球与阻止对方进球这一足球比赛的根本战术思想，培养抬头观察才能和意识B、中年级：3年级a、进一步进步高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；b、继续熟悉球性和控运球根本技术；c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；d、在进步根本技术纯熟性的根底上，形成技术定

15、型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗场面下控制球和运用攻守的才能训练时间为:每天上午：6：40 -7：30；每天下午：3：00 -4：30小学生足球队训练方案及规划小学生足球队训练方案及规划一、指导思想:进一步普及、培养和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体观念，在对二、三年级的足球队员进展训练，以进步他们的身体素质和技术技能程度，争取在上述比赛中获得好的成绩，二、训练指导思想把在英国及其它欧洲国家获得宏大成功的足球启蒙教育 s c H o o L F o o t- B A L L I n I t I A t I V e方案运用到训练，贯彻从小打好根底，

16、系统训练，积极进步原那么，抓好身体素质、球技。三、奋斗目的全面普及学校足球运动，力争在县比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动!四、训练的根本任务，内容要求及手段一进步队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性。2、严格的训练自觉性。比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。2、培养勇猛顽强的踢球作风。3、严格的比赛纪律。二全面进步队员的根本技术三年级：1、进步队员的传接球的速度。2、进步队员的防守才能3、进步队员运控球的保险系数；4、进步队员战术，重点是个人与部分的战术配合。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原那么。6、进步个人战术意识和部分二打一，三打二结合射门才能。二年级：

17、1、 进步队员运控球才能。2、 掌握正确的传接球技术。3、 学习简单的传切配合技术。三主要训练手段:身体训练手段：克制自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。四训练主要技术:踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。五战术:二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。备战期1

18、:认真挖掘有潜力的新队员，建立好球队，壮大球队，保证球队的持续开展。2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。3：注重球队作风建立，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，根本功，进步身体素质，进步足球的整体程度。推进我校素质教育，进步足球气氛，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断进步，获得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。比赛期：选择适宜的对手进展各类比赛参加区小学生足球比赛，打出好的成绩。进一步稳固和进步训练程度，改良技战术上存在的主要弱点。加强思想教育和

19、心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练程度。休整期：积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。1、进展积极性休息。2、保持一定的训练程度，安排强度不大的技术练习。3、总结经历，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。新学期新的开场1:进步队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.2: 进步队员的全面身体素质,重点开展速度灵敏.协调.爆发力等素质.A.学习掌握跑的正确技术.B.进步速度所需要的肌肉力量.c.进步完成各种技术动作所需要的灵敏协调才能.3:全面进步学生的根本技术(重点传,接技术)逐步开展学生个人技术特长.A.进步活动中控球才能.B.正确掌握

20、传接球技术.c .进步技术运用才能.D.注意发现学生特点加以培养.4: 进步队员的战术才能.重点是个人战术和部分战术.A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原那么.B.进步个人战术意识和部分2对1,3对2才能.c .确定根本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的根本打法.5:主要训练手段.A .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.c .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.备注：1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着平安第一、安康第一、全面开展的原那么进展，

21、严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。3、训练本着以人为本，以合适同龄队员心理，生理承受才能为提早，积极推行快乐体育和安康体育 让学生积极主动的投到训练中。六、训练分段:A、低年级部：2年级a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；b、培养和开展球感和控制球根本才能；c、学习根本的运、传、接、射门等技术动；d、培养正确的跑、跳技术，开展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡才能；e、通过分队比赛领会进球与阻止对方进球这一足球比赛的根本战术思想，培养抬头观察才能和意识B、中年级：3年级a、进一步进步高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；b、继续熟悉球性和控运球根本技术；c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传

22、、接、射、抢和头顶球技术；d、在进步根本技术纯熟性的根底上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗场面下控制球和运用攻守的才能训练时间为:每天上午：6：40 -7：30；每天下午：3：00 -4：30延伸阅读：小学生足球建议书社团的性质：鞍山市第二中学足球协会是一个以开展文娱和体育活动为目的的非营利性质的初中生社团。在老师领导下，学生自愿参加二中足球以开展文娱和体育活动为目的的社团，为的是加强我校学生的自身管理，促进我校学生安康开展，发挥我们社团活泼校园文化的功能，培养德智体美全面开展的人才。 社团的宗旨：足球社团本着发扬我校足球运动，开掘足球天赋人

23、员，增强体育锻炼的多样性及健强体魄的活动宗旨，积极组织同学们参加活动。 社团的活动方案：江汉艺术职业学院足球协会以社团为根底，积极组织同学们参加足球这项时尚的体育运动。足球_精神学习体会及心得运动的好处:足球是对抗性很强的集体竞赛工程，在这个既需要剧烈竞争，又需要团结协作的环境中，你的意志品质和竞争意识会得到磨练，有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。 同时，足球比赛中情况瞬息万变，错综复杂，对运发动的思维、观察、判断、反响等才能的要求较高。经过长期的足球训练，也许你没能成为一名优秀的运发动，但你的思维会更敏捷，判断才能会更准确，视野会更开阔，意志会更顽强。 对社会环境的适应

24、才能和竞争才能等整体综合素质能得到开展和进步。 足球运动对身体素质程度的要求是很高的，它需要高速度的奔跑才能、控制身体重心的才能、灵敏的步伐、步点、对抗中的力量素质、以及良好的耐力和柔韧素质。 在足球训练过程中，科学的训练方法，合理的运动负荷，循序渐进的教学方式，会进一步发挥你身体素质方面的优势、改善你身体素质方面的缺乏，使你的身体素质程度得到全面的进步。只要能持之以恒，不懈努力，你将会拥有强壮的体魄和矫健的身手。 身高是反映人体骨骼发育状况的指标。经常参加足球运动能促进青少年时期骨骼的生长发育，促进身高的增长。根据有关资料说明:足球运发动身高增长顶峰期在13 14岁，这两年平均每年增长8公分

25、，一般增长6 10公分，个别增长10公分以上。15岁以后增长速度减慢。作为运发动，身高的增长主要受遗传、营养、吸收才能、饮食习惯、作息制度等因素的影响。从医学角度来讲起主导作用且不可改变的是遗传因素，但多参加体育锻炼也将起到极其重要的作用。 体重是反映人体骨骼、肌肉发育程度的指标，对衡量人体的生长发育和安康状况有重要意义。 通过足球训练，能促进人体的新陈代谢，改善呼吸系统、心脏等器官的功能，增加食欲，进步吸收才能。同时，对进步青少年的肌肉、韧带力量等具有较好的锻炼效果。研究结果说明：运发动体重的增长，大大超过我国青少年同年龄体重增长指数。肌肉的结实、兴旺，对你体形的健美，运动才能的进步以及对各

26、种运动创伤的预防都有重要的作用。 总之，通过长期、系统的体育锻炼对处生于长发育期的青少年的身体素质、心理素质、思想品质、智力培养，具有极其重要的价值。因此，我们殷切希望同学们要坚持锻炼，挖掘潜质，促进综合素质的开展，使你成为一名德、智、体全面开展的，适应现代社会开展需要的优秀人才。阅读拓展：踢足球作文我和同班的几个小伙伴在一起学习踢足球，每天下午我们都要去球场上练习踢球。每天下午到球场上，我们每个人都要颠500个球。等颠完了球，教练就会让我们做热身操。我们一般先做拉伸动作，做拉伸可以锻炼身体的协调性，拉伸肌肉和筋骨。然后，我们再做高抬腿，锻炼根本功和爆发力我们练完了这些热身操，教练就会带我们一

27、起练习射门，要知道这可是我们最爱练的踢球动作哦。我们全体球员先由教练分成两队，每队分设守门员和前锋队员，教练自己充当裁判。只听一阵紧急的口哨声吹响，我们便两军对峙，进入了战斗状态。先由对方发球，他们踢了个向上的飞球，直接朝我们的球门飞来。我向上一跳，用头一顶，球就被我抢了过来，于是我赶紧朝对方阵营运球，我的左右两边都有我们的队员，后面我们队的一员大将张紫涵将对方的前锋死死拦住，不让他们冲过来。当我即将要射门时，对方的两个队员冲了上来，我们开场使用迷魂大法。他们看见球在我这儿，就向我扑来，我抬脚就将球传到了左边队员脚下，我右边的队员立即上前准备接应，对方的队员果然朝我左边扑过去，我左边的队员立即

28、传了个飞球给我右边的队员，我右边的队员拔脚一踢，对方的守门员向前一踹，球没进。我赶上前对着球门补上一脚，结果还是被守门员拦下了。足球到了我的右边，我右边的队员用尽全力继续进攻射门，这一次对方守门员终于抵挡不住，我们的球进了！顿时，我们的队员发出一片欢呼声，成功真是来之不易啊！我喜欢踢足球，因为它给了我很多的欢乐。我多么希望我和我的小伙伴们能好好练习，争取把足球踢好，将来的一天，我们也能把小小足球踢出国门，踢向世界，为国争光。足球训练方案篇一：海南省洋浦中学足球训练方案 一、训练指导思想 足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动工程，它能表达出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广阔

29、学生的喜欢。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心安康，增强体质丰富学校文化生活，开展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。 二、训练目的 1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。2、让学生在运动理论中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心安康，培养集体精神。4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。 三、教学内容安排及课时数 本学期的练习内容主要以根本身体素质和根底足球战术为主，在根底技术的根底上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的

30、身体素质进展训练。 训练时间：为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5：456：25 训练地点：学校足球场 四、足球训练施行过程 一课前准备 1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练方案。 2、技能备课：要根据老师自身所学分析p 教材，老师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。 3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，保护器材。 二课堂组织教学 1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球根底技术练习。 2、根本部分：学习各种足球技战，老师讲解和示范，分组在指定场地练习，老师进展指导。 3、完毕部分：放松总结，回收

31、器材。 五、训练根本任务、内容、要求及手段 一训练方面进步队员的训练纪律和质量： 1、严格组织学生纪律性。 2、严格进步学生训练质量。 二进步队员比赛作风： 1、养成良好的体育道德作风。 2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。 3、严格的训练纪律。 三进步队员全面身体素质，重点开展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。 1、学习掌握急停急起的正确方法。 2、进步速度所需要的肌肉力量。 3、进步完成各种技术动作所需要的灵敏、协调才能。 四全面进步队员的根本技术重点是传、接球技术，逐步开展队员个人技术特长。 1、进步活动中的控球才能。 2、正确掌握传、接球技术。 3、进步技术运用的合理性。 4、注意发现队员

32、特点并加以培养。 五进步队员的战术才能重点是个人战术和部分战术 1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原那么。 2、进步个人战术意识和部分2对1、3对2才能。 3、确定根本阵容，初步形成4-4-2防守还击的根本打法。 六主要训练手段 1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。 2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，23人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。 3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和比赛。 六、强化训练后对训练学生进

33、展最后选拔组成校队 1、选拔条件：选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。 2、学期完毕时，由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。 七、训练队纪律及平安的特别强调 1、训练队纪律要求：例行训练选手必须按时参加，由教练员进展点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。 2、校队队员一定要进步文化学习成绩，如在学校考试月考、中考、终考成绩下降给予警告，如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。 3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违背队规、校规和法规的事，假如发现一次去除出队。 4、训练队员一定要注意身体保护，

34、出现伤痛一定要停顿训练，训练中一定要注意训练平安，防止出现伤害事故。 篇二：丹阳市延陵中心小学足球训练方案 一、指导思想 进一步培养和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体观念，通过训练开展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,辞别我不行。使学生掌握小足球的根本技术，理解足球比赛的规那么,并可以自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,进步他们的身体素质和技术技能程度，为足球梯队建立打好根底，为省、市队输送足球队员作好准备。

35、 二、工作目的 进步校足球队员的身体素质和技术技能程度，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建立打好根底。迎接2023年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能获得较好的成绩。 三、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原那么，科学的进展系统训练，积极进步原那么，抓好身体素质、球技。 四、训练的根本任务，内容要求及手段 制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理才能。保持并进步队员的训练比赛作风。 1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性 2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的

36、踢球作风。 五、训练对象 小学男子单2000、2023、2023年龄组队员共14人。 队员： 00组：虞磊、任宣文、贡文豪、 01组：张敏杰、陈康尔、张梓超、贡鹏飞、贡安、蒋杰、 潘云强、卜文浩、徐晨 02组：洪涛、徐立伟、 六、工作措施 一训练时间 周一周五：每天上午7：008：00 每天下午3：104：40 节假日训练另行通知 二训练原那么 1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。 2.坚持在不影响学习的情况下进展训练，努力做到训练学习两不误。 3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4.有目的，有方案的针对队员身体情况进步他们的技，战术才能。 5.在训练中注重个人技术的训练，以及

37、队员配合的训练。 6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 三训练方案及内容 可以分三个阶段： 第一阶段 一、身体训练 一身体训练的目的 1、使学生热爱足球。 2、培养学生反响灵敏。并进步身体素质。 二身体训练的主要内容 1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。 l慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。 2快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。 3曲线跑：培养学生的灵敏。 4自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 一技术训练的目的 1、训练学生熟悉球性。 2、让学生准确掌握技术动作要领。 二技术训练的主要内容 1、以带球为主，在带球中学习根本技术动作和带球方法。

38、 2、让学生初步承受和学习传球、接球方法。 3、单一的射门训练和接球后的射门训练。 三守门员的训练 1、手型训练。 2、自由训练。 3、下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练 一战术训练的目的 L、培养接球和进攻意识。 2、培养阻击和防守方法。 二战术训练的主要内容 1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 2、学习根本的护球和盯人战术。 3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛 一目的 1、通过游戏，进步学生参加足球训练的兴趣。 2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。 二比赛方法 1、一

39、对一、二对二的传接球比赛。 2、三对三、五对五的有门踢球比赛。 3、开展“五人制”训练比赛。 第二阶段 一、身体训练 身体训练的目的 1、培养学生的灵敏、速度和跑的才能。 2、让学生学习正确的快跑动作。 二身体训练的主要内容 1、学做简单的专项准备活动。 2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 1慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。 2快跑：60米、200米。 3曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，到达灵敏和快速的目的。 4变速跑：要求时快时慢跑。 3、跳：学习蛙跳和单足跳。 4、进展游戏比赛。 二、足球技术训练 一技术训练的目的 1、继续培养学

40、生对足球运动的兴趣。 2、进步带球才能和运球的技术。 3、用各种手段学习传接球技术。 二技术训练的主要内容 1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。 3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4、学习挪动时的传接球。 三守门员的训练 1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2、进展接射门练习。 3、稳固上手球、中路球和下手球的接球方法。 4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 战术训练的目的 1、培养接球、传球的集体进攻意识。 2、培养防守和站位，增强

41、集体防守意识。 3、通过练习和比赛，进步比赛的实战才能，为参加校间教学比赛做准备。 4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 二战术训练的主要内容 1、学习二人一球传接球和挪动传接球的方法。 2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3、练习盯人、堵截和补位。 4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 5、学掷界外球。 四、游戏和比赛 一目的 1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规那么。 2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。 3、进步和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。 二游戏比赛方法 1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。 2、有门的“五

42、人制”比赛。 3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。 第三阶段 一、身体训练 身体训练的目的 l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调才能，进步作的准确性和节奏感。 2、在跑动中进步跑动作的正确性。 二身体训练的主要内容 1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。 2、加强短跑叨米训练。 3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训 4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米400米。 5、下肢韧带练习和训练完毕后恢复身体的放松练习。 二、足球技术训练 一技术训练的目的 1通过带球和带球变化，进步带球和运球的节奏。 2在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养

43、学生在运球时开阔视野。 3通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。 二技术训练的主要内容 1、有节奏地快速带球。 2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。 3、开展人一球传接球活动。 4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。 5、掌握一人一球的自控球动作。 6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、 三、足球战术训练 技术训练的目的 使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的根本技能。 二战术训练的主要内容 1、学习二人一组和三人一组在跑动中穿插传接球战术。 2、学习个人打破

44、战术。 3、学习二人一组传切射门战术。 4、练习沉底传中和包抄战术。 5、练习掷界外球战术。 6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。 四、游戏和比赛 一目的 1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。 2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，进步战斗力。 3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。 二游戏内容和比赛方法 1、一对一射门游戏。 2、四对二传。 3、三对一十传球二脚出球。 4、五对五足球比赛小门。 5、进展“七人制”足球比赛 篇三：沈阳工业大学足球队20232023年度训练方案 本年度的主要训练目的是加强队员的身体素

45、质和技战术程度的才能，由于我们队队员的年龄普遍比拟年青，因此无论是从根本功和身体素质上都有着很大的上升空间。 九月份：本月主要是以恢复性训练为主，由于队员刚刚放假回来，身体各个部分的机能都还不适应强烈的运动刺激，所以这个阶段的训练主要是以技术练习传接球、控带球、跑位、射门等根本功为主，再配以适当的力量训练，使队员的身体机能恢复到最正确状态来迎接大强度的训练。 十月份：本月队员的身体已经恢复很好，在技战术训练的根底上要加以有氧耐力的训练，使队员的耐力可以得到上升到可以参加大强度训练和比赛的程度，队中有耐力较差的同学还要注意。还可以配合有球的耐力性训练，比方大范围的抢截训练或半场的踩线训练等等，都

46、是进步队员耐力的好方法。本月球队还要参加沈阳地区高校足球比赛。 十一、十二月份：这两个月中准备多联络一些程度较高的球队进展多场教学比赛，因为球队中年轻队员比拟多，比赛经历相对少一些，所以要让这些年轻队员有时机参加这样的比赛，而且还要对队员进展考察，表现好的队员要给时机，表现相对差一些的队员还要在平时的训练上严格要求，为将来的大型的正式打下良好的根底。 一月份：年底的时候受天气和场地因素的影响，我们准备在队员的耐力训练上下工夫，有球训练时间要有所缩短，把余下来的时间都放在队员的有氧耐力训练两分钟一圈跑二十圈、一分四十五秒一圈跑十到十五圈还有有时间间隔的跑四百米、三百米、二百米、一百米等上来，只有通过这样的训练