积极心理学的心得_1.docx

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1、积极心理学的心得乐观心理学的心得1 二十一世纪的今日，我国社会主义市场经济蓬勃进展的时候，各行各业对人才素养的要求，除了特别强调思想品德、文化素养外，也越来越重视人的心理素养。乐观心理学是教人如何乐观面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质量的个人生活与社会生活。 乐观心理品质的形成源于同学的主体活动，乐观心理教育最显著的特点就在于“活动”。同学在各种各样的活动中获得心理体验，形成乐观的心理品质。针对中学校生年龄小的特点，比较适合这一方法，让同学乐观主动的关怀自己的心理进展，成为自己的仆人。 人们经常讲现在独生子女多了，逐步会在孩子中形成一种以“我”为中心的现象，有些孩子不关怀班级集体，自

2、私自利。所以，培育孩子的团队协作习惯、学会与人相处，成为学校教育的一项重要工作之一。 针对乐观心理教育的特点，我上了一节同学间的互助的心理活动课。课上我设计了一个活动：让孩子朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，孩子说：“很可怕，怕撞到课桌上”。其次次，再请这位孩子朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，孩子说“比起第一次不那么可怕了，由于同学搀着我的手，不会撞到东西”。为了调动同学的自觉性、主动性、乐观性，让同学的心理体验更加深刻，乐观心理教育可以把增加乐观的心理体验作为主要手段。我在实践中反复做几次同一种玩耍，让更多的孩子来体验，这两次走路的不同感觉。最终同学得出同一种结论：同学

3、之间应当相互关怀、相互关怀，这样即使有困难也能比较快的克服，还可以少走弯路。这也就是团队协作的魅力，也是我心理课要达到的目的。 这一堂课既培育了同学健康的心理，懂得了人与人之间是相互联系的,又让同学懂得了关怀、关怀他人的美德。可以说培育了同学乐观的心理品质，关怀同学形成正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质。 运用乐观心理学的方法，从事教学工作，让同学学习在生活中学会与人交往，与人沟通的方法与技巧；学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信念得到增加，这样也确定能培育同学乐观的生活态度。 经多年的教学阅历告知我们：对同学来说，良好的道德品质是培育健康心理的基础，良好的心理状态是接受思想品德

4、教育的前提，两者相互依存、相互影响、相辅相成，其立足点是通过教育活动塑造同学，使其德、智、体、美、劳全面进展。 总之，以乐观的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理健康的一种表现。 乐观心理学的心得2 乐观心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学学问中，都是一些关于负面事物的争论比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我始终以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中乐观的东西，我始终认为对于我们一般人来说了解乐观的事物远比关怀那些消极事物有用，所以我对这

5、门课很惊奇。只有争论乐观的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，假如我们心理消逝问题，也只有学习那些乐观的东西才有助于解决问题。 乐观心理学，顾名思义就是以乐观的、建设性的心态，去熟识世界、发觉规律，进而去把握规律来改造世界。乐观心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探究一般人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。乐观心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。乐观心理学主见心理学应对一般人如何在良好的条件下更好地进展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行争论。深化理解人的成长所需要的条件和环境，充分

6、发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理进展，有乐观的心理特征去面对生活。 在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人情愿以那种方式来观看自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立担忧。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自己，即使上帝不关注你；认了最应当端详的就是自身。要知道自我，是一种士气；熟识自我，是一种才智；熟识自我更是一种途径。 这门课程中老师教会我们要

7、学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，不论它是好是坏，我们都应当感谢，它让我们学到了更多懂得了更多。永久怀着一颗感恩的心，感谢生活给了我们酸甜苦辣，让我们活的更充实更有意义。不仅要有感恩，我们还需要宽恕。宽恕那些你始终耿耿于怀的人或事，这不但宽恕了别人，同时也是宽恕了自己，让自己不再那么计较，也让自己变得更轻松，这不是更好吗。 我们需要接纳自我，接受子己的不完善性。对于先天赐予我们所无法转变的东西，我们需要学会接纳。比如说，我们的诞生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否宠爱，但这是无法转变的事实，对于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会宠爱

8、和敬重自己，只有宠爱自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别宠爱，就是“乐观就是对生命的远方，布满了期盼。”由于乐观，由于自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。 曾几何时，幸福似乎是距离我们很遥远的事情。至于幸福是什么，亦是无法言说的。毕淑敏说有意义的欢快就是幸福。我发觉幸福就来自健康的心理。心理健康的人比较乐观乐观，而乐观是对生命的远方布满了期盼，觉得自己是有力气一步一步地朝着那个既定方向去迈进，尽管在这个过程当中有顿挫，有失败，有遭人误会，你虽然不能保证你一生将会有怎样的困惑消逝，假如你心理健康，你就能够学会乐观地看待这些事情，你就能找到前进的动力来。

9、理健康的人也比较擅长乐观思维，对事物永久能找到乐观的解释，然后乐观地查找解决问题的方法，最终得到解决的结果。幸福其实是一件特别简洁的事情，而幸福也总是在引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值。在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感受。既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到欢快，如是，便离幸福很近。只是，这其中需要很大的士气，由于坚持自己的初衷与幻想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。幸福没有比较，只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生间或也有哀痛，也有失落，但哀痛失落之后，阳光照旧绚烂，幸福的感觉照旧存在。简洁的生活、给自己一个微笑，

10、也是一种幸福！所以让自己学会欢快，不要哀痛包裹自己！ 我们还测试了自己的性格优势，让我们发掘自己的优势在哪，这让我们能更加了解自己，尽量的呈现自己的闪光点，弥补自己的弱势。对于择业也是一个不错的建议，我们可以选择更符合自己性格的领域，这样我们能发挥自己的特长，把工作做得更好。每个人总有自己的优点，或许只是你没有发觉而已，要正确的看待自己，不要把自己想得一团糟什么也不会，以乐观的心态去迎接每一件事，信任自己可以，有了自信有了士气我们就可以把它做好。 学完这门课程，我觉得收获真的很多，不仅在课堂上享受了，在课堂上放松了，而且也转变了我对生活的一些看法，我觉得生活变得更奇妙了，可以乐观的去面对生活中

11、的一切困难。生活中的欢快与哀痛常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人很难发觉阳光的绚烂，心中没有花香的人，很难以感受花朵的芳香。一个欢快的人，它眼中的世界也是欢快的，我们要用乐观的心态去真实地活在当下的每一天。 对这课的几点建议： 1、以后每节课应当点名，不能放任我们过于自由。 2、课间我觉得应当休息几分钟。 3、上课应当多点名提问，这样同学会更加投入些。 通过学习乐观心理学与老师心理调适我懂得了作为老师必需先处理好自己的心理问题，然后才能更好地做同学的心理工作。心理辅导是义务教育阶段必需进行的一门课程。如何引导同学走出心理问题塑造完整的人格，树立正确的世界观和人生观是我们教育者的责

12、任和义务。如何做好自自身的心理调适和辅导好同学的心理问题呢？我觉得应当从以下几点着手： 老师做好自身的心理调适：在教学中我们老师本身难免形成一些压力。因此，我们要先处理好自身的心理问题，不要把自己的心理问题影响到同学。老师作为一个心理辅导者要对自身的心理问题进行自我调适。老师要从各方面查找心理问题产生的缘由，从而查找解决的方法。这些方法也可间接地迁移到同学身上，关怀同学能够更好地解决心理问题。老师有良好的思想同学才会有良好的思想。 做同学心理询问师：老师平常不仅要处理好教学上的问题，还要多关怀同学的生活和学习，把自己融入到同学当中去，这样才能够更好地了解同学，拿到同学的第一手资料。老师要给同学

13、亲切平易近人的感觉才能够使同学更好地把心理问题说出来，同时说话要算数，要讲信用，不能把同学的私事说出来。同学有问题要第一时间解决，给同学重视他的感觉。 老师要学好心理学：当我们遇到同学的心理问题无法解决的时候我们会觉得很沮丧，同学会很无望。我们怎样才能够削减这种失败呢？最好的方法就是老师本身要认真学习心理学，而且要不断地更新学问，适应同学心理进展的需要。 提高对心理辅导的熟识：随着社会经济的快速进展，生活节奏的加快。同学由于家庭和社会缘由产生的心理问题也与日俱增，教育部门制定了心理教育进学校进课堂的方针政策，要求老师本身要提高对心理教育的熟识。 乐观心理学的心得3 怎样让乐观心理学与人们的日常

14、生活更接近，怎样在我们的问题同学中提高乐观心理学的影响，看了这本书我得到了受益匪浅的启发，深知这门学科的重要性。乐观心理学把自己的争论重点放在人自身的乐观因素方面，提倡用一种乐观的心态来对人的许多心理现象做出新的解读，从而激发人自身内在的乐观力气和优秀品质，并利用这些乐观力气和优秀品质来关怀有问题的人，一般人或具有确定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好生活。 2世纪的社会已不同于过去的任何时代，人类的一切活动都不再是为了生存，而是为了生活得更幸福。在这样一个追求幸福的时代，人类已不再需要消极来时时对自己发出警告，而是需要乐观来增加自己的力气和信念，这是我们当前社会的最大实际需要。乐观是

15、人类固有的一种本性，但这并不就意味着人类的乐观本性在任何状况都自发地表现出来。人的.心灵中有着天生的乐观种子，而这些种子能否顺当发芽生长，还要依靠后天的其他条件。这就如农夫播下一颗种子，这颗种子能否生长发育，除了依靠种子本身的特性之外，还要有适宜的环境气候和后天的细心照料浇水施肥，从某种程度上说，乐观心理学就是为了营造一种能促使人类的乐观本性生长发育的环境，同时也是为了人类查找一种为自己心灵中乐观种子浇水施肥的方法和途径。 乐观心理学认为，心理学不仅仅应对损伤、缺陷和损害进行争论，它也应对力气和优秀品质进行争论；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力气的发掘；心理

16、学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和消遣的科学。具体就争论对象而言，乐观心理学的争论分为三个层面，在主观的层面上是争论乐观的主观体验：幸福感和满足（对过去）、希望和乐观主义（对将来），以及欢快和幸福流（对现在），包括它们的生理机制以及获得的途径；在个人的层面上，是争论乐观的个人特质：爱的力气、工作的力气、士气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、制造性、关注将来、灵性、天赋和才智，目前这方面的争论集中于这些品质的根源和效果上；在群体的层面上，争论公民美德，和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、

17、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。 面对问题同学，由于家庭和社会的环境，他们在思想意识方面、行为规范方面、学习方面、心理方面等存在着不同程度的问题，他们对学习没有正确的熟识，对学习没有爱好，没有自信念，表面上看他们满不在乎，其实他们很自卑，很消极。而乐观心理学家们争论了很多案例，例如在同样恶劣的环境下为什么有些人能保持自己，而有些人却成了问题人，毕竟是什么使有些人能总是有尊严地活着。他们发觉，只有人自身的乐观品质和乐观力气（如爱心、胜任、爱美性、乐观、士气、工作热忱、对将来布满希望等）才是预防问题产生的最好工具。 乐观心理学提倡对个体或社会具有的问题要做出乐观的解释，并使个体或社会能从中获得乐观的意义。对问题同学，我们要多方面探寻问题产生的缘由，问题之所以会产生，确定有它特定的缘由，缘由本身并不重要，重要的是我们怎样去看它，以一种乐观的态度去面对问题，更有助于问题本身的解决。乐观心理学提倡用一种开发和欣赏的眼光来看待每一个人，强调心理学要着力争论每一个一般人具有的乐观力气。9