感冒吃什么食物最好.docx

《感冒吃什么食物最好.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《感冒吃什么食物最好.docx（7页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、感冒吃什么食物最好篇一：感冒吃什么食物好得快 感冒吃什么食物好得快？ 1.蔬菜水果多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的养分及调理作用。 2.绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有肯定抑制作用。很多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有肯定作用。 3.适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调整机体的细胞免疫状态以防卫感冒也有好处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体肯定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。 4.水果梨子：性凉，味甘，能生津、清热、化痰、相宜风热感冒、发热、口干渴、咳

2、嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。 5.生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，相宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。 6.葱白：性温，味辛，具有调整体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可削减和预防伤风感冒的发生。相宜风寒型伤风感冒者食用。 7.橄榄：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为相宜。民间习惯用橄榄25个，劈开，鲜萝卜（红皮、白皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮。 8.荸荠：相宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴

3、的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。 篇二：感冒了吃什么？感冒别碰的食物 感冒了吃什么？感冒别碰的食物 1. 感冒千万别碰甜食 无论是高糖的水果，还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不仅会增加痰的粘度，还会导致腹胀，抑制食欲，高糖水果有芒果，葡萄，荔枝，甘蔗，菠萝，红枣等。 2. 感冒千万别碰高盐 削减盐的摄入量，可提高唾液中的溶菌酶含量，爱护口腔，咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来应付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量限制在5g内

4、即可。 3. 感冒千万别碰膳食纤维 感冒期间，人的胃动力比较弱，所以这段时间内还要尽量避开食用芹菜、韭菜、茴香等粗纤维食物。否则增加肠胃负担。 4. 感冒千万别碰太辣的食物 辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心，呕吐的风险。 5. 感冒千万别碰浓茶浓咖啡 浓茶咖啡等会导致肠胃不适，有时候可能会引发胃食管反流。 6. 感冒要吃萝卜 萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有肯定的作用。举荐做法：把萝卜切碎，榨汁，在把生姜切碎，榨出少量酱汁，加入萝卜汁中，搅拌匀称后冲入温开水做成饮料喝。 7. 感冒要吃清蒸的鸡和鱼 人体相对虚弱时，要留意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人

5、体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化，能增加机体对感冒病毒的反抗力。 8. 感冒要吃蜂蜜 蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增加身体免疫力，反抗病毒侵袭。 特殊提示：千万不要迷信传闻中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足，血糖降低，反抗实力下降，对感冒病情好转没有任何帮助。 9. 感冒要吃洋葱和大蒜 洋葱气味辛辣，可抗寒，抵挡感冒，具有肯定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃，肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。 篇三：热感冒吃什么食物好的快 热感冒吃什么食物好的快 风热感冒发热期，

6、应忌用油腻荤腥及甘甜食品。风热感冒复原期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。 凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。 风热感冒者宜食用寒凉性物品，如苹果、柿霜、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、瓠子、地瓜、黄瓜、马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄、绿豆、柿霜、罗汉果、丝瓜、胖大海、西瓜、甘蔗等。 风

7、热感冒者应忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。 1、金银花 有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。常用中草药手册：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。 2、菊花脑 在江苏南京地区常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最相宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。 3、橄榄 又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为相宜。民间习惯用橄榄25个，劈开，鲜萝卜（红皮、白皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮。 4、地瓜 能生津止渴，治生啖或煮

8、食。陆川本草记载：“生津止渴，治热病口渴。”相宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。 5、荸荠 相宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。 6、梨子 性凉，味甘，能生津、清热、化痰、相宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。 7、萝卜 有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为相宜。 8、荷叶 相宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用。滇南本草：“荷叶上清头目之风热。”本草再新也说：“凉爽解暑，止渴

9、生津，解火热。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为相宜。 9、薄荷 性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。本草纲目中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”相宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。 10、白菊花 风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。尤其相宜夏天燥热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。 11、豆豉 性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页