2021全民健身知识竞赛答题库附答案.pdf

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1、2021全民健身知识竞赛答题库附答案1、奥 林 匹 克 精 神 是（）A、更快、更高、更强B、互相了解、友谊、团结和公平竞争【正确答案】C、团结、友谊、进步D、重要的不是取胜，而是参加。2、国家在“十一五”期间，（）蓬勃发展，各族人民的体质普遍提高，全民健身服务体系逐步形成。A、群众体育【正确答案】B、竞技体育3、全民健身条例规定每年（）为全民健身日。A、6月8日B、6月18日C、8月8日【正确答案】D、8月18日4、国家机关、企业事业单位和其他组织应当组织本单位人员开展（）和业余健身活动；有条件的，可以举办（），开展体育锻炼测验、体质测定等活动。A、健身、比赛B、旅游、球赛C、休养、运动会D

2、、工间（前）操、运 动 会【正确答案】5、世界卫生组织在1992年明确指出：世界上最好的运动是（）。A、慢跑B、登山C、散 步【正确答案】D、游泳6、中国古代教育中的“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）中属于体育范畴的是（）OA、礼、乐B、乐、射C、射、御【正确答案】D、御、数7、体育运动的主要功能包括：（）、教育功能、娱乐功能。A、健身功能【正确答案】B、健美功能8、走和跑的区别在于（）。A、跑的速度快，走的速度慢。B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小。C、跑的步副大，走的步幅小。D、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空。【正确答案】9、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）选择

3、运动项目。A、生存和发展的需要B、提高生物潜能的需要C、精神和文化生活的需要【正确答案】D、增强体质的需要10、个性心理特征包括（）。A.气质、性格、动机B.气质、性格、需要C.兴趣、动机、需要D.能力、气质、性 格【正确答案】11、马拉松跑全程为（），属超长距离跑项目。A、41.195 千米B、42.195千 米【正确答案】C、43.195 千米D、44.195 千米12、号称“世界第一运动”的项目是（）。A、足 球【正确答案】B、篮球C、乒乓球D、排球13、下列哪个指标是反映反应速度的？（）A、闭眼单脚站立B、选择反应时【正确答案】14、下列哪个指标是反映身体平衡能力的？（）A、闭眼单脚站

4、立【正确答案】B、纵跳15、弯道跑时，右 脚 用（）着地。A、脚掌外侧B、脚掌内侧【正确答案】C、全脚掌16、逆时针弯道跑时，身体应向（）倾斜。A、右B、左【正确答案】C、前D、后17、肺复苏术的胸外心脏按压法是按压在胸腔的（）。A.左边B.右边C.中 间【正确答案】D.任意位子18、下列不属于体格匀称度评价指标的是（）。A、肺 活 量【正确答案】B、身高C、体重D、胸围19、体育锻炼的主要目的在于（）。A、创造优异成绩B、增强体质【正确答案】C、掌握体育知识和技能D、丰富生活、娱乐消遣2（）、运动中突然扭伤踝关节的处理方法是（）。A、热敷、按摩B、解开鞋带冷敷【正确答案】C、立即用手揉受伤的

5、部位D、多走路缓解疼痛21、关于跑步的知识，下列说法错误的是（）。A、做好热身活动，将肌肉拉开，避免跑步时腿部抽筋。B、跑步之前可以先喝一两口水，润润嗓子，跑步时嗓子不会疼。C、跑步结束后应该压一压腿，拉一拉腿部的肌肉，避免小腿变粗。D、跑步结束累了要马上坐下休息，将紧张的肌肉放松。【正确答案】22、下列关于预防运动时受伤的说法中错误的是（）。A、认真做好准备活动B、加强易伤部位的训练C、加强运动中的自我保护D、夏天天气很热，运动前不需要做热身运动。【正确答案】23、国家发展体育事业，开展群众性的体育活动，提高全民族身体素质，体育工作坚持以开展（）为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调

6、发展。A、青年、少年、儿童体育B、竞技体育C、全民健身活动【正确答案】D、体育事业24、国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型、多样，遵循因地制宜和（）原则。A、群众参与B、坚持锻炼C、科学文明【正确答案】D、勤俭节约25、国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。A、锻炼项目B、健身方法C、锻炼标准【正确答案】D、健身内容26、长期情绪低落，感觉生活没意思时应警惕以下哪种疾病的发生。（）A.强迫症B.焦虑症C.抑 郁 症【正确答案】27、身体缺水的第一个症状是（）。A、头痛B、疲 乏【正确答案】C、口渴28、在健身过程中，预防身体缺水的最佳方

7、法是（）。A、在锻炼前、锻炼中与锻炼后分别补充水分。【正确答案】B、倾听身体发出的声音，感到口渴时再喝水。C、锻炼后尽可能多地喝水。29、在锻炼期间有可能出现饮水过多的情况吗？（）A、没有可能，你永远不可能饮用太多水分。B、有可能，偶尔在你感到非常热的情况下会大量饮水，从而摄入了过多水分。【正确答案】C、没有可能，你应当尽可能多地饮水，因为及时补充因出汗丢失的水分对于身体非常有好处。3（）、在坚硬的地面上跑步、慢跑或者散步会损伤关节、骨骼与肌肉，为了预防这种受伤危险，最重要的预防措施是什么？（）A、赤脚跑B、穿上一双厚底鞋以缓冲地面给身体带来的冲击力C、选择柔软、平坦的路面，比如橡胶跑道、草坪

8、或者沙滩。【正确答案】31、精良的体育装备对于预防运动伤害能够发挥很重要的作用吗？（）A、毫无用处，熟练的技术胜过一切。B、有一定的作用C、至关重要，简陋的运动器械常常是导致身体受伤的原因。【正确答案】32、治疗软组织损伤（比如扭伤）的最佳方法是什么？（）A、在 48小时之内，每隔两小时冰敷受伤部位20分钟，休息至基本没有感觉为止。【正确答案】B、继续锻炼，因为良好的血液循环会加速伤病恢复。C、受伤后立即放置一个冰袋，第二天休息。33、长期空腹锻炼，会导致体重（）下降，产生疾患，影响健康。A、急 剧【正确答案】B、均匀C、慢慢34、下 列（）不是“经常参加体育锻炼人数”的判定标准。A、每周身体

9、活动频度3 次（含 3 次）以上B、每次身体活动时间3（）分钟以上C、每次身体活动强度中等程度以上D、每天运动十分钟以上【正确答案】35、一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为（）OA、准备活动一放松活动一基本活动B、准备活动一基本活动一放松活动【正确答案】C、基本活动一准备活动一放松活动D、放松活动一准备活动一基本活动36、运动刚结束后，采用以下（）的方式更能有效消除身体内的运动代谢乳酸。A、平卧休息B、静坐C、放松性慢跑【正确答案】D、喝含糖饮料37、夏季运动出汗过多时，应 多 喝（）。A、淡 盐 水【正确答案】B、糖水C、白开水D、碳酸饮料38、运动中引起肌肉

10、痉挛常见的原因有（）。A、出汗过多导致电解质丢失【正确答案】B、疲 劳【正确答案】C、肌肉过快收缩而放松不够【正确答案】D、以不适当的姿势从事运动【正确答案】39、下列可以减缓骨质流失速度的方法有（）。A、补充钙和维生素【正确答案】B、有氧运动【正确答案】C、力量练习【正确答案】D、增强光照时间【正确答案】40、运动有益健康，但运动也要遵循一定原则才能更有效地达到健身要求。从事体育健身运动应该遵循的原则是（）。A、安全性原则【正确答案】B、全面发展原则【正确答案】C、循序渐进原则【正确答案】D、个性化原则【正确答案】41、当感觉到心里承受重压时，借助于外部的力量，转换自己的心境，忘我地去干一些

11、自己喜欢的事情，这属于情绪调节的哪一种。（）A、认知调节B、行为调节【正确答案】C、言语调节D、生理调节42、胸部损伤者在徒手搬运时，什么方法不宜使用。（）A、扶行法B、抱行法C、背 负 法【正确答案】D、拖行法43、下列哪项是良好的睡眠习惯。（）A、睡前可以做些体育运动B、吃饱了再睡觉C、睡前不要喝太多水【正确答案】D、睡前饿了也不能吃东西44、你认为一个人的身体健康应该是（）。A、身体没有疾病B、身体素质好C、运动能力强D、不仅是没有疾病，还包括心理和社会的良好适应能力。【正确答案】45、为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。A、热身活动B、调整呼吸的活动C、放

12、松肌肉的活动【正确答案】46、制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确 定（）。A、运动量和时间B、运动强度、时间、密度C、运动强度、时间、频 度【正确答案】D、运动强度和次数47、反映呼吸功能的常用指标是（）A、肺 活 量【正确答案】B、1000米跑或800米跑C、呼吸差D、呼吸频率48、造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是（）。A、运动前准备活动不充分【正确答案】B、运动情绪过于低下C、大脑氧债不继积累，并达到一定程度时。D、空腹或带病进行剧烈运动49、健康的睡眠要做到（）A、起居规律，按时作息【正确答案】B、睡觉时不用注意睡姿C、睡觉时枕头要高D、早睡晚起50、健康的

13、生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒和（）。A、多吃保健品B、多休息C、心理平衡【正确答案】D、合理交往51、运动按摩时，淋巴结所在的部位（）。A、轻柔按摩B、加重按摩C、不宜按摩【正确答案】D、没有限制52、对于运动中肌肉酸痛下列处置方法不合适的是（）。A、热敷B、伸展练习C、增加运动负荷【正确答案】D、按摩53、对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是（）。A、对痉挛部位的肌肉做索引B、按摩、揉捏、叩打痉挛部位C、点压委中、承山、涌泉穴等穴位D、冷敷痉挛部位【正确答案】54、对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适的是（）。A、在 24小时内采用冷敷、必要时加压包扎B、24小时

14、以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗C、疼痛减轻后增加功能性练习D、对急性腰部损伤要迅速按摩【正确答案】55、下列消除运动性疲劳的方法哪种不合适（）。A、进一步加强运动【正确答案】B、积极性休息C、按摩D、营养与药物56、下列属于体育本质功能的是（）。A、健身功能【正确答案】B、军事功能C、经济功能D、交往功能57、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、道德健康和（）。A、社会适应良好【正确答案】B、自我实现C、信仰健康D、言行健康58、运动处方健身锻炼主要是采用（）。A、有氧运动【正确答案】B、无氧运动C、有氧与无氧相结合的运动D、身体训练59、下列选项中的不良习惯可导致心脑血管疾病的是

15、（）。A、吸烟、酗 酒【正确答案】B、经常从事体力劳动C、经常从事脑力劳动D、不经常运动的人60、不管是在有氧运动还是无氧运动中，（）都是主要能源物质。A、氧气B、糖 类【正确答案】C、蛋白质D、氨基酸61、中暑又被称为热射病，以下症状主要表现描述错误的是（）。A、体温明显升高B、多 汗【正确答案】C、昏迷D、高热62、早晨空腹长跑有害健康。（）A、对【正确答案】B、错63、激烈的运动过后不能大量饮水。（）A、对【正确答案】B、错64、跑步比赛一结束可以马上坐下来休息。（）A、对B、错【正确答案】65、经常参加体育活动保持积极乐观的情绪，有益于脑的健康。（）A、对【正确答案】B、错66、体育活

16、动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。（）A、对B、错【正确答案】67、健康是指身体没有疾病和不虚弱。（）A、对B、错【正确答案】68、参加身体锻炼前先做准备活动。（）A、对【正确答案】B、错69、饭前宜做猛烈运动，饭后不宜做猛烈运动。（）A、对B、错【正确答案】7（）、运动后马上喝生冷食品补充能量。（）A、对B、错【正确答案】71、参加锻炼应穿运动服和运动鞋。（）A、对【正确答案】B、错72、患心血管疾病的人，参加剧烈运动时要谨慎，严重可导致猝死。（）A、对【正确答案】B、错73、急性软组织挫伤后应立即使用热敷治疗。（）A、对B、错【正确答案】74、在运动性猝死中，下列哪一选项所占比例最

17、大。（）A、心源性猝死【正确答案】B、脑源性猝死C、中暑D、机体就激能力低下75、判断运动性休克严重程度的重要标志是（）。A、血压下降B、全身冷汗C、口唇发白D、脸色苍白【正确答案】76、实现人体正常生理活动和运动的必要条件是（）。A、人体有氧工作能力B、氧的供应【正确答案】C、血液循环D、自身素质77、健身功能是体育的基本功能，它可以提高人体心血管系统机能，提 高（）水平。A、消化系统B、呼吸系统【正确答案】C、胃肠系统D、心理78、（）可以提高机体有氧能力及最大吸氧量的利用率。A、早睡早起B、合理补充营养C、合理膳食D、训 练【正确答案】79、科学合理的体育运动可以促进人体骨骼发育和肌肉生

18、长，可以提高()和呼吸系统的功能，有益于保持一个舒适健康的身体状态。A、消化系统B、神经系统【正确答案】C、胃肠系统D心理8()、诱发运动性猝死的主要病症是()。A、脂肪肝B、肺癌C、隐性心脏病【正确答案】D、运动中胃痉挛81、运动期间憋气时间过长，会产生不良现象，下列症状属于憋气后的症状的是()。A、血压下降B、头 晕【正确答案】C、脑供血突然过多D、乳酸增多82、每天有规律的锻炼会使我们身体保持健康状态，研究证明每天中等强度训练（）效果较为理想。A、60分钟B、3060分 钟【正确答案】C、60分钟以上D、30分钟83、运动缺乏可导致（）的发病率提高。A、肥 胖 症【正确答案】B、失眠C、

19、多梦D、缺钙84、长时间运动血糖下降时首先受影响的是（）。A、肺B、肝C、脑【正确答案】D、心85、在大型比赛中，准备活动与正式比赛的时间间隔一般不超过（）分钟。A、10分钟B、15分 钟【正确答案】C、30分钟D、50分钟86、我国体育的目的是：增强人民体质，促进人的全面发展，丰 富（）生活，为社会主义建设服务。A、娱乐B、社会文化【正确答案】C、经济D、政治87、运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致 使（）功能失调，引起腹痛。A、脏 腑【正确答案】B、呼吸C、血液循环D、精神紧张88、决定运动负荷的因素是（）

20、。A、运动强度和运动频率B、运动速度和运动时间C、运动节奏和运动时间D、运动强度和运动时间【正确答案】89、对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（）。A、运动频率B、运动时间C、运动节奏D、运动强度【正确答案】9（）、体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。A、全面体格检查B、健康诊断C、自我医务监督【正确答案】D、机能测试91、体育运动中最常见的关节损伤是（）。A、腕关节B、肩关节C、踝 关 节【正确答案】D、挫伤92、运动中最常见发生痉挛的肌肉是（）。A、小腿腓肠肌【正确答案】B、足屈拇肌C、股四头肌D、肱二头肌93、运动中腹痛一般

21、可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。A、慢走B、快走C、弯 腰 跑【正确答案】D、停下来94、运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。A、擦伤B、肌肉拉伤C、开放性损伤【正确答案】D、闭和性损伤95、下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）A、热敷B、按摩C、口服维生素CD、冷 敷【正确答案】96、傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。A、15分钟B、30分钟C、1小 时【正确答案】D、2 小时97、进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动

22、后应多补充一些碱性食物，如（）。A、蔬菜、水 果【正确答案】B、动物蛋白C、维生素D、矿物质98、膝关节半月板的主要功能是（）。A、增加膝关节的活动幅度B、减少股骨和胫骨关节的摩擦【正确答案】C、增强膝关节的稳定性【正确答案】D、连接股骨和胫骨99、运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（），同时不要忘记补充足够的水分。A、脂肪和矿物质B、碳水化合物C、纤维素和蛋白质D、糖类和蛋白质【正确答案】10（）、在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用（）的呼吸方法。A、以口代鼻【正确答案】B、口鼻并用【正确答案】C、深呼吸D、腹式呼吸101、参加体育活动不能消除眼睛疲劳、保护和矫正视力。

23、（）A、对B、错【正确答案】102、人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。（）A、对【正确答案】B、错103、进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进行食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。（）A、对B、错【正确答案】104、晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。（）A、对B、错【正确答案】105、为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。（）A、对【正确答案】B、错106、运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。（）A、对【正确答案】B、错107、剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。（）A、对B、错【正

24、确答案】108、“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。（）A、对【正确答案】B、错109、一天中锻炼的最佳时间为（）。A、早饭后B、起床后C、下 午【正确答案】D、晚上11（）、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）。A、多做整理运动【正确答案】B、坐下休息C、不予理睬D、药物治疗111、挫伤早期使用冷冻疗法的目的不是（）。A、止血B、止 痛【正确答案】C、防肿112、（）部位的皮肤擦伤不宜外涂紫药水。A、前臂B、肘关节C、髓 部【正确答案】113、骨折临时固定的目的不是（）。A、限制断骨活动，避免伤及周围组织B、减轻伤员疼痛【正确答案】C、便于中途运送114、骨

25、折临时固定的原则是（）。A、夹板长度超过伤部上、下两关节B、露出的骨片不要放回伤口内C、以上都是【正确答案】115、患疲劳性骨膜炎的运动员症状较轻者应（）。A、停训治疗B、弹力绷带包扎减量训练【正确答案】C、坚持训练116、（）不是真死的征象之一。A、呼吸心跳停止B、对光反射消失C、单侧瞳孔散大【正确答案】117、局部挫伤早期的处理措施是（）。A、冷敷、加压包扎、制 动【正确答案】B冷敷、接摩、加压包扎C热敷、敷药、包扎118、局部发生急性软组织损伤后，一 般 在（）可以开始活动。A、进行冷敷包扎后B、出血停止后【正确答案】C、肿胀消退后119、长跑运动员所出现的骨疲劳性骨折，其发病原因是（）

26、。A、直接暴力B、间接暴力C、强烈肌肉收缩【正确答案】12（）、脑震荡病人若发现（），提示可能有严重颅脑损伤。A、耳、鼻、口流血或溢出脑脊液B、清醒后头昏、恶心、呕吐剧烈或二次昏迷C、以上任何一种都有可能【正确答案】121、缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。（）A、对【正确答案】B、错122、锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。（）A、对【正确答案】B、错123、对于过度锻炼者，只需休息一段时间，身体即可得以恢复。（）A、对B、错【正确答案】124、训练或比赛后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除

27、疲劳的方法。（）A、对【正确答案】B、错125、（）是体育运动的禁忌症。A、重症感冒【正确答案】B、冠心病患者C、肢残者126、膝关节出现肿、痛和关节交锁的病人首先考虑（）。A、半月板损伤B、膝内侧切带C、以上都有可能【正确答案】127、为了预防晕厥的发生，应 该 注 意（）。（1）在参加锻炼前要进行体格检查（2）平时要加强体育锻炼（3）疾跑后不要马上站立不动（4）举重练习时应避免过度憋气A、（1）（4）正 确【正确答案】B、（2）（4）正确C、（1）（3）正确128、一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后2（）分钟和临睡前H）分钟的活动有（）。A、篮球B、排球C、散 步

28、【正确答案】129、因外伤性休克而昏迷的病人，在急救时为保持呼吸通畅应使病人（）。A、平静平卧、保暖B、头低足高位、吸氧C、平卧、头偏向上侧、将舌头牵出【正确答案】130、在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（）。A、水【正确答案】B、糖C、维生素131、在运动中发生过度紧张的主要原因是（）。A、心理状态不良B、身体疲劳C、一时运动负荷过大【正确答案】132、运动中出现小腿肌肉抽筋，应 立 即（）。A、伸直膝关节，用力跖屈踝关节B、用力屈伸，按摩小腿肌肉C、伸直膝关节，用力背屈踝关节【正确答案】133、无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑等项目，这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间

29、短的。（）A、对【正确答案】B、错134、有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长，比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。这种锻炼在氧气充足的情况下，燃烧体内的糖分和脂肪，对心、肺是很好的锻炼，增加身体抵抗力，增强肺活量和心脏功能。（）A、对【正确答案】B、错135、早晨运动，如果太阳还没有出来，最好不要在树林里活动，因为此时植物还未进行光合作用，排出的二氧化碳较多。（）A、对【正确答案】B、错136、上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力最充沛。（）A、对B、错【正确答案】137、防疫期间在室外活动场所锻炼时，必须戴口罩、不聚集、不扎堆、人间隔1米。（）A、对

30、【正确答案】B、错138、居家健身增进健康，适量运动如做俯卧撑、跳绳、跳健身操、做广播体操、亲子运动等不仅可以维持良好的身体机能，还能帮助缓解焦虑情绪，保持乐观积极的生活态度。（）A、对【正确答案】B、错肥胖是由于体内 物质沉积过多而引起的？A.肌肉B.脂 肪【正确答案】C.蛋白质D.糖份人体运动的功能物质包括糖、脂肪和?A.维生素B.微量元素C.水D.蛋 白 质【正确答案】运 动 过 程 中 运 动 负 荷 常 用 的 测 定 方 法 是?A.手测脉搏【正 口 而瞌卬曰确答案】B.测肺活重C.测血糖D.测尿液对 于 运 动 中 的 肌 肉 酸 痛 下 列 处 置 方 法 不 合 适 的 是?

31、A.热敷B.伸展练习C.增加运动负荷【正确答案】D.按摩对 于 运 动 中 肌 肉 痉 挛 下 列 处 置 方 法 不 合 适 的 是?A.对痉挛部位的肌肉做牵引B.按摩、揉捏、叩打痉挛部位C.点压委中、承山、涌泉穴等穴位D.冷敷痉挛部位【正确答案】对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适_ _ _ _ _ _?A.在24小时内采用冷敷，必要时加压包扎B.24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗C.疼痛减轻后增加功能性练习D.对急性腰部损伤要迅速按摩【正确答案】下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的 有 氧 代 谢 利 用 氧 的 能 力 有 显 著

32、的 训 练 作 用?A.耐力练习【正确答案】B.力量练习C.速度练习D.协调性练习运动中和运动后的饮水，应 用 以 下 列 哪 个 为 原 则?A.少量多次【正确答案】B.多量少次C.少量少次D.多量多次运动中韧带扭伤的处理方法中下列_ _ _ _ _ _应先进行？A.用绷带加压包扎B.揉搓或抖动C.热敷D.冷 敷【正确答案】饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后 时间再进行运动较为适宜？A.0.5小时B.1小 时【正确答案】C.1.5小时D.2小时参 加 剧 烈 体 育

33、 活 动 前 为 了 避 免 受 伤 需 要 先 做?A.放松运动B.整理活动C.拉伸运动D.准备活动【正确答案】下 列 哪 种 运 动 对 于 降 低 血 脂 效 果 更 好?A.力量练习B 有 氧 运 动【正确答案】C.柔韧性练习D.平衡能力练习长跑的呼吸节奏，在正常跑速时，一般采用?A.一步一呼，二步一吸B.二步一呼，二步 一 吸【正确答案】C.二步一呼，三步一吸D.三步一呼，四步一吸每 年 全 民 健 身 日 是?A.6 月 8 日B.8 月 8 日【正确答案】C.10月 8 日D.11月 2 6 日一天最好的运动时间是在_ _ _ _ _ _ _?A.上午 7：00-9：00B.中午

34、 12：00-1：()0C.下午4：00-6：0 0【正确答案】D.晚上 7：00-9：0()个人混合泳比赛中，四 种 泳 姿 的 顺 序 为?A.蝶、仰、蛙、自【正确答案】B.蛙、仰、蝶、自C.仰、蛙、蝶、自D.蛙、蝶、仰、自在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时什么方法采用恢复体力，达到自救的目的?A.仰泳B.侧泳C.扒泳D.屏气漂浮法【正确答案】游 泳 正 确 的 呼 吸 方 法 为?A.憋气B.鼻 呼 鼻 吸【正确答案】C.嘴呼嘴吸D.鼻呼嘴吸决 定 跑 速 的 主 要 因 素 是?A.速度B.爆发力C.肌肉收缩频率D.步频和 步长【正确答案】运动按摩时，淋巴结所在部位_ _ _ _

35、 _ _?A.轻柔按摩B.加重按摩C.不 宜 按 摩【正确答案】D.没有限制进一步开展全民健身运动，宣传、普及科学健身知识，提高人民群众体育健身意识，引导体育健身消费。加强基层多功能群众健身设施建设，到 202（）年，（）以上 的 市（地）、县（市、区）建有“全民健身活动中心”，70%以上的街道（乡镇）、社 区（行政村）建有便捷、实用的体育健身设施。A、60%B、50%C、80%【正确答案】D、90%什么时候吃水果对身体不好？A、饭前B、饭 后【正确答案】C、感冒时D、早餐下列各种生活方式中，不属于健康生活方式的是（）A、烦恼时用摔打枕头来发泄B、积极参加集体活动C、烦恼时吸少量的烟使自己平静

36、下来【正确答案】D、平时坚持体育锻炼言人身脏腑之阴阳，则 脾 为（）A、阴中之阴B、阴中之阳C、阴中之至阴【正确答案】D、阳中之阴世界公认的食品中三大致癌物质是黄曲霉毒素，苯并花和（）A、亚 硝 胺【正确答案】B、甲醛C、双氧水被称为“活维生素c丸”的是？（）A、红 枣【正确答案】B、苹果C、香蕉D、梨基层文化体育组织、学校、家庭应当加强合作，支持和引导学生参加（）体育活动。A、课堂体育B、业余训练C、体育文化D、校外 体 育【正确答案】吃海鲜时不应喝以下哪些饮料？（）A.啤 酒【正确答案】B.茶C.牛奶D橙汁血红蛋白是氧运输主要载体，高浓度的血红蛋白运输更多的氧到肌肉，因而是人体（）运动的主

37、要影响因素。A、无氧B、有氧C、体育D、放 松【正确答案】全民健身条例规定每年（）为全民健身日A、6月8日B、6月18日C、8月8日【正确答案】D、8月18日人体在从事体育活动过程中常常出现疲劳症状，并伴有人体的生理机能、（）状态的变化。A、物理B、心 理【正确答案】C、化学D、语言多项选择题有氧运动的特点包括：（）等。A、持续时间长【正确答案】B、强 度 低【正确答案】C、需要爆发力多项选择题健身中如果擦伤且部位较浅，可 用（）消毒。A、酒 精【正确答案】B、碘 酒【正确答案】C、碘 伏【正确答案】D、凡士林多项选择题心脏病发作的急救处理要点（）。A、当突然出现胸部剧烈疼痛或憋闷时，马上调整

38、体位，保持比较缓和的姿势，并保持安静。【正确答案】B、脸色苍白，出现休克症状时，马上叫救护车。【正确答案】C、采取比较缓解的姿势后，胸痛症状虽好转，但仍得上医院检查治疗。【正确答案】多项选择题高钾血症的处理原则是（）。A、积极防治心律失常【正确答案】B、立即停止钾盐摄入【正确答案】C、降低血钾浓度【正确答案】D、原发病治疗【正确答案】双打比赛进行中，甲方某一运动员未经裁判员同意，自行到场边更换球拍进行比赛，裁判员应（）单选题A、警告B、让比赛继续进行【正确答案】C、暂停比赛D、继续比赛，待死球后处理在比赛进行中，乙方击球撞到网带后，开始向乙方网的一侧场区落下，当球还未落地前，甲方运动员球拍碰网

39、，裁判员应判（）单选题A、甲方违例B、乙方 违 例【正确答案】C、重发球D、报告裁判长双打比赛发球时，球明显飞到接发球员的另一发球区内，接发球员的同伴用球拍击球给对方，裁判员应判（）单选题A、重发球B、发球违例C、接发球违例【正确答案】D、无规定，继续比赛双打第三局比赛，由于裁判员疏忽，打 成15：11尚未交换场区，这时裁判员应（）单选题A、不予更正场区，比赛分数改为11：10B、立即交换场区，已得分数有效【正确答案】C、不予交换场区，已得分数有效D、立即交换场区，比赛分数改为11：10发球时，“挥拍不连续”违例发生的时间在（）单选题A、准备挥拍时B、击球后C、击球瞬间D、挥拍过程中【正确答案

40、】比赛中，一方运动员向裁判员提出球速太快，另一方则说球速可以，裁判员应如何处 理（）单选题A、让运动员试球速B、不换球，继续比赛【正确答案】C、换球D、召唤裁判长甲方运动员在比赛时过网击球，此时，乙方运动员在后场准备接球，由于未对乙方队员构成影响，因此不对甲方判罚违例，让比赛继续进行。（）判断题对错【正确答案】比赛进行中，球触及运动员球拍后向后飞行，应待球落地后再做宣判。判断题对错【正确答案】比赛进行中凡是有运动员的脚从网下侵入对方场区，裁判员就应判“侵入对方场地”违例。判断题对错【正确答案】以下重发球的情况是（）A、发球员和接发球员都同时被判违例【正确答案】B、比赛中，球在飞行时球托和羽毛完

41、全分离【正确答案】C、司线员视线被挡，裁判员也未能做出判决【正确答案】D、发球时，球过网停在网顶从运动量来说，持续跳绳10分钟，等于慢跑多长时间？10分钟30分 钟【正确答案】50分钟夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝什么？糖水淡 盐 水【正确答案】白开水羽毛球运动可以缓解视力疲劳吗？可 以【正确答案】不可以没有必然联系每周最好至少有一次参加体育锻炼？3 次【正确答案】4 次5 次踢毯子多长时间降血糖效果最佳？40-5030-4020-30【正确答案】在健身采取有氧运动还是无氧运动的讨论中，中老年应该以无氧运动为主，适量做有氧运动以有氧运动为主，适量做无氧运动【正确答案】以有氧运动为主，不做无氧运动散步时一般人每分钟一步左右为宜。80-10()【正确答案】90-110100-120低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在_次/分之间可以发展有氧运动。90-120110-130【正确答案】130-150正常成年人安静时心率在之间。每分钟70-120次每分钟60-10()次【正确答案】每分钟50-110次新冠肺炎疫情期间，以下做法错误的是戴口罩勤洗手不做防护，聚集性运动【正确答案】