20__最新学生关于冬季锻炼国旗下的讲话稿精选多篇.docx

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1、20_最新学生关于冬季锻炼国旗下的讲话稿精选多篇20_最新学生关于冬季熬炼国旗下的讲话稿精选多篇冬季的到来，给我们的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳， 正是熬炼身体的好时机。下面是我给大家整理的学生关于冬季熬炼国旗下的讲话稿，仅供参考。篇一：冬季熬炼国旗下的讲话稿各位同学各位老师：大家早上好!今日国旗下讲话的题目是冬季，请加强体育熬炼!冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，增加反抗各种疾病的实力。冬季体育熬炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加

2、快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增加了大脑皮层的兴奋性，使体温调整中枢灵敏、精确地调整体温，提高人们的御寒实力。所以，坚持冬季熬炼的人，抗寒实力比一般人增加8-10倍。冬季体育熬炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显改变，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及反抗疾病的抗体增多，身体对疾病的反抗实力增加，俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。冬季体育熬炼，接受阳光的照耀，弥补阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的

3、青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的项目也许多。一般多采纳长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以依据个人爱好，选择不同的项目，敏捷驾驭。那么，冬季体育熬炼又要留意什么呢?1、冬季天气比较冷，参与熬炼之前肯定要做好打算活幼。打算活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的敏捷性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比较冷，熬炼着装要合理，熬炼后要做适当的整理活动，刚好穿衣保暖，以防感

4、冒。3、参与冬季熬炼，要有按部就班的过程，更要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天打鱼，两天晒网。同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：你想健康吗?你想聪慧吗?你想塑身吗?请运动吧!篇二：冬季熬炼国旗下的讲话稿冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，很多小挚友都不情愿多动。其实，参与冬季体育活动，特殊是室外的体育熬炼，对于我们而言，是相当有必要的。冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消退大脑疲惫，增加记忆力，提高学习效

5、率，都有主动的作用。冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的项目也许多。跑步、武术、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动。每位同学除了主动的参与学校组织的各项集体活动之外，课余，可依据实际状况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行。下面，就以跑步为例，说说冬季体育熬炼的留意事项：1、参与熬炼之前肯定要做一些打算活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上;手应当主动摇摆，切不行插在口袋里;嘴巴也应当闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样特别不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了。3、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比较冷，熬炼时着装要合理，

6、熬炼后要刚好穿衣保暖。4、参与冬季熬炼要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，切不行三天打鱼，两天晒网。同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最终，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家：你想健康吗?你想聪慧吗?请运动吧!篇三：冬季熬炼国旗下的讲话稿同学们：大家早上好今日我演讲的题目是冬季熬炼强盛健体，同学们，我们人可以拥有一切美妙的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。假如离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的起先。同学们，转瞬间冬天快要

7、到了，冬天可是个熬炼身体的好时候。实践证明，冬季到户外参与体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增加，有利于灵敏、精确地调整体温。这样，人的抗寒实力就可明显增加。我们小学生冬季在室外进行熬炼，身体常常受到寒冷的刺激，可以增加人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的反抗力;冬季在室外接受阳光的照耀，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有主动作用。冬季常到室外熬炼，体温调整实力就会加强，御寒实力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率

8、，发展特性，熬炼意志。同学们，下面 尤老师就说说在冬季熬炼留意事项：1、冬季熬炼充分做好打算活动，做到浑身发热。冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度隧然降低，会使皮肤和肌肉马上收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种状况下，若马上起先熬炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好打算活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。打算活动要做到浑身发热，这样起先活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。2、冬季熬炼穿着要适当，并爱护好露外皮肤。体育老

9、师应指导学生适当穿得温煦些，戴上帽子和手套，假如风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免阻碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不行任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。留意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了常常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。3、避开在大风、大寒、大雪、雾露中熬炼。大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在

10、室内活动了。另外，还要留意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止损害事故的发生。4、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，熬炼时不要大口呼吸，而应采纳鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避开冷空气刺激引起上呼吸道炎症。5、驾驭相宜的运动量。冬季熬炼应依据天气状况和个人的身体健康状况来合理支配运动量。熬炼中，应按部就班、量力而行，运动持续时间不宜过长。同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来熬炼吧!第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页