2022国庆节高速公路是哪几天.docx

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1、2022国庆节高速马路免费是哪几天一年一度的国庆节到来了，大家在庆祝国庆节，都会出去游玩。那么 你知道2022国庆节高速马路免费是哪几天吗？这次我给大家整理了 2022国庆节高速马路免费是哪几天，供大家阅读参考。2022国庆节高速马路免费是哪几天2022年国庆节高速一共免费7天，从10月1日00:00（周五）起先，截 至10月7日24:00（周四）完毕。国庆节高速马路免费吗收费马路免费通行时间为春节、清明节、劳动节、国庆节等4个国家 法定节假日以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休 日。所以，国庆节高速马路免费时间为10月1日到10月7日，共7 天，与假期时间保持相同。高速马路免费通

2、行的法律规定是什么依据重大节假日免收小型客车通行费实施方案，高速马路免费通 行的实施范围：（一）免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节等四个国 家法定节假日，以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连 休日。免费时段从节假日第一天00： 00起先，节假日最终一天24： 00完毕（平凡马路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速马路 以车辆驶离出口收费车道的时间为准）。（二）免费通行的车辆范围为行驶收费马路的7座以下（含7座）载客车 辆，包括允许在平凡收费马路行驶的摩托车。（三）免费通行的收费马路范围为符合中华人民共和国马路法和收 费马路管理条例规定，经依法批准设置的收费马路（含收

3、费桥梁和 隧道）。各地机场高速马路是否实行免费通行，由各省（区、市）人民政 府确定。国庆饮食的留意事项饮食要做到“三不宜1、不宜过饱：节日期间食品丰富多样化，但活动量少、消化功能差， 吃得过饱不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良。因此，适当节制 饮食尤为重要。2、不宜过咸：正常人的食盐量，以每日不超过10克为宜。因此，不 宜多吃咸鱼、咸肉等腌制品。3、糖和脂肪不宜过多：节假日运动量少，吃糖过多不仅会引起或加 重糖尿病，而且糖在体内会转化为脂肪使人发胖。切不行大吃大喝, 以免影响安康。必需要吃早餐，少吃宵夜一放假不用像平日里起早上班，很多人习惯了睡懒觉，就把早餐省略 了。不吃早餐是最损害身体的，

4、而且，假如在节日里每天不吃早餐, 更简洁导致发胖，出现便秘等状况。节日通宵的打游戏，这些似乎都是人们乐此不疲想做的，有时的放纵 一下不是不行以，但是，一旦熬夜，势必中间必需要加餐，这一餐或 许12点或许2、3点，这样就会加重肝胆的负担，使得身体的抗拒力 下降。实在要吃宵夜，建议选择一些蔬菜、水果和粥一类的，切忌宵 夜照旧喝酒、大鱼大肉。留意搭配养分均衡1、煎炸菜肴尽量少些，水煮鱼之类油的菜肴，每餐只点一个过瘾即 可。假如可能的话，多点些蒸、煮、炖、凉拌的菜肴。特殊是凉菜, 应以素食为主，最好选择一两种生拌菜。2、把食物划分成肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品类、主食类 等。各类食物都有一些，而

5、不是集中于肉类和水产类。3、餐桌上剩下来的恒久是荤菜，蔬菜通常都是一抢而光的。一般来 说，宴席上一荤配两素比拟相宜。素食应品种繁多，精彩美味;荤菜 不在多而在精。4、绝大局部宴席都是吃饱了大鱼大肉才考虑是否上主食，这样既不 利于蛋白质的利用，又带来了身体的负担，而且不利于限制血脂。所 以在菜肴中搭配有荷叶饼、玉米饼等主食的品种，既能调剂口味，又 能补充淀粉类食物。5、有些凉菜就含有粗粮，如养麦粉、筱面等。有些菜肴中含有马铃 薯、甘薯和芋头。还有一些餐馆供应紫米粥、玉米饼、养麦面、绿豆 面之类小吃。这些都是粗粮的来源。记得少点酥类小吃，它们通常都 含有大量的饱和脂肪。饮食应节制1、坚持规律饮食。

6、由于节日期间，晚餐的菜肴特殊丰富，睡眠推迟， 早饭不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸简洁提升，不利于冠心病、糖 尿病痛风的限制，所以节日里老年人和本身就有疾病的人更应留意保 持正常的饮食规律。2、多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。橙汁和木瓜就能很好的调整 消化机能，有去热滞的作用，节日期间多喝开水，这样可以加快胃肠 道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害，也可饮淡茶去除胃 肠道的油腻，使之复原正常。3、节制饮酒。节日餐桌丰富，餐餐有酒，推杯换盏间易造成身体的 损坏，在饮酒的同时，应留意补足够量的碳水化合物，削减酒精性脂 肪肝的发生，饮酒的同时吃些蔬菜，也可减轻肝脏的负担，水果中的 糖分能加速酒精

7、在体内的燃烧，同时补充维生素C、维生素E和微量 元素硒等重要的抗氧化剂，也减轻酒精对肝脏的毒害。食物合理搭配，拒绝节日病1、碱搭酸：安康人体是弱碱状态，PH值在7.4左右。假如人体血液 呈酸性，血黏度和胆固醇都比拟高，人易乏累，抗拒力也会下降。而 荤菜几乎都是酸性食品，所以节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要 有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带, 其次是青菜、葛笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。2、钾排钠：节日期间食盐的摄入量增多，血液中的钠含量就会随着 增高，不利于人体保持正常血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内 多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、 葛笋、芹菜等。3、”多渣掺“少渣：荤菜不含膳食纤维，吃多了会造成便秘，简洁 诱发结肠癌。而粗纤维食物那么属于“多渣食品，多吃这类食物能消 退“少渣食品对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、 玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。