养颜吃法_养颜吃什么.docx

《养颜吃法_养颜吃什么.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《养颜吃法_养颜吃什么.docx（8页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、养颜吃法_养颜吃什么篇一：女人排毒养颜吃什么食物好？ 女人排毒养颜吃什么食物好？ 许多人都知道毒素积聚会引起疾病，应当排毒，却不知那些“毒”究竟是什么;西医认为人体内脂肪、糖类、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣后的产物是体内毒素的主要来源。那么，女人排毒吃什么食物好呢？ 一、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，会变成无或低毒物质。在日常饮食中，可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物来帮助肝脏排毒。 二、助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 三、润肠排毒

2、肠道可以快速解除毒素，但是假如消化不良，则会造成毒素停留在肠道，被重新汲取，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 四、其他排毒食物 芹菜：芹菜中富含的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。绿豆：味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有肯定防治作用。茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。牛奶和豆制品：所含有的钙质是有用的“毒素搬运工”。 除了上述的食物之外，须要排毒养颜的女性还可以口服美娇缘复合菌发酵饮品，其所富含的动物双歧杆菌、鼠李糖乳

3、杆菌、罗伊氏乳杆菌，可以帮助人体解除毒素，此外还含有丰富的阿胶、玫瑰、茯苓、桑葚，能补血益气，适合排毒养颜、气血不足的女性。 篇二：美容养颜吃什么女人年轻不老的密秘 美容养颜吃什么女人年轻不老的密秘 女人肾好，气血足，青春不老，是的，也的确是这样， 肾虚的女人特殊简单老，肾乃“先天之本”，主管生长、发育、生殖、 以及水液代谢等。补肾养肾利于明目、头发生长、身体发育等 等。换句话说，养肾和女性的健康与漂亮休戚相关。今日共享6个养。肾补肾高招，帮爱美女性保住漂亮容颜!在女性的一生中，无论是哪个年龄段都有可能会出现肾虚的状况，而且最终的后果也不一样。若发生在幼儿期，肾虚可以导致发育迟缓；而在青春期，

4、肾虚则会令初潮延迟，月经量少；到了成年期，则可能会导致不孕不育、性欲冷淡以及绝经期提前；在更年期出现，则比较简单患有骨质疏松或心脏 病变等疾病，临床发觉肾虚，气血不足可服用阿胶黄精丸可助你延缓苍老。 综上，每一位女性不论在哪一个年龄段都应当将补肾作为一个重点的养生部分。而不同年龄段补肾养肾的侧重点也存在差异：在20岁这个年龄段，补肾养。肾侧重在养肝明目、滋阴补肾；到了30岁，养肾补肾的重点在滋阴润燥、调理身体、调整月经；在40岁时，补肾的重点就落在了健脾固肾和强身健体这方面，有利件的可服用阿胶，阿胶黄精丸延缓苍老。青春不老 第一招：睡眠减压 这招最简洁但却有点难坚持，最基本的也是最有用的。 1

5、睡觉时间肯定要保证睡够7小时，乏累是无法改善健康的。不过，千万不要超过8小时，睡太多会更累。 2睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很简单水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样其次天你的脸色就会更好。 3保持乐观的心态，减缓压力。 4早上可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。 其次招：两项养肾运动 太极拳：有空的话，可以学习一下太 极拳，因为太极拳可以起到舒缓心情，活动筋骨，强健体魄的作用，当然还能够强肾健第五招：强肾操体。 缩肛运动：这个运动在何时何地都能进1保持两脚平行，与肩同宽。眼睛看向行。首先要全身放松，自然缓慢地呼吸：每鼻端方向，两手自然垂下，手掌贴在裤缝处，次

6、呼气时就做缩肛的动作，吸气的时后就放手指可以自然张开。然后提起脚跟，并且连 松，这样连续做大约30次即可。这个小运动续呼吸九次才停止落地。 对于养肾特别有益，同时还可以预防年老无再随着呼吸，缓缓地屈膝蹲下，此时法自控的遗尿状况。两手背慢慢转向前方，虎口位对着脚踝。当手接近地面的时候，略微用力握拳，吸足气。 第三招：按摩腰部 1将手掌搓至手心发热后，分别放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次，每次200下左右。这样做可以起到温补命门、健肾纳气的作用。 2首先两手要握拳，手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼，留意要向内做环形旋转的按摩，慢慢地用力按压，以

7、酸胀感 为度，这样持续按摩大约10分钟，在早、中、晚时段各按摩一次。 第四招：刺激脚心 做法：将手掌搓热之后，用左手来搓右脚脚心，而右手则搓左脚脚心。每日早晚各这样进行一次，每次擦搓约300下。依据中医的介绍，脚底的涌泉穴是肾经的井穴，若能够经常按摩涌泉穴，可以起到益精补肾、疏肝明目、帮助睡眠、强身健体、清爽灵神以及防衰抗老的作用。另外，按摩这个穴位还能够有助于治疗肾虚导致的眩晕、失眠、耳鸣、头顶痛等疾病。 3吸足气之后憋气，身体随之缓缓起立；两手保持下垂，并慢慢握紧成拳。 4呼气，身体随之直立起来，两臂向外拧，掌心朝向前方，手肘从两侧挤向肋，稍用力压肋，同时身体和脚跟用力上提，并做提肛运动。

8、 第六招：吃出好肾 补肾要多吃 1山药：具滋肾益精的功效。山药中包含多种养分元素，有强健机体，补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状，都可以服用。 2栗子：具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子，能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥，这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。 补肾不要吃 1生冷油腻食物：如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。 2辛辣食物：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。 篇三：女人养颜吃什么食物好 女人养颜吃什么食物好?特殊是夏季，水分简单流失，女人更加须要养颜，那么哪些食物适合女人养颜，下面为大家女人养颜吃什

9、么食物。 1、青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源 夥伴食物：甘蓝菜、高丽菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、芜菁。 青花椰菜 青花椰菜和同属十字花科植物的夥伴食物，是对抗癌症威力最强大的武器，特殊是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。青花椰菜的摄取量愈大，罹患结肠癌的机率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系统的实力，降低白内障的发生率，强化心血管的健康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。青花椰菜是目前已知含养分素密度最高的食物之一，但是卡路里却特别低;它也是素食铁质的绝佳来源。 值得留意的是，青花椰菜含有会导致甲状腺肿大的物质，不宜过量摄取;但一天吃两杯是肯定平安的。 2、蓝莓类：超级

10、抗氧化剂 夥伴食物：红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他蓝莓的外型虽然小，养分威力却特别大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助於维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。 蓝莓含有高量的抗氧化植物性养分素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证明有助於削减乳癌的发生率。蓝莓可以舒缓腹泻和便秘，还可以减轻消化系统的发炎症状。而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌，促进泌尿道健康。 3、南瓜：富含类胡萝卜素(alpha;beta;) 夥伴食物：红萝卜、地

11、瓜、橙椒。 南瓜的纤维含量极高，卡路里低，充溢了对抗疾病的养分素，包括钾、泛酸、镁、维生素C和E，纤维的含量也相当高。然而把南瓜推上超级食物处方清单前几名的主要养分素是类萝卜素(包括alpha;和beta;萝卜素)。 南瓜 富含类胡萝卜素的食物具有很多促进健康和对抗疾病的实力。经过证明，它们可以降低罹患很多种癌症的风险，包括：肺癌、结肠癌、膀胱癌、子宫颈癌、乳癌、皮肤癌、心脏病、白内障、眼睛黄斑部退化、爱护皮肤和眼睛免於紫外线损害。 食物中的beta;萝卜素有助於预防肺癌，但令人惊异的是，beta;萝卜素补充品却无法发挥相同的功效。 以上是关于女人养颜吃什么食物好，假如想要了解更多关于女人养颜的相关资讯，请接着关注。 第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页