中医经络养生艾灸_中医经络艾灸养生穴位.docx

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1、中医经络养生艾灸_中医经络艾灸养生穴位篇一：艾灸养生艾灸“三要穴”温补脾肾 艾灸养生艾灸“三要穴”温补脾肾 艾灸是中医针灸疗法中的灸法。进入现代社会之后，灸疗不断得到发展，其灸法也一百零一家争鸣，创新不断！其中极具代表的就是国家特色中医非物质文化遗产爱护项目“傅氏秘灸”。“傅氏秘灸”相关三个祖传秘制配方，由于技术独一无二，效果实实在在，在中医养生项目中，具有独特的优势。2022年9月，“傅氏秘灸”颈腰椎中医经络调理技术，以及肠胃、头痛失眠、妇科月经不调中医调理技术入选国家构建特色中医预防保健服务体系中华中医药学会一百零一项亚健康中医经络调理推广技术。2022年10月，胜利入选国家特色中医非物质

2、文化遗产爱护项目。用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。 艾灸保健常用养生要穴关元穴、中脘穴和足三里穴来温补脾肾，有补益肾气，促进脾胃运化功能的功效。 关元穴 该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气足够，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚一百零一损及泌尿生殖系统各种病症。艾条灸1015分钟，艾罐灸2030分钟。 中脘穴 该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。艾条灸1015分钟，艾罐灸2030分钟。 足三里穴 该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸

3、取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。艾条灸1015分钟，艾罐灸2030分钟。 艾灸最佳时间 中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也特别便利，不像冬天在家脱了衣服施灸简单受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不简单被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。 中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强

4、。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。 夏天艾灸留意事项 1、要用心致志，耐性坚持。施灸时要留意思想集中，不要在施灸时分散留意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，奢侈时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，间或灸是不能收到预期效果的。 2、要留意体位、穴位的精确性。体位一方面要适合艾灸的须要，同时要留意体位舒适、自然，要依据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 3、防火。施灸时肯定要留意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要当心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 4、要留意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防

5、中暑，同时还要留意室内温度的调整和开换气扇，刚好换取簇新空气。 5、要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，肯定不要把疮搞破，假如已经破溃感染，要刚好运用消炎药。 6、要驾驭施灸的程序。假如灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的依次进行。 7、留意施灸的时间。有些病证必需留意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后马上施灸。 8、要按部就班，初次运用灸法要留意驾驭好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一起先就大剂量进行。 9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心

6、慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要马上停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温柔灸10分钟左右。 10、留意施灸温度的调整。对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 艾灸肯定要找专业人士进行治疗，以免伤到自己。 健康身体为前提，艾灸要留意 禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要干脆灸，以防形成瘢痕，影响美观。 禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要干脆灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。 禁忌三：艾灸后半小时内不要

7、用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(肯定不行喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。 禁忌四：施灸时要留意思想集中，不要在施灸时分散留意力，以免艾条移动，不在穴位上。 禁忌五：要留意体位、穴位的精确性：要留意体位舒适、自然，同时要留意穴位的精确性，以保证艾灸的效果。 禁忌六：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很简单燃着。因此，施灸时肯定要留意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要当心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 假如是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15-20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸

8、的时间要短些。关于时间方面，艾灸没有特殊固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。 篇二：艾灸养生 6个穴位祛春季湿气 艾灸的5大禁忌及10个留意事项 艾灸具有效果明显、简便易行、经济好用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要仔细根据治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。 艾灸的禁忌 由于艾灸以火熏灸，施灸不留意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。 古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些状况的确是应禁忌的。 1、凡暴

9、露在外的部位，如颜面，不要干脆灸，以防形成瘢痕，影响美观。 2、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要干脆灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。 3、极度疲惫，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、心情不稳，或妇女经期忌灸。 4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 5、无自制实力的人如精神病患者等忌灸。 关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三一百零一壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，

10、灸关元三一百零一壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二一百零一壮。类经图翼云：“关元主诸虚一百零一损，?但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三一百零一壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“?真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药其次，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三一百零一壮；五十可二年一灸脐下五一百零一壮；六十可一年一灸脐下三一百零一壮；令人长生不老，余五十常灸关元五一百零一壮?遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚一百零一损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。 呼吸系统艾灸养生方： 风门、身柱、肺俞、足三里。

11、 心血管系统艾灸养生方： 高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。 冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。 消化系统艾灸养生方： 脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 神经系统艾灸养生方： 大椎、身柱、 肾俞、足三里 泌尿生殖系统艾灸养生方： 肾俞、关元、三阴交、足三里。 一般强壮艾灸养生方： 此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大苦痛，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素养，增进健康，其效果肯定不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。 艾灸的留意事项 1、要用心致志，耐性坚持：施灸时

12、要留意思想集中，不要在施灸时分散留意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，奢侈时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，间或灸是不能收到预期效果的。 2、要留意体位、穴位的精确性：体位一方面要适合艾灸的须要，同时要留意体位舒适、自然，要依据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很简单燃着，因此，施灸时肯定要留意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要当心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 4、要留意保温煦防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要留意室内温度的调整和开换

13、气扇，刚好换取簇新空气。 5、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，肯定不要把疮搞破，假如已经破溃感染，要刚好运用消炎药。 6、要驾驭施灸的程序：假如灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的依次进行。 7、留意施灸的时间：有些病证必需留意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后马上施灸。 8、要按部就班，初次运用灸法 要留意驾驭好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一起先就大剂量进行。 9、防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸

14、后，要马上停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温柔灸10分钟左右。 10、留意施灸温度的调整：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 艾灸养生 6个穴位祛春季湿气 春雨连绵，这也造成了春季人体湿气重，而湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何去湿邪，中医认为只要通过艾灸灸通6个穴位便可祛春季湿气，赶快来试试这中医古法吧！ 如何推断自己体内有湿? 假如最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿须要治疗了。 一、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。 二、口中发黏舌苔

15、腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。 三、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不安逸。 四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。 五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。 中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、反抗力下降时，就会成为致病因素，并侵扰人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲

16、不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不留意就简单造成湿邪入体而引发湿症。 艾灸养生 6个穴位祛春季湿气 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特殊适合春季养生，常常艾 灸可以让您轻松避开春季常见疾病，度过困乏的春天。 1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。 2.命门穴：位于人体背后其次腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟

17、。 3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。 4.足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。 5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。 6.解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。 篇三：艾灸养生原理及功效 艾灸养生原理及功效 艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法，是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位

18、进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。艾灸养生是依托中医经络理论对各个部位进行相关灸治，跟中医针灸许多相通之处，不同的就是将针换成了各种各样的艾条。 艾灸在我国已有二千多年的历史，其奇妙的治疗效果已为多数临床实践所证明。大家知道艾灸的疗效有哪些吗? 1、温经散寒。灸法是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著; 2、行气通络。灸治肯定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平

19、衡机能的作用，临床上可用于疮疡疖肿、冻伤、癃闭、不孕症、扭挫伤等，尤以外科、伤科应用较多; 3、扶阳固脱。艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用，在临床上常用于中风脱症、急性腹痛吐泻、痢疾等急症的急救; 4、升阳举陷。灸疗可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松者，亦有效果，使机体功能复原正常; 5、拔毒泄热。灸法能以热引热，使热外出。灸能散寒，又能清热，表明对机体原来的功能状态起双向调整作用; 6、防病保健。灸疗可温阳补虚，所以灸足三里、中脘，可使胃气常盛，而胃为水谷之海，荣卫之所出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛

20、，则气血充盈;命门为人体真火之所在，为人之根本;关元、气海为藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体反抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。现代，灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一; 7、美容。艾灸是驱散疲惫，复原元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段，从而使你青春常驻，容光焕发，思维灵敏，反应灵敏。 第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页