国开电大老年实用心理学第二次形成性考核任务答案.docx

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1、国开电大老年实用心理学第二次形成性考核任务答案注意：学习平台题目可能是随机，题目顺序与本答案未必一致，同学们在本页按“Ctrl+F”快捷搜索题目中“关键字”就可以快速定位题目，一定注意答案对应的选项，如果答案有疑问或遗漏，请在下载网站联系上传者进行售后。题目1：下列不会影响到人格变化的因素是（）答案：性别题目2：考察主观幸福感的维度不包括（）答案：社会评价题目3：下列关于老化态度的说法，错误的一项是（）答案：年龄越大，老化态度越消极题目4：积极的老化态度通常与（）无关：答案：老化速度题目5：下列不属于人格的是（）答案：情绪题目6：诱发抑郁症的外在因素包括（）答案：经济亏损；家人死亡；意外事故题

2、目7：下列属于老年焦虑症的治疗方法有（）答案：苯二氮?类药物治疗；精神分析疗法；认知疗法；音乐疗法题目8：下列属于低质量的社会联结质量包括（）答案：无效帮助；过度帮助；无保证的帮助；不愉快的帮助题目9：学习上自我效能感低的儿童，存在下列（）现象。答案：学业成绩更差；问题行为更多；心理健康水平低；抑郁可能题目10：下列与C型人格有关的疾病包括（）答案：癌症；支气管哮喘；消化性溃疡题目11：简述老年人如何进行情绪调节。答案：老年人面临的生活变化和身体机能退化等问题，常常会带来一定的压力和负面情绪。情绪调节是老年人保持心理健康的重要方式之一。下面是一些老年人可以采取的情绪调节策略:1. 坚持适量运动

3、。适当的运动可以缓解焦虑和抑郁，促进身体健康，同时也会刺激身体产生内啡肽等物质，有助于提高心情。2. 学习放松技巧。老年人可以学习深呼吸、渐进性肌肉松弛和正念等放松技巧，以减轻情绪和身体的紧张感。3. 寻求社交支持。与家人、朋友和社会团体进行交流和交往，接受他们的支持和关爱，可以帮助老年人更好地缓解情绪问题，减轻压力。4. 培养良好的生活习惯。规律的生物钟、质量保证的睡眠以及健康的饮食，有助于老年人身体和情绪的健康。5. 寻求专业的帮助。老年人如果遇到情绪问题严重或者超出自身能力范围，可以寻求医生或心理咨询师等专业帮助，包括药物治疗、认知行为治疗和心理治疗等。6. 培养兴趣爱好。老年人可以透过

4、学习新知识和技能以及参与活动等方式，培养兴趣爱好，以改善心情，帮助他们面对生活中的挑战。总而言之，情绪调节对老年人的心理健康至关重要。老年人可以采取上述策略来帮助自己调节情绪，提高心理韧性，更好地应对生活挑战，保持积极向上的生活态度。题目12：简述培养自我效能感的方法。答案：自我效能感是一个人对于自己能力的主观评估，是行为和结果的信心信念，是人们成功实现目标的一个重要因素。下面是一些培养自我效能感的方法：1. 设定具有挑战性和可行性的目标。目标不宜过高或过低，应该具有挑战性并且可以实现，以保证实现目标的信心和动力。2. 独立完成任务或接受较少的指导和帮助。独立完成任务是培养自我效能感的一个很好

5、的方法，因为可以在实践中不断堆积经验和信心。3. 学习成功案例或模仿成功者。了解成功案例或成功人士的经验和方法，以学习他们的成功行为和决策，增强自信心和信念。4. 注重反馈和评价。通过收集各种反馈意见，及时了解自身的长、短处，分析自身的优点和不足，有利于提高自我评价和自我效能感。5. 寻求社交支持和鼓励。与家人、朋友和同事进行交流和交往，接受他们的支持和关爱，可以促进自我效能感的培养和提高。总的来说，培养自我效能感需要不断地努力和实践，关键在于给自己设定具有挑战性和可行性的目标，积累经验和信心，同时接受他人的支持和反馈，逐步提高自我评价和自我效能感。题目13：结合案例与实际，谈谈如何增进老年人

6、的人格与心理健康。答案：老年人人格和心理健康是社会繁荣与发展的重要组成部分，也是老年人维系自我认同和自我价值的重要方面。以下是一些增进老年人人格和心理健康的方法，结合具体案例进行讲解：1. 维系社交关系。老年人与年轻人之间存在着代沟，导致年轻人对于老年人的忽略，给老年人的心理健康带来了影响。老年人可以通过参加社区活动、加入兴趣小组、通过学习使用互联网等方式拓展社交圈子。例如，在社区健康讲座中结识新朋友，在兴趣小组中学习跳广场舞等，可以为老年人提供心理支持和社交支持。2. 积极的生活态度。老年人应该自我肯定，了解自己的优势和不足，并积极面对生活中的问题。积极态度的培养可以通过参加自我鼓励小组、学

7、习认知行为疗法等方式进行。例如，老年人可以参加诸如“乐龄之家”等综合性服务中心，进行自我认识、聚会交友、阅读或参加一些文化课堂等群体活动，从而增加生活中的乐趣和信心。3. 适当的身体锻炼。适当的身体锻炼对实现自我肯定和控制情绪有很好的效果，尤其是针对老年人常见的心血管疾病和运动器官机能退化，适当的运动有助于预防、缓解或延缓其发生的程度。如垂钓、太极、大笑等有健身认证身体健康的活动，并通过参加社区运动会等形式增强老年人的自信和体育锻炼的知识，从而增加老年人的心理健康。总的来说，老年人的人格和心理健康可以通过不断积极、自我肯定、拓展社交圈子、适当的身体锻炼和学习认知行为疗法等方式进行提升和保护。例如，实施互助、志愿者活动、智慧社区、电子商务、医养结合等创新服务模式，以提高老年人的自我认同感和社会参与感，为老年人营造和谐的社会环境，促进老年人社会价值的体现。