体寒的人有什么症状.docx

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1、体寒的人有什么症状篇一：如何改善体寒症状 女生体寒 体寒的人吃什么食物好?最好不是药 首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以许多女人皮肤像细瓷一样完备，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有朝气。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血足够暖和，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 首先：MM们节食，只吃

2、青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避开贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。其次，MM们白领居多，每天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流淌的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不匀称。 再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更

3、冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的许多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我视察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严峻（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，复原中的系统更脆弱怕冷须要更多脂肪爱护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的损害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太

4、寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。 呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很简单了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之就是含铁丰富或是比较温柔的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时留意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节约燃气，在热水里泡上三非常钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就成天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，

5、女人怕冷是天经地义的。 当然最好还是让自己热起来，过分的猛烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温柔的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更举荐瑜伽，因为瑜伽更注意呼吸，气行才能血行。 还有就是要留意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很当心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以依据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来推断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温柔到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶

6、服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。 一到冬天，许多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难过，而且还简单生冻疮及其他 疾病。手脚冰凉的主要缘由主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流实力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体起先发热。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让

7、全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不行运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅松软舒适，还可汲取脚汗，让双脚成天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温柔，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证足够睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，足够的睡眠有利于贮存阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以常常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚暖和的效果。桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发觉

8、，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在试验中，探讨人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的复原状况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未复原，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就复原到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流实力就会减弱，使得手脚，特殊是指尖部分血液循环不畅，也就是人们

9、常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的状况一般多发生于女性，特殊是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。常常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特别生理时期，由于体虚，更简单引起手足冰冷。假如不刚好加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严峻的还可引起下肢的静脉曲张。 1吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2吃芝麻、花生。富含维

10、生素E和多种养分，可以帮助维生素B的汲取，加强神经对抗寒冷的实力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平常多用热水泡脚，既能使身体温煦，又能舒缓疲惫神经。 冬季改善手脚冰凉的方法 肾阳虚的临床表现：1腰痛而且发凉。2手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。 肾阴虚的状况下火就简单旺，阴虚火旺，假如这时再运用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病 人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了

11、。 在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神饱满。也有的人年纪轻轻就特殊怕冷，全身捂得密密层层，却还手脚冰凉。 中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以反抗外来寒邪的侵袭，人就特殊简单怕冷。现代探讨表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何变更阳虚体质，消退怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。 天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒实力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾

12、，是冬令养分丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到暖和舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。

13、其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。 值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒实力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。 寒冷的冬天，除了加强体育熬炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒实力。生活中常见的御寒食物有： 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮

14、阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增加，从而达到御寒作用。 根茎类：医学探讨人员发觉，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、一百零一合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御

15、寒。 含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立高校的探讨人员发觉，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 07，产热量少13，当增加铁质摄入后，其耐寒实力明显增加。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等另外饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。 凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。 温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热

16、性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、 喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。 平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般养分保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。 从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有养分保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。

17、 中性和和平性食物 从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主见人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜 平性食物有： 大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。 凉性食物： 荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。 寒性食物： 小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 一般说来，饮食之性可分寒、热两大

18、类： 那些进口火辣辣，进胃暖烘烘的食物，大部属于热性，如生姜、大蒜、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、酒等等。 而进口凉丝丝，入胃清爽的食物，基本上属于凉性。夏天吃凉粉，系绿豆粉做成，食之解暑清热。南方的凉豆腐，用棒子粉加薄荷、石膏点成，入口即感凉爽无比。而西瓜、荸荠、鸭梨、黄瓜、生藕、柿子等瓜果，也多属寒性。 不过，用口和胃来感知食物的性质终归不是太精确，绝大多数食物的寒热是依据进食后的反应来确定的。如羊肉，冬天滴水成冰，一家人围着火锅吃涮羊肉，食毕浑身暖烘烘的，常吃羊肉，使人不太怕冷，所以我们说羊肉性温。还有狗肉、黄牛肉等等。假如夏天吃狗肉等温热食物，则不免口干咽燥，鼻子出血。反之，吃了某些食物有时

19、腹中隐隐作响，甚至出现稀便，口中觉得清淡，这些食物大都是性寒之物。 典型例子是螃蟹。红楼梦中“薛蘅芜讽和螃蟹咏”一回中这样写道：大观园内摆下了螃蟹席，公子小姐都不避腥，争啖蟹黄。这时贾母嘱咐道：“那东西虽好吃，不是什么好的，吃多了肚子疼。”林黛玉素来脾胃虚弱，才吃了一点螃蟹，便“觉得心口微微痛，须得热热地吃口烧酒”，用酒的热性来对抗蟹的寒凉。薛宝钗在螃蟹诗中还说：“性防积冷定须姜。”指明蟹性太凉，假如要防止冷积腹中，最好还是加点生姜。酒、姜皆热，因此常用来佐餐螃蟹，有时也用醋，“酿酒成醋”，醋也性热。 有时进口的感觉和进食后的反应并不一样。例如荔枝，簇新荔枝剥开后汁甘肉白，啜上一口，也觉甘凉，

20、但倘如真像苏东坡说的那样“一日须啜三一百零一颗”，保准上火无疑。橘子也是这样，其汁甘酸，食之并无热感。若多食则会引起口角、舌尖糜烂，皆因其性偏温所致。 概而言之，食物的寒、凉、温、热(中医称作“四性)，是通过口感和身感两方面来确定的。有些食物寒热不明显，我们可称之为平性，平性的食物大多相宜于常食久食，如大米、猪肉之类。 篇二：女人当心体寒带来12种病 女人当心体寒带来12种病 进入冬季之后，许多的女性都有体寒的困扰，许多时候都会变得手脚冰凉，体内的新陈代谢的速度也会减慢!你们知道有哪些好的治疗女性体寒的方法吗，虽然体寒不是病，但是假如不重视的话会引起其他的疾病哦!一起和我来看看吧! 1、难受

21、头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“难受”，常常会随着体寒出现。而这些难受在通过洗澡、桑拿或热敷使身体温煦起来之后，基本都会减轻。 另外，有时难受的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解难受的表现。 2、肠胃炎 前面已经讲过，腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻(水状便)，“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。 所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很简单腹痛和腹泻。患有体寒症的人会常常腹痛，且简单伴有腹泻或溏便。 腹泻是肠胃为排出多余水分来暖和自身而产生的反应。但是，就像蛇会冬眠一样，假如肠胃过冷，它的活动实力就会降低，反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多，

22、假如服用泻药，简单导致猛烈的腹泻和腹痛。 许多患有“过敏性大肠综合征”的人平常在家的时候什么事都没有，但一上班或出远门就会腹泻，途中要去许多次厕所。这是由于，惊慌的时候交感神经的活动就占了优势，血管收缩干脆导致血液流通不畅，肠胃随之变冷，从而引起腹泻。 此时的腹泻除了能排出多余水分从而暖和肠胃，也是增加副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征的反应。 3、过敏症 身体出现过敏的症状，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来暖和身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的缘由就是低体温(

23、体寒)。 西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原(引起过敏的物质，即抗原)，但其实它们只是诱因，而不是缘由。 4、眩晕、耳鸣、呕吐 伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征，通常会在疲惫、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下，新陈代谢的“出”的过程会首先遇到阻碍，导致排尿不畅，从而使水分滞留在体内。因此，美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。这是身体为了排出胃液这种水分，削减体内水分总量和内耳淋巴液的反应。 也就是说，出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮，摄入过多水分，以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。5、青光

24、眼 假如清洁眼内水晶体的房水过多，眼球就会向前突出，并且眼压会上升。轻轻闭上双眼，用食指和中指指腹轻按眼睑，假如感觉比较硬，就代表眼压高。 由于青光眼属于水毒症，所以从“冷”、“水”、“痛”的关系来看，会引起眼角难受和头痛，身体为排出水分还会压迫视神经导致失明，因此应特殊留意。 不用说，青光眼也是平常水分摄入过度和体寒的人比较简单中招。 每天一到两次，用浸了热水的毛巾敷眼，在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟，这样做通常能够改善青光眼。热敷后假如再进行1分钟左右的冷敷并反复交替此过程(热冷热?以冷敷结束)，则效果更佳。 中医在2000年前就将肥胖的类型分为“常常便秘，小腹突出”的实胖型和“皮肤白，水

25、肿，易出汗，膝关节易难受”的水肿型。前者就是西医中常说的“苹果形肥胖”，后者是“梨形肥胖”。 现代人的肥胖中，相比因熬炼身体而长出的肌肉上又长出脂肪从而产生的肥胖，还是过度摄取水分以及体寒导致的水肿型肥胖更多。而女性基本上都是水肿型肥胖。将塑料袋里倒上水，拴住上边并吊起来，袋子下边就会被水撑得鼓起来。水会因为重力而下沉，所以摄取水分过多的人常会出现“下半身肥胖”、“萝卜腿”、“小腹突出”、“双下巴”等症状。 西医给出的改善肥胖的指导方法之一：“水是零热量的，喝多少都没关系。”但这对水肿型的人来说会起到反效果。水分摄取过度，水本身就会成为导致肥胖的缘由。再加上水会让身体变冷，阻碍脂肪燃烧，很可能

26、会加速肥胖。 要摄取水分的话，应当选择红茶、生姜红茶以及香茶这类暖体利尿的饮品。 7、癌症 我确信，癌症急剧增加的缘由，是这50年里日本人不断下降的体温。癌细胞在35.0度的体温下增殖最为活跃，而体温假如超过39.3度，癌细胞将会死亡。 相反，易得癌症的是食道、胃、大肠、肺、子宫和卵巢等管腔脏器。管道中空，所以细胞较少，而且还和温度低于体温的外部空气有接触。因此，管腔器官温度较低。近年来，肠癌患者急剧增加，这其中一个缘由在于，大肠只有在排便的时候才活动，而活动不足=温度低。 8、高血压 在早晨，也就是刚起床的时候，身体尚未起先活动，这时的血压是最低的。从上午到下午，血压会随着身体的活动而渐渐上

27、升直到大约10年前，这还是医学上的共识。然而，这种说法无法说明为什么血压会在凌晨3点到5点这段起床前、还处于睡眠状态的时间上升。以自然医学的观点来看，这种早晨起床时的高血压缘由就在于“体寒”。9、糖尿病和高血脂 体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简洁来说，体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，可以说，糖和脂肪未充分燃烧而残留下来，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。假如血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。 10、感冒、支气管炎等炎症 感冒也可以叫做风寒，英语中也有cold和commoncold这两种叫法，从这个名字就可以很简单想到，“体寒”就是感冒的缘由。此

28、外，像支气管炎、肺炎、胆囊炎、脑膜炎等叫做“炎”的疾病，多数状况下也和“体寒”有着很大关系。 得了这类炎症肯定会出现发烧的症状，可以说，发烧就是体寒的证明。 体温每下降1度，免疫力的主力白细胞的活动就会减弱30%。这样一来，细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，免疫系统也无法进行充分的防卫，炎症就会产生。11、抑郁症、综合失调症等精神疾病，自杀 90%的自杀者患有抑郁症或有抑郁的倾向，而抑郁症在每年11月到次年3月简单发作。此外，抑郁症患者在气温柔体温较低的上午状态较差，而下午到傍晚，随着气温柔体温的上升，状态也会有所好转。 自主神经失调症也一样。像心悸、心率过快、过呼吸、出汗、腹泻、眩晕、耳鸣

29、等，这些自主神经支配的心脏、肺、汗腺、肠胃等器官出现的异样症状就叫做自主神经失调症。会出现这种症状，是因为体内存在体寒和水毒，所以身体会专心率加快和过呼吸来提高体温，通过出汗和腹泻来排出多余水分，从而让体温上升，身体回到健康状态。所以这绝不是自主神经“失调”的反应，而是自主神经“正常”地工作才会出现的反应。 体温下降会导致血管收缩，于是血液循环便会不畅(称为“淤血”，“淤”乃“停滞”之意)。澄澈的小溪假如被堵塞也会变污浊，成为污水沟。血液假如循环不畅，各种废物便会沉积，血液就会变脏而成为“污血”。 鼻血、牙龈出血、痔疮出血、女性的不正常出血、青痣等都是身体将脏了的血液排出体外、净化血液的反应，

30、而脸色发红、手掌上长红斑则是通过扩张血管来达到简单出血之目的。静脉瘤是血液循环简单不畅的下肢静脉内血液凝固所致。而黑眼圈则是脏了的血液透过皮肤最薄、最简单反映出血液状况的眼睑显现出来的状态。 女性体寒怕冷吃什么食物好现在的气温已经特别的低了，许多的女性都会出现手脚冰凉的状况，还会影响正常的生活!你们知道女性想要改善体寒该怎么做吗，有什么好的方法吗?其实生活中有许多的食物就可以改善女性体寒的症状哦，一起和我来看看吧! 一、蔬菜 包括簇新的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。 1、根茎

31、类 根茎类：医学探讨人员发觉，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、一百零一合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 2、含碘食物 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 3、含铁高的食物 贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒实力明显增加。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：簇新的、罐装的(非糖水类)水果。 假如是罐装的必需是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不行以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算

32、做核心食物;果汁不是核心食物。 4、辛辣食物 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。二、汤类 包括：簇新的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。 三、肉类 以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增加，从而达到御寒作用。 四、脱脂奶制品和其他代乳品 包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。 怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应当多吃，假如再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的簇新蔬菜

33、、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应坚决摇头说“NO”。 篇三：女性体寒的现象和保养措施 女性体寒的现象和保养措施 首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以许多女人皮肤像 细瓷一样完备，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有朝气。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血足够暖和，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、

34、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍。 首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。 其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避开贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。 其次，MM们白领居多，每天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流淌的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不匀称。 再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰

35、束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的许多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我视察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严峻（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，复原中的系统更脆弱怕冷须要更多脂肪爱护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见

36、这些药对生殖系统的损害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。 呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很简单了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之就是含铁丰富或是比较温柔的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时留意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节约燃气，在热水里泡上三非常钟，加上按摩，再冷

37、的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就成天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 当然最好还是让自己热起来，过分的猛烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温柔的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更举荐瑜伽，因为瑜伽更注意呼吸，气行才能血行。 还有就是要留意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很当心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以依据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来推断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红

38、花，这是从温柔到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。 一到冬天，许多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难过，而且还简单生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要缘由主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流实力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体起先发热。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，

39、效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不行运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅松软舒适，还可汲取脚汗，让双脚成天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温柔，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证足够睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，足够的睡眠有利于贮存阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以常常揉搓手脚心，以改善末端

40、血管的微循环状况，并具有手脚暖和的效果。 桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发觉，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在试验中，探讨人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的复原状况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未复原，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就复原到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人 体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管

41、收缩、血液回流实力就会减弱，使得手脚，特殊是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的状况一般多发生于女性，特殊是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。常常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特别生理时期，由于体虚，更简单引起手足冰冷。假如不刚好加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严峻的还可引起下肢的静脉曲张。 （吃西洋参。这是

42、一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。） 西洋参是错的，不好意思，误导各位小弟深感愧疚！立刻改，如造成不便，小弟在这里给各位赔罪了！然后也希望各位帮小弟指正错误，不胜感谢 2吃芝麻、花生。富含维生素E和多种养分，可以帮助维生素B的汲取，加强神经对抗寒冷的实力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平常多用热水泡脚，既能使身体温煦，又能舒缓疲惫神经。 冬季改善手脚冰凉的方法 肾阳虚的临床表现：1腰痛而且发凉。2手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气

43、丸、五子衍宗丸等。 肾阴虚的状况下火就简单旺，阴虚火旺，假如这时再运用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。 在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神饱满。也有的人年纪轻轻就特殊怕冷，全身捂得密密层层，却还手脚冰凉。 中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以反抗外来寒邪的侵袭，人就特殊简单怕冷。现代探讨表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何变更阳虚体质，消退怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加

44、上一把火。 天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒实力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令养分丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到暖和舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米

45、中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳 痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。 值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒实力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒

46、”。 寒冷的冬天，除了加强体育熬炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒实力。生活中常见的御寒食物有： 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增加，从而达到御寒作用。 根茎类：医学探讨人员发觉，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、一百零一合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜

47、、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。 含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立高校的探讨人员发觉，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 07，产热量少13，当增加铁质摄入后，其耐寒实力明显增加。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 另外饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。 凉性或寒性凡适用于热

48、性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。 温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。 平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般养分保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。 从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之