拉丁舞单人恰恰基本步教学视频.docx

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1、拉丁舞单人恰恰基本步教学视频篇一：学习拉丁舞中的恰恰 拉丁舞中的恰恰 学习进度表 基本动作练习： 基本律动练习铜牌第一、二讲： 铜牌第三、四讲：左右追步 前进锁步 原地基本步 郎得追步 扭臀步 基本步 扇形步 曲棍步 定点转 三个恰恰恰? 右陀螺转 纽约步 定点转 手对手 定点转在开位? 铜牌第五、六讲： 开式扭臀步 阿列罗娜 铜牌套路表演? 在昆山学拉丁来 ? 请联系57 闭式扭臀步?益 晨 ，新华书店七楼 591310 篇二：拉丁舞恰恰恰舞技巧 拉丁舞恰恰恰舞技巧 曲为拍，速度为29-32小节/每分钟，其节奏为2、3、41,其拍值1拍，1拍，1/2拍，1/2拍，1拍，拍子的1、2、3各走一

2、步，第四拍是两步，因此恰恰恰舞由5步构成。 每个舞步都应在前脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节要直，犹如伦巴那样，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落踵并扭跨。但伦巴是用轻擦地面的拖步来表现情意的缠绵，恰恰恰则是用稍离地面的踏步来表现心情的欢快。向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子掉在后面。正确的舞姿，稳定有力的腿部和足部动作是特别重要的。 （一）恰恰恰舞节拍： ?当侧恰步时，程序为：右脚向右一步，右脚打直，左脚脚跟离地，脚跟离地产生左臀的上缇，接著以左脚高脚跟状态左脚并向右脚，并脚宪成双脚成右脚直左脚鸾膝高脚跟，下一步为，右脚再向右横跨一步脚打直左脚膝盖打 直将

3、左臀再次提高以臀部动作完成整个以脚打直的侧恰步。 （二）追步 基本形式是由三步组成，分向左、右、前、后和原地，转与不转。在做追步时，第一步在数“4”时向侧移动，脚法是脚掌平面，膝部略屈；其次个舞步在熟“”时半关闭，双膝微屈脚跟略提起，重心完全在脚掌上；第三个舞步在数“1”时一脚伸膝发力，把另一脚推向侧，脚法是脚掌平面，结束时两膝伸直，重心脚由脚掌变为全足，非中心脚脚跟提起，使身体挺立。 (三)恰恰锁步: 膝盖打直的节拍时间点:前进恰、後退恰、侧面恰时，脚打直的时问点与节拍间，必需留意在节拍的其次个半拍结尾时完成动作而同时打算下一个移动脚移动脚的移动是经过重心产生高膝位及高脚跟脚尖著地的脚移动过

4、程。前进基本恰恰恰步时在两个前进常步后，是恰恰恰的脚的锁步动作，完成锁步后运用后脚的膝盖向後打直动作驱动身体重心移动，前脚打算向前移动一步，後脚的打直时不能将重心拆开。于後脚打直时，前脚正式的向前移动一步。第一个恰是第四拍的前半拍，其次个恰是在第四怕的後半拍後半部，换言之是4a的a时。同样地，后退恰恰恰与侧面恰恰恰也是相同的时间点； (四)锁步臀部的动作与相对动作： 身为舞者必需清晰了解，臀部动作舆相对动作的差别。臀部动作是指身体骨盆的动作，而相对动作是指身体的上半身动作也就是当臀部产生钟摆式移动时，身体的上半身约於侧腰区，会相对的产生动作以协作臀部动作。 而以恰恰恰的锁步为例，前两个恰是无臀

5、部动作令人困惑的是看似有臀部动作此就是臀部动作与臀部相对动作的差别如以一拍一步而言臀部动作是有确定的操作而在半拍一步时，臀部没有钟摆式的操作,第一个半拍恰时,臀部由后脚高臀位进入水平位置，其次个半拍恰的 锁步时，臀部是保持水平位，移动后脚前进形成锁步； 第三个恰时，由於後脚膝盖的打直，产生臀部上提,此时身体上半身产生相应动作,之后脚部前进至定位,臀部复原应有的钟摆式动作。因为在形成锁步时，臀部是水平位，在后脚膝盖打直臀部自然上提加上在肩膀区为保持水平不上提的因素，所以在上半身的剧烈相对动作是必需产生的。 舞者若未清晰了解锁步的臀部动作与相对动作的运用，以表面的仿照会产生无必要且错误的锁步臀部怪

6、异动作。请特殊留意於锁步时，是没有臀部的动作，保持臀部的水平位，以臀部的相对动作来操作。臀部的移动，犹如伦巴舞般，於骨盘区 前後肌肉，必需保持等长骨盘区不能有后扬或前倾的角度，保持骨盘的斜向操作 (五)女舞者的脚部动作： 女舞者的脚部运用，是特别重要的一环，以扇形女舞者并脚换重心为例，并脚时的高脚跟舆快速的交换重心与栘动是必要的，另一例为脚部的回旋动作，高脚跟也是必需的，重心脚的提高脚跟，是形成良好的回旋脚部动作的重点。 (六)库卡拉恰： 关示库卡拉恰舞步，时常被以错误的方式阐述。基于恰恰恰音乐的快速度，舞者想在臀部区有大的摇摆，及腿部会弯曲过早，脚掌放置末完全，因此会形成”马兰基”动作。在此

7、强调，并非'马兰基”动作或类似的动作不好或不能运用，而是当我们说库卡拉恰舞步时，须忠於原创者的动作要求，换言之，不要以马兰基”动作，舞出库卡拉恰舞步，而说这是库卡拉恰舞步。库卡拉恰舞步，首先为侧步，右脚向右侧移动 一步，至定位，重心置於两脚之间，此时两脚须完全打直(图一)，重心向右脚移动时，左脚不行弯曲，脚跟不离地。接著重心回向左脚之上，右脚并向左脚，此时脚跟才有离地，双脚回覆正常站姿，双脚跟著地(圆二)，假如脚跟未能完全著地，形成双脚脚尖脚跟互换重心，这就是必需避开的马兰基”动作。因此在双脚合并时，脚跟著地，于右膝盖打直後，左脚膝盖弯曲，左脚跟离地，向左侧移动，左脚至定点，双脚打直(

8、图三)。动作如向右移动般，重覆。双脚动作的规律性要求，是重点要求。 (七)接著请示范者以综合性的回旋步示范： 留意点为男士以身体的动作，引导女士的回旋动作， 经由框架的接触，引导女士的身体动作，男士上半身在音乐节拍时变更位置，女士在此时是臀部及脚部的回旋动作。如何让连续回旋步更具效果呢，稍 做变更，41连续回旋时舞者下降，如此就会将舞蹈性提高(图四)。 舞者由两个人成为一对舞者，而有默契的舞蹈，必需两个人都了解舞蹈的基本技巧，及了解身体各区域的各种动作。好的舞者除了具备前述要求外，会运用己知技巧，加以运用改变，创建出好玩、吸引人的舞步组合及新的动作。例如：基本后退恰恰恰步，横跨转向前进恰恰恰步

9、，如何变更成为好玩的舞步呢?让我们在恰恰恰 时，变更成女高劈腿动作，如此基本步就好玩、吸引人。 舞伴间舞蹈时，须特殊留意拍及a拍，经由握持的接触产生引导讯息，引导不光是手部的推送、拉扯：引导是由身体的动作，产生讯息，经握持接触的手为传达点，传达至女舞者，而女舞者由此讯息，做出相对的动作反应。 在表达拉丁舞时，音乐的阐述是很重要的，有时舞者可脱离正常的2341或234l的节拍表达，以节拍分割法变更节拍中的重拍位置，成2341或2341。接著请示范者以这节奏方法示范。经由此可知节奏的变更，会形成另一型态，较突发性、刺激性的舞蹈。 只要是恰恰锁步，不管是前进、后退、左右等，双膝盖都必需是弯曲的，双腿还要形成拉丁交叉，重心要回到两腿之间。这就是恰恰的要点。 篇三：拉丁舞恰恰课程教案 科目 舞 蹈 授课班级： 10旅游1、2班 任课老师： 教案运用时间：第 二 周 第1 课时 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页