健康饮食主题_健康饮食主题班会.docx

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1、健康饮食主题_健康饮食主题班会篇一：健康饮食主题班会设计 同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的将来和自己的将来，我们应当爱惜自己的身体，均衡养分；青少年是祖国将来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的华蜜及祖国的将来。所以我们要讲究科学膳食，合理吸取养分，健康成长！ 7-12岁的儿童正处于快速发育阶段，特殊是小学后期进入生长突增期，对养分要求较高，课堂教化要求留意力集中，相对比入学前脑力劳动加大， 小学生的饮食搭配： 7-12岁的儿童正处于快速发育阶段，特殊是小学后期进入生长突增期，对养分要求较高，课堂教化要求留意力集中，相对比入学前脑力劳动加大，而嬉戏活动则趋削减，因此，这个

2、时期的膳食应留意以下几点： (1)膳食要多样化，量要足够且平衡合理。依据季节及市场供应状况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿相宜，多供应乳类和豆制品，保证钙的供应足够。 (2)适当支配餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量安排可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必需丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐养分供应不足，小学生常在其次节课后出现饥饿感，影响听课的留意力。一般宜供应肯定量的荤食(50-101克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供应充分的养分素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子供应质量好

3、的午餐，对提高孩子身体素养有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰富，但从养分学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。 (3)培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 青少年益智健脑有良方 青少年处于身体发育和学习文化学问的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就须要强健的体魄和聪慧的头脑。 同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的将来和自己的将来，我们应当爱惜自己的身体，均衡养分；一方面要养成良好的生活习惯，另一

4、方面在养分和饮食上要科学地搭配。 请观赏健康饮食歌 刚才同学讲的特别好，合理的饮食，才能促进我们健康的成长。 民以食为天。合理膳食，增加免疫功能，适量活动熬炼，注意生理保健，促进人体健康。 接下来请观赏 健康养生三句半 同学们，与不健康的饮食习惯从今说再见吧，让成长中的身体接受最充分的滋养吧，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创建美妙的将来！ 老师总结：造成养分不良的主要缘由是养分意识不高，养分学问不够。认为人饿了就吃，喜爱吃什么就吃什么，不认为吃饭也是一门科学。 最终，播放歌曲健康歌，在欢快的歌声中结束本次活动。 三、活动后记 本次活动取得了很好的效果，本课件放到网上后

5、，被很多同行下载。这节课从科学的角度劝诫中学生挚友，同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中大有学问。这学问就是要树立良好的饮食习惯，合理平衡的膳食养分。 我今日在国旗下讲话的题目是爱惜自己的身体，均衡养分。食物与养分是人类生存的基本条件，养分状况是影响人口素养的重要因素，干脆影响着青少年的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。 同学们，与不健康的饮食习惯从今说再见吧，让成长中的身体接受最充分的滋养吧，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创建美妙的将来！ 我们正处在长身体的阶段，不能只注意食物口味和便利，而是要多注意养分

6、、卫生、健康等方面 “民以食为天，食以安为先”，这一句简洁的俗语告知我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的干脆来源，食品中包含身体所需的各种养分、食品质量的好坏干脆关系到我们的身体健康。 常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要 刚才同学讲的特别好，合理的饮食，才能促进我们健康的成长。什么是饮食呢？饮食是指我们通常所吃的食物和饮料。全部的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需的各种养分素和能量，维持自身的健康。合理的饮食，足够的养分能提高人的健康水平，还能预防多种疾病的发生发展，延长寿命。不合理的饮食，养分过度或不足，都会给健康带来

7、不同程度的危害。 总之，饮食的合理与否，会对自身的健康和寿命影响很大。只有合理的饮食，才能从养分和卫生两方面把好“病从口入”关。 最终，我对全体同学提几点希望： 1、 酷爱生活、关爱生命，爱护好自己 改善健康的十大黄金建议1、 酷爱生活、关爱生命，爱护好自己 2、 留意饮食卫生，养成良好习惯。 3、 管好嘴巴，防止“病从口入”。 4、 合理膳食，保持养分平衡，杜绝挑食。 5、 勤捡节约，吃饱不奢侈 中共中心国务院关于深化教化改革全面推动素养教化的确定中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教化要树立健康第一的思想。” 健康的生活，须要一种健康的理念

8、，须要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培育健康的生活方式，健康就像一面镜子，我们怎么对待它，它就会怎么对待我们。健康或许不是一切，可是没有了健康，人生的一切，财宝、荣誉、地位、家庭、金钱，都没有任何意义，青春不能永驻，荣辱犹如烟雾，金钱身外之物，健康才是最珍贵财宝，我们的生命须要我们自己去呵护，我们的华蜜须要我们自己去追求，我们的健康须要我们自己去关注！ 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。 健康的生活，须要一种健康的理念，须要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培育健康的生活方式，健

9、康就像一面镜子，我们怎么对待它，它就会怎么对待我们。健康或许不是一切，可是没有了健康，人生的一切，财宝、荣誉、地位、家庭、金钱，都没有任何意义，青春不能永驻，荣辱犹如烟雾，金钱身外之物，健康才是最珍贵财宝，我们的生命须要我们自己去呵护，我们的华蜜须要我们自己去追求，我们的健康须要我们自己去关注！ 篇二：健康饮食 从我做起主题班会活动设计方案 健康饮食 从我做起 教学设计 授课内容：食品平安渗透法制教化主题班会 授课老师：王母街道办第三小学 龙 英 授课班级：民族小学四（3）班 授课时间：2022年11月27日上午第一节 授课地点：王母街道办民族小学多媒体教室 健康饮食从我做起 活动目的： 通过

10、本次主题班会，让学生了解 “垃圾食品”对身体健康的影响，增加学生食品平安意识，树立健康饮食观念，养成良好饮食习惯。 活动目标： 学问目标： 1、了解饮食与健康的联系，关注自己的健康； 2、通过这次班会，了解食品平安现状，学会鉴别垃圾食品，懂得用法律维护消费者的合法权益。 实力目标：能做到远离垃圾食品，科学合理饮食。 情感目标：增加学生食品平安意识，树立健康饮食观念。 活动重、难点： 了解食品平安现状，学会鉴别垃圾食品，树立健康饮食观念。 活动打算： 1、老师： 课件、垃圾食品制作过程视频。 2、学生调查： （1）调查地点：学校旁边街头小摊、食品店，家旁边的超市。 （2）调查对象：学生宠爱的常见

11、食品：辣条，烧烤、膨化食品、饮品等等。 教学方法：讲授法、组织学生探讨 活动过程： 一、激趣导入，揭示主题 1、激趣导入 师：同学们，你们好！今日能给大家上一节主题班会，龙老师特殊兴奋。为了表达我喜悦的心情，特意给你们带了些见面礼。（出示各类零食） 师：从你们的表情就知道，你们常吃这些零食。看来这些零食的忠实粉丝都不少啊！今日我们将要进行的主题班会就与吃有关，主题是健康饮食，从我做起。（出示课题,师板书课题） 二、相识垃圾食品及其危害，受到启迪。 师：俗话说“民以食为天,食以安为先”，一日三餐是人们生活中必不行少的。我们只有吃上健康平安的食品才会拥有健康的身体。然而，现在越来越多的不法厂商只顾

12、赚钱生产出很多垃圾食品，无视人们的生死。那么，同学们，当你在享用那些花样繁多、种类齐全的美味食品时，你是否想到了平安问题呢？把你调查到的状况跟大家共享一下！ 1、检查学生对垃圾食品的调查状况，指名说。 2、师展示垃圾食品图片作补充。 3、为何这些色、香、味俱全的食品会被作“垃圾食品”呢？我们来看一段视频你就明白了。 （1）、播放常见垃圾食品的制作过程视频。 （2）、生谈感受。 4、了解“垃圾食品”的概念及其特点。 就是因为有这些黑心的厂商，才会出现这么多危害我们身体健康的垃圾食品，接下来我们再来看一组图片，详细了解垃圾食品的危害性。 （1） 看食品平安大事务图片。 （2）相识“三无食品” 师：

13、我们所说的垃圾食品也被称作“三无产品”， 就是没有商标;没有生产日期;没有生产厂址的，通过不正规的制作方法或是过多地、非法地运用了添加剂制作出来食品。 5、相识平安食品及其标记。（课件出示各类平安食品） 师：那么同学们，原委什么样食品才是平安的呢？ （1）指名说平安食品。 （2）平安的食品必需有哪些标识。 6、鉴别垃圾食品的方法。 （1）仔细查看包装标识、厂家厂址、电话、生产日期是否标示清晰、合格，查看市场准入标记（QS）； （2）不买包装不完整、标示不明的食品，够买食品时要进行选择和鉴别，就是没有平安商标的食品不能买；没有生产日期的食品不能买；没有厂址的食品不能买，肯定要购买绿色食品。 7、

14、渗透法制教化： 为了吃上健康平安的绿色食品和惩处缺乏社会公德的黑心商人，我们必需用学问武装我们的头脑，拿起法律的武器捍卫我们的尊严，靠绿 色为我们脆弱的生命保驾起航。 （1）中华人民共和国食品平安法其次十四条 制定食品平安标准，应当以保障公众身体健康为宗旨，做到科学合理、平安牢靠。 （2）中华人民共和国消费者权益爱护法规定：消费者有权要求经营者供应商品的价格、产地、生产者、用途、性能、规格、等级、成份、生产日期、有效期限、检验合格证明、运用方法说明书、等有关状况。 三、丰富学问，探究体验 我们现在已经能鉴别垃圾食品和平安食品了，但要真正拥有健康的身体除了要远离垃圾食品，我们还要养成合理膳食、卫

15、生饮食的好习惯。 1、膳食金字塔（出示膳食金字塔图片） 宝塔中不同种类食物的食用量又告知我们什么？（要合理搭配养分） 2、饮食好习惯。（出示健康饮食习惯课件） （1）讲卫生，预防病从口入。 （2）识记健康饮食的常识。 四、饮食好习惯，学问大闯关 通过抢答巩固有关食品平安的方面学问，养成良好的饮食习惯。 五、总结收获，开心结束 师：通过这次班会的召开，信任大家对食品平安有了一个更深刻的了解和相识，希望大家以后再购买食品时要进行选择和鉴别，购买绿色、平安的食品。同时，希望你能把你学到的传播给你身边的其他人，让大 篇三：健康饮食主题班会 健康饮食主题班会 活动目的： 通过活动，引导学生相识细菌的危害

16、，理解和关注食品卫生、饮食养分和饮食心理，学会如何平安选购食物，合理搭配养分，能够适当调整饮食心理，进行健康饮食，留意卫生保健，养成良好卫生习惯。 班会过程： 一、老师导入。 二、出示收集到的不良饮食习惯。 三、探讨沟通：如何才能健康饮食？ 1、养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。 2、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前仔细用肥皂洗净双手，才能削减“病从口入”的可能。 3、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵

17、，还有残留的农药、杀虫剂等，假如不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 4、吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 6、在商店购买食品、饮料，要特殊留意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。 7、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，澄澈透亮的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最平安。 四、小结。 第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页