花草茶养生攻略.docx

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1、花草茶养生攻略篇一：40种常见花草茶的养生功效 40种常见花草茶的养生功效 来源：爱美网 各种茶有什么功效？抗苍老首选生普洱，绿茶抗氧化、美白一个都不少，红茶搭配红枣喝出好脸色，茉莉花茶是养颜美容高手。那么，你又可知道哪些体质要喝什么茶呢？让我们一起来探讨一下吧。 花茶的选择应有讲究。解放军第421医院养分科主任赵莉介绍道，夏季酷暑难耐，可选用性偏寒的花草，清热解毒祛湿；冬季天寒地冻，宜选用人参片、枸杞等温热身体、补元气的花草；燥热体质的人，宜选用性偏寒的花草，如金银花、菊花等；虚寒体质的人则适用性温的花草，如茉莉花、玫瑰花等。 此外，空腹、饭后1小时内、睡前都不宜喝茶。花茶不宜过于“混搭”，

2、每天饮用不超过8克。孕妇少喝浓茶，因茶含有咖啡因，易使人兴奋，引起胎儿躁动。 治头痛、失眠、减轻压力、复原脑部疲惫的花草茶： 1、黄金菊：降血压、对头痛眩晕、神经性头痛有疗效。 2、薰衣草：头痛，失眠，预防感冒，舒缓焦虑惊慌的心情。 3、野菊花：平肝，明目，用于风热感冒，头昏目眩，目赤肿痛。 4、合欢花：宁神作用，主要是治郁结胸闷，失眠，健忘，眼疾，神经衰弱等。 5、迷迭香：有助于复原脑部疲惫，并能增加记忆力，对宿醉、头昏晕眩及惊慌性头痛也有良效。兼具有美容功效，可削减皱纹的产生，去除斑纹。 6、柠檬草：具有化痰止咳、理气开胃、治咳喘、腹胀、止泻、祛暑、安胎、滋阴养血、治高血压、头晕等的功效。

3、 明目降火的花草茶： 1、黄山贡菊：疏风散热、养肝明目、排毒养颜，起到延寿美容的作用。 2、野菊花：风热感冒，头昏目眩，消烦、清心明目。 3、野菊米：平肝，明目，用于风热感冒，头昏目眩，目赤肿痛。 4、杭白菊：冷静、解热、抑制多种病菌。 5、金银花：预防流行性感冒，预防甲、乙、丙肝炎提高免疫力，清热解毒、一百零一病不生。 对口腔疾病、嗓子有好处的花草茶： 1、薄荷：凉爽解毒.口腔保健、咽喉康复起到良好的作用。 2、胖大海：是声带发育，爱护嗓子的最佳的保健饮品。 3、玉蝴蝶：对急慢性吱气管炎咽喉肿痛，扁桃体炎有很好的治疗作用。 4、一百零一合花：对肺，慢性支气管及对改善妇女更年期精神有效果。 5

4、、甘草：祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒。 降血脂、降血压的花草茶： 1、千日红：具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒。 2、绞股蓝：能降血脂血压、降胆固醇。 3、人参花：强心补肾，降血压，延年益寿。 4、三七花：降血压、血脂，减肥，防癌、抗癌。 5、银杏叶：降血脂。 6、苦丁茶：降血压、血脂。 7、桑叶：降压降脂。 8、红血茶：降低血脂、胆固醇、软化血管。 养肝护肝的花草茶： 1、七彩菊：清肝明目、平肝熄风。 2、玉美人：清热解毒，清肝利胆，祛血脂，降血压，防治糖尿病。 3、茉莉花：疏肝明目、润肤养颜，治面色暗哑无华。 4、金盏花：养肝明目，消炎，养胃，解暑。 5、黄山贡菊：疏风散热、养肝明目、排毒

5、养颜，起到延寿美容的作用。 6、决明子：清肝明目，对目暗不明，润肠通便特别有良效。 7、玫瑰茄：解酒保肝，美白祛斑，酸甜可口！ 8、柠檬草、迷迭香、马鞭草可以加强肝脏的代谢和解毒功能。 润肺清肺的花草茶： 1、紫罗兰：保养上呼吸道，有助于治疗呼吸系统疾病，缓解伤风感冒症状，祛痰止咳，润肺，消炎。 2、桂花：具有止咳化痰、养生润肺之功效。 3、一百零一合花：有润肺、清火、安神。对咳嗽、夜寐担心有良效。 4、柠檬草：具有化痰止咳、理气开胃、治咳喘、腹胀、止泻、祛暑、安胎、滋阴养血、治高血压、头晕等的功效。 5、反抗二手烟配方：紫罗兰+一百零一里香+甘草+少量陈皮 或 紫罗兰+桂花。对胃有好处的花茶

6、： 1、金盏花：养肝明目，消炎，养胃，解暑。 2、桂花：滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。 3、苦丁茶：健胃。 篇二：常用的9种养生花草茶 常用的9种养生花草茶 说到“药”字，我们都很忌讳，但是日子中随处可见中药，如枸杞、菊花等等，一些人宠爱用它便宜中药茶，以起到防病祛病、保健养生的成效。下面为您分析几种常见的养生小药茶，你将会获益毕生。 桂花茶：治口臭 正常人每天排泄11.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们仍是口腔里的自然清洗剂，若是唾液排泄削减，很简略致使口臭。正由于这个道理，经常口干的人也许多喝些桂花茶。不光生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味簇新，将桂花蒸馏而得的“桂

7、花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于减轻咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有类似的效果。 药茶制造方法：由于桂花性味辛温，因此在春季最佳用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花般配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。 提示：体质虚寒、经常胃寒的人，能够煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参，放入500毫升水的小锅里煮沸，然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出，可加少数冰糖，晾凉后当茶频饮即可。 每天盯着电脑看七八个小时，再好的双眼也受不了。起先，双眼还会反对，用泪水提示“主子”。时刻久了，泪液 排泄跟不上，双眼干涩便成了“电脑族”的通病。这里为我们引荐一个养眼的小

8、药茶杞菊茶。杞菊茶其实就是由枸杞子和菊花组成，别小看这两味中药，它们调配起来医治眼病至少有200年的前史。中医名方“杞菊地黄丸”就是以枸杞子、菊花为首要成分。 药茶制造方法：枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取810粒，菊花疏风清热、平肝明目，56朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。 提示：眼干用白菊，眼胀选黄菊。到药店买菊花时要注意，黄菊花擅于分散清泻，合适视乏累时双眼酸胀有排泄物的状况，白菊花养肝阴效果较强，更合适双眼干涩，没有眼泪的人。 陈皮茶：助消化 遇到美食时，难免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，乃至影响之后好几天的食欲，这时无妨泡杯陈皮茶。 药茶制造方法：取5克陈皮加两片生姜，再加

9、恰当红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天23次，便有效果。 提示：陈皮茶性味偏温，若是伴有口苦等“上火”体现，以及阴虚火旺者不宜饮用。一起，泡药茶时，千万不行把鲜橘皮当陈皮。这是由于，鲜橘皮不只不具备陈皮的药用成效，并且外表能够还会有农药和保鲜剂污染。 玫瑰花：解郁圣药 脾气急躁，遇事爱发火，在中医看来这类人常存在不一样程度的肝郁气滞、肝郁化火。无妨喝点小药茶调度一下，玫瑰花摄生茶就是不错的选择。玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散淤的成效，脾气急躁或心境郁闷时可恰当饮用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕点蜜饯和制造菜肴时，也可添加。 药茶制造方法：最简略的方法是每天取91

10、5克玫瑰花，放入通明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。别的，若是舌苔黄、口苦，还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加35枚大枣。若是火气比拟旺，可参与3克一百零一合和3克橘络，以增加疏肝理气、清心安神之力。 提示：玫瑰花并非“女人专用药”，只需契合适应症，男性一样适用。别的，玫瑰花最佳不要与茶叶一起泡，由于茶叶含许多鞣酸，会影响玫瑰花的成效。此外，经期例假量过多的女人不要喝。 槐花茶：清肝泻火 中医以为，槐花具有凉血止血，清肝泻火的成效。临床上首要用来医治便血、痔血、尿血、风热目赤等病症。又因其味清香甜蜜，因此是很好的药食同源之品，除了制成经典食物“槐花糕”，还可配成小药茶饮用。“

11、槐花”是放开的花朵，未放开的花蕾称为“槐米”。两者药性根本一样。 药茶制造方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮”，能清肝明目、清热泻火，常用于因怒火炽盛致使的目赤胀痛、头晕头痛。若是体现较轻，可取槐花和菊花各10克，放入杯中加开水闷泡半小时子孙茶饮。 提示：脾胃虚寒者或许阴虚无实火者要当心服用，以避开寒凉败胃，损伤身体。 麦冬茶：减轻喉咙干 麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的摄生效果，是养阴类中药里最常用的一个。久泡的麦冬会变得白胖，半通明的姿态非常心爱。一天下来，可将其嚼碎咽下，麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。若是不宠爱这种味道，冲泡麦冬时能够参与恰当的冰糖或蜂蜜

12、。从中医来讲，蜂蜜养阴润肺通便的效果更强一些，适于兼有肌肤枯燥、便秘的人；冰糖降火去燥的效果更强些，适于心烦易怒的兄弟。若是喝水并不少却依旧小便黄，可在麦冬茶里加上少数莲子心，具有清心除烦的效果。总归一句话：便秘加蜂蜜，心烦放莲心。 药茶制造方法：泡茶时，可取35根麦冬，先用少数温水冲泡两三分钟，洗去杂质；然后换200300毫升沸水加盖泡1520分钟，之子孙茶频饮。 提示：麦冬药性偏凉，平常胃寒怕冷、咳嗽痰多或简略着凉拉肚子的人，不合适饮用此茶。 浮小麦茶：止汗安神 人的一生中1/3时刻在睡觉中度过，但是却有超越1/3的人睡欠好觉。有些人睡觉时会出汗，还时常会感到潮热，更年期女人就经常遭到这种

13、困惑。无妨泡杯浮小麦茶，帮您减轻上述种种不适。中医以为，浮小麦具有益气、除热和止汗的成效，凡由阳虚致使的自汗和由阴虚致使的盗汗患者，均可运用浮小麦医治，再配上宁心安神的茯苓，以及清心除烦的麦冬，这例药茶就有养心、安神、敛虚汗的效果，能改进睡觉，益智安神。 药茶制造方法：30克浮小麦，茯苓、麦冬各9克，把它们研成粗末，装入纱布药袋。泡的时分可放到保温杯里，冲入600800毫升沸水，旋紧瓶盖，20分钟后，就能够代茶喝。 提示：浮小麦茶偏凉，虚寒体质及经期的女人兄弟，最佳不要服用。 桂圆茶：减轻乏累 你比来能否由于作业繁忙，常常失眠，和曾经比较，觉得个人更简略乏累，照镜子看看，气色也不那么光润了。这

14、很能够是气血缺乏的体现，无妨每天泡些桂圆喝。桂圆又名龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平缓的补养良品。 药茶制造方法：气血缺乏的人每次可选35颗桂圆， 篇三：花茶养生篇 强身健体篇 最有效的排毒茶-麦冬+天冬 强效清肠毒排毒,严峻便秘-番泻叶+决明子+马鞭草+荷叶 保肝解毒,降血压,调理糖尿病-甜菊叶+野菊米+灵芝片 急慢性支气管炎缓解咽喉肿痛-玉蝴蝶+金莲花 缓解肝胃气痛食欲不振-马鞭草+腊梅花+勿忘我 缓解伤风感冒止咳化痰-紫罗兰+薄荷叶+桂花 强健腰背,消退疲惫-粉玫瑰+迷迭香+马鞭草 复原食欲,缓解胃痛-洋甘菊+薄荷叶+茉莉花 调理便秘,润肠通便-粉玫瑰+洋甘菊+马

15、鞭草 养颜丽人,净化排毒-芦荟+莲心+金银花+甘草 清毒解热,滋阴补肾-勿忘我+黄山贡菊 养肺清喉,润肺戒烟-胖大海+薄荷叶+玉蝴蝶+一百零一合花+麦冬 舒缓胃痛,纾解焦虑-薰衣草+洋甘菊+茉莉花 润肺、止咳养肺-桂花+紫罗兰+玉蝴蝶+胖大海 降火清肝润肺-野菊米+一百零一合花 滋阴补肾-勿忘我+康乃馨+玉美人 美容美体篇 深层斑困扰,雀斑有明显消退,美白皮肤-迷迭香+玉美人+牡丹球+野菊花 瘦身最强消脂刮油、保持体形，避开反弹-普洱茶+粉玫瑰 促进乳房发育，丰胸美白，平坦小腹-粉玫瑰+迷迭香+芦荟 美白皮肤，通便秘，*痤疮-粉玫瑰+茉莉花+薄荷叶 久坐发福窈窕不遥远奇妙收腰-玳玳花+柠檬草+

16、马鞭草 调经、补血、粉刺、美白-粉玫瑰+苹果花 削减祛斑皱纹，光滑皮肤-薰衣草+柠檬片+粉玫瑰+玉美人 活血抗衰，祛痘美白-桃花+柠檬片+一百零一合花 除痘祛斑，保湿补水-粉玫瑰+洛神花+桃花 养颜消斑，祛痘美白-桃花+柠檬片+一百零一合花 美容养颜，滋润皮肤-紫罗兰+薰衣草+洋甘菊 痘痘逃跑，调经排毒-粉玫瑰+洛神花+金盏菊 美艳润肤，调经止痛-粉玫瑰+茉莉花+马鞭草 养颜调经，美白补水-粉玫瑰+人参花 美腿三宝花茶-马鞭草+迷迭香+柠檬草 青春不老茶-粉玫瑰+洋甘菊 美胸塑身-粉玫瑰+迷迭香+甘草 养颜美容-粉玫瑰+柠檬片+茉莉花 润肠减肥-蜂蜜+芦荟+番泻叶+瘦瘦果 保健养生篇 腰酸背疼

17、，能调血气，消退疲惫-粉玫瑰+迷迭香+陈皮 强壮体力，解除疲惫，增加耐力-人参花+野菊花 清肝退火、明目、保健眼睛-野菊花+决明子 缓和胃肠胀气及腹痛、头痛-迷迭香+山楂 醒酒护肝,解除毒素茶-决明子+贡菊+薰衣草+玳玳花薄荷叶+紫罗兰 赶走黑眼圈，明目抗衰-粉玫瑰+枸杞+洋甘菊 缓解压力，舒缓胃痛-薰衣草+洋甘菊+茉莉花 提振精神，消退疲惫-薄荷叶+马鞭草 清除口臭，清爽口气-薄荷叶+桂花 轻松缓压，舒心养颜-洋甘菊+薰衣草+金盏菊+柠檬草 肝胃气痛，胃口不好-马鞭草+腊梅花+勿忘 我 气色好，消退眼压-粉玫瑰+杭白菊 安神助眠晚安茶-菩提叶+洋甘菊+薰衣草 清火明目抗辐射-杭白菊+枸杞 醒

18、脑提神早安茶-薄荷叶+金盏菊 减轻痛经月月舒-粉玫瑰+洋甘菊+金盏菊+千日红+甜菊叶+玳玳花 安眠、治头痛茶-粉玫瑰+黄山贡菊+薰衣草+一百零一合花 除痘祛斑补水-粉玫瑰+桃花+金盏菊 缓解头痛头晕-薄荷叶+紫罗兰+茉莉花+腊梅花 抑油去粉刺-粉玫瑰+金盏菊+茉莉花 缓解偏头痛-薄荷叶+菩提叶 消暑去痱-薄荷叶+金银花 *肝炎-苦丁茶+决明子 *痛经-粉玫瑰+山楂+红糖 解酒-熏衣草+紫罗兰+薄荷叶 第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页