演讲时如何消除紧张.docx
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1、演讲时如何消除紧张篇一:演讲时的惊慌心理表现缘由及克服方法 演讲时的惊慌心理表现缘由及克服方法 文章导读:绝大多数的演讲者在演讲中都不行避开地或多或少伴有惊慌感,古今中外,很多着名的语言大师,如林肯、田中角荣、邱吉尔,他们的第一次演讲都是因惊慌而以失败告终的。对此,演讲者应当有一个醒悟的相识,明确告知自己:演讲的惊慌心理的产生是必定的. 一、演讲时产生惊慌心理的表现 演讲时产生怯场惊慌的心理,是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个胜利的演讲者在演讲时一点都不惊慌的,只是他们擅长把惊慌的程度限制在最小的范围之内,至于初上讲台的人,怯场更是无可避开的。面对听众他们经常精神惊慌,手足无措,四肢冰冷,
2、头冒虚汗,张口结舌,语无伦次,甚至头脑一片空白,无法接着讲话,总之,就是言语表达失控。 二、演讲时产生惊慌的心理的缘由 美国散文家及诗人爱默森说过:“恐惊较之世上任何事物更能击溃人 类。”80年头,美国曾进行过这样一次好玩的试验,其题目是:“你最胆怯的是什么?”测验的结果竟然是“死亡”屈居其次,而“当众演讲”却赫然名列榜首。可见,演讲在大多数人的心目中,是一件特别可怕的事。那么,造成这种恐惊的缘由有哪些呢? 1思想相识方面造成的自卑心理 演讲者只看到别的演讲者的特长,而不能正确相识自己的价值,从而全面否定自己。特殊是有专家或领导在场时,这种心理就表现得尤为剧烈,总觉得自己说出话会贻笑大方,以致
3、讷讷而不能成言。 2不习惯当众说话 每个人都具有一种理性的自我形象,总希望别人用赞许的眼光来看待自己,用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言,当众演讲有很多未知的因素,他的理性的自我形象面临一种危急和挑战,一旦面对这种困难而多变的环境,他不能刚好调整,精确把握,自己的内在体系一旦受到破坏,惊慌感、怯场感便油然而生。 3缺乏必要的打算 这里的打算,指主客观两方面的打算。主观上,上台之前,没有细致推敲文稿,没有娴熟地记忆,没有细心地设计,对于上台后的胜利与否没把握,走上讲台自然会心虚,进而导致怯场。一旦某句话没讲好,某个动作没做好,或某个地方忘了台词,就会使这种惊慌心理加剧。客观上,事先没有熟识
4、客观环境,对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解,一上台感到生疏,随之会产生惊慌感。 4身体状况不佳 不好的身体会分散演讲者的留意力,影响其情感的投入,使精神面貌不佳。 三如何克服演讲时的惊慌心理 篇二:演讲如何克服惊慌心情篇三:怎样消退演讲时的惊慌心理? 一、演讲时产生惊慌心理的表现 演讲时产生怯场惊慌的心理,是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个胜利的演讲者在演讲时一点都不惊慌的,只是他们擅长把惊慌的程度限制在最小的范围之内,至于初上讲台的人,怯场更是无可避开的。面对听众他们经常精神惊慌,手足无措,四肢冰冷,头冒虚汗,张口结舌,语无伦次,甚至头脑一片空白,无法接着讲话,总
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