学校心理健康教育系列----我爱我自己 .pptx

《学校心理健康教育系列----我爱我自己 .pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《学校心理健康教育系列----我爱我自己 .pptx（14页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、5月心理活动课 当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，我才懂得，把自己的愿望强加于人，我才懂得，把自己的愿望强加于人，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，那人也还没有做好准备，那人也还没有做好准备，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。就算那个人就是我自己。就算那个人就是我自己。就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做今天我明白了，这叫做

2、今天我明白了，这叫做今天我明白了，这叫做“尊重尊重尊重尊重”。当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，我不在渴求不同的的人生，我不在渴求不同的的人生，我不在渴求不同的的人生，我不在渴求不同的的人生，我知道任何发生在我身边的事情，我知道任何发生在我身边的事情，我知道任何发生在我身边的事情，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。都是对我成长的邀请。都是对我成长的邀请。都是对我成长的邀请。如今，我称之为如今，我称之为如今，我称之为如今，我称之为“成熟成熟成熟成熟”。当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，我才

3、明白，我其实一直都在正确的时间，我才明白，我其实一直都在正确的时间，我才明白，我其实一直都在正确的时间，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。正确的地方，发生的一切都恰如其分。正确的地方，发生的一切都恰如其分。正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。由此我得以平静。由此我得以平静。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做今天我明白了，这叫做今天我明白了，这叫做今天我明白了，这叫做“自信自信自信自信”。当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，我不再牺牲自己的自由时间，我不再牺牲自己的自由时间，

4、我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天，不再去勾画什么宏伟的明天，不再去勾画什么宏伟的明天，不再去勾画什么宏伟的明天，今天我只做有趣和快乐的事，今天我只做有趣和快乐的事，今天我只做有趣和快乐的事，今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，做自己热爱，让心欢喜的事，做自己热爱，让心欢喜的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律。用我的方式、我的韵律。用我的方式、我的韵律。用我的方式、我的韵律。今天我明白了，这叫做今天我明白了，这叫做今天我明白了，这叫做今天我明白了，这叫做“单纯单纯单纯单纯”。节选自节选自节选自节选自当我开始爱自己当我开始爱自己当我开始爱自己当我开

5、始爱自己在长大的过程中有人提醒我们冷了要添衣，有人督促我们为了未来去拼搏闯荡，但是很少有人告诉我们怎么安抚自己，怎么在无论开心或难过时和自己相处，怎么去陪伴自己成长。安抚安抚一词最早来自婴儿对触摸的需要，这种需要在成年后衍生出其他的替代方式。人际沟通分析理论中对安抚的理解是：人们对刺激的渴望，被认可的渴望，是对存在得到认可的需要。爱自己是终身浪漫的开始心理健康月 活动在知乎上对爱自己的高赞定义是：意识到一个人意识到一个人除了自己，其他任何人永远不可能真正像你需要除了自己，其他任何人永远不可能真正像你需要的那样对待你，这份孤独感如果变成打捞自己的的那样对待你，这份孤独感如果变成打捞自己的温柔，那

6、便是爱自己了。温柔，那便是爱自己了。爱自己手册完成手册的过程，也是爱自己的心意和行动。活动准备：1.愿意陪伴自己的心2.A4纸一张，按照下图折叠成8个相等的长方形。1.接纳真实的自己在手册的第一面，我们要写上自己的优缺点。自我接纳是对自己的优点、缺点不加评判地承认，接受自己当前的样子。因此请带着平和的心去看待自己，不否认那些闪光点，也不为那些小毛病、小缺点感到羞耻。2、学会自我照顾每个人都是独一无二的，都有着不同的特质和经历，这会形成我们专属的敏感点敏感点。不知道大家是否曾在一次次生病、不开心、不舒服时进行记录，记录身体或情绪发出不适信号时，当时的状况，自己容易被什么触发到坏情绪？自己最难以承

7、受的压力是哪一类？在手册第二面，我们就要分别记录那些给身体或心灵累加负担的行为或要给身体或心灵累加负担的行为或要素素。例如，每当换季温差大、时间紧压力大任务多、睡不好的时候我容易生病。每当期待落空，参与激烈的竞争和比较，身体又脆弱的时候我容易自我怀疑否定自己。那如何自我照顾呢？就是在上述总结的基础上，写下平常我们能为身体、心灵去做的事情。点滴积累对自我的关爱。比如，对于常年头疼的我来说，身体照顾身体照顾行动中写在第一条的就是出门记得戴帽子，不能吹风。内在照顾内在照顾写的是允许自己有时间、空间去释放，尽量不积压坏情绪。3.写给自己的情书如果我们不能很好的爱自己的话，几乎不可能去很好地爱他人。所以，今天花一些时间，给自己好好写一封信，可以有对自己的感谢，对自己不容易的看见和对自己的祝福。或是以第三者的视角，真的给自己送一封“情书”，夸夸自己的可爱，告诉自己是多么值得，值得世间所有的美好和幸福。爱自己并不等于纵容自己，随心所欲愿上帝赐予我平静 能接纳我无法改变的事愿上帝赐予我勇气 能改变我可以改变的事并赐予我智慧 让我能分辨这两者的不同 被讨厌的勇气