学校励志教育系列---确立恰当的学习目标 高一上学期生涯规划.pptx

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1、第二节 确立恰当的学习目标01.案例故事02.目标的重要性及目标具备的特点03.如何制定目标04.思考践行活动目录：目录：案例故事：山田本一1984年在东京国际马拉松邀请赛名和1987年在意大利国际马拉松邀请赛中，名不见经传的山田本一出人意料的夺得了两次世界冠军。记者：凭什么能取得如此惊人的成绩？山田本一：凭智慧智慧战胜对手。10年后，他在自传中写道：每次比赛之前都要乘车把比赛的线路仔细的看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如第一个标准是银行;第二个标志是一棵大树;第三个标志是一座红房子.这样一直画到赛场的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力的向第一个目标第一个目标冲去，等到达第一个目标

2、后，我以同样的速度向第二个目标第二个目标冲去。40多公里的赛程，我分解成分解成这么几个小目标几个小目标，轻松轻松的跑完了。刚开始，我并不懂得这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓到了。原则11、是什么原因让名不见经传的日本选手山田本一出人意料的夺得了世界冠军？思考：思考：这个故事告诉我们：目标是需要分解的，体现的是细分的思路。目标是需要分解的，体现的是细分的思路。2、这个案例对你的学习有什么启发？（1）目标的力量是巨大的）目标的力量是巨大的.一个人制定目标的时候，需要要有最终目标。如高考目标，高考的大目标更要有

3、明一个人制定目标的时候，需要要有最终目标。如高考目标，高考的大目标更要有明确的、细小的绩效目标，如高一、高二和高三各个阶段的阶段性目标。成绩名次要确的、细小的绩效目标，如高一、高二和高三各个阶段的阶段性目标。成绩名次要达到多少？而最终目标是宏大的、引领方向的目标，而绩效目标就是一个具体的又达到多少？而最终目标是宏大的、引领方向的目标，而绩效目标就是一个具体的又明确衡量标准的目标。比如，在本次考试中，某科成绩进步明确衡量标准的目标。比如，在本次考试中，某科成绩进步5分当目标明确了，目分当目标明确了，目标的激励作用就显现了。当我们实现了一个目标的时候，我们就及时的得到一个正标的激励作用就显现了。当

4、我们实现了一个目标的时候，我们就及时的得到一个正面鼓励，这样就培养了我们挑战目标的信心。面鼓励，这样就培养了我们挑战目标的信心。（2）目标对人生有巨大的导向性作用。）目标对人生有巨大的导向性作用。SpecificMeasurableAttainableRelevantTime-based明确性 衡量性可实现性 相关性 时限性 学业引航 无论是制定班级的学习目标还是学生的成绩目标都必须符合上述原则，五个特点缺一不可。一、目标具备的特点：一、目标具备的特点：特点1S（Specific）明确性 所谓明确就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准，目标要清晰、明确。明确的目标几乎是所有成功人士的一致

5、特点，很多人不成功的重要原因之一就因为目标定的模棱两可。如明确的目标不止是考上一个好大学，还要具体到是哪一所大学这所大学有什么特点，你学什么专业适合自己，该大学有什么招生渠道等。不能因出现一点挫折，就出现懈怠情绪目标不明确，导致学习缺乏动力。特点2M（Measurable）衡量性衡量性就是指目标应该是明确的，而不是模糊的。应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据。目标要质化目标要质化：如这学期要提升自己的艺术素养，可制定学习国画的如这学期要提升自己的艺术素养，可制定学习国画的有关知识，这学期结束画一幅牡丹图的目标。有关知识，这学期结束画一幅牡丹图的目标。目标要目标要量化量化：如在这学期

6、里，要扬物理学科之长，补语文学科之如在这学期里，要扬物理学科之长，补语文学科之短，物理学科保持在全年级前短，物理学科保持在全年级前3030名，语文阅读名，语文阅读3030篇现当代散文和短篇篇现当代散文和短篇小说并做每篇不少于小说并做每篇不少于300300字的评论，背诵字的评论，背诵5 5篇古文、篇古文、2020首古诗，阅读首古诗，阅读1 1本书，在全年级的本书，在全年级的10001000人中提升人中提升5050个名次。个名次。特点3A (Attainable)可实现性也就是目标要通过努力可以实现，不能过低和过高，偏低了无意义，偏高了实现不了；合理的目标是要略高于自己现实的能力，是努力跳一跳能够

7、够得着的目标。目标偏高目标合适目标偏低制定目标，要结合自身的能力、现实环境（包括家庭环境、学校环境），既不能好高骛远，又妄自菲薄。目标要有现实可行性，也要对自己有激励作用。特点4R（Relevant）相关性 目标的相关性是指各项目标之间有关联，相互支持，符合实际。实现一个大目标与其他小目标、目标和学习都要有相关性。如果实现了这个小目标，但对其他的大目标完全不相关，或者相关度很低，那这个小目标即使被达到了，意义也不是很大。如上学期年级排名五十名610分，差在数学上，只得了109分，本学期一要在失分较多的计算上、二是在思维训练上、三是在熟练程度上强化提升，多做训练，每项分别提升15分、10分、5分

8、，即可实现总分进前20名的目标。数学及各项的目标与总目标即为相关目标。特点5T（Time-based）时限性 时限性就是指目标的完成是有时间限制的,要在规定的时间内完成。目标设置要具有时间限制，根据学习任务的权重、事情的轻重缓急，拟定出完成学业目标的时间要求，定期检查学习的完成进度，及时掌握学习进展的变化情况，以方便及时的学习指导，以及根据学习计划的异常变化及时地调整学习计划。没有时间期限，就没有压力和紧迫感，这就意味着目标执行没有启动和完成时间，结果就是没有采取任何行动。一个没有期限的目标，效果是非常有限的高中三年学期想上哪所大学，通过哪种方式进入这所大学？高一的时候要制定半年到一年的近期目

9、标，应该完成哪些任务，达到怎样的学习效果。如果我们一学年要完成一个目标，我们现在就必须把时间分割出来，每学期需要达到何种进度，每个月需要达到何种进度等等。明确Specific目标的范围是明确的，而不是宽泛的。把宽泛的一个目标量化。可度量Measurable必须把抽象的，不可衡量的大目标分解为一步一步实际的，可衡量的小目标可实现性可实现性Attainable虽然我们都倾向于有挑战性的，能鼓舞士气的目标，但是，如果目标无法实现，那么，它不但是没有知道意义，反而会起到反作用。结果导向Relevant-based目标应该基于结果而非基于行动或过程。很多人习惯行动与结果混淆起来。时限性Time-base

10、d目标应该有时间限制。时效性的要求可以让你明确这个目标是长期、中期、还是长期目标，并鞭策自己按照既定的时间进度朝目标前进。二、目标的制定：人生总目标长期目标中期目标短期目标日常小目标在大目标下分出层次，分步实现大目标。将一个大目标科学的分解为若干个小目标，落实到具体的每将一个大目标科学的分解为若干个小目标，落实到具体的每年每学期每周每天的任务上，正是实现目标的最好方法。年每学期每周每天的任务上，正是实现目标的最好方法。010203040506中期目标：是为了达到长期目标而设定中期目标：是为了达到长期目标而设定的，对于我们中学生来说，是每一年要的，对于我们中学生来说，是每一年要做的事情。德智体美

11、劳每年要实现哪些做的事情。德智体美劳每年要实现哪些目标，文化课各科成绩达到哪个层次，目标，文化课各科成绩达到哪个层次，决定考哪所大学。决定考哪所大学。短期目标：短期目标：是为了达到中期目是为了达到中期目标而设定的目标。如一学期要标而设定的目标。如一学期要做的事情，学习要达到什么程做的事情，学习要达到什么程度而设定的每半年或三个月要度而设定的每半年或三个月要干的事情。干的事情。日常小目标：日常小目标：是每月、每周、每天是每月、每周、每天要干的事情，按主次排好秩序，做要干的事情，按主次排好秩序，做好书面规划，做完一个划掉一个，好书面规划，做完一个划掉一个，直到全部完成，努力做到长计划短直到全部完成

12、，努力做到长计划短安排。安排。长期目标：这是为实现终身目标而制长期目标：这是为实现终身目标而制定的一般在三年左右能做到的事情。定的一般在三年左右能做到的事情。人生总目标：是人生的目的，是人一生人生总目标：是人生的目的，是人一生明确化的理想志向、努力方向。明确化的理想志向、努力方向。要根据自己的实际情况制定目标，跟别人要根据自己的实际情况制定目标，跟别人比是痛苦的，跟自己的过去比才是学习动比是痛苦的，跟自己的过去比才是学习动力和快乐的源泉。力和快乐的源泉。目标的制定凡事预则立，不预则废。优凡事预则立，不预则废。优秀学生最重要的素质之一就秀学生最重要的素质之一就是有理想、有目标、有计划是有理想、有

13、目标、有计划注意的是，在目标的制注意的是，在目标的制定实施中，还要学会不定实施中，还要学会不断调整自己的目标。断调整自己的目标。（一）、厘清你的愿望和人生目标：你有崇拜的偶像吗？你是否想过你为什么会崇拜或特别喜欢这个人？你可能说不清，但不妨碍你崇拜或喜欢。所以你可以将自己的愿景或理想锁定在某一具体的偶像或榜样上面。如像马云、任正非一样的企业家，像比尔 盖茨一样的慈善家，像苏格拉底一样的哲学家（二）、如何实现你的人生目标？上高中后你的学业目标是什么？（四）、制定年度与学期目标（三）、你实现目标的有利条件有哪些？不利条件有哪些？如何克服？三、思考践行三、思考践行：托尔斯泰说过：“人活着要有生活目标

14、，一辈子目标，一段时期目标，一个阶段目标，一年目标，一个月目标，一天目标。”这就启示我们，一个人心中时刻怀有目标，才是一个聪明的人、活的有意义的人，人类是受目标驱使的精灵，世界会向那些有目标和远见的人让路。人生目标人生目标 计划名称 时间 目标内容 存在困难 实现策略与管理措施 高一年级 第1学期 第2学期 高二年级 第1学期 第2学期 高三年级 第1学期 第2学期四、制定年度与学期目标 我的高中学业规划010203040506制定计划（学年目标与实施步骤）自我评估（过去与现状）升学目标和发展目标认真执行 继续调整和反思继续执行书籍书籍人生目标清单人生目标清单作者：卡洛琳作者：卡洛琳.米勒米勒

15、 迈克尔迈克尔.弗里奇弗里奇出版社出版社:华夏出版社。华夏出版社。本书将带你进行一次振奋人心的自我发现之旅，他将本书将带你进行一次振奋人心的自我发现之旅，他将帮助你了解如何树立正确的目标，以及如何顺利实现帮助你了解如何树立正确的目标，以及如何顺利实现这些目标。作者通过简单易懂、渐循序渐进的方法向这些目标。作者通过简单易懂、渐循序渐进的方法向你展示为什么人生目标清单能够创造快乐和成功，为你展示为什么人生目标清单能够创造快乐和成功，为什么我们日常生活中的快乐对于目标的实现具有重要什么我们日常生活中的快乐对于目标的实现具有重要的影响。如何在生活的的影响。如何在生活的1616个方面制定你最适合你的、个方面制定你最适合你的、对你最有益的人生目标清单；目标实现需要具备哪些对你最有益的人生目标清单；目标实现需要具备哪些重要品质；社交圈是如何促进或阻碍你人生目标的实重要品质；社交圈是如何促进或阻碍你人生目标的实现现视野拓展视野拓展：让让人生目标清单人生目标清单充分发挥充分发挥你的梦想活力，带你走上更加你的梦想活力，带你走上更加幸福、更加成功的道路吧！幸福、更加成功的道路吧！感谢聆听！