学校心理健康教育系列----正确认识和悦纳自我 .pptx

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1、 正确认识和悦纳自我正确认识和悦纳自我认认 识识 自自 己己 古希腊有个传说，传说在一个王国城堡古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔叫的附近有个女魔叫“斯芬克斯斯芬克斯”。她整天守。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜。着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜。如果行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；如果行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。很多人都如果猜出来了，她自己就会死去。很多人都猜不出谜底，于是王国中死去了许多的人，猜不出谜底，于是王国中死去了许多的人，外面的人也不敢来这个地方了。王国内外都外面的人也不敢来这个地方了。王国内外都充满了恐惧。终于有

2、一天，一个叫充满了恐惧。终于有一天，一个叫“俄底浦俄底浦斯斯”的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇东西的谜底。斯芬克斯于是死了，了这个神奇东西的谜底。斯芬克斯于是死了，而这个谜语始终流传了下来。而这个谜语始终流传了下来。什么东西早上用条腿走什么东西早上用条腿走路，中午用条腿走路，晚上路，中午用条腿走路，晚上用条腿走路？用条腿走路？箴箴 言言 （1）每位同学用一篇短小的文字来描述一）每位同学用一篇短小的文字来描述一下自己，或为自己画个下自己，或为自己画个“像像”。（要求：（要求：认真准确、如实描述认真准确、如实描述）（2）写好后上交，从中任意抽取一张，让

3、）写好后上交，从中任意抽取一张，让大家猜猜是谁。大家猜猜是谁。根据刚才的小游戏，概根据刚才的小游戏，概括：我们应该从哪些方面来括：我们应该从哪些方面来认识自己，了解自己？认识自己，了解自己？对自己对自己外表和体质状况外表和体质状况的观察和认识，的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；孩等；生理自我生理自我对自己对自己精神世界精神世界的观察，包括对自的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。好、特长等方面的观察和认识。如如我是个

4、胆小的人，我爱好文学等；我是个胆小的人，我爱好文学等；心理自我心理自我对对自我形象自我形象的观察和认识，对学生来的观察和认识，对学生来说，主要是自己在班级、年级、学校说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。表现以及社会适应能力。如我是班级如我是班级的班长，我是个受欢迎的人等；的班长，我是个受欢迎的人等；社会自我社会自我一、认识自己一、认识自己1、怎样观察和认识自己？（方式）、怎样观察和认识自己？（方式）外在的特征外在的特征。包括外貌，体能、健康状。包括外貌，体能、健康状况等。况等。（生理自我）生理自我）内在的精神世界

5、内在的精神世界。包括对自己的智力、。包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的认识。认识。（心理自我）（心理自我）自己在集体中的地位自己在集体中的地位。主要是自己在班。主要是自己在班级、学校中的位置和作用，在公共生活中级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社会适应能力。的举止表现以及社会适应能力。（社会自社会自我）我）（1）自）自 我我 评评 价价（2）与）与 他他 人人 比比 较较（3）倾听他人评价）倾听他人评价认认识识优 劣2 2、认识自己的途径、认识自己的途径3 3、正确评价自己、正确评价自己 正确认识自己，就是既要看到自己的优

6、点和长处，又要看到自己的缺点和不足。外在的体征外在的体征外貌、风度、健康状况外貌、风度、健康状况内在的精神世界内在的精神世界情绪、爱好、性格、能力特长情绪、爱好、性格、能力特长自己在集体中的地位自己在集体中的地位如我是一个很受欢迎的人如我是一个很受欢迎的人认识自己的途径：自我评价、与他人比较、他人评价认识自己的途径：自我评价、与他人比较、他人评价一、单项选择题：一、单项选择题：1、“人们也许了解宇宙，但从来不了解自我。人们也许了解宇宙，但从来不了解自我。自我比任何星球更遥远。自我比任何星球更遥远。”迪斯累里的这句名言迪斯累里的这句名言说明（说明（）A、完善自己很重要、完善自己很重要 B、悦纳自

7、己很重要、悦纳自己很重要 C、认识自己很重要、认识自己很重要 D、发展自己很重要、发展自己很重要C2、我们应该从下列哪三方面来认识、我们应该从下列哪三方面来认识自我？（自我？（）心理自我心理自我 社会自我社会自我 生理自我生理自我 理想自我理想自我 A、B、C、D、A3、下列属于对社会自我认识的是（、下列属于对社会自我认识的是（）我是一个在班里最受欢迎的人我是一个在班里最受欢迎的人 我是一个留短头发的男孩子我是一个留短头发的男孩子我是一个性格内向的人我是一个性格内向的人 我是一个好班长我是一个好班长 A、B、C、D、D二、多项选择题二、多项选择题：1 1、古希腊特尔斐神庙前竖立着一块巨大的石、

8、古希腊特尔斐神庙前竖立着一块巨大的石碑，上面刻着一句象征人类最高智慧的神谕碑，上面刻着一句象征人类最高智慧的神谕认识你自己。我们可从以下几方面观察和认认识你自己。我们可从以下几方面观察和认识自己识自己（）A、外表和体质状况、外表和体质状况 B、精神世界、精神世界 C、社会地位、社会地位 D、自己的能力、兴趣、爱好、特长等方面、自己的能力、兴趣、爱好、特长等方面 ABCD下面的问题只需要回答下面的问题只需要回答“是是”或或“不是不是”1.体形高高瘦瘦体形高高瘦瘦 2.留着短头发留着短头发 3.眼睛近视眼睛近视 4.容易感冒容易感冒 5.喜欢吃鱼喜欢吃鱼 6.喜欢吃辣椒喜欢吃辣椒 8.脾气急躁脾气

9、急躁7.喜欢运动喜欢运动9.记忆力好记忆力好 10.学习用功学习用功 11.胆子比较小胆子比较小 12.爱看课外书爱看课外书讨论讨论（1）有谁和自己从头到尾都是一样的有谁和自己从头到尾都是一样的?（2）为什么会这样，你发现了什么）为什么会这样，你发现了什么?13.乐于助人乐于助人 故事一则故事一则 有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到市场上去没有说，给了他一块石头，让他到市场上去卖。

10、在市场上有人觉得好奇，随便给他开了卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱！第二天，神父让他到黄石头会值这么多钱！第二天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。不肯卖，别人都认定这块石头是无价之

11、宝。问题:神父让小男孩去卖那块石头的目神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么？通过这个故事，同学的是什么？通过这个故事，同学们可以悟出什么道理？们可以悟出什么道理？石头的启示石头的启示我们都是世界上独一无二的，我们我们都是世界上独一无二的，我们都有自己存在的价值，因此我们要都有自己存在的价值，因此我们要悦纳自己。悦纳自己。二、悦纳自己1、悦纳自我的内涵、悦纳自我的内涵 就是欣然接受自己就是欣然接受自己。悦纳自我，就是接受自己的身体、悦纳自悦纳自我，就是接受自己的身体、悦纳自己的容貌，无条件地接受自己，对自己无己的容貌，无条件地接受自己，对自己无怨无悔，不亏待自己。怨无悔，不亏待自己。悦纳自己并不

12、是意味着放悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不是和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要盲目逃避；更是要求我们要予以予以改进和提高改进和提高。故事一：黄美廉故事一：黄美廉只看我有的只看我有的故事二：爱因斯坦故事二：爱因斯坦勇对嘲笑勇对嘲笑 想想从故事中我们可以得到想想从故事中我们可以得到什么启发？面对自己的不足，我什么启发？面对自己的不足，我们可以怎样处理？们可以怎样处理？黄美廉：只看我有的黄美廉：只看我有的 黄美廉出生于台南，父亲是位牧师。出生黄美廉出生于台南，父亲是位牧师。出生时

13、由于医生的疏失，造成她脑部神经受到严时由于医生的疏失，造成她脑部神经受到严重的伤害，以致颜面四肢肌肉都失去正常作重的伤害，以致颜面四肢肌肉都失去正常作用。当时她的爸爸，妈妈抱着身体软软的她，用。当时她的爸爸，妈妈抱着身体软软的她，四处寻访名医，结果得到的都是无情的答案。四处寻访名医，结果得到的都是无情的答案。她不能说话，嘴还向一边扭曲，口水也不能她不能说话，嘴还向一边扭曲，口水也不能止住的流下。十四岁时，她全家移民到美国，止住的流下。十四岁时，她全家移民到美国，进入洛杉矶市立大学就读，之后转至洛杉矶进入洛杉矶市立大学就读，之后转至洛杉矶加州州立大学艺术学院，如今已取得博士学加州州立大学艺术学院

14、，如今已取得博士学位，成为画家。位，成为画家。一、我好可爱！一、我好可爱！二、我的腿很长很美！二、我的腿很长很美！三、爸爸妈妈这么爱我！三、爸爸妈妈这么爱我！四、上帝这么爱我！四、上帝这么爱我！五、我会画画！我会写稿！五、我会画画！我会写稿！六、我有只可爱的猫！六、我有只可爱的猫！七、还有七、还有 黄美廉：黄美廉：我只看我所有的，不看我所没有的！我只看我所有的，不看我所没有的！爱因斯坦：勇对嘲笑大科学家爱因斯坦小时候在课堂上做手工，老师要求每个学生做一只鸭子。全班学生纷纷把做出来的鸭子交给老师并得到老师的夸奖。唯有爱因斯坦迟迟才交他的手工活，老师看过之后，高高举起，用嘲笑的口气对全班同学说：“

15、谁见过世界上比这更丑的鸭子吗？”全班同学哈哈大笑。爱因斯坦站起来大声说：“有，同学们。”他从抽屉里拿出一只更丑的小鸭子高高 举起：“这就是我第一次做的鸭子。”二、悦纳你自己二、悦纳你自己2 2、悦纳自我的途径和方法：、悦纳自我的途径和方法：客观地评价自己客观地评价自己欣赏自己的优点欣赏自己的优点接受自己的不足接受自己的不足贝多芬：音乐家、建筑学家，失聪。贝多芬：音乐家、建筑学家，失聪。克雷蒂安：加拿大前总理，小儿麻痹、克雷蒂安：加拿大前总理，小儿麻痹、面部神经麻痹，口眼歪斜。面部神经麻痹，口眼歪斜。巴金：文学家，口吃。巴金：文学家，口吃。莫洛托夫：前苏联外交部长，口吃。莫洛托夫：前苏联外交部长

16、，口吃。他们都勇敢地接受了自己他们都勇敢地接受了自己的缺点、不足或是缺陷，真的缺点、不足或是缺陷，真正做到了正做到了悦纳自己悦纳自己，心理非，心理非常的健康。常的健康。3.3.悦纳自我是心理悦纳自我是心理健康的表现。健康的表现。悦纳自我也容易悦纳他人悦纳自我也容易悦纳他人。二、悦纳你自己二、悦纳你自己小故事：小故事：神气的发夹神气的发夹 思考：思考：是什么使别人改变了对她的态度？是什么使别人改变了对她的态度？那个发夹真有那么神奇的力量吗？那个发夹真有那么神奇的力量吗？有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮一点自

17、卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发夹，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂的发夹，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发夹，并戴着它去学亮，于是她非常高兴地买下发夹，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本内向的她，似乎一下子变得开朗、一起去玩，原本内向的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发夹，原来她付钱后把发根本没有带什么

18、神气的发夹，原来她付钱后把发卡留在了商店里。卡留在了商店里。故事中的大知识故事中的大知识 世界上没有十全十美的事物，苛求世世界上没有十全十美的事物，苛求世界的完美而不接受它的瑕疵是不符合自然界的完美而不接受它的瑕疵是不符合自然规律的。现实生活中也没有十全十美的人，规律的。现实生活中也没有十全十美的人，关键是怎样看待自己，调整好自己的心态。关键是怎样看待自己，调整好自己的心态。无论什么时候我们都不要讨厌自己，我们无论什么时候我们都不要讨厌自己，我们要悦纳自己。要悦纳自己。有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人都有缺点。都有缺点。有的人缺陷大一些，

19、是因为上帝特别喜有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬得大口些罢了。爱他的芬芳，咬得大口些罢了。大胆大胆Show 出自己的不足出自己的不足二、悦纳你自己二、悦纳你自己1.1.悦纳自我，就是欣然地接受自己悦纳自我，就是欣然地接受自己。2.2.如何悦纳自我？如何悦纳自我？（1 1）客观地评价自己客观地评价自己；（2 2）欣赏自己的优点欣赏自己的优点；（3 3）接受自己的不足接受自己的不足。3.3.悦纳自我是心理健康的表现悦纳自我是心理健康的表现。悦纳自我也容易悦纳他人悦纳自我也容易悦纳他人。我是一个独特的人我是一个独特的人虽然我虽然我 ，但是我但是我 。（多写不限）（多写不限）用用12句

20、精短有力句精短有力的话将你的优点和特的话将你的优点和特长描述出来，向班里长描述出来，向班里的同学推销自己。的同学推销自己。同学们，同学们，“金无足赤，人无完人金无足赤，人无完人”。每个人都有这样或那样的不完美，。每个人都有这样或那样的不完美，让我们欣然地接受自己的不完美，每让我们欣然地接受自己的不完美，每天给自己一个美丽的笑脸，这样才是天给自己一个美丽的笑脸，这样才是悦纳自我的表现。因为我们每个人都悦纳自我的表现。因为我们每个人都是独特的。是独特的。让我们快乐地让我们快乐地 接受自己接受自己 悦纳自己悦纳自己 也许你想成为太阳，也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；可你却只是一颗星辰；也许你想

21、成为大树，也许你想成为大树，可你却只是一株小草；可你却只是一株小草；也许你想成为大河，也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。于是，你很自卑。很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫过的一棵春草，甚至有

22、别人未曾听过的一阵虫鸣鸣 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己活法。走向超越，只有靠你自己。谢谢观赏谢谢观赏