【高中体育】运动损伤与预防课件 2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册.pptx

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1、体育与健康理论课体育与健康理论课运动损伤与预防运动损伤与预防 运动损伤运动损伤学习目标学习目标 1.了解运动损伤的概念及发生原因。2.对常见运动损伤的预防。3.掌握运动损伤的处理方法。一、运动损伤的概念及分类1.概念(定义）:体育运动中，造成人体组织器官在解剖上的破 坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2.分类:可按时间、性质、程度划分按时间可分：新伤和旧伤按性质可分：开放性损伤和闭合性损伤按程度可分：轻度损伤和重度损伤二、运动损伤的原因1.认识不足，措施不当，对运动损伤预防的重要性认识不足，未能及时采取有效的预防措施，易导致运动损伤发生。2.准备运动不足A：不做准备活动就做剧烈的体育活动，易造成

2、肌 肉损伤，扭伤 B：准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统 的功能尚未达到适宜水平 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练 习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧 张等4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能 适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗 失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其 它损伤事故。学生讨论请同学们想一想，在你们体育锻炼过程中，都遇到过哪些运动损伤？大家遇到运动损伤时，是如何进行处理的？常见运动损伤的处理1 1、擦伤、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理方法：（1）轻

3、度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即 可自愈。（2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷 带加压包扎法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤2 2、鼻出血、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理方法：应使受伤者坐下，头后 仰，暂时用口呼吸，鼻孔用 纱布塞住，用冷毛巾敷在前 额和鼻梁上，一般即可止血。3 3、扭伤、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌 腱、肌肉撕裂 面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢 体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷 毛巾进行冷敷，使血管收缩，减

4、轻出血程度，减轻疼痛。不要乱 揉，防止增加出血。然后 在伤处垫上棉花，用绷带加压包 扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。4、骨折、骨折（骨的完整性受破坏）处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血 止痛，然后包扎固定，送医院治疗。三、运动损伤的预防 1、学习运动损伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，采取必要的安全措施。如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。思考题：1、体育课中的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？谢谢观看谢谢观看