【★】2023-2024学年人教部编版初中7年级下册道德与法治部编版课时练第二单元 4.2 情绪的管理.docx

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1、4.2 情绪的管理 一、单选题1一位作家和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一声不发。作家问朋友：“这家伙态度很差，是不是？”“他每天晚上都是这样的”朋友说。作家又问：“那你为什么还那么对他客气？”朋友答到：“为什么我要让他决定我的行为呢？”从这一故事给我们可以汲取的人生智慧是（）A生活中不能有负面情绪B不要让情绪影响着行为C要成为情绪的主人D要宽容大度地面对一切2进入青春期，我们的情绪有些像六月的天，“上午还兴高果烈，下午就因受了一点儿委屈而情绪低落，闷闷不乐”，由此看出（）A青春期的情绪不需要调节，因为它们自己会变化B青春期情绪反应强烈，情绪体验常常不稳定

2、C青少年的情绪经常会带上表演痕迹D青少年的情绪不稳定，容易犯错误3进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。基于对下边漫画的理解，下列关于漫画中主人翁的说法正确的是（）愤怒情绪的宣泄可以不受道德与法律的制约在愤怒情绪的驱使下可能会与其他同学对骂、打架，严重的可能导致违法犯罪行为的发生情绪的表达关乎人际交往，要学会以恰当的方式表达情绪要学会克制自己，管理好自己的情绪.ABCD4歌曲倍儿爽中唱道：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应该（）培养积极乐观的生活态度坐等负面情绪一会

3、儿自然消失只做自己喜欢的事情积极面对，调节和控制负面情绪ABCD5情绪需要调控。疫情后的第一次期中考试，小智同学就失手了，很懊恼。后来在班主任崔老师的帮助下，他转念一想，这也是一种锻炼，提醒自己要加倍努力。这种调节情绪的方法属于()A转移注意B合理宣泄C改变认知评价D放松训练6“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是（）A要学会正确对待自己的各种情绪感受B情绪具有多样性和复杂性C遇事要想开，不能伤心D当负面情绪发生时，应立刻发泄出来7当心情不舒畅时，你可以选个阳光明媚的日子，去登山，感受“一览众山小”的豪迈；你也可以去游湖，领略碧波绿水的

4、清凉；你还可以去山谷，体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是（）A放松训练B转移注意C改变认知评价D合理宣泄8小杰进入初中后，遇到事情总是很容易发火，时常与同学发生冲突，影响了与同学的关系。小杰要控制自己的冲动，就应该（）多想一想道德的规范多想一想法律的要求提高自控力想一想是不是能打赢同学ABCD9面对新冠肺炎疫情，我们应该调整自己的情绪，不因情绪而影响自身免疫力。当出现焦虑、抑郁等情绪时，我们可以进行自我调节，下列方法正确的是（）A去人多的地方玩耍B与父母争吵宣泄C将注意力转移到阅读上D闷在心里10步入中考考场，一些同学可能会出现紧张、焦虑、不安等情绪。这时，我们可以尝试通过深呼吸

5、让自己平静下来。这一做法属于调节情绪方法中的（）A放松训练B转移注意C合理宣泄D改变认知评价11那些容易产生负面情绪甚至陷入抑郁的人，他们多数只喜欢从消极的角度去看事情，所以无法走出自己的消极情绪。这启示我们（）A要学会逃避生活中的负面情感体验B要善于将负面情感转化为成长的助力C负面情感会给我们带来不舒服的感受D负面情感只有消极作用12小北被同学误解后心里很难过,放学后到风景秀丽的郊外去散步，之后心情平静了许多。他调控情绪采用的方法是（）A转移注意B合理宣泄C改变认知评价D理智控制13艺术大师刘海粟先生，年高九十岁时，仍精神焕发，挥毫自如。他书写的一副对联体现了他的生活态度：“宠辱不惊，看庭前

6、花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”事例说明（）情绪影响着人们的行为和生活积极的情绪有利于身心健康精神愉快，心情舒畅，开朗豁达有益健康长寿情绪与一个人的身心健康无关ABCD14诺贝尔文学奖获得者莫言，因为相貌丑陋，遭到学校里同学的嘲笑，他情绪沮丧，回家痛哭。他母亲对他说：“儿子，你不丑。你不缺鼻子不缺眼，四肢健全，丑在哪里？而且，只要你心存善良，多做好事，即便是丑，也能变美。”后来再有人嘲弄他的相貌，他就心平气和了。母亲帮助莫言所运用的情绪调节方法是()A转移注意B改变认知评价C合理宣泄D放松训练15一父亲在公司受到老板批评，回家就把调皮的孩子臭骂了一顿；孩子心里窝火，狠狠地踹了身边打滚的猫

7、；猫逃到街上，正好一辆车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子给撞了。这个故事告诉我们（）A情绪是生活中积累的，相对稳定B亲人间只能共欢乐，不能同悲伤C人与人之间的情绪会相互感染D情绪的表达不会影响人际交往16小薇在演讲比赛中因意外卡壳与奖牌失之交臂对此，她非常郁闷。周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。她因情绪不住，屡次接不住对方的球，于是她就冲着对面的好朋友大发脾气，将球拍向地面，结果好朋友也气得不理她了这说明表达情绪（）可以对好友任意地表达要顾及到别人的感受要通过恰当的方式表达暗笑由我，不必顾忌ABCD二、分析说明题17时下，一方面是“郁闷”“烦”成为年轻人频繁使用的词汇，另一方面人们都关注着自

8、己的情感状态。为此，某校七(3)班的同学们以“做情绪情感的主人”为主题，展开了主题班会活动。现邀请你一起参加他们的主题班会活动。(共12分)活动一：观察如下两幅图片，回答下列问题。(1)这两幅图片分别体现了青春期的什么情绪特点?请指出影响情绪的因素。活动二：“情绪面孔”游戏。主持人让同学们随机抽取写有不同内容的字条，然后用已理解的情绪表现出来。面对同样的情景，有人哭，有人笑；同样一种情绪，有的人夸张，有的人平淡，不同的人有不同的表现，非常有趣。最后，班主任支招：情绪不佳的时候，对着天大喊，对着墙角猛踢几下，都可以把心里的郁闷发泄出来。及时发泄，才能避免情绪火山的大爆发。管理好自己的情绪像理财投

9、资，同学们也可以使自己的情绪资产“升值”。(2)同学们应该怎样管理自己的情绪，使自己的情绪资产“升值”？18 我国传统医学著作黄帝内经记载：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”中医认为，人的五脏六腑与人的喜怒哀惧等情绪息息相关，情绪太过有可能会损伤相应的脏器。(1)上述材料警示我们，情绪的表达会对我们产生怎样的影响？(2)在日常生活中，我们应该如何正确管理自己的情绪，做情绪的主人？参考答案：1-10CBCBC ABCCA 11-16BAABC C17(1)图片一体现情绪的闭锁性；图片二体现情绪反应强烈。影响情绪的因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。(2)可以合理恰当地表达情绪；可以通过改变认知评价、转移注意，合理宣泄和放松训练等方法调节情绪。18(1)情绪影响着我们的观念和行动。人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2)了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来，情绪的表达要适时、适度。可以采用改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法来调节情绪。