男人亚健康症状有哪些_男人亚健康症状介绍.docx
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1、男人亚健康症状有哪些_男人亚健康症状介绍篇一:亚健康汇总症状 亚健康状态的主要表现有30种:(1)精神惊慌,焦虑担心;(2)孤独自卑,忧虑苦闷;(3)留意力分散,思索肤浅;(4)简单激烈,无事自烦;(5)记忆力减退,熟人忘名;(6)爱好变淡,欲望骤减; (7)懒于交往,心情低落;(8)感觉乏力,眼易疲乏;(9)精力下降,动作迟缓;(10)头昏脑胀,不易复原;(11)久站头晕,眼花目眩;(12)肢体酸软,力不从心;(13)体重减轻,体虚力弱;(1 4)不易入眠,多梦易醒;(15)晨不愿起,昼常打盹;(16)局部麻木,手脚易冷;(17)掌腋多汗,舌燥口干;(18)腰酸背痛,此起彼伏;(19)舌生白
2、苔,口臭易生;(20)口舌溃疡,反复发生; (21)味觉不灵,食欲不振;(22)返酸嗳气,消化不良;(23)便稀便秘,腹部饱胀;(24)易患感冒,唇起疱疹;(25)鼻塞流涕,咽喉难受;(26)憋气气急,呼吸紧迫;(27)胸疼胸闷,心区压感; (28)心悸心慌,心率不齐;(29)耳鸣耳聋,易晕车船;(30)自 感低烧,夜有盗汗。 在以上30种症状中,解除疾病后,一般认为,只要有其中6种症状 出现,就可认定为亚健康状态。 4.2 亚健康最显著的症状主要包括7组:(1)心血管症状 常常感到心慌、气短、胸闷、憋气。(2)消化系统症状 见到饭菜没有胃口,有时觉得饿,但不想吃饭。(3)骨关节症状 常常感到
3、腰酸背痛或者浑身不舒适。(4)神经系统症状 常常头痛、记忆力差,全身无力,特殊简单疲惫。(5)精神心理症状 稀里糊涂不安, 遇小事易生气,易惊慌和恐惊。(6)睡眠症状 入睡比较困难,夜里恶梦多。(7)泌尿生殖系统症状 尿频、尿急,性欲减退等。 男性的亚健康表现前15项分别为:记忆力减退、对自己的健康担忧、留意力难集中、精神不振、疲惫、耐力下降、用脑后疲惫、多梦、困倦、心情不稳定、健忘、虚弱、烦躁、活动后疲惫、易激烈;而女性亚健康的前15项表现分别为:记忆力减退、多梦、对自己的健康担忧、疲惫、心情不稳定、留意力难集中、烦躁、精神不振、活动后疲惫、困倦、健忘、用脑后疲惫、易激烈、虚弱、耐力下降。此
4、外,亚健康还有其它一些常见表现,例如,易感冒、嗜睡、四肢乏力、不开心感、头晕、目眩、抑郁、头痛、腰膝酸痛、脱发;有的还有胃肠胀气、力倦神疲感、消化不良、便秘、性功能减退、面部褐斑等。六高一低,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。篇二:20项亚健康症状自测表 20项亚健康症状自测表 易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间,以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最劳碌的人群,要面临高考升学,企业经营,商务应酬,职位竞争,人际交往等社会活动,压力比较大,长期处于惊慌快节奏的环境中,假如不能科学地自我治疗和自我保健,很简单身心乏累,进而易身体患病。下面是
5、一组亚健康的自测方法,看一下你是否有下列情形。 1、“将军肚”早现。3050岁的人,大腹便便,是成熟的标记,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 2、频频去洗手间。假如你的年龄在3040岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统起先衰退。 3、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神惊慌所致。 4、记忆力减退,起先遗忘熟人的名字。 5、性实力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。 6、做事常常懊悔、易怒、烦躁、悲观,难以限制自己的心情。 7、心算实力越来越差。 8、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。 9、
6、留意力不集中,集中精力的实力越来越差。 10、为自己的生命常规被扰乱而不兴奋,总想复原原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思索和检查,而自己又为这种反复而苦恼。 11、想做事时,不明缘由地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。 12、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。 13、处于敏感惊慌状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 14、易于疲乏,或无明显缘由感到精力不足,体力不支。 15、身上有某种不适或难受,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。 16、心情不好时就晕倒,限制不住心情和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。 17、心情低落、心情沉重,成天不欢乐,工作、学习
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