大香格里拉出游计划.doc

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1、2012年大香格里拉出游计划6月15日各地出发的朋友，飞往丽江。或是坐火车，需再提前一天（根据火车时刻表）。昆明晚上坐火车前往丽江，省一晚住宿费K9606/K9607昆明21:58丽江07:009小时2分518-142/148/153218/22715日到达丽江的朋友，可自行在古城闲庭信步。6月16日 16日清晨7：00到达丽江的朋友与15日已到的朋友汇合。丽江拉市海（远眺）虎跳峡前往虎跳峡，开始虎跳峡徒步桥头纳西雅阁24道弯茶马客栈halfwaytinas虎跳峡一向以“险”闻名天下，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，共18处险滩，为中国最深的峡谷之一。门票50元。据说香格里拉要建水坝，风景趁早

2、去看了。沿途有许多客栈，有名的如HALFWAY客栈、TINAS客栈住宿一晚。6月17日 虎跳峡香格里拉Tinas中虎跳核桃园滑石板（张师母13308875575），走勇者天梯10元。前往香格里拉纳帕海、独克宗古城、龟山公园游玩。视时间充裕安排。纳帕海可骑马、龟山公园转世界上最大的转经筒，白天或晚上逛独克宗古城。晚上唐城广场和藏民们一起跳舞住四方客栈或青稞客栈6月18日香格里拉奔子栏学校前往白茫雪山藏文学校住一晚看望校长喇嘛、老师与孩子们6月19日学校白马雪山垭口德钦县飞来寺梅里雪山（远观）中午前往飞来寺，经白马雪山垭口，可停下拍照住飞来寺客栈，远观梅里雪山飞来寺 梅里往事 0887-84166

3、17,13578360071，飞来寺梅里客栈（火塘聊吧），电话13988755717 13988723505。6月20日清晨6：00起床不去天堂，就去雨崩飞来寺西当村那宗垭口（3700米）雨崩村车子到达西当温泉开始雨崩徒步之行。西当温泉作为徒步的起点，约四小时到达海拔3700米的那宗垭口，再从垭口向下行至两小时到达世外桃源（雨崩村）。垭口那段路有些吃力，请记住“当你快挺不住的时候，其实成功已经离你不远了”。信念，需要做出来。全程约17公里，需时46小时。住雨崩村。迷失天下客栈在上雨崩村，可以欣赏正对面的神女峰和五冠峰，6月21日上雨崩大本营冰湖上雨崩雨崩至大本营78公里，单程徒步3小时左右，大

4、本营至冰湖，往返徒步1.5小时。6月22日雨崩分为上雨崩和下雨崩。两村之间相隔一公里多，中间是雨崩河。上雨崩下雨崩神瀑上雨崩西当村往返需时45个小时，上雨崩至下雨崩1公里多，徒步30多分钟上。下雨崩至神瀑6公里，往返34个小时。住西当村冰湖视体力情况而定，是否前行。6月23日西当村明永冰川飞来寺明永冰川是卡瓦博格下其中一条长长的冰川，是云南最大、最长、海拔最低的山谷冰川。冰川正在消融，此程不去，也许没什么机会能看到了。6月24日飞来寺奔子栏得荣稻城住稻城6月25日稻城睡到自然醒前往万亩胡杨林、红草地，晚上泡温泉6月26日稻城亚丁约两个小时行程。徒步或骑马到洛绒牧场，运气好的话，可以看到央迈勇神

5、山（意为金文殊菩萨，海拔5958米）和仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米）。观赏高山花芯、雪山、森林、冰川、湖泊，体验人和自然的和谐相处的天然妙趣。住亚丁6月27日亚丁稻城理塘雅江新都桥途经世界高城理塘，仓央嘉措转世的地方，充满了神秘感。康巴小山城雅江，看看康巴帅哥。翻越高尔寺（4412米），剪子湾山（4659米），卡子拉山（4718米），沿路雪山、草原、蓝天、牦牛是美景都不要放过。住新都桥6月28日新都桥康定雅安成都 青藏高原东端的摄影天堂新都桥，美不胜收。“跑马溜溜地山上，一朵溜溜的云哟”耳熟能详闻名于世的这首康定情歌，你一定会哼

6、上几句，是否在康定与帅哥们对歌几句呢？穿越二朗山隧道，便到达雅安。过了雅安，便到达吃货天堂成都了。到了成都，放开肚子吃吧。住成都 6月29日鄙人今日寿辰，通通不许走。我要过一个开心难忘的生日。节目不用寿星策划吧。6月30日成都，各自回府。若想成为吃货界的一员，悉听尊便。多玩几天哈。具体费用未统算出来。省钱的，就提前坐火车了。或早日看好有没有特价机票直飞丽江。整个行程预算4K5K。以上时间视情况机动安排。只做为整体出游的初步计划。出一趟门不容易，希望大家坦诚公布，开心见诚，发挥最大的团队精神，其乐融融，给自己的生涯里留下一个美好的回忆。如果2012年12月21日那一天，地球没有灭亡，那么，请让我

7、们记住这最重要的时刻，将这段美好的记忆深深的烙在心底。相信，年老之时回想起来，嘴角都是往上的，眼睛都是弯月亮。本人主张穷游，尽可能的少花钱，去看最多最美的风景。不主张去太过商业化的地方。但该吃的吃，该玩的玩。住宿条件差点没关系，吃上两块肉就补回来了。建议大家出行背上一个春夏睡袋，方便卧床，卫生。出游备注：什么是高原反应？高原反应有哪些症状？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出

8、现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。注意：进藏前不要感冒了！平常时间多锻炼下身体，高反并不可怕。 常备药品：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁、感冒药、消炎药、润喉药；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵

9、西藏后服用）、西洋参含片。常备物品：衣物类：冲锋衣、冲锋裤、内衣裤、遮阳帽、保暖帽、护膝、护腰、登山鞋、登山杖、袜子、厚薄衣服、睡袋（考虑途中住宿卫生条件会差些）日用类：拖鞋、毛巾、牙刷牙杯牙膏、手电筒、笔、笔记本、护肤品、镜子、雨伞、手表、眼罩耳塞、纸巾、口罩、女士用品、润唇膏、湿巾、太阳眼镜、水壶、防晒霜、环保袋、沐浴用品贵重物品类：身份证、电脑、手机、相机、相关电池、相关电器、移动硬盘、读卡器（多几张大内存的）、小刀、MP4、cash卡（以农行为多）、现金礼物类：干粮（路途长，车上备货，以备急需），巧克力（补充体力），维C等维生素，糖果、饼干、笔擦等（沿途可提供给藏区的小孩）原则与说明：1、 服从团队统一安排，遵守团队纪律，发扬互助精神。2、 所有决定，少数服从多数，相互体凉、相互迁就，达成共识。3、 所有食住玩费用AA制，由团队选出一人出任财务总监，统一掌管出行费用，行程结束后核算，多退少补。4、 出行前自行购买意外保险。5、 不主张奢华游，给力穷游。6、 进藏前不需刻意锻炼身体，平时有健身的，进藏前半个月停止锻炼。7、 进藏前了解藏区风俗，避免不必要的麻烦。8、出行前一个月，开始喝红景天。出行人员联系方式姓名别名联系方式是否买旅行意外险备注黄汝平黄上18607746506是领队汤丽娟老汤18905532597阿茸老大13187988815司机 2012-3-19