二十四节气之小寒.pptx

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1、岁岁初初寒寒小小，家家和和人人安安二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气01/小寒小寒起始起始02/传统习俗俗03/文学文学创作作04/起居养生起居养生05/气象气象变化化06/物候物候现象象目录岁岁初初寒寒小小，家家和和人人安安二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气小小寒寒起起始始壹壹节气简介代表寓意代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子。公公历时间：每年公历1月5日-1月7日交节Lesser Cold壹涵义小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。12小寒节气的特点就是寒冷，但是还没有冷到极致。冬至之后，冷空气

2、频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。岁岁初初寒寒小小，家家和和人人安安二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气气气象象变变化化贰贰气象变化在小寒在小寒时节在小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。中国南北地区在气候上有很大的差异。根据中国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气冷；但对于南方大部地区来说，却是大寒节气要比小寒节气更冷。贰气象变化小寒小寒节气气小寒节气，东亚大槽发展得最为强大和稳定，蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定，西风槽脊尺度达到最大，并配合最

3、强的西风强度。小寒节气冷空气降温过程频繁，但达到寒潮标准的并不多。岁岁初初寒寒小小，家家和和人人安安二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气物物候候现现象象叁叁小寒三候一候雁北一候雁北乡二候二候鹊始巢始巢三候雉始三候雉始鸲设计师请插入相关图片设计师请插入相关图片叁小寒三候含含义古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。岁岁初初寒寒小小，家家和和人人安安二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气传传统统习习俗俗肆肆腊八节腊八腊八节腊八腊八节，即每年

4、农历十二月八日，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后逐渐也成为民间节日。腊八节主要流行于中国北方地区，节日习俗是喝腊八粥。肆腊八节吃糯米吃糯米饭在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”（广东人俗称腊肠和腊肉为“腊味”）、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，饭气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。肆腊八节数着九九数着九九过寒冬寒冬数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在中国民间口口相传，有历史，乏记

5、载，至于起源何时，没有确切的资料。数九歌：”一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”岁岁初初寒寒小小，家家和和人人安安二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气文文学学创创作作伍伍农业谚语1.小寒大寒，冻成一团。2.小寒大寒，准备过年。3.小寒无雨，小暑必旱。4.小寒大寒，冷成冰团。5.小寒不寒，清明泥潭。5.小寒大寒，滴水成冰。6.小寒不寒寒大寒。7.小寒天气热，大寒冷莫说。8.小寒暖，立春雪。9.小寒寒，惊蛰暖。伍诗词创作习家寒食会何频，应恐流芳不待人。已爱治书诗句逸，更闻从事酒名新。庭芜暗积承双履，林花雷飞洒幅巾。谁见柰园时节共，

6、还持绿茗赏残春。遥遥和和康康录事事李李侍侍御御萼萼小小寒寒食食夜夜重重集集康康氏氏园园林林唐唐 皎皎然然伍诗词创作早早发竹竹下下宋宋 范范成成大大结束晨装破小寒，跨鞍聊得散疲顽。行冲薄薄轻轻雾，看放重重叠叠山。碧穗吹烟当树直，绿纹溪水趁桥弯。清禽百啭似迎客，正在有情无思间。小小寒寒唐唐 元元稹稹小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。莫怪严凝切，春冬正月交。岁岁初初寒寒小小，家家和和人人安安二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气起起居居养养生生陆陆生活起居01俗语说“冬练三九”，小寒节气正处于“三九”天，“三九”天是指冬至节气开始数九，九天为一周期，其中第

7、10天至第18天称作“二九”，第19天至第27天称为“三九”，以此类推。02小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。陆饮食养生中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是黄帝内经中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。虽然此时节是“进补”的最

8、佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。陆饮食养生如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。补气主要气主要针对气虚体气虚体质当归首乌白芍阿胶陆饮食养生如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。民民谚亦曰：亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。补气主要气主要针对气虚体气虚体质玉竹冬虫夏草沙参石斛芡实岁岁初初寒寒小小，家家和和人人安安二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气