运动与交流自我评价.docx

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1、运动与交流自我评价篇一：运动与健康自我评价 运动与健康自我评价 身体健康状况良好，能主动主动的参与各项体育熬炼，听从体育老师的支配，达到课标要求。平常的学习生活中，能够主动地抽出时间进行熬炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为惊慌的学习生活打好身体基础。 运动与健康自我评价二 生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍主动参与体育课，在参与者过程中，我特别兴奋，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚毅和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅! 运动与健康自我评价三 我是一个爱好运动的人，喜爱许多不同种类的运动，我的体育成果虽然一般，但是始终都能坚持参与老师要求的各项体育活动并

2、且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满足的好身体。运动与健康自我评价四 对于体育我有很强的热忱，能够坚持每天都熬炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着主动的促进作用。 篇二：运动与健康自我评价 运动与健康自我评价（4篇） （一）身体健康状况良好，能主动主动的参与各项体育熬炼，听从体育老师的支配，达到课标要求。平常的学习生活中，能够主动地抽出时间进行熬炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为惊慌的学习生活打好身体基础。 （二）我是一个爱好运动的人，喜爱许多不同种类的运动，我的体育成果虽然一般

3、，但是始终都能坚持参与老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满足的好身体。 （三）对于体育我有很强的热忱，能够坚持每天都熬炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着主动的促进作用。 （四）生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍主动参与体育课，在参与者过程中，我特别兴奋，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚毅和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！ 儿童体适能的自我评价 体适能（physicalfitness）可视为身体对生活、活动与环境的综合适

4、应实力，是一种满意生活须要和有足够的能量完成各种活动任务的实力。常被人简称为“体能”。 体适能良好的外在表现为:心肺功能、身体形态、身体成分、肌肉力气与耐力、柔韧性以及生活和劳动所须要技能、功能等都达到健康的标准。处于生长发育旺盛时期的儿童维持和获得较高的体适能水平对保证一生有良好的生活质量和工作实力非常重要。 体适能检测可以到特地的机构测试和询问。也可以进行进行常常性的自我评定，方法是： 一、身体姿态检测 坐姿：在教室里，你可以挺直腰板坐在座位上听讲从不感到疲惫？ 站姿：问问四周的人，你平常站立时是这样吗： 头部正，躯干直，挺胸脯、腹微收；肩、臂位置协调、平衡。 走姿：脚步轻快有力，脚尖朝前

5、，手臂摇摆自然。 假如你可以做到，庆贺你拥有健康的体姿。 二、运动实力 A：不扶楼梯，一口气上5楼，不气喘（评价一般体能）。 B：能轻松地完成5分钟慢跑（评价有氧耐力）。 C：仰卧垫子（或床）上，双腿伸直，上体抬起成坐姿，双手触足尖，连续5次（评价腰腹力气和下肢柔韧性）。 D：站立，一手自肩上向后下弯曲，一手在后背弯曲向上伸，双手在后背重叠10cm（评价肩的柔韧性）。 E：能轻松完成连续深蹲起15次（评价腿部力气）。 F：双足尽力提踵(踮足尖)站立维持5秒钟以上（评价脚踝、脚掌的支撑实力）。 G：俯卧双臂支撑（同肩宽），手指朝前，双腿并拢，头颅以背延长姿态前伸，维持5秒以上（评价上肢和腰背肌肉

6、力气）。 H:闭眼单脚站立20秒（评价综合平衡实力）。 上述8项内容，假如都能完成，说明具备中等以上水平的体适能，假如在哪一方面有差距，建议你立刻进行针对性的身体熬炼。 三、健康活力日 一周的7天当中，你感到欢乐的天数；你觉得精神饱满，浑身有劲的天数；你觉得特别自信的天数；你可以轻松地完成学习任务的天数。 看看下面的例子，把你的自我评价状况填入下面表格的第三行，并算一下活力日： 自我评价 假如你拥有充溢活力的天数超过5天，你是健康的，假如少于4天，你应当检查自己的生活方式，或者看看自己的其他健康指标，或者，总之须要调整啦。 四、体力评价 方法：测试在5分钟内能跑完多少米。 对于没有运动经验的儿

7、童，测验时往往对自己的体力不能正确估价，也不会合理地安排体力，为保证测试的精确性和平安性，在测试之前，应让受试者有足够的时间参与先走步，后跑步的打算性练习，才能进行5分钟跑测验。打算性练习可以这样支配： 完成5分钟快走，1周；完成5分钟走、跑交替，1周；完成5分钟慢跑，1周。正式测验。 评价参考标准：跑完1010米，优；跑完800米，良；跑完730米，中；跑完500米，中下；跑完400米之内，差。 浅谈体育与健康学生自我学习评价的渠道 人类的历史指针指向21世纪之际，在学问经济已经悄然来到了我们身边的历史背景下，由教化部颁布的体育与健康教学大纲（试行）起先施行。这个大纲以前所未有的先进理念和丰

8、富内涵为我国中学体育与健康教学的改革和发展指明白方向。在此之中，大纲本着意在提高学生学会评价方法、提高评价实力、激励和推动学生进一步学习，从而促进学生综合素养的全面提高为 基点，隐隐之中己构筑了学生学习评价体系的雏形。笔者通过对新大纲、新教材、新教参的细致解读，以为体育与健康学生自我学习评价的渠道可作如下描摹总结： 1读一读：读一读，可为学生在练习评价时供应理论储备。如在学习技术动作前，让学生读一读体育与健康教材、图解、保健学问，能使学生明白动作要领、动作方法、爱护与自我爱护方法等。 2想一想：想一想，使学生思维评价活动有机地参加到学习之中，有利于学生评价实力的提高。如在引体向上教学中，可以让

9、学生想一想正握引体向上为什么比反握费劲？在双杠教学中，可以让学生想一想分腿坐前进两腿能屈膝进杠吗？怎样才能使该动连贯而有弹性？在舞蹈教学中，可以让学生想一想华尔兹舞步由几步组成的？华尔兹舞步由几拍组成？ 3忆一忆：忆一忆可以建立学问的前后联系，明确学习评价的重点。如在初中曾学过哪种跳高的过杆姿态？驾驭程度如何？学会了哪些跳高的学问，还有哪些问题不明白？ 4看一看：看一看，有利于学生建立正确的动作表象，为正确地进行学习评价奠定基础。如在直腿后滚翻教学中，可让学生看一看同伴或老师是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、头后、背、腰、臀依次着地滚动的。 5试一试：试一试是学习评价的初步阶段。如初学者可利用低双

10、杠，在帮助下完成动作，主要体会踢腿制动及推手换握时机；将学过的舞步组合改变一下，你能将这套韵律体操重新组合一下吗？自己配曲练习，感觉如何？ 6调一调：如在跳高动作的反复练习中，可让学生结合自身的主动思维，运用己驾驭的理论学问，评价体育行为，并供应校正信息，进行自我调整，直至达到预定的学习目标。 7比一比：比一比能提高对学习内容的理性相识。如做完这节操劳率和呼吸率有何改变？你能适应吗？这节操的节奏较快还是较慢？ 8议一议：议一议能迸发出思维的创建性火花，可以少走弯路，提高学习效率。如摇摆动作的原理是什么？该套动作有没有屈臂、屈腿过程？驾驭好该套组合动作的关键是什 么？你的难点在哪儿？怎样克服？是

11、不是全部的圆舞曲都可以做华尔兹舞步练习？怎样才能做好体侧屈动作？沟通一下，你是怎样学会这节操的？ 9创一创: 这是评价方法的最高层次和最终追求目标。它是指学生个体通过思维活动和肢体活动的有机结合，产生出独特、新奇，并具有理论与实践指导意义的体育学问、技术以及学习的方法等，如我们在教学中，可要求学生对运动动作、动作编排、发展体能、争创优异成果等的方法进行创一创。 10评一评：评一评是一个总结归纳、完善提高的民主化学习过程，如在一个单元或一堂课的学习之后，让学生评出学习最努力的学生、进步幅度最快的学生、评助人为乐最好的学生、技能最美丽的学生、技术提高最快的学生等，从而不断地激励和推动学生进一步学习

12、。 学生是学习的主体，学习是为了发展，老师的职能是帮助、推动、促进学生发展，教学必需为学生生动、活泼、有效地发展创建条件。故此，我们要以新大纲中的全新理念统领体育与健康教学工作全局，与时俱进、开拓创新、扎实工作，切实帮助、推动、促进学生学会评价方法、提高评价实力、激励和推动学生进一步学习，为学生综合素养的全面提高而努力工作！ 运动与健康自我评价范文 运动与健康自我评价1 我是一个爱好运动的人，喜爱许多不同种类的运动，我的体育成果虽然一般，但是始终都能坚持参与老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满足的好身体。 运动与健康自我评价2 对于体

13、育我有很强的热忱，能够坚持每天都熬炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着主动的促进作用。 运动与健康自我评价3 对于体育有很强的热忱，能够坚持每天都熬炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。 运动与健康自我评价4 生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍主动参与体育课，在参与者过程中，我特别兴奋，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚毅和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！ 如何写运动与健康自我评价？ 学生本人主要运用评语依据自己参加体育熬炼的状况来进行评价。也可适当参考自己在体

14、育熬炼习惯、体育熬炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯等方面的实际发展状况，进行自我评价。 体育熬炼习惯、体育熬炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯五方面评价要素综合反映了学生体育熬炼的个人健康技能和发展水平，学生可以从自己坚持课间操、眼保健操、参与体育课、课外体育活动的出勤考核等方面对体育熬炼的习惯和方法进行反思与评价。 篇三：运动与健康的自我评价(共3篇) 篇一：身体熬炼效果的自我评价 第四节 身体熬炼效果的自我评价 一、比照评定法 比照评定法是把熬炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，视察身体熬炼对促进人体健康、增加体质效果的评定方法。 （一）体重身高指数（又称“克托来指数”） 计

15、算公式为：评价指数=体重（克）身高（厘米） 评定标准：男子360，女子350为正常。 （二）肺活量指数 计算公式为：评价指数=肺活量（毫升）体重（千克） 评定标准：男子为60，女子为50。 （三）身高、胸围和体重指数 计算公式为：评价指数=身高（厘米）-体重（千克）+宁静时的胸围（厘米） （四）台阶试验指数（哈佛台阶试验指数） 计算公式为：台阶运动持续时间（秒） 评价指数 = 101 2复原期三次脉搏之和 此指数是检查评定心血管功能的指数。指数越大，说明心血管机能水平越高。 测试方法：被测者以每分钟30次的频率上下台阶（男子台阶高45厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟）。 二、综合评定法

16、它是全面检查与评定体质状况和熬炼效果的一种方法。采纳综合评定法评定熬炼效果时，主要从身体形态、机能、身体素养、精神状态、食欲、睡眠、对自然环境的适应实力、健康状况、克服疲惫的实力、思维活动、心理承受实力等多方面进行综合性评价。一般须要定量和定性分析相结合。 篇二：中学体育与健康学生自我评价表 中学体育与健康学生自我评价表 图片已关闭显示，点此查看 图片已关闭显示，点此查看 篇三：自我评价 自我评价 1刚开学时的我:随着又一个新学期的起先，我迎来了新阶段的学习生活。此时的我，心里多了份希望、多了份坚决，盼望着自己能在新学期中取得更多更好的成果，实现新的飞跃。 2 我的发展目标：这学期，我要着力为

17、即将到来的高三学习打好基础、做足打算。在语文方面，留意在课堂上紧跟老师思路，做好详实的笔记并在课后刚好复习。在数学学习上，按时按量完成老师布置的习题，遇到疑难时刚好请教老师。对于英语，着重进行积累。 3 思想道德自我评价：我认为自己通过生活实践，以养成了好的人生观、世界观和价值观。在日常的学习生活中，敬重师长、酷爱同学。 4 合作与沟通自我评价:有较好的合作与沟通实力，在学习生活上能与同学、老师、家进步行良好的沟通、合作，相互交换看法与看法，相互促进、共同进步。 4 学业情感自我评价:我认为自己对待学习有良好的看法，具有刻苦钻研的精神。对各门 学科都具备较高的探知欲，课上仔细听讲、课下按时完成

18、老师布置的各项作业。面对学习中遇到的困难，想尽方法通过多种方式解决。 5 运动与健康自我评价：身体健康状况良好，能主动主动的参与各项体育熬炼，听从体育老师的支配，达到课标要求。 7 社会实践活动评价：我认为自己能主动主动、按时按量的完成安排到的社会实践任务。根据任务要求，在小组内与其他组员进行探讨，随后整理出所需数据，并刚好向组长汇报。 8 特性与发展基本状况：性格开朗大方，对待同学主动热忱、对待老师敬重有礼。在学校刻苦学习、主动主动的参与学校组织的各项活动；在家中能利用休息时间帮助父母做力所能及的家务劳动。面对生活学习上的困难，能乐观面对，努力寻求方法解决。 同学互评： 1 思想道德：品德优

19、秀，酷爱党、祖国。对身边的各种现象能给出自己的恰当的评价。 2 学业情感：酷爱各门学科，并能主动主动的进行学习、探究。 5 审美与表现:能在生活中刚好的发觉美、对美提出自己的适当见解，并通过肯定形式加以表现。 6 特性与发展：该同学性格开朗大方、待人热忱。 家长评价： 栏目2：思想上要求进步，学习主动，独立思索，自学实力强。有集体荣誉感，诚恳守信。 道德品质：爱国爱乡、诚恳守信、是非分明、富有责任 1、敬重国旗，国徽，会唱国歌，仔细参与升旗仪式 2、酷爱祖国，酷爱集体，有着剧烈的责任感 3、诚恳和善，不说谎话，不弄虚作假，不抄袭作业，考试不做弊 4、言而有信，助人为乐，许诺别人的正值事情总是尽

20、力去做 5、有肯定的辨别是非实力，为人正直，有正义感 6、正直坦白，办事仔细，责任感很强 ? 公民素养：严于律己、遵守公德、爱惜环境、孝敬长辈 1、关切国家大事，关切家乡建设，并参与力所能及的公益活动 2、对违反社会公德和违规、违纪、违法行为能进行劝阻和刚好报告 3、遵守社会公德，留意爱护环境，讲究公共卫生，不乱丢垃圾，敬重他人劳动 5、敬重老师，正确对待师生间的不同看法，能用恰当的方式与老师沟通看法 第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页