29-贝克尔境界龙殿法认知课100个认知思维大模型龙殿法医考认知篇.docx

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29-贝克尔境界龙殿法认知课100个认知思维大模型贝克尔境界，也叫耶克斯-多德森定律，或者倒U形假说。这个规律用来解释心理压力、工作难度与工作业绩三者之间的关系，是反映动机水平与工作效率关系的定律。在一定范围内，动机强烈程度和表现好坏呈正比，但只会达到一个峰值。当动机强度太高，表现反而下降。这个过程有时被描述为一个浴缸曲线，形同一个倒U字。 大家看，贝克尔的“贝”上面的轮廓正好像一个倒U字。网坛名将贝克尔被称为“常胜将军”，其秘决就是防止自己在比赛时兴奋过度，而保持半兴奋状态。压力太小，没有动力；压力太大，又成为阻力；只有压力适中，才能成为激励人的动力，这个状态的人工作效率会很高。所以，保持自我，不要受干扰，这样才能发挥，压力也会得到合理的利用。 还有一个小故事也能很好的说明这个原理，讲的是一个和尚打油的故事，老和尚对小和尚一再强调不要把油洒出来，否则罚做苦工一个月。小和尚打油回来一直这么想着，结果一紧张，油还是洒了出来。我们平时也有这种习惯，你要做什么事的时候，一个人去做，可能会做的比较好，因为旁边没人，就没太大压力，旁人一多，你利索的事也做不好，这就是旁人对你形成压力。所以，动机不足或过分强烈都会影响学习效率。激情过热，激情就会把理智烧光。热情中的冷静让人清醒，冷静中的热情使人执着。