告别拖延症 教案 心理健康八年级全一册.docx

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1、第十六课告别拖延症 教案学习目标：1. 情感态度价值观目标：认识拖延的危害，尊重他人、感恩老师2. 能力目标：列举生活中的拖延行为，运用同学及老师提供的拒绝拖延的方法，去指导学习与生活中运用的拖延问题3. 知识目标：知道拖延在学习上表现及危害教学重点：克服拖延症教学难点：掌握实际方法并运用教学过程：教学步骤一：新课导入视频拖延症这种行为是否似曾相识呢？这是非常普遍的拖延症，给我们生活学习带来了很多困扰，如何告别拖延症呢？一起开始今天的学习教学步骤二：讲授新课活动一：测试一下完成教材P172的小测试根据自己的真实情况哦调查一下：各分数段的同学请举手（1）19分及以下（2）20-23分（3）24-

2、31分（4）32-36分（5）37分及以上活动二：我诉我心阅读教材P166思考问题：1、你有类似的行为吗？以故事接龙的形式汇报：（1）每组由一个同学讲述故事的开头（2）按顺序每个人接着讲这个故事。其他组概括属于什么方面的拖延？并支招该如何解决？补充：拖延症的原因心理原因：害怕失败，不想承担失败的后果；完美主义，害怕达不到完美的结果；逃避痛苦，不愿意推迟满足；动力不足，能拖就脱；外部诱惑太多，注意力商人的如意算盘生理原因：本能是老司机，理性是实习司机；身体状态不好与负面情绪；外部原因：外部诱惑太多；任务本身有难度；很多事情是被强迫的历史原因：习惯性拖延的恶性循环。活动三：角色扮演一个人扮演诱惑（

3、如游戏、QQ等）一个人扮演受到诱惑的拖延者一人扮演理智要求：诱惑要说出各种吸引拖延者的理由，理智要一一驳回，拖延者要做出决策，并说明理由。通过活动，你有什么感受？活动四：二八原则帕列托原理即二八原则，是指用20%的努力实现80%的价值。我们每天都有一段时间是效率最高的，占一天时间的20%，尝试找出自己的这段时间，去完成一天中80%的学习或重要的事情。完成教材P170的作息时间除此之外，你还知道哪些克服拖延症的小技巧？补充励志小视频：从现在开始！教学步骤三：课堂小结每个人或多或少多有爱拖延的习惯，要战胜，必须逼迫自己战胜恐惧的念头、懒惰的行为、情绪化的心理，赢得属于自己的荣誉。学科网（北京）股份有限公司