揭开情绪的面纱—如果情绪会说话 心理健康七年级全一册.pptx

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1、如果如果情绪情绪 会会说话说话01初识初识情绪情绪情绪：人对客观事物的态度以及相应的行为反应。心情头脑特工队他们分别是什么特工？恐惧愤怒厌恶悲伤快乐想一想：除了这五名特工，我们的大脑中还有哪些情绪呢？小组讨论，并列举一下。积极情绪消极情绪02情绪情绪与行为与行为当我的情绪被它占领？当我的情绪被它占领？当我的情绪被它占领？当我的情绪被它占领？03做情绪的做情绪的主人主人51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！51PPT模板网唯一访问网址：1 1.呼吸放松法呼吸放松法当人们心情紧张时，不仅主观上当人们心情紧张时，不仅主观上“惊慌失措惊慌失措，连身体各部分的肌，连身体各部分的肌肉也变得紧张僵

2、硬；当紧张的情绪松他后，僵硬肌肉还不能松弛下来，肉也变得紧张僵硬；当紧张的情绪松他后，僵硬肌肉还不能松弛下来，但可通过放松训练等方式让其松弛。但可通过放松训练等方式让其松弛。放松训练的基本假设是改变生理反应，主观体验也会随着改变。放放松训练的基本假设是改变生理反应，主观体验也会随着改变。放松训练就是训练人把自己的全身肌肉放松，以随时保持心情放松的状松训练就是训练人把自己的全身肌肉放松，以随时保持心情放松的状态，从而缓解紧张、恐惧、焦虑情绪等。态，从而缓解紧张、恐惧、焦虑情绪等。51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！51PPT模板网唯一访问网址：51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免

3、费下载！51PPT模板网唯一访问网址：2.2.宣泄法宣泄法在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。防止不良情绪对人体的危害。51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！51PPT模板网唯一访问网址：3 3.注意力转移注意力转移老想着一件不愉快的事通常会对你的情绪产生负面影响。老想着一件不愉快的事通常会对你的情绪产生负面影响。04练习练习51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！51PPT模板网唯一访问网址：1.1.负面情绪对我们有害无利。负面情绪对我们有害无利。2.2.作为中学生，我们应该学会调控情绪，做情绪的主人。作为中学生，我们应该学会调控情绪，做情绪的主人。3.3.人的基本情绪有喜、怒、哀、乐四种。人的基本情绪有喜、怒、哀、乐四种。4.4.我们可以通过转移注意力、合理宣泄、呼吸放松法来调节不良情绪。我们可以通过转移注意力、合理宣泄、呼吸放松法来调节不良情绪。5.5.小明考试失利很生气，于是去超市捏方便面宣泄。小明考试失利很生气，于是去超市捏方便面宣泄。判断正误判断正误希望大家都能成为情绪的主人！