居家体能训练陈文琳水平三（体能训练）.docx

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居家体能锻炼 教学设计 一、指导思想以“立德树人”、“健康第一”为指导，以义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）为依据，培养学生正确的价值观和运动素养，形成乐观、积极、充满活 力的人生态度。二、教学目标1 .学生了解居家体能锻炼的练习方法和各动作名称。2 . 80%以上的学生通过锻炼能够达到合理出汗、心率等，提高学生协调、核 心力量。3 .培养学生意志坚定、有意识运动的好习惯。三、教学内容：原地踏步一一原地弓步跳一一左右屈膝半蹲一一原地交叉腿跳一一两臂 正面画圈一一两臂侧面画圈一一提膝跳一一开合跳。:平板支撑一一动态平板一一俯撑上摆腿一一俯撑交替摸肩一一支撑提膝 一一屈膝卷腹一一交替击掌一一仰卧分腿屈伸。四、学情分析暑假期间受到疫情的影响，水平三（五六年级）的学生在运动上一定程度上 受到了限制，长达近2个月的假期生活中，学生往往没有合理安排体育锻炼时间, 重心更多偏向学习课本知识等等，不知道如何运动、不爱动、没人带领是主要原 因，而“居家锻炼”就显得最简单、时效、便捷。五、教材分析长达近2个月的假期生活中，合理的运动量、强度是强身健体的保障。本次 体能训练以基础、核心为主，充满挑战性，难度有所增加，内容设计遵循循序渐 进、由简到繁的原则，逐步提升学生的运动自信心，让学生爱上运动，达到应有 的运动量。六、教学重难点重点：动作到位，均匀呼吸。难点：上下肢的协调配合。