如何帮助孩子正确应对“开学综合症”.docx

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1、如何帮助孩子正确应对“开学综合症”九月将至，2个月的暑假即将结束，不管你是否愿意，都要和漫长的暑期说再见了，你 家的孩子做好开学的准备了吗？是期盼着可以和同学老师见面，还是有些不适应呢？不少孩 子会在开学前表现出不同程度的“不适感”。面对开学产生的各种生理或心理的不适应，生理的反应如头疼，恶心，呕吐，腹痛，食 欲不振等，心理的反应如焦虑，厌学，失眠，记忆力降低等，心理学家称之为开学综合症， 又叫开学恐惧症。也有不少家长被孩子传染了 “开学综合症“，临近孩子开学，一些家长也开始失眠、焦 虑，甚至全身不舒服。家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护、对孩子学业的 过分紧张。要想让孩子远离心理

2、压力，家长的心态首先要平静，自己调整好心态才能更好的帮助孩 子克服心理压力。原因分析中小学在生理和心理方面都还没成熟，对环境适应能力和自控能力比较差，在经过长达 2个月的假期生活，在过多的娱乐休闲活动中过于放纵自己，玩心还未收回，接下来又是紧 张的学习生活反差比较大，一时难以接受和适应。没有培养良好的生活习惯和学习习惯，假期里作息不规律，每天看电视，玩电子产品， 很晚睡觉，早上起不来。自我管理、时间观念、有序安排能力差，暑期快结束作业还未完成， 开学前期狂补作业。现在我们从以下几方面，来看看如何帮助孩子正确应对“开学综合症”以下情况的孩子易出现该症状心理素质比较差且适应能力差的学生，如小升初，

3、初升高阶段的孩子。对新环境适应慢的学生，如新转学的孩子。学习成绩不佳，如怎么怒力成绩也上不去的学生。经常被老师批评的学生，如不遵守课堂纪律的学生。过于追求完美成绩优异的学生，如三好学生，家长对孩子要求比较高的学生。主要表现情绪低落在一段时间内持续的出现压抑，沮丧情绪，语音低沉，动作缓慢，不愿与人交流， 食欲减退。焦虑出现紧张、无故发脾气，易怒，坐立不安，担心开学后与同学间的关系处不好，担心学 习跟不上，严重者会出现心慌，呼吸困难等神经系统症状。失眠 入睡困难，睡眠质量下降，由于经常熬夜，睡眠不足还会出现心脏供养不足，导致迷走 神经兴奋还会出现呕吐，面色苍白等症状。记忆力下降 在学习记忆新事物，

4、新知识时出现记忆困难。处理方法调整生物钟，制定学校作息表 开学前一周循序渐进，每天比前一天提前10分钟，争取每天 晚上十点入睡，六点起床，按时吃早饭，合理饮食，督促孩子完成暑期作业，合理安排学习 和休息时间，提前适应学校的作息。制定新学期的学习计划 提前进入学习状态，预习新学期的新知识，让孩子端正态度，提高 学习效率，制度好新学期的学习规划，为新学期做些打算。提前整备好学习用品陪孩子一起去挑选自己喜欢的学习文具，读物，教学辅助资料,，让孩 子重新回归校园的憧憬。告别电子产品，增加户外活动 可以陪孩子一起打打球，骑骑车，让孩子带着饱满的精神状 态迎接新学期。调整心态，面对事实 转移注意力，和好朋友同学出去走走，吃吃东西，聊聊天，吃些带甜味 的美食，可以刺激大脑使身体产生多巴胺，让孩子感到快乐，缓解焦虑。树立信心 作为家长我们要理解孩子，多沟通多交流，每天和他说三个优点，不论是学习上 还是生活上，发现他身上的闪光点。若开学一个月还未缓解的可以咨询心理医生，寻求医生的帮助，家长也要帮助和鼓励孩子, 让我们愉快的准备新学期的到来吧！