家庭生活小常识46条.docx

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1、家庭生活小常识46条1、吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多。对身体不好.3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果。5、6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。1、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。9、睡前三小时不要吃东西。会胖。女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西.10、少喝奶茶。因为高热.高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病.11、刚出炉的面包不宜马上食用.12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。

2、14、每天十杯水。膀胱癌不会来。15、白天多喝水。晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠肩痛。17、多油脂的食物少吃.因为得花57小时去消化，并使脑中血 液集中到肠胃.易昏昏欲睡。18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包,菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡R，樱桃。20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老.21、最佳睡眠时间是在晚上10点清晨6点。22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服

3、 药。忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。25、掉发素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理.26、帮助头发生长:多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是 果糖）。27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才 能让自己有个干干净净的肺.29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌.34、食物过于精细，缺乏纤维；含大脂肪，尤其是胆固醇会引 发胃癌。35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌,胃癌。36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性.37、不抽烟。拒吸二手烟.38、适饮酒，不拚久。不醉酒.39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物.40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.42、每天摄取均衡的饮食，不过43、维持理想体重。不过胖。44、保持规律的生活与运动.45、保持轻松愉快的心情。46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐