大学生心理教育健康心得体会范文.docx

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1、大学生心理教育健康心得体味范文第一次接触心理课程是在上大一的第二个学期的时候。我想学校可能 是为了减小大学生学习与心理的压力，为我们排解心中苦闷与压力才开设 了这门课程的。自认为心理还比较康健的我，听完课后我才真正认识到自 己的缺点与不足和需要变更和疏导的地方。从那时开始接触心理学，同样 也开始慢慢了解心理学。心理健康课为现代的大学生树立了正确的择业观、 爱情观、价值观提供了条件。认真回想一下，心理发展不成熟，情绪不稳定，和一系列的心理生理 及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾，而这些冲突和矛盾得不到及时解 决的话，就会演变成心理障碍，心理疾病。特殊是在当今社会，现代大学 生都是经历了残酷的高考

2、，倍受高考的毒害。为了在竞争激烈的高考中取 胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们缺乏 生活经历，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一 些问题，总不能很好的处理解决，浮现心理问题也不能正确的疏导，以至于 浮现心理疾病。这只是冰山一角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加 速，是人们产生了紧迫感和压力感，个人对生活目标的选择机会增多，从 而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因素，生 理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今大学生的心理失衡。心理将 康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知，情绪 反应，意志行为处于积极状态

3、，并能保持正常的调控能力。生活实践中， 能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡 协调，就已具备了心理健康的基本特征。大学生心理问题存在着年级差异，不同年级的学生有着不同的心理问 题特点。一年级学生在高校生活适应方面的心理问题居多；二年级学生在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识 自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础 上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它 鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见 世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚毅。并从中获 得社会经

4、验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程匡助我塑造了一个 自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。 子日：“有才无德，小人也;有德无才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”大 学生心理教育不仅关系到学生个人的成长，更关系到国家和民族的未来。 学好大学生心理健康教育这门课，不仅关系着我们个人的德性，也与我们的 前途惜惜相关。从现在开始，培养健康有益的心理。师生关系、家长关系和同伴关系的不协调是导致当今中小学心理不健 康的主要原因，其中师生关系是最主要的因素。而当前的应试教育导致了 师生关系的异化，要克服这些我们应该做的措

5、施就是调适好师生关系，按 照人际关系中的互动的规律去做。其中，人类的心理适应最主要的是人际 关系的适应，而人类的心理变态最主要的是人际关系的失调。我们可以从以下这几方面去入手：首先是人际互动的心理规律是人偏 好正性刺激，就是说无论什么样的人，都喜欢听好听的话，即使心理明白 是假的、虚的，还是喜欢听。所以我们教师就要抓住这一特点在教学中做出 相应的措施，比如赏识、欣赏。我们常说“好孩子是夸出来的”，就是因为欣 赏可以改善机体气氛，有利于搞好儿童教育，提高教师的领导艺术，可以 促进人的心理健康，但前提这些欣赏必须是真诚的、是被在乎的，在 教育 教学的过程中才会起到事半功倍的效果。其次就是自我性，通

6、常情况下人都是在利益相关的时候为自己考虑的 多一些，无非这也是人的一种正常的心理现象，还有就是在某种情况下会 浮现妒忌之心，这是很不好的心理不健康的表现，所以我们教师在平时的 教育过程中，及时地观察了解学生，尽量避免这种现象的发生，否则有的 后果会很严重。还有一种就是就是羡慕之心，这是产生在一种夸姣基础之 上的。还有就是心理归属感。无论是什么样的人都很惧怕孤傲、希翼能够远 离孤傲，特别是差生，作为老师我们应该及时地关心他们，让他们感受到 班集体的温暖，自己也是这个班集体中不可缺少的，从它的闪光点出发， 逐步建立他们的自信心。使他们不觉得孤傲。我们每一个人都一样都希翼 自己的情感被共享、被分担，

7、同时也希翼自己在不幸或者遇到艰难的时 候能有人相信。之所以我们时常听到现在有不少学生跳楼自杀的、离家出走的、误入 歧途的这些惨剧发生。我也在想如果我们这些教育者能够及时地去从心理 健康教育的角度去多关心他们、去教育他们，也许就会减少这些惨剧的发 生了。通过今天上午李教授的讲解后，让我明白，学生浮现逆反、任性等问 题，是由于多种原因造成的，并非故意和老师作对。而且，浮现问题的孩 子正是需要我们的包容和匡助，我们老师不应该嫌弃他们，就像医生不能 嫌弃病人一样，要真诚地匡助他们。当我们把问题学生当成一个个研究对 象“对症下药”时，就会觉得有乐趣在其中了。我真得很庆幸能够有这么好 的机会去学习，给我今

8、后的教育教学工作带来了很大的匡助，所以在最 后几天的学习中，我一定会好好珍惜的！20xx年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我在学习 了大学生心理健康教育这门课程后，我受益匪浅。它匡助我树立了正确的 世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美 好未来。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴 奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、 枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实 的落 差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高” 与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的

9、、培养目标是培 养德、智、体、美全面发展的高级人材，可我却感觉目标的内容比较空 洞，目标的阶段性也不明确，我彻底不知道如何按照目标来设计和规划自 己。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门 课程给了我很大的匡助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正 确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动 地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做 出实事求是的评价，形成正确的自我观念;然后，客观认识个人能力的优 势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也无非高的估 计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊

10、与自卑 的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主 要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对 性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面 那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从 而变得更加成熟和坚毅。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许 多真实情景，领悟人生的哲理。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程匡助我塑造了一个 自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。子日：“有才无德，小人也;有德无才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”大 学生心理教育不仅关系到学生个人的成长

11、，更关系到国家和民族的未来。学 好大学生心理健康教育这门课，不仅关系着我们个人的德性，也与我们 的前 途惜惜相关。从现在开始，培养健康有益的心理。大学生要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长 为全面建设小康社会的生力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就 必须既具有较高的科学文化素质和思想品德修养，又具有健康的生理、心 理素质和健全的人格。加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需 要，是时代发展和社会全面进步对培养高素质创新人材的必然要求。大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引起较多的心理冲突， 而一些大学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差，对心理咨询难 以启齿

12、，忽视心理健康教育咨询，产生心理烦恼和困惑，甚至浮现心理障 碍。产生心理障碍的主要原因是对心理冲突调适不当。大学生正处于知识 储备、潜能开辟、就职择业、交友恋爱的人生关键时期，在这个时期很容 易引起较多的心理冲突。由于一些大学生无法对产生的心理冲突进行调适 或者调适的方法不当，很容易产生心理障碍，严重地影响身心的健康发展。大学生心理健康教育课，系统地向我们普及心理健康知识，解析心理 异常现象，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从 而促进我们身心健康全面发展。课程在对我们进行心理健康教育时，还指 导我们加强对心理冲突调适能力的提高，使我们学会进行自我心理调适， 有效消除心理困惑

13、，提高承受和应对挫折的能力。课上老师指导我们建立真正的自信；由学会知识到学会学习；学会健康地去“爱”；学会 与他人相处；做好成功走向社会的准备。因此，老师引导我们树立“健康”新观念，增强我们心理保健意识。在 课堂讲授中，特殊强调学生在日常生活中，除了加强体育锻炼，注意饮 食卫生，保证自己的生理健康外，还要努力学习、加强交往、注重个人修 养，确保自己的心理健康。因为：(1 )心理健康是保证生理健康的重要条件。(2 )心理健康是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前 提，是大学生进行正常学习、交往、生活各方面得到发展的保证。从现 实情况和社会发展需要来看，作为新世纪的一代大学生，除了具有良

14、好的 思想道德素质和科学文化素质外，还必须具有相应心理素质和适应能力， 现代社会的特征是生活节奏加快、竞争意识增强，原有思维方式、行为方 式、价值观念、择业观念以及道德规范都发生了巨大变化，要想尽快适应 社会，重要的一条是提高心理素质和适应能力。结合大学生心理健康实际，培养学生健全的自我意识。自我意识是个 体对自己以及人我关系的认识和评价，他在人格形成、发展和人格结构中 占有极重要的地位。个体的认识、情感、意志都受其影响和支配。大学生 自我意识的发展状况既是以往心理发展和健康状况的反应，也是现阶段心 理健康和人格发展的新起点。因此，老师匡助我们正确地认识自我，了解 自身的心理健康实际，培养我们

15、健全的自我意识。辩证唯物主义指出，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因只 有通过内因才干起作用。在影响大学生心理健康的诸因素中，自我意识不 健全既是构成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要标志。因此要提高学生的心理健康素质，最重要的是必须解除学生自身存在的不正确的 “自我观”，培养其健全的自我意识。为此，在教学中，老师引导我们：(1)正确认识自我，即对自己的优点、缺点要心中有数，对自己的 能力能充分估计，做到自知之明。(2)积极地悦纳自我，即积极地喜欢自己、肯定自己、无条件地接 受自己，包括好的、坏的、成功的和失败的。(3)有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地约束自己的言行、调

16、节和支配自己的情绪和意志。只要一个人能正确地认识自 我、积极地悦纳自我，战胜和去掉自身存在的一些不利自己发展的弱点， 以自尊、自信、自强、自立的心态去面对人生的一切，就会在生活和学习 中避免心理疾患的浮现，成为人格健全、各方面都得到充分发展的未来的 建设者。是各类心理问题较多产生期；三年级较多表现在个人发展与情感的冲突； 四年级则以择业求职而产生心理上的困惑为主。文章主要根据大学生心理 健康问题的年级特点，提出实施心理健康教育的途径及有针对性的相应 对策，以不断提高大学生心理素质。一、大学生心理健康问题存在着年级差异通过调查发现，不同年级大学生在心理问题方面存在着年级差异，不 同年级的学生有着

17、不同的心理问题特点和发展趋势差异1、高校生活不适应是新生主要心理问题大学新生带着夸姣的理想和憧憬，从中学迈进高校，由于角色的变化， 环境的改变，在入学后普遍存在适应方面问题：一是生活环境与角色变化 的不适应。新生由原来依赖父母的小家庭生活到相对对立的集体生活，一 部份学生入学后表现出对生活环境及角色变化的不适应，心理上产生孤傲 感，大学特殊的生活环境使得他律失去，自律尚未建立，欢跃感和失落感、 新鲜感和无意义感和盲目感的交织，产生了矛盾和冲突、忧郁和焦虑。二 是高校要求与学习规律不适应。一些新生入学后没有明确的学习目标，采 取对付的态度；在学习规律和学习方法上仍沿袭中学的思维模式和学习习 惯；

18、有些新生不喜欢所学专业，学习不努力；还有些学生频繁地参加各种 活动，热中于社会工作，学习受到较大的影响，并因此引起自卑等心理困 惑。三是人际关系与交往沟通的不适应。不少新生对高校全新的人 际关系 不适应，入学后，因缺乏经验、技巧而不善交往；因怕闲言碎语与异性而 不敢与异性交往；因性格内向孤僻而不会交往等等，因此造成与他人难以 沟通。人际关系的不适应不仅直接影响新生入学后的学习、生活，也影响 他们的心理健康2、各类心理问题较多集中在大学二年级产生大学二年级是学生心理问题较多的年级，也是心理问题发生率较高阶段。一是学习压力造成心理焦虑。大学课程设置满，各教学环节涉及面广、 难度大、要求高，学习压力

19、大。学习方法不佳，学习效率不高，学习产生 疲劳，考试造成焦虑，使他们产生情绪浮躁、忧郁、厌烦、易怒等心理问 题。二是个性差异造成人际关系冲突。由于不同的家庭、生活习惯和个体 性格，导致了人际关系不和谐。三是异性交往产生心理困惑。大二学生的 心身发展逐渐成熟，渴望与异性交往，往往在与异性交往过程中会产生心 理困惑3、个人发展与情感的冲突较多表现在三年级随着年级的增长，大三的学生在成长过程中而不断成熟，但心理发展 尚未彻底成熟、稳定。其心理问题表现较突出的有：一是自我发展与能力 培养的问题。大学生自我定位高，成才的欲望强烈，作为承载社会、家庭、 学校高期望值的特殊群体，过高的期望与高校现实条件使他

20、们感到自我发 展与能力培养和他们期望与理想相差甚远，他们感到困惑、迷惘，产生失 望感，导致情绪消极低落。二是恋爱情感带来的心理冲突。学生恋爱在大 一、大二时普通比较单纯，经过一段时间的交往到了大三，就会浮现要分 手的、失恋的、是否要重新选择等问题，一些学生往往不能自拔，陷入无 法解脱的境界，情感冲突在大三表现得比较突出4、择业求职的心理困惑是毕业生的突出问题四年级学生以择业求职而产生的心理困惑是突出问题，兼有个人未来 发展和社会需要的问题以及因恋爱而产生的问题等。严峻的就业形势使莘 莘学子早早就开始了择业求职，他们奔波在学校、社会组织的各种供需见 面会上，期望能找到一份满意的工作。不少毕业生择

21、业时受社会上一些舆 论的摆布，盲目从众，追逐热门，不考虑自身条件及职业特点和社会整体 需求，择业观念、传统束缚、爱慕虚荣、自我封闭、消极怠慢等心理极大 地影响了毕业生的择业和求职，使择业范围和发展空间大大缩小，易导致 挫败感和消极情绪并因此引起心理问题。二、实施心理健康教育的途径长期以来，由于“应试教育”以及学生所处的社会环境、家庭环境、 学校教育，对学生的教育更多的是着重智力培养，大学生群体暴露出的心 理问题实质上是长期的教育中积累和潜伏下来的，因此，对不同年级大学 生心理健康问题应有针对性地采取相应对策。1、将心理健康教育纳入大学生思想政治教育体系。心理健康教育在 大学生思想政治教育工作中

22、的作用越来越明显，身心健康素质与思想道德 素质、科学文化素质必须协调发展的理念逐步深入。高校应开展行之有效 的心理健康教育，形成课内与课外、教育与指导、咨询与谈心等与大学生 思想政治教育密切配合的心理健康教育工作格局。2、将心理健康教育纳入学校教学工作体系。在教学工作中开设心理 健康教育必修或者选修课程；根据不同层次学生的需要，开设有助于学 生心理素质提高的各种讲座，创办大学生心理健康教育刊物，介绍国内 外先进的心理调适方法，普及提高心理素质能力知识。3、健全学校、院系、班级三级心理健康教育组织体系。在加强校级 心理健康教育机构建设的同时，着力加强班级心理健康教育的组织建设， 及时反映学生中的

23、心理异常情况，协助学校做好心理健康教育工作。4、健全心理危机预防与干预体系。建立大学生心理危机预防与干预 预案，并将其列入维护学校安全稳定和公共应急管理工作预案之中，一旦 大学生遇到重大心理创伤事件时，能提供高效的危机干预服务。认真开展 大学生健康状况摸排工作，做好心理问题高危人群的预防和干预。5、加大心理健康教育人力投入。坚持按需、精干的原则，根据学校 的规模，按1 ： 30005000的比例，配备心理健康教育与咨询的专职教师, 着力建设一支以专职教师为骨干，专兼结合、专业互补、相对稳定、素质 较高的大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍。加强大学生心理健康教育是全面推进素质教育的重要内容，是

24、培养高 素质人材的重要环节，是加强和改进大学生思想教育工作的重要任务。心 理素质是人材素质的基础，惟独心理健康，大学生的德、智、体、美才干 得到全面发展；惟独心理健康，才干不断增强实践能力和创新精神，承 担未来建设祖国的重任。在上了大概一学期的大学心理健康这门课，我觉得对我们还是非常有 意义的，因为它匡助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更 好的认识了自己，也更有信心创造夸姣未来。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识 自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础 上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它 鼓励我积极投

25、身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的课堂，经风雨，见世 面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚毅。这门课程匡助 我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自 己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执，在这门 课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。以前我总是缺乏独立 性，时常感到自己无助，无能和缺乏精力，胆怯被人遗弃，将自己的需求 依附于他人，过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通 过这门课程我学会了几种解决方法。习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为 已成为一种习惯，所以首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为 中哪些是习惯性地依

26、赖别人去做，哪些是白作决定的。比如独自一人去参 加一项娱乐活动或者一周规定一天这一日不论什么事情，决不依赖他人。XX国散文家作家、诗人XX说过“健康是人生第一财富”，其健康的含 义也不仅仅局限于身体健康，也应包括心理等方面的健康，而心理健康 是一个相对概念，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康，通过 大学生心理健康的学习，我受益匪浅。首先，它匡助我树立了自信和信心，以前我总是认为高职大学生以后 的职业生涯一定不会比本科大学生的职业生涯那末耀眼，在学习大学生心 理健康之后，我才明白事实并非这样，而作为高职大学生的我们，又为 什么要自暴自弃，而不引以为自豪呢！ XX也曾经多次讲：“职业教育怎

27、样重 视都无非分。”由此足见大家对我国职业教育的重视程度，这说明我们高 职大学生也有坚毅的后盾。其次，它匡助我明确了前进的方向，高职大学生任重道远。在未来职 业人生道路上要大显身手，必须抓住黄金般珍贵的大学时光全面发展自我, 做到不虚大学之行。要达到此目的，首先得明白什么样的人材才算得上真 正意义上是高技能人材，正确把握高技能人材的内涵，否则就会片面地认 为高技能人材就会仅有技能的“人材”，在校期间只要学好技术、练好技能 就行了，其实，这样的人材首先必须有健康的心理，乐观接纳我们所在的 高职院校，认可我们高职大学生的这种心理。最后，它给我在人际交往方面和环境适应提供指南，xx说过“生活是不公平

28、的，你要去适应它。我们从高中生到大学生这样的一个角色转换, 不仅名称改变了，而且周围的环境也随之改变了，环境包括学习、生活、人际、校园文化等环境，其中对大学生影响最大的是新的人际环境， 大学是以集体生活为特征的，来自全国各地、兴趣爱好各异、生活习惯不 同的同学共同生活，难免会产生矛盾。大学生交往再也不受父母老师的限制, 交往的范围扩大，但是心理的闭锁性特点使得大学生相互之间的交往不如 中学融洽，处理人际关系相对艰难，同时，恋爱问题也提上议事日程。同 学的恋爱以及自己面临的恋爱，会使人际关系变得更加复杂。对于处理人 际关系问题，第一，克服面子心理，同学中的许多人际冲突都是发生在没 有什么原则问题

29、的小事情上，本来只会引起矛盾的进一步激化、关系僵化。 第二，克服冲动心理，大学生处于特定的生理发展期，自制力较弱，遇事 容易冲动，像骑车相撞以及类似的事情，是大家都不愿意发生的，有时也 很难断定谁是谁非，双方谦让一下就相安无事了，即使自己有理，也可以 忍让一点，好言相对，然而，有的人往往一时冲动，气势汹汹，把事情搞 糟，第三，对别人常怀宽容之心。同学之间坦诚相待，互通有无有利于增 进彼此的友情，减少不必要的磨擦冲突，第四，克服封闭心理，对于性格 内向的同学，最重要的是努力改变自我，自强不息，主动与人亲近。总之，心理健康是衡量一个人是否健康的一大指标，作为高职大学生 的我们应该实现综合素质全面发

30、展，加强自我培养，纠正错误心理的意识， 做一个真正意义上的健康的人。大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期， 我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了 许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的 认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体味：大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强 的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤其重要了，故只谈心理方面的问题。心理健康可以促进大学生全面

31、发展健康的心理品质是大学生全面发展 的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事 社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面 的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接 影响和制约着全面发展的实现。那末，如何预防或者消除大学生的心理障碍呢?我总结了以下几种途 径和方法：第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研 究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体 育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压 力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、 歇息

32、，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑, 避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认 识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实， 学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能 动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应 学会自我心理调适，做到心理健康。第四，求助心理老师或者心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生 在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或者长期从事心理咨询的专 业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧, 匡

33、助来访者自强自立的过程。作为一位新世纪的大学生，我们没必要感到 不好意思或者羞愧什么的，每一个人都或者多或者少会有一点心理疾病，当我 们心理呈现亚健康时，要及早去看下心理医生，及早解决，不要带着包 袱上路。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态， 不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。惟独健康的心理素质 和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就 有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着 举足轻重的作用，所以我在学习了大学生心理健康教育这门课程后，我受 益匪浅。它匡助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的 认

34、识了自己，也更有信心创造夸姣未来。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴 奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、 枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的 落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大 学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人材，可我却感觉目 标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我彻底不知道如何按照目标 来设计和规划自己。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心 理健康教育这门课程给了我很大的匡助。面对目标失落与确立的冲突，它 教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被 动地顺 应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个 人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念;然后，客 观认 识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定 自己, 也无非高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。