健康讲座的心得体会.docx

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1、健康讲座的心得体味健康讲座的心得体味（精选5篇）健康讲座的心得体味1我听了韩学荣教授的心理健康讲座感觉受益匪浅收获不少。韩老师从健康的定义、健康的标准、健康与不健康的问题等几个方面展开了讲 述，感觉老师讲的这些都很贴切实际，很实用，特别对于我们老师工作压力大，听 完讲座心里感觉轻松了不少，感觉比以前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没 有感觉累，一天时间觉着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到 很大启示，具体体现在以下方面：一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的办法，教师怎么教要 掌握技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让 孩子们喜欢你。

2、学生在喜欢你的基础上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且愿意 学习，因为兴趣是孩子们最好的老师。二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了不少压力。首先让我知道生活是五 颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下 来，学会自我调节。此外还要正确认识自己，必须要学会独立生活，在生活中要有 最起码的独立性。当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境。总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过，高兴也是一 天，不高兴也是一天，为什么不高高兴兴过好每一天呢？健康讲座的心得体味2今天学校组织了一场大学生心理健康的讲座，作为一位刚升入大学的学生，我 从中明白了心理健康对我

3、们今后发展的重要性，以及我们如何才干拥有一个健康的 心理。大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触， 而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际 关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生 活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最珍贵的经 历，我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为以后步入社 会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气 质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求

4、知和成长，实 质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只 有通过个体的选择、内化，才干渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。 这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很 大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创 造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复 杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自 我调节的关键。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越 强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地

5、增 加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意 识、情感态度复杂婚变。作为现代社会组成部份，我们大学生更应该有一个健康的 心态，积极的态度去面对。为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强 与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自 己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或者某几个方面与心理健 康 标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。所以要想成为一位优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生活，心理的健康 是必不可少的。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对

6、外部 环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会 失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。也 就是说，我们惟独心理健康了，才干去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一 点小事就闷闷不乐好长期，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种沮丧悲 观的想法。一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有 自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己 不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实 际，于是对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的

7、缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满 意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自 怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是 就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感 到将已面临的心理危机。通过这次的讲座，我深刻的看到了健康的心理对我们的重要性，一个幸福的人 生必须要有健康的心理作为坚实的后盾，在以后的学习与生活中，健康的心理将会 帮我们一步步的走向成功。所以，以后我们必须关注自己的心理健康，努力的去使 自己的生活变得完满.健康讲座的心得体味3现代社会关于“健康”的概念

8、已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健 康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学 生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的 发泄;再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重;更甚者，由于家 庭的残缺，如父母离异、丧父或者丧母的单家家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩 子 缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期, 中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越 轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，特别是心理健康水 平不高心理素质较差有极大的关系。我听了张

9、教授的报告之后，再结合十几年的 教育经验，对影响青少年心理健康的因素总结如下：一、“心理健康”认识不足人的健康，应当是身体健康，加之心理健康。中学生正处于青春发育期，学习 任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期。我们既要关注他们的身体健 康，又要关注他们的心理健康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视孩 子的心理健康教育;有些教师只重视学生的学习成绩，而对学生的心理健康教育重 视不够。因此，许多中学生存在着各种心理问题，严重地影响了学习、生活，影响 了学生的健康成长。二、考试压力过重高考口寸，有的考生因过度紧张，开考时，手向来哆嗦而无法答题;有的头晕眼 花，大脑一片空白，严重影响

10、了高考成绩。这都是过重的升学压力造成的。当前升 学、就业紧张，中学生心理压力过重，主要压力来自家庭和社会。一次考试成绩不 理想，家长就粗暴地训斥，严重伤害了子女的心理;学校抓升学率，考试排名次， 给学生心理带来紧张，不安。有的中学生整日耽心考不好，心理不得安宁，严重影 响了身心健康，影响了学习。三、“优越感”太强许多独生子女在家里是“阿哥”或者“格格”，从小备受父母的爱护，特殊是 爷 爷、奶奶的宠爱，物质条件优越，自我意识强，“优越感”太强。“人无我有, 人 有我优”，有些中学生生活上攀比，摆阔，穿名牌服装，生活上浪费。过生日 请客送礼，平日吃饭下饭店，过分追求物质享受，更有甚者，一味追求时髦

11、，穿 奇装异服，追赶“新人类”，无心学习。四、家庭的变化社会情况复杂，许多家庭浮现异常变化，给中学生的心理带来不良影响。有的 父母离异，家庭破裂，给学生的心理带来打击，使学生变得内向、自卑，对他人失 去了情感，甚至痛恨社会;有的父母失去了工作，下岗待业，家庭经济艰难，生活 的艰辛给学生心理带来刺激，对生活失去了信心;有的父母关系不和浮现家庭争 吵，甚至暴力，严重伤害了学生那颗纯净的心，内心痛苦不堪。五、“早恋”中学生内受青春期性萌动的刺激，外受社会不良风气的影响，特殊是港台电 视、言情小说的诱异，禁不住对异性好奇、爱慕。有的中学生谈情说爱，有的陷入 单相思，备受感情的折磨，严重的影响了学习。六

12、、迷恋“网吧”许多中学生迷恋“网吧”，网上聊天，网上交友，沉迷于虚拟的世界里，自我 “陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虚作假，欺骗别人的感情，有的“通宵达旦” 夜不归宿，身心极度疲劳，荒废学业。这种例子不少见，报纸已加以报导。更有甚 者，有的猎奇不健康的内容，自甘堕落;有的零花钱不够消费，就从家里偷，甚至 向小学生敲诈，走向犯罪的道路。七、“意志力”差温室的花朵经受不住暴风雨的打击。许多中学生从小一帆风顺，“要风得风， 要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨炼，心理脆弱，心理承受力差。在学校 里，教师一句善意的批评，就感到委屈，痛苦;一次考试成绩不理想，就感到失 意，失去信心;没有被评上先进，就恨

13、教师、恨同学;在家做错了事，父母谴责几 句，就离家出走。更有甚者，遇到挫折，就寻短见。这都给家庭、学校带来了严重 的危害。学校、家庭和社会应当通力合作，加强青少年心理健康教育，为他们的心理健 康发展创设优良环境。一、青少年进行专门的心理健康教育在中小学开设专门的心理健康教育课程，匡助学生了解心理科学知识，掌握一 定的心理调节技术。课程可分为两部份：心理卫生与健康理论部份和实际训练操作 部份。前一部份为心理健康知识普及课，后一部份是在中学生中开展心理健康教育 最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互问询、人际交往训 练，掌握一些转移情绪、发泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的

14、心理调节 手段。防患于未然。二、设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就 势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落 慷慨自然地进行心理咨询;从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时 代的趋势了。三、兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或 者间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理 与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实

15、施，都需取得家长的积极支 持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。以上是我听了张教授关于“对青少年进行心理健康教育”报告之后的一点的体 会。固然，随着社会的不断发展和变化，青少年各自的个性特点也会越来越复杂， 如何扬长避短，使他们健康成长，是一门需我们泛博教育工作者继续摸索继续探讨 的学问。但我想，无论如何，热爱学生、鼓励学生、赏识学生，对学生予以积极的 期待和肯定，永远是做好这一工作的前提。让我们多一点爱心，多一丝宽容，多一 份期望和鼓励，我们的天空定会充满阳光！健康讲座的心得体味42022年10月，在学生活动中心举办了一个心理健康讲座，由心理学硕士鲁丹 凤老师

16、演讲，为我们做了一次心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的 体味。进入大学，标志着人生开始了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成 才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认识 自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健 康水平。学习环境在改变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树 立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。有健康的心理的人能正确地审视自 己、认识自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完 人”，没有哪个人在每一个方面都是最好的，也没有哪个人在每一个方面都是差的。 作 为大学生，

17、应该对此有正确的认识，思想上要自立自强，以积极健康的态度对 待客 观现实，寻求对策，赢得主动。我不知道怎么样的心理才是正常，怎么样的心理才是健康，我想说每一个人的 心 理想法都是不一样的，内心里想的东西要是不通过语言、行为动作等表现出来, 我 们也是无法知道的，每一个人心里都有一个恶魔与天使，有各种各样好的或者 不好的想 法，但是只是想法，并非行动，谁的内心深处没有动过邪恶的念头，但 是我们是一个善良的人，即使不是每一件事都为别人着想，舍己救人，也不会想 说要做伤害别人的事。所以，心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外 因素的影响，使人的心理功能受到妨碍的情况是时常发生的，所以对任何一个

18、人 来说，都有可能浮现某些不够健康的心理状态。我认为这是正常现象，毕竟，人 无完人。但是，身为一位在校大学生，基本的身心健康是要有的，我们是祖国未来的希 望，社会未来的接班人，我们要做一个德智体全面发展的大学生，我们要做一个心 智正常的人。最起码我们的人生观，价值观，世界观要正确。身心健康是成长成才 的基础，因此，每一位大学生都应该重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康， 也都应该对自身的心理架空负责，大学生心理健康是一种理想尺度，它反映的是个 体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完美或者完善的境界。这就 要求大学生一方面要调整和修正自己的心境，以达到心理健康的标准，更好地维 持大

19、学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理健康水平， 追求心 理发展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。我们大学生面对目生环境，相互之间特殊需要沟通，需要理解，渴望建立一种 和谐的人际氛围，以摆脱寂寞感和孤傲感。为此，大学生首先要树立自信，斗胆真 诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解；其次要主动参加集体活动，热情匡助他 人，扩大自己的交往际圈。交多一点朋友，在大学四年收获真挚的友情或者甜美的 爱情，这都是很夸姣的老师在说的时候，是环绕我们的大学生活说的，从以前的学习模式，生活模式 过渡到现在的大学生活，我们总有一种自由的感觉，其实不是这样的，我们还是受 约束的，我们还是要

20、认真学习，学好专业知识，起码要对得起自己，不要浪费我们 的青春，特别是我们学校的学费比其他学校要高几倍，我们更要努力，不能让父母 失望，让父母和自己的付出付诸东流。同时，我们之中绝大部份人都是成年人了， 要以成年人思维方式思量做事，这是老师在会上强调的，在为人处世方面，在情感 问题方面，我想有不少方面需要我们去学习，有不少问题需要我们去思量，这也是 我们在大学所学习到的社会知识，因为大学本身就是一个小社会。我对我的大学生活有着无限憧憬。我希翼在大学里可以真正学到对自己的将来 实用的知识，虽然这样说的很空泛，何为实用的知识，除了专业知识，除了技术， 除了实验，除了理论，还有一系列的人文知识，还有

21、为人处世的社交知识，我希翼 四年后我有一身的本领和一堆的好朋友，希翼我会变得更自信，更夸姣，这次心理 讲座与其说是讲座，不如说是大学的导语，新的导航与启迪。健康讲座的心得体味512月30日下午学校帮我们安排了一次心理健康讲座。是关于情绪方面，听了 黄xx心理咨询师的情绪管理与健康的讲座，感受到人的情绪与现在人的健康 有着非常密切的联系。黄老师讲课非常生动，也举了不少真正的案例和互动的小环 节，在欢快的氛围中，我了解到，作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生 者。而面对这些大大小小的问题，我们应当如何对付成为了关键的问题。教师是人类的灵魂工程师，所以要求教师学高身正；社会对老师角色的美善 化，

22、对教师赋予了过高的期望值，使得身处教育教学第一线的教师非但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力，时常处于 心理应激之中，必然导致各种心理问题，影响教师的心理健康。小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也一定会影响学生的心理健 康状态和生命质量。而情绪是一个非常重要的因素。情绪使得疾病增加，如心血管 疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。所以在生活之中，我们需要努力改变这些。总 是保持健康的心态。首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦 中作乐。其次是合理的膳食，再是适当的运动。还需要戒烟限酒。在工作中，有些人有典型的“癌症性格”，我也自问，我有

23、没有这种性格“看 什么都不顺眼，有人时和人过不去，没人时和自己过不去。”人的健康50%取决于情绪20%取决于睡眠20%取决于运动10%取决于饮食。我 想，做到这些我们的健康才不受影响。所以好情绪的培养真的是非常重要的事。所 以要放下心中的包袱，笑对压力，放飞心情。听了这次讲座，真的觉得，生命是可贵的，但是也相当的脆弱，珍爱自己的生 命，凡事都不要太计较，心胸要宽广，对待一些事情需要镇静。就象黄老师讲的那 个关于风筝的故事，遇事应当彻底了解事实后再作定论，而不是冲动的做出结论。 在工作中，遇到不如意的事，多述说，这样就不至于得心理疾病。不希翼自己早上 起来不想上班，而上班的不想回家，成为那种不幸福的人。总得来说，好情绪创造好未来，让自己不生命，健康的成为一个幸福的人是我 们每一个人都应该学着去做到的。在今后的工作中，生活中，每一个人都应该学会 宽 容，而不要做一些伤害他人的事情，更加爱护我们的学生，关心自己也关心他 人。幸福相信就在我们身边。