国旗下的演讲稿100字 国旗下的演讲稿初中(四篇).docx
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1、国旗下的演讲稿100字国旗下的演讲稿初中优秀(四篇)演讲稿是演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲,比较 灵活,便于临场发挥,真实感强,又具有照读式演讲和背诵 式演讲的长处。好的演讲稿对于我们的帮助很大,所以我们 要好好写一篇演讲稿以下我给大家整理了一些优质的演讲 稿模板范文,希望对大家能够有所帮助。国旗下的演讲稿100字 国旗下的演讲稿初中篇一大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是冬季,请加 强体育锻炼!冬季的到来,给北方的天气增加了几分寒意, 这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参 加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻 炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强
2、抵抗各 种疾病的能力。冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代 谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴 奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的 御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增 强870倍。冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺 激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、乐。同学们,从今天开始就赶紧行动吧!老师相信懂得感恩 的你一定能赢得大家的称赞。谢谢大家!血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力 增强,俗话说冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝 药一碗就是这个道理。冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥
3、补阳光照射的不足。 阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌, 对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有 助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多 参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气 的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力, 提高学习效率,都有积极的作用。冬季锻炼好处很多,冬 季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱 子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同 的项目,灵活掌握。冬季体育锻炼又要注意什么呢?1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活 幼。准备活动可以提高身体各器官的
4、运作水平,改善肌肉、 关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼 着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖, 以防感冒。3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强 的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三 天打鱼,两天晒网。4.培养积极的奔跑态度一年四季,皆有可观,享受冬季, 快乐奔跑。5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷,风沙又大。因此, 锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法, 在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激6.、根据自身的体质循序渐进,慢慢加大速度强度,跑 前应当做好准备活动,跑步过程中切忌憋
5、气,跑步后不宜马 上停下或坐下,应慢走二三分钟。国旗下的演讲稿100字 国旗下的演讲稿初中篇二敬爱的老师、亲爱的同学,大家好!今天,我们演讲的主题是做情绪的主人。时间宛如白驹过隙,转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳 教诲还在耳边回荡,本学期的期中考试就已经近在眼前了。 同学们在学习新课的同时,是否已经开始着手复习工作了呢? 面对如此之多的学科、逐步加深的课程,大家是否感到过压 力?面对月考、期中考、期末考,大家是否莫名地烦躁过?沮 丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?天气有晴有阴、海水有涨有落,伟大的自然界尚且如此, 平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪 之中呢?没有经过生活的历练的我们,喜
6、、怒、哀、惧等情 绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞:得到老师的鼓励时我 们会狂喜,朋友间发生了摩擦我们会愤怒,家人生病宠物离 世我们会哀伤,考试准备不充分我们会恐惧。身为初中生的我们,引起情绪波动的首要因素当然是各 种考试了。面对即将来临的期中考试,我们该注意哪些方面 呢?第一,清楚考试的目的期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的 总结和巩固,另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学 习方法是否正确。第二,考前复习很重要“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适 合自己的学习计划,使复习可以有秩序的展开,而不是毫无 头绪的进行。第三,复习时要注意方法由于只经历半个学期,期中考试涉
7、及的知识点相对较少。 我们应该从教材出发,把基础知识弄懂弄透,然后再不断地 加深和拓宽。第四,做情绪的主人考试前和考试过程中,很多同学的心理容易出现问题。 没有良好的心态,复习就会陷入“烦躁”的怪圈,从而使复 习的效率低下。考试的时候,则会出现紧张和记忆空白的现 象,原本烂熟于心、得心应手的题目,甚至根本就不会做了。所以,我们要学会沉着冷静,以一颗平常心去面对考试。 当情绪处于最佳的状态时,能力才会得到更好的发挥。如果 复习中感到不知所措,不如放松一下,调整好自己的心态, 一定会出现一片开阔的新天地。承认自己、跟自己握手言和,遇事不钻牛角尖!面对考 试前的焦虑,我们可以找父母、老师或者有生活阅
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