心理素质拓展训练的心得体会.docx

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1、心理素质拓展训练的心得体会心理素质拓展训练的心得体会篇一为积极探索大学生心理互助体系，通过心理素质拓展训练，帮助新生尽快适应 大学生活，从而达到提升班级凝聚力和整体提高我校大学生心理素质的目的。8月 30日晚，我校学工处心理老师张建灿、罗亮、李妮和心理健康协会干部在一号教 学楼大厅，对军训新生开展以“相亲相爱一家人”为主题的心理素质拓展训练活 动。整个活动主要由以下四个心理游戏组成。游戏一：热身活动“生日线”。给活动当天出生的同学过一个简单的生日，赠 送一份小礼物，全排同学一起为他唱生日快乐歌。随后。该同学发表生日感言，从 他颤抖的声音中可以听出他的激动，体验到了团体带来的感动游戏二：“轻柔体

2、操”。大家手拉手围成圈，相互给对方敲打十下背或轻轻按 摩十下，闭上眼睛感受助人及被人帮助的感受。游戏三：“圆圈放心凳”。为完成任务，团体中有同学开始主动出谋划策，其 他成员积极配合。成员身体之间的接触缩短了彼此的距离，大家都体验到了团队合 作的快乐。游戏四：“九足娱蚣”。这是智慧与力量的较量，考验同学们在面对问题时的 态度。虽然大家在活动中感到很累，但是，当自己的主意被采纳时，都感到很兴 奋。团体活动结束后：大家一起聆听歌曲相亲相爱一家人。并手拉着手站立， 聚拢静默约10秒钟。然后，闭上眼睛，跟随音乐节奏摆动身体。全体成员在一个 充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个美好、

3、永远难忘 的记忆。在游戏活动中，同学们都积极参与，气氛活跃，并积极分享自己的心得体会， 体验到团体的力量。游戏结束后，同学们意犹未尽，希望以后能继续开展类似的团 体活动。此外，本次心理素质拓展训练是我校新生入学教育活动之一。此后心理健康指 导中心将对其他军训排新生开展心理素质拓展训练、个体心理辅导等活动，帮助新 生尽快适应大学生活，从而达到提升班级凝聚力和整体提高我校大学生心理素质的 目的。心理素质拓展训练的心得体会篇二短短一个学期的心理素质拓展课程结束了，中间还因为种种原因缺席了两次， 没有太多的总结，只是心里充满了感激。初次接触心理素质拓展是在大学一年级的时候，学校刚刚开展这方面的课程，

4、我在一个同学的推荐下参加了第一期培训，感觉非常好，在彼此陌生的人与人之间 建立了寻常无法想象的友谊，有一些甚至维持到了现在。而在大二开始后，我还参 加了一段时间的心理协会，那是一段帮助我成长的历程，至今回想起来还是历历在 目。而这一个学期，我又选修了心理素质拓展的课程，同样又是一群陌生的人，在 学期结束的时候，却又有了非一般的情感，如同孙悦说：“就像偶遇到老朋友，总 有许多话要说。”总是在每节课中注意着每一个细节，总是在课后进行细细的品味，总是在期盼 着下一节课的到来。当宿舍的还在为选修的体育课头疼时，我却在焦急的等待着。每节课都有非常大的收获，不断的对比着自己的不足，不断的在游戏中琢磨真 理

5、，希望将每一个闪光点都能用在自己将来的生活中。在形形色色的人群中，我做 好自己的角色，体现真实的自我。拓展训练有一句经典的话：没有完美的个人，但是可以有完美的团队。我相信心理素质在一个人一生中的作用，因为它曾经那么痛苦的折磨过我的灵 魂。彷徨与苦闷，曾经占据了我的躯体。可是幸而，我战胜了自己，回归了一个天 然的本性。我也相信这样的拓展训练对人潜能的激发。那个大学推荐我参加心理培训的同 学，曾经是那么的平淡无奇，此后便如脱胎换骨，走上了与我们完全不一样的道 路，大学还没有毕业就开办了自己的公司，如今在家乡红红火火的办着高考辅导 班，他的博客里总是体现着对自己未来人生的规划，看来总是让人艳羡。心理

6、素质拓展训练的心得体会篇三“教师”这一职业的性质及其在社会中所扮演的角色，要求教师必须具有健康 的心理素质。教师具有健康的心理素质是从事教育工作的必要条件，是教师自身的 健康生活的需要，更是学生心理发展的需要。那么，如何培养和提高教师自身的心 理素质呢？一、丰富心理学知识丰富的心理学知识是提高心理素质的内在动力，对一个人的健康心理的形成起 着至关重要的作用。如果教师的心理素质好，并且能够多了解一些心理学知识的话，他就不会把学生因考试焦虑引起学习成绩下降说成是学习态度问题，就不会把 学生性格内向说成是不向老师暴露思想。教师要以宽容的心态和积极的引导来代替 对学生的担忧和责斥。二、学会欣赏自己自我

7、欣赏是一种人生态度，是一种良好习惯，更是一种境界。作为育人的园 丁，老师以自己的人格和生活方式影响着学生。老师的自我感觉，老师对自己的态 度显得尤为重要。要让学生自信，老师应首先自信；要欣赏学生，老师更得先欣赏 自己。每天你都在欣赏自己中度过，你的心情永远阳光灿烂，你的眼睛和话语里透 露出的是自信和信任，是对孩子们由衷的爱，这也是最真挚、最伟大的人类之爱。三、增强心理承受能力在人生的道路上，挫折难以避免。但是怎样对待挫折，对挫折情境的耐受力如 何，人与人之间差异很大。有的教师能忍受挫折，即使是遭受严重的挫折，也能坚 韧不拔，百折不挠；有的教师则稍遇挫折就一蹶不振，从此颓废沮丧下去；有的教 师虽

8、能忍受工作上的挫折，却不能忍受家庭不睦所带来的创伤，等等。能忍受挫折 的打击而保持自身人格完整与心理平衡，这是适应能力强、心理健康的重要标志。 一个心理健康的人，应能从理论和生活经验中认识到，挫折是人生现实生活中的正 常现象，不可避免。应当面对现实，并尽力克服面临的挫折情境，激励自己在挫折 和失败后，再接再励，不断进取，自觉培养耐受挫折的能力。四、掌握保持心理健康的艺术心理调节是保持心理健康的最好方法。心理调节要与学习、工作、生活结合起 来，并掌握一定的调节艺术，调试方法等。例如，锻炼或许是一个老土的办法，但 事实证明它总是有效。进行适度的、有节奏的锻炼，持续530分钟，就能够换来舒畅而平静的心情。如果长期坚持下去，能够有效降低焦虑和抑郁感。其次，人们 还可以学习放松训练技术，如深呼吸、肌肉放松等。自我暗示可以增强自信心，乐观的对待困难。止匕外，还应培养多种兴趣爱好， 以增强自己的情趣与活力，使生活充实，富有活力和进取心。教师心理素质的自我培养，要与教育教学工作紧密结合起来，在丰富知识，正 视自己、锻炼意志，掌握调节方法等方面下功夫，保持健康的心态，为学生做楷 模。