【《幸福心理学》课程心得5400字】.docx

《【《幸福心理学》课程心得5400字】.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【《幸福心理学》课程心得5400字】.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、幸福心理学学习心得和收获体会目录幸福心理学的收获体会1一、前言1二、幸福心理学相关理解2三、当前影响人们幸福的主要因素2四、当前人们应该具有的幸福观4五、总结6幸福心理学是在心理学领域对人的身心健康起到重要作用的一门科学，从积 极的角度引导人们追求幸福的脚步。当代青年群体在对待幸福问题时，普遍存在 幸福体验低的问题。这一问题的根源就是青年群体在生活中面临的多重问题，导 致正确的幸福观难以在思想中树立起来，进而失去对幸福的良好体验。在此基础 上分析影响幸福体验的因素，阐述青年群体应该树立的正确幸福观。一、前言回望近代，太多的积极青年转头堕落，成为了他们少年时代说鄙夷的那一类 人。这固然是可悲的，

2、但如何深究其原因呢？无非是这物欲横流的世界让其堕落 了罢了！当代人需要养成自己的人生观，不因外物的改变而发生改变，这样才能 始终如一，在奋斗之中获得幸福，有人生观延伸到幸福观。幸福是人类永恒的向 往，也是亘古不变的话题。但如果要问什么是幸福？这就很难界定了。对于幸福 的研究涉及了哲学、心理学、社会学等多个领域，不同的人对其有不同的理解。 一般认为：幸福是人的需求获得满足后产生的长期持续的快乐与愉悦的情感体验。 全身心投入工作并取得成就和有意义的人生是幸福的核心。记得曾经央视有过一 次“你幸福吗？ ”的街头调查，当时被问到这一问题的路人给出的回答可以说是 千奇百怪。而央视这一调查旋即又在全国范围

3、内引发了一场关于“幸福”的全民 大讨论。从这件事不难看出，幸福不仅关系着人民的心理建设、生活水平，同时 也是我们每个人心中最执着的追求。从春节家家户户的祈福,到古往今来哲学家、 思想家的探讨，幸福都在温暖、激励着人们。然而当前由于种种原因，当代群体 对于幸福产生了诸多困惑。二、幸福心理学相关理解在幸福心理学中，首先要理解的是幸福的定义，即什么是幸福？自古以来， 哲学界对幸福有着不同的定义。例如，古希腊哲学家苏格拉底认为幸福和智慧应 该结合在一起。幸福是由智慧和知识决定的。有智慧和知识的人必须是完美和幸 福的。另一位哲学家柏拉图认为，幸福是好思想的传递，精神需求远远高于物质 需求。他主张摆脱现实

4、世界的桎梏，使人们能够到达幸福的精神世界。因此，在 早期古希腊学者眼中，幸福的定义主要局限于个人主观感受，并招幸福与各种主 观因素结合起来。在中国的辞海中，“幸福”被定义为“在追求和实现理想的过程中获得 满足的情境和体给” o在这里，幸福是指美好的理想生活和人们对环境或生活的 满意，一种精神上的愉悦。在孙穆先生的启蒙文中，幸福的定义也如下：幸福是 人的精神或意识实现自我时的满足状态。正如邢占军教授所说：“幸福是一个人 在客观条件、需要和价值观的共同作用下,对自身存在和发展的积极心理体验。” 因此，幸福的定义与心理学密切相关。心理学是一个多范畴的复杂系统。在心理学的许多分支中，它可以概括为消 极

5、心理学和积极心理学。幸福心理学是积极心理学的一部分。幸福心理学是在满 足人类生存和生活需要的基础上发展起来的。确保人们的心理追求达到更高的层 次。幸福心理学认为,每个人都有追求幸福的权利,幸福是人们追求的最终目标。 人们在追求幸福的同时，不仅可以体验幸福之美，还可以创造社会和谐，为社会 和谐发展保驾护航。幸福心理学作为一门学科，是我国高校思想政治教育的一个 分支学科。它主要研究人们的幸福生活、精神品质，引导人们追求高质量、高幸 福指数的生活。三、当前影响人们幸福的主要因素当代青年群体的幸福状况是不容乐观的。在我们生活的周边以及网络环境中, 时常会听到青年群体口中诸如“抑郁” “郁闷”“恼火”

6、“洪荒之力”等口头禅。 其中“郁闷”一词是青年群体当中最常用词汇之一。郁闷，原先是一个心理学名 词，在个体的层面指的是一种消极的精神状态，指个体自我心理上确实有压力， 需要改变现状，而行为上却找不到积极有效的办法，所以感到窒息和痛苦；而在 当代的青年群体群体中，“郁闷”一词也衍生成为青少年感到无聊或者朋友之间 玩笑过后的的不解等情感表述。然而从心理学上说，“郁闷”一词的流行以及演 变从某种程度上来说也反映了当前青年群体群体普遍存在的焦虑心理。从当代青 年群体普遍面临的一些情况来分析，影响青年群体幸福的因素主要有以下几点:从家庭的角度来看，当代青年群体普遍面临的都是“考上好大学，毕业找个 好工作

7、”这一家庭期盼。对于绝大多数的父母而言，所谓“好工作”就是进入体 制内。但是，在新时代环境下，无论是客观因素还是主观原因，大部分人都是难 以进入体制内的。然而家庭的期盼并不会因为外在影响因素而改变，家长们越是 抱着这样的希望,青年群体的压力越来越大,久而久之就演变成心理层面的问题, 进而影响青年群体的幸福体验。此外，青年群体在学校环境中还需要面临较大的 学习压力。目前高校大都是以成绩来判定学生能力,而学习成绩的好坏又与入党、 评奖学金以及其他各种荣誉挂钩，而成绩不好不仅挂科、补考，甚至与一切“优 秀”绝缘，在这样的双重环境下，幸福体验就很难获得。就比如2020年6月6 日，山西某青年群体因为考

8、试作弊被抓，然后选择跳楼自杀。这种情况就是家庭 与学校环境因素对青年群体幸福造成影响的典型案例。就业压力是影响青年群体幸福体验的一个重要因素。基于家庭的期盼与个人 的追求，在大学毕业后找一个好的工作是所有青年群体都要面对的重要事情。而 对于大多数人而言，好工作的指标可以有两种，一是体制内，二是高薪水。体制 内工作的观念由来已久，从以前的“金饭碗”到如今的高福利，体制内始终是青 年群体毕业后就业的首选。然而体制内工作由于多种原因，仅仅只能满足少数人 的需求，更多地还是追求高薪水。对绝大多数人而言，薪水的高低是衡量工作好 坏的最重要标准。高薪工作对应的就是更高素质要求，因此自身能力是否可以胜 任高

9、薪工作的要求，就成为了青年群体主要的就业压力来源。对于青年群体而言，度过高中阶段后，生理心理都已经比较成熟，对于异性 的情感需求也逐渐产生。然而青年群体的爱情是不稳固的。在面对爱情时，前期 感性占据绝对优势，完全压倒理性，对爱情不管不顾似的付出一切。可是一旦爱 情最后没有收获成果，爱情破裂，可能会造成极大的伤害。近些年网络以及新闻 媒体上常见青年群体因为一时感情挫折产生轻生念头放弃生命的行为。对青年群 体来说，爱情的美好追求本身就是追求幸福的一部分，然而爱情一旦破裂，幸福 也就荡然无存，在极度的失望以及失落情绪下，走上极端在所难免。四、当前人们应该具有的幸福观鉴于当前青年群体面临的各种问题，树

10、立正确的幸福观对青年群体尤为重要。 根据影响青年群体幸福体验的主要因素,应该能够从以下几个方面回答应该建立 什么样的幸福群体的问题。首先，什么是正确的人生观？我们应该过什么样的生活？马克思主义认为， 各种人生观是社会不断生产力和生产的产物。因为每个阶层的社会地位不同，生 活经历和环境不同，对生活意义和目的的认识也不同，对生活的看法也必然不同。 评估一个人的人生观是进步还是迟钝的基本标准取决于社会发展的需求，如何认 识和处理个人发展与社会进步之间的关系，如何认识与我的公共关系看看这个过 程。树立正确的人生观，必须树立积极的人生态度。响应历史的发展，“勇做走 在时代前列的奋进者、开拓者、奉献者”。

11、不同的人生选择体现了不同的人生程 度，体现了不同的人生观。马克思主义的人生观，是对社会有益的,是对人民有用 的，是“为共同目标奋斗的人,成为高尚的人”不同的人生观有不同的价值观。我们 必须树立统一的活力意识、奋斗意识、创造意识和享受意识。放弃消极、自私、 寄生或单纯追求快乐的幸福感。例如，在不同的情况下，人们会感到不安，随着 灾难的继续，生活的稳定和收入的稳定可以实现，人们很高兴能吃饱肚子。有些 人认为他们大鱼大肉、买名牌奢侈品，但是他们并不觉得幸福快乐。他们想要有 更多的乐趣来祈祷更多的财富。有一些悲观主义，在人生观上有问题，总是找各 种不幸的原因，最终失去幸福感，让自己陷入悲伤。幸福包括满

12、足人类幸福的精神需求，以及满足人类幸福的物质需求。对于幸 福的本质，马克思说：如果我们选择一个能为人类幸福而工作的职业，我们不会 被负担所压倒，我们不会感到自私和悲伤，但是在精神上是幸福的一一幸福不会 突出，但会永远存在。“人的需要不仅建立在动物的情感层面上，而且建立在情 感的基础上，实现理性与自我本质的真正归属。只有感性与理性的真正融合，才 能满足人的真实需要，才能真正实现人的幸福。从本质上讲，幸福是物质与精神 的统一幸福与精神幸福，个人幸福与社会幸福的统一。因此，不仅要幸福，还要 物质丰富，享受衣食住行、身体健康以及心理健康和精神满足；尊重社会，友好 的环境，和谐的家庭，相互的爱，有趣的生

13、活和渴望。因此，理解幸福不仅是幸 福的基础，也是幸福的前提。幸福是对感恩的淡然，对知识的丰富，对满足的感 激。幸福是一种智慧和精神感知。只有当我们使用正确的人生观时，我们才会等 来幸福并不断积累幸福。其次，树立正确的幸福观。幸福不是静止的快乐。人与动物的本质区别在于 有意识地进行活动。通过创造社会物质财富和精神财富的工作，人类有幸成为创 造能够满足其生存、享受和发展需要的财富的过程，以及充满艰辛和奉献的创造 财富的过程。这一过程反映了自我冲突、自我价值和奋斗目标实现的快乐，以及 对祖国、人民、国家和人类的高度冷漠奉献。“奋斗本身就是一种幸福”。因此， 新时代的年轻人必须发扬“不懈奋斗的优良传统

14、”，“将自我融入祖国和人民的 伟大自我，分享时代和人民的命运”。感谢、爱国、爱民、顽强拼搏、生动活泼 的创作,不断体现出对祖国和人民的热爱之情。树立理想生活和正确生活的信念， 保持身心健康，始终践行良好的期望和追求，始终充满对目标和追求的孜孜不倦 追求。生活说它像一首交响乐，有高潮、潮水、欢乐和悲伤。自然规律和历史趋 势总是完全动摇的，是不可违背的。必须遵守趋势，尊重法律，摒弃消极颓废的 精神。除了“躲在小房子里”逃避责任的思想和行动，远离聪明，拒绝投机，对 社会、对自己、对家庭、对亲人负责，应对生活中的挫折和挑战，在积极的精神 状态下,人寿保险面临着以胜利为荣、以失败为挫折、以失败为代价的人

15、生机遇。 这个过程本身就是一种幸福。幸福本质上是物质和精神的问题。在大多数情况下， 人们的幸福感也体现在和谐的环境和家庭和谐中，它也是一种高层次的精神幸福。 个人价值在社会上得到广泛认可，受到周围人的喜爱和尊重，自我与社会实现的 统一是幸福的。幸福也是爱、善、父母之爱、家庭和谐、邻里和谐、个人幸福、 家庭幸福和整体社会幸福的统一。大气和福祉为物质财富的创造、物质生活的丰 富和精神追求奠定了精神支撑，为人们追求崇高的精神生活奠定了基础。在家庭与学校环境中，我们常常会面临家庭期盼与学习压力，因此我们要树 立正确的学习观。在学习时不能只为了高成绩与高荣誉，而更应该重视成长的收 获。考试没考好固然遗憾

16、，但是明白失败，将失败转化为收获就是最大的幸福。 因此，树立正确的学习观，是我们幸福观的重要组成部分。而且工作没有高低贵 贱之分，在面临就业时，不应该以体制内、体制外来区分工作好坏，也不应简单 以工资的高低来定义工作的好坏。不同的工作对应不同的劳动成果，薪水的高低 只在于创在价值的高低，而不是工作本身的高低。社会需要不同岗位的人齐心协 力才能稳定运转，只有树立正确的就业观，能正确看待不同的岗位，能安然履行 每一各岗位的职责就是最大的幸福。同样的，正确的幸福观要求青年群体要具有 正确的就业观。最后就是树立正确的爱情观。爱情是人类对幸福追求的重要组成 部分，但是爱情具有迷惑性。爱情往往是懵懂的异性

17、冲动，并不具有根深蒂固的 基础。从高中步入大学，两性的解放促使异性之间长久以来被克制的渴望无限放 大，导致感性完全压倒理性。在爱情中迷失自我，将爱情置于人生一切之上。因 此我们要树立正确爱情观，理性看待爱情，这样才会收获爱情的幸福。五、总结关于幸福，每个人的经历认知不同所得到的答案或许存在巨大的差异。但抽 象上来看，好运、快乐、充实会给几乎所有人带来幸福。而这三种形式带来的幸 福也有所不同，好运是可遇不可求的，我们只能提前做好）隹备，耐心等待运气降 临，同时修得一颗坚定的心，这样哪怕是遭遇厄运也能坦然面对。快乐的获得大 多数与我们体内的一种化学物质分泌有关，它是短暂的，很容易就能获得，比如 听

18、音乐，玩游戏，吃大餐等带来的快乐体验。充实是一种长久的幸福感，值得追 求但不容易得到，需要个人意志的努力，这就是为什么我们常说奋斗的人生才是 幸福的人生，在奋斗的过程之中我们会获得成就感与满足感，正是这份成就感与 满足感最终构成了我们的幸福感。在某种适合的条件下悲哀也被包含在幸福的体 验中，它不应该站在幸福的对立面,而需要我们去平衡生活中悲哀与幸福的分量, 切忌过度沉溺于悲哀之中，理解生活本是矛盾体，没有一方存在另一方绝对消亡 的道理，生活需要平衡。幸福对我们来说很重要，可它又不是人生的第一要务。追求幸福并不意味着 我们应当贪图享乐，因为我们要把握好追求幸福的“度”，美酒虽然甘甜可口, 但是我们所获得的幸福感并不会随着饮酒的杯数的增加而不断扩大，饮酒过度只 会伤害我们的身体从而给我们带来各种不适，最后就会导致乐极生悲的结局。所 以说幸福与悲哀从来都不是对立面，超过了一定的维度就会相互转化。除了追求幸福以外，人生还需要意义，需要拥有一个不枉虚度的人生，这样 当我们在回顾往事的时候才不会因默默无为而悔恨。意义会带来充实感，会给生 命持续注入活力与力量。新时代的人们或许正在逐渐失去生活的意义，因此我们 需要寻找和创造意义。意义即关联，我们需要与自我、他人、社会、自然关联。与他们产生联系，而非大多数时间与电子设备相处。寻找意义需要发挥感官、心 灵、精神的作用。