陈氏太极拳46式拳谱.docx

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1、陈氏太极拳46式拳谱篇一：武式太极拳竞赛套路46式拳谱及分动名称 武式太极拳竞赛套路46式拳谱及分动名称 东振王于2022年2月22日星期六改编 预备势 第一段 第一式 起势 左脚开步 两掌平托屈蹲按掌 其次式 左右揽扎衣 左揽扎衣提脚起掌 迈步接手 弓步开掌 跟步合掌 右揽扎衣转身起掌 迈步接掌 弓步开掌 跟步合掌 第三式 左单鞭 转身带掌迈步开掌第四式 提手上势 收脚提手 第五式 白鹤亮翅 迈步交手跟步分掌 第六式 左右搂膝拗步 左搂膝拗步 转腰落掌撤步伸掌弓步搂推 右搂膝拗步 提脚收掌迈步提掌第七式 进步左搬拦捶 转身翻掌提脚握拳弓步打捶 第八式 如封似闭 收脚坐腕跟步推掌 第九式 白鹤

2、亮翅 迈步交手跟步分掌 第十式 抱虎推山 转体落手转身提按跟步合掌 第十一式 左右野马分鬃 右野马分鬃 扣脚转身弓步分按 左野马分鬃 摆脚转身弓步分按 第十二式 手挥琵琶 跟步收手虚步合手 第十三式 对心掌 收脚抱掌迈步掤臂跟步合掌 其次段 第十四式 右单鞭 转身带掌迈步开掌弓步推掌 屈蹲捋掌弓步搂推 迈步搬拳弓步抱推弓步架推弓步推掌 转身提掌 提脚拦掌 沉身按掌 沉身按掌 扣脚落掌收脚合掌开步云掌弓步按掌 合步云掌开步云掌 第十六式 玉女穿梭 收脚合掌迈步掤臂弓步架推跟步撑掌 扣脚落掌迈步掤臂弓步架推跟步撑掌 撤步合臂迈步掤臂弓步架推跟步撑掌 第十七式 高探马 迈步落掌弓步探掌 第十八式 左

3、右分脚 左分脚 转身分掌提膝合手右分脚 落脚转身提膝合手第十九式 转身右蹬脚 独立转体蹬脚撑掌 其次十式 按势 落脚摆掌上步举掌其次十一式 青龙出水 迈步提掌弓步穿掌 其次十二式 闪通背 后坐提掌弓步插掌弓步插掌跟步合掌 其次十三式 左单鞭 转体带掌弓步推掌 第三段 其次十四式 左云手 扣脚落掌收脚合掌合步云掌开步云掌 其次十五式 左下势 扣脚合手仆步按掌 其次十六式 左金鸡独立 提膝撩掌提膝托掌 其次十七式 右下势 碾转合手仆步按掌 其次十八式 右金鸡独立 提膝撩掌提膝托掌 其次十九式 践步打捶 跃步举拳跪步打捶 第三十式 翻身二起脚 起身提拳转身翻拳 第三十一式 左右披身伏虎 盖跳伸掌弓步

4、贯拳（左）弓步贯拳（右） 分脚撑掌 分脚撑掌 虚步按掌 转体落掌开步云掌上步穿掌撤步伸掌 迈步提掌 弓步按掌 腾空飞脚 穿掌分手虚步藏拳 第四段 第三十三式 左右倒卷肱 右侧卷肱 撤脚沉肘转身提按跟步推掌 左侧卷肱 叉步合臂转身提按跟步推掌 第三十四式 青龙出水 转体推掌弓步穿掌 第三十五式 左拍脚 弓步搭手独立拍脚 第三十六式 转身十字摆莲 独立转身十字拍脚 第三十七式 跳步指裆捶 落脚落手跃步摆掌跟步合掌 第三十八式 左下势 转体带掌屈蹲按掌第三十九式 上步七星 踏脚击拳 第四十式 退步跨虎 撤步穿掌转身托掌第四十一式 转身摆莲 扣脚展臂转身摆掌虚步摆掌摆脚拍脚 第四十二式 弯弓射虎 落脚

5、落掌转身捋掌第四十三式 上步右搬拦捶 转体落掌后坐下捋提脚拦掌弓步打捶 第四十四式 如封似闭 收脚收掌跟步推掌 第四十五式 双撞捶 撤步穿掌弓步摆掌第四十六式 收势 屈蹲托掌收脚并步 上步按掌仆步穿掌 虚步掩肘 上步穿掌转身提拳提脚横肘后坐捋掌弓步打捶提膝转身弓步架打迈步搬拳跟步双冲 篇二：陈氏三十六式太极拳拳谱 陈氏三十六式太极拳拳谱 第一段 起势 右金刚捣锤 揽扎衣 白鹤亮翅 斜行拗步 提收 前蹚 掩手肱捶 双推手 10肘底捶 其次段 11倒卷肱 12退步压肘 13左右野马分鬃14金鸡独立 15右如封似闭 16左单鞭 第三段 17云手 18高探马 19右左擦脚 20蹬一根 21撇身捶 22

6、背折靠 23青龙出水 24白猿献果 25左如封似闭26右单鞭 第四段 27双震脚 28玉女穿梭 29兽头势 30雀地龙 31上步七星 32退步跨虎 33转身摆莲 34当头炮 35左金刚捣锤36收势 篇三：五十六式陈氏太极拳 拳谱 五十六式陈氏太极拳 拳谱 01、起 势 02、右金捣碓03、揽 扎 衣04、右六四闭05、左 单 鞭06、搬 拦 捶 07、护 心 捶 08、白鹤亮翅 09、斜行拗步 10、提 收 13、披 身 捶 16、斩 手1739、左掩肱捶2022、右 云 手 25、右连珠炮 28、指 裆 捶2931、中 盘34、右野分鬃3537、左右金鸡3840、擦 脚 4143、击 地 捶

7、4446、蹬 脚 49、裹 鞭 炮 52、退步跨虎 5355、左金捣碓56、前 趟 、背 折 靠 、翻花舞袖 、左六封闭21、左 云 手 、左连珠炮 、白猿献果 、前 招 33、左野马鬃 、倒 卷 肱、蹬 一 根 、翻身二起 45、玉女穿梭 、雀 地 龙 、转身摆莲 、收 势 、右掩肱捶 、青龙出水、海底翻花、右 单 鞭 、高 探 马 、闪 通 背、双 推 手、后招 、摆莲跌叉 、退步压肘 、海底翻花 、双 震 脚、顺 鸾 肘 、上步七星、当 头 炮1112 14 1518 2324262730 32 36 3942 4748505154 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页