2023高考倒计时还剩几天时间.docx

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1、政治科目考试时间：6月9日11:00-12:00;化学科目考试时间：6月9日15:00-16:00;历史科目考试时间：6月10日8:30-9:30;生物科目考试时间：6月10日11:00-12:00;地理科目考试时间：6月10日15:00-16:00o高考前备考的注意事项1、高考前做好应试准备首先提早几天去踩点。自己考察自己到高考考场所在地的交通路线。选择其 中路程最近，自己熟悉的一条道路，此外最好多备一两条路线，以免万一发生一 些不可控因素，还能顺利到达考场所在地。对自己的考场所在学校、楼层、教室 以及自己的考试座位都要亲自察看，做到心中有数，避免万一的发生。根据考试的时间，尽量提早出发。提

2、早到达是有好处的。如果在路途中遇到 堵车现象，可以出示准考证需求民警帮助。选择合适的交通工具出行。往年总有 些考生会迟到。2、提前备好需要的考试用品这是一场属于自己的大考试，需要做到心中有数。那么做题目的基本就是需 要文具用品，有了文具用品，才能在试卷上答题。铅笔、水笔、橡皮尺子这些应试考试必备的东西提前整理好放入笔袋里，在 这里要注意的是:透明的笔袋。因为怕考生在笔袋里藏有小纸条之类的作弊物品, 教育部门有硬性规定，不能带有颜色的遮挡笔袋。必须是透明的。3、由于高考是在6月，全国大多数地方都比较热，所以记得预防中暑，可 以准备蕾香正气水，另外出门时打遮阳伞，或者在阴凉处行走，避免太阳暴晒而

3、引起身体不适，另外饮食以清淡营养为主，符合平常的饮食习惯就行。注意：如 果自身有身体疾病者，最好提前准备相关药品，并告知老师。高考考前焦虑症出现的原因1、期望太高这里的期望指考生自己的期望，也指家长、老师对学生的期望。过高的期望 变为沉重的精神负担，使一些考生的神经高度紧张。以致不能自我调节。2、认知偏差很多考生、甚至一些学生家长和部分教师把上大学看作是人生的出路，致使 一些考生把高考看作生死攸关的大事，唯恐自己考不好。3、自控力差多数考生是父母、老师“捧大”的，未经风风雨雨的磨炼，感情脆弱，意志 力薄弱，遇到高考这样的重大场合，自控力不足以抵抗紧张气氛的挑战，以至于 惊慌失措。4、生活压抑有

4、些考生在自学成才中常处在孤立无援的状态，受到学校与家庭的冷遇、排 斥、讥笑、打击，造成性格怪癖，情绪波动大，一到高考，心理压力更大。缓解高考考前焦虑症的方法1、注意用脑考试是一种脑力活动，如果不能正确的用脑则会让考生产生严重的焦虑症, 所以患者一定要养成科学的用脑习惯，有规律性的安排学习时间，让大脑形成一 定的学习模式，以保证可以正确的用脑。2、注意休息。对于高考的学生来讲，都想取得好的成绩，所以在考前的时 候，都疯狂地复习功课，甚至有许多同学会熬夜来进行。这其实是不对的，这样 做最容易产生焦虑。的办法，就是形成一个固定的时间段，在那个时间到来后， 必须睡觉，即使是睡不着，也得强迫自己不去想学

5、习的事。2、运动减压在备考的后期很多人都会忽视了运动的重要性，但是适当运动对于调节高考 焦虑症而言是十分有好处的，因为运动不但可以改善身体，还可以宣泄压力，转 移注意力，使得人们远离高考焦虑症的伤害。3、转移视线许多同学因为高考来临了，所以把目光全放在学习上，课本上，这虽然是好 事，却也是坏事。较好的办法，就是在学习一段时间后，可以把自己的注意力转 移出来，可以去打打篮球或者是可以和同位要好的朋友聊聊天。都是可以舒缓焦 虑症的。4、端正态度很多人对于高考的态度都是不正确的，他们总是认为自己一定要怎么做，但 是这一种做法会直接影响到考试的结果，因此考生们更应该重视自己对考试的态 度，用相对放松的

6、心态面对考试。5、学会控制有好些孩子的控制能力很弱，无法控制自己的情绪。可能一时的模拟成绩不 尽如人意，但是一定要相信，自己可以处理得很好。在情绪不理想的时候，可以 找一些自己喜欢做的事或者是自口喜欢的人进行情绪的转移。6、环境减压法对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环 境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更 要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前焦虑压抑、紧 张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。 家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静 的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。7、借助药物如果高考焦虑症的问题十分严重，甚至导致考生出现了失眠，情绪极度焦虑 等问题，考生可以在医生的帮助下通过药物进行调节，这一种做法可以帮助考生 在短时间之内缓解紧张，焦虑情绪。