美容食谱大全.docx

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1、美容食谱大全篇一：5大超级美容食谱 简洁吃出白嫩5大超级美容食谱 简洁吃出白嫩肌肤 美白护肤，大家都会想要昂贵的护肤品，其实适当的变更一下日常的饮食结构，一样可以使皮肤得到很大的改善。今日薄荷我给大家举荐七大美容食谱，想要美容的都可以动手做做，坚持下来皮肤就会变得越来越好哦！ 一。酒酿鹌鹑蛋：改善脸色、焕肤 做法： 1。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开； 2。然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌匀称的鹌鹑蛋蛋液， 3。最终大火煮开即可。 枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特殊丰富。这些食物加在一起后，更能促进养分成分的汲取，女性食用后的脸色更加滋

2、润动人。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。 二。土豆、豌豆：祛斑美白 豌豆和豆苗的嫩叶具有抗菌消炎，增加新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。 做法： 1 打算好食材，去皮洗干净的土豆，豌豆 2 土豆切成条放入清水中泡半个小时在拿起来洗干净可以去掉多余的淀粉 3 热锅放入适量的油放入土豆 4 土豆渐渐翻炒5分钟这样在加入豌豆 5 加入适量的盐巴 6 加入盐后翻炒匀称即可出锅. 三。木瓜红枣子蜜：美白、美肤养颜 木瓜是众所周知的美白食品，

3、它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调整内分泌、补血养颜的传统食品，假如红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。 干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵挡干燥的气候。 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 做法： 1 将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 2 然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。3 食用时，肯定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品

4、，让全家人一起享用。 四。蜂花粉：抗苍老、美容 自然花粉养分全面，能克服人体新陈代谢中出现的各种生理失调，从而增加免疫力，这便是蜂花粉可防苍老、美容作用。蜂花粉属养分性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋润养分肌肤，复原皮肤的弹性和光滑。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。目前市场上的食品、药品、化妆品许多以蜂花粉为原料。 做法： 1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱(调至-15以下)冷冻2-3日； 2、从冰箱取出，马上捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之养分成分充分释放出

5、来； 3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理； 4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按须要量服用。 五。核桃松仁粟米羹：抗苍老、去 皱纹 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤苍老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也非常丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。 做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 篇二：食谱大全 延缓苍老食谱大全,延缓苍老食谱的做法 素炒茄子的做法

6、具体介绍 素炒茄子的特色： 软烂，咸香。 教您素炒茄子怎么做，如何做素炒茄子才好吃 1.将茄子去皮，洗净，切成长6厘米、0.3厘米见方的细丝，放入碗内，加清水浸泡五分钟左右，捞出，沥净水。 2.锅架火上，放油烧至七成热，下花椒炸焦出香味后(捞出花椒不要)，再下葱末稍炸变黄，然后放入茄丝同炒三分钟左右，炒至茄丝变软，加精盐、酱油和素汤，汁烧开后加盖，用小火焖烧三分钟，汁快干时，放味精，颠翻匀称即成。 芹菜炒香菇的做法具体介绍 教您芹菜炒香菇怎么做，如何做芹菜炒香菇才好吃芹菜去叶、根，洗净，剖开，切成2厘米长的段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗，滤干待用。香菇切片。醋、味精、淀粉混和后装在碗里，加水

7、约50毫升对成芡汁待用。炒锅烧热后，倒入菜油30克，油炼至无泡沫、冒青烟时，入芹菜煸炒2-3分钟，投入香菇片快速炒匀，再加入酱油稍炒，淋入芡汁，速炒起锅即成。 用法：佐餐食之。 小帖士-健康提示： 平肝清热，益气和血。用于肝阳上亢的头痛、眩晕。可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。 延缓苍老药膳 凉拌三片的做法具体介绍 教您凉拌三片怎么做，如何做凉拌三片才好吃 1. 西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片，胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。 2. 将三片排放盘中，再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中，拌匀，淋在三片上即可食用。 凉拌三片的制作要诀： 小帖士-健康提示： 1、黄瓜中含有一种

8、维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C 丰富的蔬菜，假如二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充养分的效果。辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。 2、西红柿味甘、酸，性微寒，能生津止渴，健胃消食；黄瓜味甘，性寒，能除胸中热，解烦渴，利水道；胡萝卜味甘，性平，能健脾补虚，行气消食。 羊肉番茄汤的做法具体介绍 教您羊肉番茄汤怎么做，如何做羊肉番茄汤才好吃 1. 将羊肉洗净，煮熟，切成小薄片； 2. 将西红柿洗净，切成橘瓣块； 3. 锅内加羊肉汤，放入羊肉片、精盐稍煮一会； 4. 放

9、入西红柿，烧开，撇去浮沫； 5. 放入味精，淋香油，装盘即成。 小帖士-健康提示： 1. 本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。中医认为西红柿具有止渴生津、健胃消食之功，与羊肉益气补虚、暖中温下之功相合，共具有补中益气、健胃消食、暖肾温脾之功。 2. 适用于脾胃虚弱及肾虚之人。健康人食之能保健身体。 菠菜拌豆芽的做法具体介绍 菠菜拌豆芽的特色： 色泽艳丽，味美爽口。 教您菠菜拌豆芽怎么做，如何做菠菜拌豆芽才好吃 1. 绿豆芽摘洗干净，红萝卜洗净后切成丝，菠菜摘洗干净后切成3厘米长的段，分别投入沸水锅内焯一下，捞出用凉开水过凉，取出沥干水分； 2. 芥末加水适量调释成芥末汁； 3. 绿豆芽、红萝卜丝、菠

10、菜、水发粉丝和五香豆腐丝一起放入盆内； 4. 加入精盐、酱油、醋、芥末汁和香油，拌匀盛盘装成。 小帖士-食物相克： 红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。 紫菜豆腐肉片汤的做法具体介绍 教您紫菜豆腐肉片汤怎么做，如何做紫菜豆腐肉片汤才好吃 紫菜浸洗去砂质，捞起。猪肉切片腌过，拖水，豆腐切片。待肉汤或水煲开，倒入紫菜，豆腐，肉片，再开时，加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。 小帖士-健康提示： 此汤能清肠胃热，治痔疮。 丰富碘质、润肠清热、去脂瘦身。 海带扒冻豆腐的做法具体介绍 海带扒冻豆腐的特色： 造型美观，汁芡融合，清淡鲜香。 教您海带扒冻豆腐怎么做，如何做海带

11、扒冻豆腐才好吃 1.将冻豆腐洗净浮灰，放室内稍缓暧(缓时不能过急，只有缓得相宜，才能使菜肴保持原豆腐的软嫩，并充分汲取海带的鲜香，一般在能切动时将冻豆腐改成骨牌块，整齐地码在盘内)。 2.将水发海带用旺火热油煸出鲜香味，再推入码好的豆腐块，加清汤约750毫升置文火上煨，加入精盐、味精、料酒调味，淋芡大翻锅，带清汤入盘。 枸杞排骨汤的做法具体介绍 教您枸杞排骨汤怎么做，如何做枸杞排骨汤才好吃 1. 枸杞子捣细； 2. 猪排骨洗净捶破剁细备用； 3. 先将生地放入砂罐内加入适量清水煎汁去渣； 4. 再将猪排骨放入砂锅，共煨炖至肉烂熟； 5. 加入葱花、食盐、酱油、味精调味即成。 小帖士-健康提示：

12、 1. 补肝肾，强筋健骨，祛风明目； 2. 适用于肾虚劳损、痿弱不仁、目干眼涩、迎风流泪等症。 小帖士-食物相克： 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 生地黄：本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。 木耳粉丝肉丸汤的做法具体介绍 教您木耳粉丝肉丸汤怎么做，如何做木耳粉丝肉丸汤才好吃篇三：独家美容养颜菜谱 独家美容养颜菜谱一：紫薯甜品 补充胶原蛋白 女人25岁以后适当地补充胶原蛋白对皮肤来说是必要的，胶原蛋白是肌肤弹力组织的主要结构成份之一，有效修补肌肤机能失调所致的问题，如皱纹。所以肌肤内胶原蛋白的多寡干脆影响面部肌肤的弹性及光滑度。而且胶原蛋白能强化结缔组织的保

13、湿力，有助于维持肌肤水润饱满。我们的皮肤有73%是由胶原蛋白组成的。可是女性从20岁起胶原蛋白便起先流失，25岁进入高峰期，到了40岁，肌肤胶原蛋白得含量几乎不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失令肌肤变得干燥、凹陷、松垮和失去弹性。只有补充胶原蛋白，才能让肌肤从内到外地复原年轻。 好吧，磨磨唧唧了这么久了，就是要隆重推出一款特别滋补的甜品万紫千红紫薯糖水。 材料： 1、紫色番薯 1个 2、果酒 1杯 3、蜜枣 5颗 4、东阿阿胶 1调羹 步骤： 1、选择优秀的紫薯，去皮，切成方块，切块的时候留意放入水中浸泡，免得氧化变色卖相难看。 2、打算红酒一杯，把一汤匙重量的东阿阿胶粉放入果酒中搅拌。 3、

14、2人份量的甜品加入3碗水，加入蜜枣烧开，然后加入紫薯，煮把蜜枣和紫薯都煮透了。 4、把拌了东阿阿胶的果酒倒入，不停搅拌，煮开了就立刻起锅。 一碗万紫千红的紫薯甜品就精彩地摆在你的面前。因为加入了果酒，在唇齿间是酸酸甜甜的绽放，粘粘绵绵的的紫色液体是阿胶的胶原蛋白，皮肤保养的最好的补品。这时候，你会四处找寻纸巾，擦掉因为美味感动到内牛满脸的眼泪。 独家美容养颜菜谱二：艾草蒸黄骨鱼 调理妇科问题 艾草从古到今始终都是珍宝，还用来辟邪。也许是因为艾叶挥发油含量多，香气比较浓郁，让人心气清朗，似乎霉运走光光。它也是一种止血剂，古代人受伤了，抓把艾叶放在嘴里嚼两嚼就帖在伤口上止血。对女性调理妇科方面的问题也是很有帮助的。 这道菜特别简洁，就是在碟子里铺上一层艾叶，把黄骨鱼放在上面，然后清蒸。 第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页