立秋节气的特点和风俗习俗活动.docx

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1、立秋节气的特点和风俗（习俗活动） 立秋节气的特点和风俗（习俗活动） 立秋节气的特点和风俗有哪些?“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开头。到了立秋，梧桐树开头落叶，因此有“落一叶而知秋”的成语。下面我给大家带来立秋节气的特点和风俗，希望大家能够喜欢。 立秋节气的特点和风俗 公历每年太阳从北回归线向南返回期间到达视黄经135时为立秋。月令七十二候集解：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着酷热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。 由于全国各地气候不同，秋季开头时间也不全都。气候学上以每

2、5天的日平均气温稳定下降到22以下的始日作为秋季开头，这种划分方法比较符合各地实际，但与黄河中下游立秋日期相差较大。立秋以后，我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。 立秋节气养生方法 1、少吹空调，调摄精神 立秋属夏秋转换季节，天气变化大，应尽可能少呆在空调房、少开空调，早晚适当添加衣物，对于一些年老体弱的人，应该换下麻将席、竹席等特殊清凉的席子，可以换一些草席等低凉度的席子以防感冒着凉。同时，在起雾的早晨、太凉的早晨都不宜熬炼，并准时添加衣物少受风寒侵扰，以此来预防一些感冒、支气管疾病的发作。同时，精神调养上也应做

3、到内心宁静、心情愉快。 2、少辛多酸，秋瓜坏肚 立秋进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃辛味之品，油炸食品、酒和干燥的膨化食品也不宜多食，而应该多吃些酸味的水果和蔬菜以助养肝。也可以适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或中药泡茶，驱使体内湿热之邪从小便排出，以调理脾胃，为中、晚秋乃至冬季的健康奠定基础。 3、快走瑜伽，排毒解压 随着天气转凉，很多人开头进补以增强体质。相比而言，排毒比进补更重要，由于进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能准时把来自人体内、外部环境的毒素排出体外，对健康的危害会越来越大。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。 立秋由来 每年8月7日或8日视太阳

4、到达黄经135时为立秋。立秋的“立”是开头的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开头之意。 据月令七十二候集解：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着酷热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开头结果孕子，收获季节到了。此时中国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。 古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。 立秋之时天气仍然很热，暑湿未去，还应防暑降温、防霉变。防空调病。 立秋节 立秋节，

5、也称七月节。时间在公历每年8月7日或8日开头。在周代是日天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并进行祭祀少嗥、蓐收的仪式，(见礼祀.月令)。汉代仍承此俗。后汉书.祭祀志：“立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，车旗服饰皆白，歌西皓、八佾舞育命之舞。并有天子入圃射牲，以荐宗庙之礼，名日躯刘。杀兽以祭，表示秋来扬武之意。”到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。新唐书.礼乐志：“立秋立冬祀五帝于四郊。” 宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗(见临安岁时记)，明承宋俗。清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。民国以

6、来，在广阔农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。 立秋的风俗禁忌 忌无病乱补 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会损害身体。保健养生虽然 不像治病那样严格区分，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手

7、足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 忌多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 忌凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的养分，而且味美可口。但肉类不易消化汲取，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类 消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代养分学观点认为，新

8、鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不行少的养分物质。 忌以药代食 药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 忌重“进”轻“出” 随着人民生活水平的提高，不少家庭每天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需准时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便 秘。故养生专家近年来提出一种关注“负养分”的保健新观念，即重视人体废物的排出，削减“肠毒”的滞留与汲取，提倡在进补的同时，亦应重视排便的准时和

9、通畅。 忌恒“补”不变 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变进展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。由于药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的养分平衡。尤其是老年人， 不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不怜悯况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 忌越贵越补 “物以稀为贵”，那些名贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇异的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分凹凸，尤其是老年群体，更应以有用和价格低廉为滋补原则。