初中学生睡眠管理制度.docx

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1、初中学生睡眠管理制度初中学生睡眠管理制度篇一1 .午休时间为春夏季；每天12:50至13:10；秋冬季：每天12： 50至14： 002 .晚上休息时间为：春夏季20:50至次日6:00分；秋冬季20： 20至次日6： 203 .寝室长不得提前叫醒室友，听到起床铃后，宿舍长负责催叫住宿学生起床， 迅速整理内务工作；4 .晚上必须在规定时间前返回宿舍;晚上点名后不得私自离开；5 .严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后保持安静，不得讲话， 不得使用其他照明工具，不得做妨碍他人休息的事；6 .不能把手机、收音机、录音机、随身听、CD、MP3等带入宿舍；7 .对夜间迟归学生，作违纪处理；8

2、.熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息；9 .违反上述规定的，第一次由值周老师、班主任作提醒谈话，第二次由德育工 作处谈话并作惩戒教育，第三次作劳动教育处理。情节严重请家长到校处理，或者 住宿改通学。10 .学生的作业量保证适当，各科老师要协调好作业布置工作，保证在晚自习 期间能够完成的量。11 .本制度从XX年3月1日开始执行。初中学生睡眠管理制度篇二为贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知， 确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特做出如下制 度：一、学生睡眠管理制度1 .明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡 眠时

3、间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时 间。2 .教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家 后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3 .个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜， 确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策 略，如有必要可调整作业内容和作业量。4 .指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要 及时提醒学生并与家长沟通。5 .指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。6 .指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就 寝。7

4、 .畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切 实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。二、对家长的建议1 .明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。2 .严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21点。3 .保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。4 .养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活动。5 .掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。6 .课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。7 .制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时。8 .家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。9 .家长为孩子做

5、好榜样，作息规律。初中学生睡眠管理制度篇三一、学生睡眠管理制度1 .明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。2 .严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于21:20。3 .保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。4 .养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。5 .掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。二、对家长的建议1 .培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实在完不成的学 生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。2 .制定严格的睡眠时间：学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21:2003 .家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点 起床，早睡早起。4 .家长为孩子做好榜样，作息规律。