2023谷雨节气的民俗活动及养生知识.docx

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1、2023谷雨节气的民俗活动及养生知识谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春天的最终一个节气，谷 雨节气一过，春天也就过完了，就到了夏天。下面是我为大家整理的 谷雨节气的民俗活动及养生学问，期望能对大家有所帮忙。谷雨有哪些民俗活动赏牡丹花每年的谷雨时期，正是牡丹花盛开的季节，在这个季节，我们能 够观赏到牡丹花最美的时刻，因此，在谷雨的时候赏牡丹花成了一种 特别传统的习俗，虽然现在没有那么重视谷雨这个节气，但是，观赏 牡丹花的习俗仍旧流传下来了，尤其是在山东、河南以及四川等地, 在这些牡丹花盛开的地方，每年的谷雨时期还是会有大批游人涌入, 来观赏牡丹花的漂亮。走谷雨走谷雨的习俗现在已经流传不多了，但

2、是在古代却是一种特别传 统的习俗，每年到谷雨这一天，一些妇女们就会去走街串巷，去道路 上行走，在古代，妇女大多是很少抛头露面的，可能也就在每年的几 个重要节日，比如说上元节或者谷雨的时候，出去走动走动活动活动, 感受一下春天的美妙，因此，过去每到谷雨这个节气，妇女们都特别 期盼着能够出去走动，感受一下即将消逝的春光。祭海在古代，谷雨季节正是春江水暖的时期，大多数鱼都会游上浅滩, 而这个时候渔民们就会开头做好预备，预备过段时间就开头下海捕鱼 了，因此在谷雨的时候祭海也是许多渔民们的习俗，在这一天，人们 为了能够在接下来的一年里平安出海，满载而归，他们都会进行海祭, 祈求得到海中神明的保佑，这个习

3、俗可能在内陆一带不是很常见，但 是如今在那些沿海的城市或者乡村里面仍旧特别普遍，尤其是在胶东 一带，仍旧特别盛行。吃香椿香椿是一种特别美味的植物，每年到谷雨前后，香菜都特别茂密, 长势特别好，因此在这个时候会有许多人吃香椿，香椿是一种一年只 吃一季的食物，因此每年到这个时候，人们家里或多或少会炒上几盘 香椿，这个时候的香椿不光特别新奇，而且养分程度也特别高，有着 特别多的功能，也能够提高身体的免疫力。关于谷雨的习俗还有许多 许多，我们可能没方法一一列举出来，由于有些地方的谷雨的习俗是 比较单独的，在别的地方并没有见到过这种习俗，比如说，在苗族地 区，可能在谷雨的时候还要进行爬坡节等。虽然我们可

4、能没方法一一沿袭古代的那些传统习俗，但是我们可 以重视谷雨这个传统的节气，就像重视我们的传统文化一样，只有得 到我们的重视，这些重要的传统文化才能够得以流传下去。谷雨养生常识饮食应“五低”在谷雨的时候，人们饮食方面应当要考虑低盐、低脂、低糖、低 胆固醇还有就是低刺激这5个方面。低盐顾名思义，就是少吃钠盐, 主要是由于吃钠盐太多会诱发高血压病，所以人们每天食用钠盐不超 过6克;低脂就是说人们要少食油脂，每天摄入油脂不能超过总量膳 食的30%0低糖就是说人们在平常需要少吃游离糖，食糖过多很有可能会影 响到人体的健康;低胆固醇大家应当要少吃含有胆固醇高的动物食品, 身体中的胆固醇过高会导致动脉硬化和

5、心脏及脑血管等多种疾病，人 们每天食用肉类食物不能超过300克;低刺激即少吃辛辣食品。晨起喝杯水在谷雨的时候多数地区都多大风天气，这个时候人体中的水分比 较简单流失，反抗力就会随之下降，所以很简单会消失感冒和许多慢 性病。在这个时候“补”水就显得特殊重要。尤其是在睡一觉起来之 后，人体内水分消耗较多，早上的时候多喝水，不但能够补充因身体 代谢失去的水分，还可以预防多种疾病的发生。少吃燥热物春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新奇 蔬菜，包括养菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清 热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食 物和辛辣刺激的食物，否则会

6、使肝火更旺，伤及脾胃。暮春季节，在 适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅 汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣 椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈拜肿等疾 病。多饮茶春雨增多，气温攀升，茶叶枝丰叶满肉厚，春茶品质好。“柴米 油盐酱醋茶”，茶从古至今就是人类生活的必需品。茶的保健功效， 以及茶文化在中国深化人心。茶叶中的茶多酚、维生素以及氨基酸对 人体都有好处，按制作程序，分为绿茶、红茶、白茶、普洱茶、清茶 等等。绿茶属于不发酵茶叶，如龙井、碧螺春等，绿茶据报道有较好 的预防肿瘤疾病和心血管疾病的功效;红茶属于全发酵的茶叶，如锡

7、兰红茶、祁门红茶等，红茶由于经过发酵，比绿茶对胃的刺激性降低， 比较适合平常胃肠功能偏寒、消化不良的人群;还有常见的普洱茶， 属于黑茶的一种，茶多酚含量高，可减肥消脂，调整内分泌功能。谷 雨过后依据不同体质、不同喜好，饮饮茶，踏春游，对身心具有良好 的调整作用。防过敏谷雨过后，雨水增多，春风乱絮，草长莺飞，百花齐放，外感风 邪，内有湿邪，简单诱发过敏性疾病，素有过敏体质者更应当留意避 风避湿防过敏。中医学治疗过敏性疾病大多采纳祛风除湿止痒，可见 风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理。出门留意戴口罩，少接 触花粉，雨天风天少户外活动。防感冒谷雨过后，气温逐日上升，北方多风，风劲则寒，风弱则暖，

8、故 温差大;南方多雨，雨水潮冷，故气温时高时低，忽冷忽热，体弱者 添减衣服不准时，就简单感冒。故平素应留意避风防寒保暖。谷雨茶的作用与功效1、清火去病谷雨茶温凉，由于谷雨生长在温柔的春季，春季温度也适中，所 以谷雨茶都有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。2、健牙护齿在谷雨前后采集的茶色泽青黄嫩绿，闻之芳香，嚼之微苦中带凉 爽;这样的茶叶能打油茶喝，打出来的油茶色泽橙黄纯洁，食之芳香 四溢，满口生津，妙不行言。因此谷雨茶没有一般茶的浓度，却清甜 甘口，令人口齿清爽。达到健牙护齿的功效。3、杀菌消毒春梢芽叶肥醇，谷雨茶受气温影响，发育充分，叶肥汁满。肥肥 的叶芽也是谷雨茶的独有特点之一。这样的谷雨茶富含多种维生素和 氨基酸，养分与矿物质都非常丰富。含有的生理活性成分，具有杀菌 消毒的作用，湖南医科高校曹进教授用谷雨茶健齿茶进行抑制变形球 菌附着力量试验，发觉谷雨茶健齿茶具有抗菌斑形成的作用。谷雨节 气的民俗活动及养生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。