2023惊蛰节气的来历及养生知识.docx

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1、2023惊蛰节气的来历及养生知识惊蛰节气天气回暖，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开 头生长繁殖，各种传染病也开头流行。下面一起来看看我为大家整理 的惊蛰节气的来历及养生学问，欢迎阅读，仅供参考。惊蛰节气由来惊蛰，太阳黄经345度，二月节。古人称冬眠为蛰，蛰为守，割 房霜为匕，天寒百虫蛰，蛰隐是为养生。万物出为震，震为雷，惊醒 为慌，慌张为乱，春雷为鞭策，劳碌一季重新开端。月令七十二候集解中说：“二月节，万物出乎震，震为雷, 故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，依据冷暖猜测后期天气的谚语有: “冷惊蛰，暖春分”等。惊蛰节的风也有用来作猜测后期天气的依据。 如“惊蛰刮北

2、风，从头另过冬”、“惊蛰吹南风，秧苗迟下种”。现代气象科学表明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿 度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气概力较强与活动频 繁所致。从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的 时间迟早不一。就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初 雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的的气候规 律相吻合。惊蛰节气天气很简单变化，需要随时关注天气预报，当心冷暖变 化，预防感冒等季节性疾病的流行。千里之行，始于足下。惊蛰的养生学问一、预防疾病正气内存，邪不行干。”意思是说，在人体正气强盛的状况下, 邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。

3、所以，增加体质、提高人体 的抗病力量非常重要。精神上要保持开心、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则 肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰季节，属肝病高发季 节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易 流行爆发，因此要严防此类疾病。二、饮食方面：1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新奇蔬菜惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气， 令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新奇蔬菜， 诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、 木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。2、多吃梨子惊

4、蛰季节，乍暖还寒，气候比较干燥，很简单使人口干舌燥、外 感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊 蛰吃梨的习俗。梨的吃法许多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。3、少食动物脂肪类食物饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱 蒜、胡椒也应少吃。惊蛰为什么要吃梨惊蛰节气到来，这个节气万物复苏。而且惊蛰季节的时候，暖和 的天气刚刚回归，除了留意防寒保暖，还因气候比较干燥，很简单使 人口干舌燥、外感咳嗽。所以在中国民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可 以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助 益脾气，令五脏和平，以增加体质抵挡病菌的侵袭。古时候时生物类别比较多，有些传染病也没有100%的特效药， 而惊蛰这一天正是万虫清醒的时候，吃梨是提示大家当心并预防。苏 北及山西一带有流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神！”的民谚。也有 人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保一 整年之中的好收成，这一天全家都要吃梨，有很好的寓意。惊蛰节气 的来历及养生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。