2023秋分节气的民间活动及养生知识.docx

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1、2023秋分节气的民间活动及养生知识秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公 历9月2224日。南方的气候由这一节气起才始入秋。下面是我为大 家整理的秋分节气的民间活动及养生学问，期望能对大家有所帮忙。秋分的民间活动1 .吃秋蟹秋季，菊香蟹肥，丹桂飘香。民间俗语“秋分食蟹忙”说的便是 这个世界的食俗。此时，河蟹慢慢开头肥美。螃蟹可称为绝味，只用 姜、盐烹饪即可享用。在古著中红楼梦里，写道酒未涤腥还用菊， 性防积冷定须姜。“意思就是蟹肉虽然美味，但却为寒性，姜性热, 可除冷气，二者配伍水煮蟹，再配一杯温热的黄酒，是最好的搭配。 古人认为，吃蟹、饮酒、赏菊、赋诗便成为金秋季节四大风

2、流韵事。2 .竖鸡蛋秋分到，蛋儿过，小孩小孩来玩闹；玩一玩，瞧一瞧，静心打坐 蛋立好。相传，秋分立蛋的传统已有四千多年的历史，古人认为秋分这一 天昼夜平分，是时间的平衡，也是大地的均衡，而将鸡蛋竖起来正是 这种均衡的表现。竖鸡蛋虽然看起来简洁，但实际操作简单，更能培 育人的急躁。3 .祭明月 秋分是传统祭月的日子，古有：“春祭日，秋祭月”之说，说的 就是古代帝王的春秋二祭，不过在这个日子，会消失没有月亮或是缺 月的状况，然而消失这种状况是不吉的兆头，因此渐渐将秋分祭月渐 渐改至中秋祭月。夜幕降落，满月升起，此时夜空晴朗，圆月高悬， 便是赏月拜月之时，一拜身体健康，二拜家庭幸福，三拜风调雨顺，

3、同时也将幸福圆满的愿望寄予圆圆的月亮。秋分养生学问饮食以清润温润为主入秋后，天干物燥渐现，燥邪伤人，简单耗人津液，消失口干、 唇干、鼻干、咽干以及大便干结、皮肤干裂等症状。需要提示的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥” 是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要留意多吃 一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果 蔬品种花色多样，其中藕、羊葬、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、 葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。多走走赶走抑郁秋令季节，若坚持相宜的体育熬炼，不仅可以调养肺气，还可提 高肺脏器官的功能，有利于增加各组织器官的免疫功能

4、和身体对外界 寒冷刺激的抵挡力量。运动宜选择轻松平缓、出汗不多的项目，如漫步、跳舞等。如此 既可以得到熬炼，又可以避开寒气通过毛孔进入人体。宜早睡早起秋季昼夜温差大，易邪气入体，要养成早睡早起的好习惯。秋季夜愈深，寒气愈重，寒气很简单入侵体内，给以后腰腿痛苦埋下隐患， 还会导致咳嗽等疾病。秋日早晨气温低，应依据户外的气温变化增减 衣服。在熬炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外 衣。尤其是老年人外出运动更要留意早晚温差，以免受凉。常笑宣肺秋分养生起居调摄也很重要。秋季气候渐转干燥，日照削减，气 温渐降，人们的心情未免有些垂暮之感。这时，应保持神志安静，收 敛神气，以适应秋天容平之气

5、。中医有“常笑宣肺” 一说。不同程度 的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。秋季穿衣要冻也要捂添衣也不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的力量，所谓“春捂 秋冻”说的就是这个道理。儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人, 对冷的敏感性较高，在秋季尤其要留意衣服的增减，早、晚应多穿些 衣服，避开受凉感冒。特殊要留意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中 光脚穿凉鞋，这样很简单着凉，引起肠胃不适，甚至由此招来感 冒。除了白天让脚温和外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。防病夏秋交替，”早上凉飕飕，中午热死牛”。正是由于中午热，早 晚凉，早晚温差大，贪凉的人纷纷中招，医院感冒发烧、肠胃病、

6、呼 吸道疾病等开头增多。进入白露节气后，秋病也进入高发期，尤以气 管病、胃肠病、过敏病最为多见。与此同时，随着昼夜温差渐渐加大，心脑血管疾病也赶来凑喧闹。 过敏也是秋季比较常见的疾病，特殊是过敏性鼻炎多发。秋分的天气特点秋分季节，我国大部分地区已经进入凉快的秋季，南下的冷空气 与渐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下 降。正如人们常所说的那样，已经到了 “一场秋雨一场寒”的时候, 但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不 同。在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正值 时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白 云来，到处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外, 劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多 来米价贵如何。”秋分节气的民间活动及养生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。