2023秋分节气的由来和养生知识.docx

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1、2023秋分节气的由来和养生知识秋分是二十四节气之一，秋分的到来预示着秋意渐浓，预示着中 国大部分地区已经进入凉快的秋季，而后气温渐渐降低，更加寒冷。 日期为每年公历的9月22日24日之间。下面是我为大家整理的秋 分节气的由来和养生学问，期望对你们有帮忙。秋分节气的由来“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。” 太阳黄经为180度，阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧 历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直 射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特别的日 子。从这一天起，阳光直射的位置连续由赤道向南半球推移，北半球 开头昼短夜长。春秋

2、繁录中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼 夜均而寒暑平。”在天文学上，则把秋分作为夏季的结束和秋季的开 头。每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分” 节气。“秋分”与“春分” 一样，都是古人最早确立的节气。按春 秋繁露阴阳出入上下篇云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而 寒暑平。”“秋分”的意思有二：一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开头划分四季， 秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日 一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移， 北半球昼短夜长。秋分是中国传统节日二十四节气之一,在每年9月2

3、3日或24日， 此时太阳到达黄经180度。秋分的含义月令七十二候集解：“八 月中解见春分”。“分”是昼夜平分之意，同春分一样，此日阳 光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球 渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。秋分养生小学问饮食以清润温润为主入秋后，天干物燥渐现，燥邪伤人，简单耗人津液，消失口干、 唇干、鼻干、咽干以及大便干结、皮肤干裂等症状。需要提示的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥” 是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要留意多吃 一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果 蔬品种花色多样，其中藕、羊葬、甘蔗、秋梨

4、、柑橘、山楂、苹果、 葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。多走走赶走抑郁秋令季节，若坚持相宜的体育熬炼，不仅可以调养肺气，还可提 高肺脏器官的功能，有利于增加各组织器官的免疫功能和身体对外界 寒冷刺激的抵挡力量。运动宜选择轻松平缓、出汗不多的项目，如漫步、跳舞等。如此 既可以得到熬炼，又可以避开寒气通过毛孔进入人体。宜早睡早起秋季昼夜温差大，易邪气入体，要养成早睡早起的好习惯。秋季夜愈深，寒气愈重，寒气很简单入侵体内，给以后腰腿痛苦埋下隐患， 还会导致咳嗽等疾病。秋日早晨气温低，应依据户外的气温变化增减 衣服。在熬炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外 衣

5、。尤其是老年人外出运动更要留意早晚温差，以免受凉。常笑宣肺秋分养生起居调摄也很重要。秋季气候渐转干燥，日照削减，气 温渐降，人们的心情未免有些垂暮之感。这时，应保持神志安静，收 敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺” 一说。不同程度 的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。秋季穿衣要冻也要捂添衣也不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的力量，所谓“春捂 秋冻”说的就是这个道理。儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人, 对冷的敏感性较高，在秋季尤其要留意衣服的增减，早、晚应多穿些 衣服，避开受凉感冒。特殊要留意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中 光脚穿凉鞋，这样很简单着凉，引起

6、肠胃不适，甚至由此招来感 冒。除了白天让脚温和外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。防病夏秋交替，”早上凉飕飕，中午热死牛”。正是由于中午热，早 晚凉，早晚温差大，贪凉的人纷纷中招，医院感冒发烧、肠胃病、呼 吸道疾病等开头增多。进入白露节气后，秋病也进入高发期，尤以气 管病、胃肠病、过敏病最为多见。与此同时，随着昼夜温差渐渐加大，心脑血管疾病也赶来凑喧闹。 过敏也是秋季比较常见的疾病，特殊是过敏性鼻炎多发。秋分节气的寓意我国古籍春秋繁露阴阳出入上下篇中说：“秋分者，阴阳 相半也，故昼夜均而寒暑平秋分之“分”为“半”之意。“秋分” 的意思有二：一是，昼夜时间均等，太阳在这一天到达黄经180度,

7、直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各 12小时。秋分过后，太阳直射点开头由赤道进入南半球，北半球开 头昼短夜长，一天之内白昼开头短于黑夜;北极四周也即将迎来一年 中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。二是，气候由热 转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开头的季节划分 法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。秋分在每年公历的9月 22日，23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太 阳到达黄经180度。秋分，“分”即为“半”。秋分时，地球绝大部分地区这一天昼 夜均分，各12小时;在北极点与南极点四周，这一天可以观测到太阳 整日都在地平线上。秋分之后，北半球各地昼短夜长，南半球各地昼 长夜短。”秋分的特点秋分节气是二十四节气中比较特别的。秋分节 气的由来和养生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。