2023春分节气的民俗活动及养生知识.docx

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1、2023春分节气的民俗活动及养生知识春分是二十四节气之一，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲 春之月”，在每年的3月21日前后（20日22日）交节，农历日期不 固定，这时太阳到达黄经春分0。下面是我为大家整理的春分节气 的民俗活动及养生学问，期望能对大家有所帮忙。春分有哪些民俗活动祭祖二月春分，人们要扫墓祭祖，也叫春祭，是春分的习俗之一。扫 墓前先要在祠堂进行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由 礼生念祭文，带引行三献礼。扫墓的时候，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动, 规模很大，队伍往往达几百甚至上千人，开基祖和远祖墓扫完之后, 分房扫祭各房祖先坟墓，最终各家扫祭家庭私墓。

2、春分立蛋“春分到，蛋儿俏”。传奇春分这天最简单把鸡蛋立起来，选择 一个光滑均匀、刚生下四五天的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它 立起来，虽然失败者颇多，但胜利者也不少。据史料记载，春分立蛋的传统起源于4000年前的中国，人们以 此庆祝春天的来临，我国许多地方进行立蛋竞赛，春分成了立蛋嬉戏 的最佳时间。放风筝、春游“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东 风放纸莺。”在春分期间放风筝是很古老的春季消遣活动。儿童正处 在人生早春,蛰伏了一个冬天,每逢春分季节走出家门，沐浴着春光， 呼吸着新奇空气，趁着和暖的东风，奔跑着放飞风筝。一颗颗满怀期盼的心随着各式各样的风筝纸莺，在万里晴空中

3、自 由飞行，与生气勃勃的早春季节相得益彰。春分的养生常识1、每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增加身体系统的循环速度，缓解紧急的身 体机能，提升预警力量和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。 假如你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。2、不要急于减穿衣服春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽视初春的善变与寒 冷。因此衣着最好渐渐削减，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪 伤肺，简单导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣 服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，假如天气很热 了还里三层外三层的捂着，出许多汗就不好了。3、彻底大扫除，远离过敏春天是过敏、呼吸系统疾病以及

4、传染性疾病的高发季节，所以很 有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进 行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条 件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒,地毯、窗帘每次换季时都应当清洗。4、早上梳头、晚上泡脚养生论说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热 汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说， 春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。5、晚睡早起，不行恋床春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上 9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起

5、床，有利于气机的生 发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则其次天简单 双目赤红，简单肝火上升。6、晨起提倡宜伸懒腰之所以提倡晨起宜伸懒腰，是由于经过一夜睡眠后，人体松软懈 怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁 呀伸腰展个呀全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气 活血、通畅经络关节、兴奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、 活肢节。7、多晒太阳补钙春分过后，日照时间慢慢变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳 光洒在身上暖和而严厉。此时，我们应当尽情享受阳光带来的健康好 处。民间素来有“学会晒太阳，赛过吃补药”的说法。最好走出家门 晒太阳，不要隔着玻璃晒。

6、8、“躲避”紫外线，留意防晒一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外 线就已经开头对皮肤进行损害。尤其在中午11时至下午3时这段时 间，紫外线的强度比你料想得要高很多。紫外线很简单促使雀斑的生 成，黑色素的沉积。因此防晒很重要。春分竖蛋的要点1、挑鸡蛋首先要选择一头大一头小的鸡蛋，立蛋时将大头朝下，这样重心 会比较低，就像不倒翁一样，简单保持平衡。2、查找支持面找到合适的支持面，做一个小试验，在桌面上涂上印泥，再把鸡 蛋立在涂有印泥的桌面，就可以发觉，能立住的鸡蛋，底部会有一个 肉眼很难看清的平面，一旦重力作用线能经过这个平面，鸡蛋就能站 立起来。3、手要稳由于生鸡蛋里的蛋黄位置也会影响鸡蛋的站立状况，所以立鸡蛋 的手要尽量保持不动，让蛋黄可以渐渐沉淀到鸡蛋下部，这样重心就 能足够低，使鸡蛋保持平衡。春分节气的民俗活动及养生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。