2023春分节气的由来及养生知识.docx

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1、2023春分节气的由来及养生知识春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古 代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚 语。下面是我为大家带来的2023春分节气的由来及养生学问，期望 大家能够喜爱！春分节气的来历春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度（春分点） 时开头。这天昼夜长短平均，正值春季九十日之半，故称“春分”。 春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置渐渐北 移，开头昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的 意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征，春分季 节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都

2、进入明媚的春 天，在宽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。月令七十二候集解：“（夏历）二月中，分者半也，此当九十 日之半，故谓之分。秋同义。”汉董仲舒春秋繁露阴阳出入上下： “至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相 半也，故昼夜均而寒暑平。”古代黄河流域与之相应的物候现象为 “玄鸟至，雷乃发声，始电”（见农桑通诀）。这时我国大部分地 区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚：“春分麦起身，一刻 值干金。”春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。礼记: “祭日于坛。”孔颖达疏：“谓春分也。”此俗历代相传。清潘荣陛 帝京岁时纪胜：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大

3、典，土民不得 擅祀。”清代春分前后，宫中词庙皆有大臣致祭，世家土族亦于是日 致祭宗祠。南朝梁宗t禀荆楚岁时记载：“春分日，民并种戒火草 于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，架架格格,民候此鸟则入田，以为 候。”明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。文水县志 载：“春分日，酿酒拌酷，移花接木。”春分养生常识一、衣物增减有度，切勿爱美穿的太少在春分的时候，天气会渐暖，这个时候白天的温度上升很快，所 以人们会开头脱掉棉衣。尤其是在北方的街头，会常见的人们只穿了 一件衣服，还有一些爱美的女性朋友们不情愿穿得臃肿，有一些人甚 至以及穿上了初夏的服装。要知道寒从脚气，乍暖还寒时，所以这个时候大家还是捂着一点

4、好了。对于爱美的人，在平常假如肯定要穿的少，这个时候也应当要 保证裤子、鞋袜厚一些，此时大家的上身衣物适当轻薄一些就可以了, 但还是应当要多穿一点。二、调治老毛病，预防新疾病到了春分节气的时候，此时的阳气已经比较强壮，春分也是万物 复苏的时候，此时自然界的生物们也开头活跃起来，此时各种细菌、 病毒，在这个时候繁殖的也很快，大家在平常应当要留意预防感冒、 肺炎、麻疹等高发疾病。这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力气难免减弱, 所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大。肯定要留 意保养。但从另一方面来说，此季节阳气越来越盛，在故疾复发的时候, 留意调养，“因势利导”，借此机会正好

5、调治那些老毛病。三、应对春困有妙招春分季节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现 更为明显。假如这种症状的不到缓解，会严峻影响工作、学习的正常 进行。1、午饭后略微休息一会在困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲乏。有条 件的朋友可以午睡半小时，上班族和同学，坐在椅子上打个盹也可。2、晚上做一些有助睡眠的“功课”晚饭后略微活动一下身体，有利于身体的伸展和放松;睡前半小 时摒弃杂念，心情安静，有利于入睡。3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心搓脚心有助于推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消退一天疲 惫，利于入睡。四、饮食均衡，阴阳互补春分季节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运

6、 化，清补则有利于轻清之气的通畅。1、饮食清淡，多吃新奇蔬菜多吃新奇蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融合。春笋、菠菜、芹菜、韭菜、葛苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油 菜、等当季蔬菜，都是不错的选择。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、 银耳等养分丰富的温补食物，都适合这一季节进食。2、食物的搭配、烹调上留意阴阳互补食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在搭配、烹调时候，要充 分考虑。比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、 醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材 后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效。3、多喝水，多喝粥、汤春天木旺，耗费的水分相对大，多饮用水

7、、粥、汤，可清除肝热 补充体内水分的流失。春分上坟讲究事项1、忌讳清明后上坟。农村风俗，从春分到清明节令之间是上坟 的时间，但禁忌清明节令后上坟，由于清明过后，祖辈墓门会在清明 节那天关闭，后人送再多的东西也无法受用。2、忌讳早晨和黄昏后上坟。农村里有讲究，清明上坟最佳时间 要选择在午后到太阳落山之前上坟，由于这段时间的阳气旺盛，其它 时间上坟阴气重不利于后人，禁忌上午和黄昏后上坟。3、忌讳坟头有枝叶杂草。农村俗语说，清明季节添新坟，有后 坟头飘纸钱，无后坟头草长清。清明节要为祖坟添置新土，清晰枝叶 杂草，特殊是有树枝长出的坟头肯定要铲除，否则树根缠棺后人必有疾患。4、忌讳坟莹鼠蚁之穴。农村习

8、俗，清明添坟时候要清除填平鼠 蚁之穴，有塌陷的地方也要修整完好，否则会危及后代子孙家业根基。5、添坟取土禁忌。农村里清明添坟取土有许多禁忌，禁忌取太 岁方位土，太岁方位是流年地支所指方位，不取与流年相冲方位土, 不取碑前墓后方位土，不取西北方位土，否则会引起对上苍和先人的 不敬。6、忌讳年老，体弱，病重，孩童上坟。农村里有讲究，禁忌年 老体弱，重病之人和幼童去扫墓，由于这部分人正阳哀弱，会招致阴 气上身，属大忌。7、忌讳孕妇和女身不爽人上坟。农村清明禁忌有孕在身的人和 正在月假之中的人去上坟，由于孕期妇女要保养胎气，不能去阴气重 的地方，月假妇女冲红也不宜参与祭祀活动。8、忌讳空腹上坟。农村里

9、有讲究，不能空腹去上坟，要吃好饭 或者喝点稀饭才能去上坟，由于空腹体力弱，简单疲惫，坟地阴气重， 会引发阴气上身带来纷扰。9、忌讳穿红戴绿上坟。清明添坟是后人寄予哀思的活动，禁忌 穿着艳丽服装上坟，禁忌浓妆艳抹，禁忌佩戴金银首饰，禁忌嬉闹喧 哗，禁忌拍照留影。10、忌讳参加别人家上坟。农村风俗，清明不能参加别人家的添 坟活动，由于各家先祖所给予后人的气运不同，简单引起不必要的纷 争，以免霉运上身。11、忌讳空手回家。农村风俗，清明添坟后不能空手回家，要在坟边取一把土放在袋子里带回放到家门口，以示后人能得到先祖福寿 荫泽。12、忌讳回头张望。农村里有讲究，清明上坟后不要回头张望, 以免将先祖魂灵招领跟随附身，会带来俗事纷扰。13、忌讳拜亲访友。农村里有讲究，上坟后不要访问亲友，不要 串门，由于上坟刚从坟地回来，难免有些阴气相随，假如串门会把阴 气带到别人家里，会引起别人家不满。文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。