2023高中学生暑假学习计划七篇.docx

《2023高中学生暑假学习计划七篇.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023高中学生暑假学习计划七篇.docx（20页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2023高中学生暑假学习计划七篇2023高中同学暑假学习方案七篇暑假就已经来了，劳碌了一个学期最终可以放松一下了，但放松 的同时千万不能丢下学习。下面是我整理的关于2023高中同学暑假 学习方案七篇，欢迎阅读。高中暑假学习方案（一）由于每位高中生都是独一无二的，而且对自己的学习状况，最了 解的还是你自己，所以高中暑假学习方案支配还是应当有同学们自己 来定，这里只是给大家一些建议。高中暑假学习方案应当包括：某科补课方案、假期自学方案、考 前复习方案、课外阅读方案、社会调查方案、每天活动方案等等。有 了这些方案，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习 方案的过程中磨炼自己的意志，养成良好

2、的学习习惯。1、目标列方案的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习状况 能够进行监督和检查。高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。由于高考虽强 调淡化课本的考查，其实到处有课本的影子。“课内学问课外考”的 测试方式，就要求我们把课内学问学扎实，否则无法完满地解答课外 考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大 量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯穿课本学问，培育力量。为了克服或形成一个习惯，你必需有决心要有足够的力气去克服 困难的境况。你每天所取得的胜利会使你方案的胜利更有保证。2 .千万不要允许有“例外”你必需常常掌握自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。3 .

3、抓住每一个机会来实践你的好习惯换句话说，就是你想习惯成自然就要常常实践这些好习惯。这些 规章能教你如何将下面节约时间的好方法变成你的好习惯：随身携带 一本袖珍手册。这样，当你在排队或在某些地方坐下休息时，以及其它空闲的时候，便可以拿出来念念。现实地排定次序。“首 要的事先做，立即开头做。你已经做完一件事，这会使你做更多的 事。4 .不要往后看遗忘一切不开心的往事，要下决心立刻开头更好地工作。不要仓 促地作出推断或快速地作出打算。总之，不要为过去的事情而铺张时 间。5 .利用潜意识当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却开头了它的工作。假如在 醒来时你想将这些想法或解决问题的方法记住，就必需立即把它们

4、写 下来，否则就会遗忘。具有制造才能的都懂得这一点，所以他们的床 头都有纸和笔。另外一种利用潜意识的好方法是在上床前把你感到困感的难题 记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思索 卡片上的内容。6 .消退困倦感学习时，假如规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不要立刻 躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声 地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而 你晚上也会睡得更好。7 .利用宝贵的空余时间来思索从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚才听过的讲课的一切要 点;你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上老师讲的要点； 别的时间（如漫步等等

5、），可以思索作文的题目和标题。8 .学习时要有短暂的休息时间把一个长作业用休息的方式分隔开来更好一些，这是由于：第一，小歇片刻能够使你避开疲乏和厌烦；其次，在较短的时间内，你更易集中精力努力工作；第三，五分钟的休息能激发你的学习热忱；第四，也是最重要的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗 透到你脑子里去。开头小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草登记的材料，这 会有助于你把它们长期记住。或者在休息前将一个特殊难的题目或段 落重新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思索着这个问题。合理支配每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每 日学习方案支配，考生可以参考进行。早上6点-8点：一日

6、之计在于晨，对一般人来说，疲惫已消退， 头脑最糊涂，体力亦充足，是学习的黄金时段。可支配对功课的全面 复习。早上8点-9点:据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳 状态， 正是接受各种“考验”的好时间。可支配难度大的攻坚内容。上午9点点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢 记”和立刻要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。正午13点-14点：饭后人易疲惫，夏季尤其如此。休息 调整一 下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过 长。下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆 效果特别好。可合理支配那些需“永久记忆”的东西。傍晚17点-18点：试验显示这是完成简

7、单计算和比较消 耗脑力 作业的好时间。这段时间相宜做简单计算和费劲作业。晚饭后：应依据各人状况妥当支配。可分两三段来学习，语、 数、外等文理科交叉支配;也可作难易交替支配。以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：每天6： 00起床，6： 30-7： 30复习英语，7： 40-9： 40复习数 学，9： 50-11： 50机动支配；中午午休；下午2： 00-4： 00复习化学，4： 10 -6： 10复习物理；晚上2 个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多 做习题，要把握好。总之，在总体方案的基础上，留意小块的时间支配，既要抓紧时 间，又

8、该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参与高 考，才能考好！高中暑假学习方案（三）1 .把高一、高二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、 分析了解自己的特长，找出欠缺或不足，这样，实施下一步学习方案 才会“有的放矢”。2 .利用暑假补缺、补漏o先补简单补的学问，后补有难度的学问。 只有循序渐进、由浅入深，才会做到“事半功倍”。3 .制订长期有效的暑期、高三学习方案。依据自身实际学问和智 力水平以及身体条件，制订长期、合理的学习方案，并且要持之以恒， 避开“三天打鱼，两天晒网”。4 .将学科学问“类化、细化、系统化”，作全面复习支配。要高 屋建令瓦，将各科学问分门别类;先宏观调控，

9、再精耕细作;对各科学问 如此梳理，学习才会有章法，解题思路才会更为清楚。切忌“眉毛胡 子一把抓”。5 .严格合理支配作息时间。依据自身生物钟以及对各学科的吸取 程度，制订合理的作息方案。依据上下午时间段对文理科的接受状况 进行科学支配;每一次的学习时间不宜过长，感到疲乏时就适当休息, 不要打“疲惫战”。6 .协作家长做身体检查，进行修养方案实施。处于青春期的中同 学,应依据身体状况留意适当调整，身心都要保持健康。身体是本钱， 所以要确保健康，定期做一些身体检查。7 .劳逸结合，适当放松，留意体育熬炼。要注意学习效率，学会 学习，把主要精力用在刀刃上。因此，要学会放松，适当进行体育熬 炼，以增加

10、体质，保证长时、高效的学习。8 .合理制订学习方案支配，进行必要的补课。依据自身状况和学 习方案，对较为薄弱的学科进行准时的补缺补漏，以便迎头赶上。高中暑假学习方案（四）一日之际在于晨，这个时候是头脑最糊涂且体力最充足的时间, 也是学习和熬炼的黄金时间，这个时间支配全全部功课的全面复习， 尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不 光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家肯定要 给自己两三天熬炼的时间，身体熬炼肯定不能少，适量熬炼半个小时 即可，熬炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。7:30-8:00早餐时间，用心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

11、8:00-9:00试验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些 “考验”，所以像规律性的、难度大的课程可支配在这个时间。比如 数学。9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可 以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！11:00-12:00接近午饭时间，一上午的复习简单产生疲惫，这个时间可以进行 一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。12:00-13:00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧急了一上午的神经，让脑 子进行肯定的休息。13:00-14:00这个时间段简单消失饭后疲惫，所以建议稍作休息调整下，假如 要午睡的话，半小时就差不多了。15:00-16

12、:00这个时间段的长期记忆效果最好，可支配记忆一些需要永久记忆 的东西。17:00-18:00这段时间适合做一些简单的计算和费劲的功课。19:00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到肯定要休息。晚饭后可依据个人状况支配复习，可以语数外文理科交替支配复习。晚 上定时睡觉，必需赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充分 的睡眠，才能保证其次天的充足精力和状态。高中暑假学习方案（五）早上6： 30起床，6： 408： 40套题训练上午9： 00-12： 00学习数学和外语；中间休息半小时；下午3： 00-17： 30学习语文和物理或化学；中间休息半小时晚上19:30-22:30学习生物，整理这

13、一天学习当中的问题、改 错并归纳。23:00上床,听20分钟外语,然后休息。8 .十二点半一一点四十午睡9 .一点四十一五点半学古筝（留意：五点五十前回家）10 .五点半一六点帮妈妈做家务11 .六点一六点半 开餐了！12 .六点半一七点看电脑（不玩久了，要学会掌握自己）13 .七点一八点练琴14 .八点一八点半洗澡15 .九点准时睡觉。高中暑假学习方案（六）高中生暑假学习方案：这个暑假是高中的最终一个暑假，对即将上升三的同学来讲，这 五十多天可以说是时间珍贵，必需做好方案，找到最适合的学习方法 提高成果。为得到较好的高三复习效果，必需在放假之初就为自己细 心制订具体的学习方案和作息支配。不同

14、时段学法各异对高二同学而言，这个假期是高中最终一个长假期，高中课程、 内容已基本学完，为迎接高三的全面复习。可以自主学习、自己支配， 假如把假期学习时间支配得太零散，感觉挺惋惜。依据自己的实际状 况，按时段支配学习内容。早上精力比较充足，学习效率最高，适合进行集中训练。利用整 块的时间，主要进行套题训练（高考题），要求全部科目都要在规定的 时间内完成，不断熟识高考状态。长时间的学习简单疲惫，必需穿插一些调整和休息的时间。在这 段零散的时间里，可以念念单词、看看基础学问，不必强迫记忆，熟 识熟识即可。晚上的学习，主要针对白天各科学习中遇到的问题，对比标准答 案和笔记逐一解决、分析，适当总结梳理，

15、写出高考试题特点，类型。不同学科 各有妙招语文学科，建议大家要留意基础学问的储备整理，包括字音、字 形、成语等，”要想得高分，高考语文试卷的前四道选择题是不能失 分的”；文言文的18个虚词必需要娴熟把握，每个意思还应记住几个 例句。假期做套题时，每个作文题目都要仔细思索，可以简洁列出提 纲，从每个角度联想出相关的事例及名言。英语学科，每天都要保证做2-3篇阅读，培育语感。复习前四册 英语书的词汇，推举一个好方法就是，先背一个单元单词，再听对应 的课文，单词记得快而且听力也有提高。假如还有时间，建议大家多 阅读或朗读课文。理科学习，要重视平常出错的题目，往往能暴露出学习中的问题, 要仔细分析缘由

16、。假如是由于学问的遗忘或模糊，肯定要把这一部分 相关的学问重新复习一遍。一个不错的方法是，针对错题的相关概念 进行归纳和小结。强化运算训练，要求必需有解题过程（并规范表达）。假期学习方案和作息支配早上6： 30起床，6： 408： 40套题训练上午9： 00-12： 00学习数学和外语；中间休息半小时；下午3： 00-17： 30学习语文和物理或化学；中间休息半小时晚上19:30-22:30学习生物，整理这一天学习当中的问题、改 错并归纳。23:00上床,听20分钟外语,然后休息。高中暑假学习方案（七）一、方案实施的目标：1 .提高自己在语文、数学等方面的学习力量。2 .加强运动，提高身体素养

17、。3 .学会做简洁的家常菜。二、详细措施：1 .针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反 思，调整。2 .在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习方案。 （支配好每天复习进度的明细内容）3 .把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经把握了哪些 学问，具备了哪些运用力量，树立自己对本学科的信念。高三学年，既是中学时代的最终一年，也是复习迎考的关键一年。 高三学年的方案是完善学问系统树，“牵一发而动全身”，做到由一 个学问点可以拎起一串，提起一面。系统地把握学问后，技巧也就“水 到渠成2、知己作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定 出符合自己实际状况的学

18、习方案，必需要“知己”。“知己”包括三 层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习状况，明确地估量自 己的力量。做到“知己”后，我们就可以制定方案了。3、要求列方案本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字一一“详、实” 就足够了。首先，要让自己知道，每天你详细干些什么，知道每周、每月的 支配等。我们应当去方案自己的学习和生活，做到自己对自己心中有 谱。一份方案上只消失时间和科目是不够的，最起码还要有详细的章 节的支配，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地 发挥方案的优势。所谓“实”，就是肯定要符合自己的实际状况，适 当地高一些也可以，但绝不行过高或过低。太低了，方案的内容松松 垮垮

19、，反而不如没有方案;但大多数人可能更简单把方案列得偏高， 开头还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。假如总是列这种过 高过紧的方案，经常完不成，那么时间一久也就会对列方案失去信念 To 一份好的方案绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你 更好地完成学习任务，让你的力量得到最好的发挥。4、留意4 .把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进 行分析，找到错误的关键之处，进行仔细的订正后，再到教材上找到 相关类型的题目，进行练习、强化。（尽可能用自己的力气解决问题）5 .遇到无法解决的困难，按教科书的学习挨次进行梳理排列。了 解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请老师一起帮忙解

20、决。6 .每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回 家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏 洞。（这一点必需根据教材由浅入深的学习挨次，切不行东一榔头西 一棒的无序）7 .每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海 里（背出），慢慢地形成解题方法的量的积累。8 .一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。（也可以 听音乐等，做自己有爱好的事）9. 一星期跟着父母学做两次家常菜， 如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。三、时间支配：L 一星期学习五天，上午2. 5小时，下午2. 5小时。按一小时一节课支 配好课表。9 .每天的3点以后是运

21、动或做家务的时间。（也可以支配一些合适的消遣活动）10 双休日去看一些有益的展览会，或参与一些有益的社会活动。四、家长督促：1.设计好每天的生活、学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。必需强调的是，制订方案必需按自己的特点自己制订，不能仿 制别人的方案，别人告知你的方法最多只能充当一个指路标的作用, 是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才 是最有用的。列方案只是一种手段，绝不要为了列方案才去列方案，只要是 能达到目的的方案都是好方案。不管什么时候，列方案都只是为了完 成肯定的学习任务。刚开头列方案的同学，可能不太简单把握好难易的尺度，列的 方案过高过低都是自然的，只

22、要不断调整，不断改进，很快就会适应 这种方法。任何学习方案刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应当知 道为了执行这份方案而付出的努力是值得的。能够适应这份方案是保 证你的远程学习以及将来事业胜利的重要步骤。“坚持”是方案实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很 易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今日的努力，并不能 在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最铺张 时间与精力，并对人的自信念有很大的动摇。所以在实施方案时，一 时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持!坚持肯 定能产生奇迹。附：暑假每日学习作息时间表（可以依据个人的状况调整）7： 21起床7： 40

23、洗漱完毕 7： 40-8： 00听一篇英语听力8： 00吃早饭8： 20-9： 05做作业【第一节课】9： 15-10： 00做作业【其次节课】（可以利用第一、二节课时 间上家教课）10： 1010： 55复习【第一科】11： 05- 11： 50阅读【包括语文课外必读篇目，美丽散文, 作文范文等】12： 00吃午饭12： 30-13： 30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】13： 4014： 25做作业【第三节课】14： 35-15： 20复习【其次科】半小时自由时间【阅读，体育活动，或消遣】15： 5016： 35做题【做数学题，物理，化学题】（单周）【英 语训练一完形填空，阅读理解等】（

24、双周）16： 45-一吃晚饭自由时间【看报纸，电视一新闻、科普类等】 （此段时间不固定）晚饭后一-21. ： 30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类 作业，并听录音，背单词或古诗古文等10： 00睡觉高中暑假学习方案(二)1 .方案要有明确的目的。或者说根据目的制定方案。例如某人数学基础较差，他就制定数 学复习方案，目的就在于加强数学基础，提高教学成果。某人英语单 词记不牢，他就要制定一个目的在于把握单词的复习默写方案。方案 的目的是依据各人自己的学习状况确定的。2 .要有学习内容和完成时间，也就是自己规定自己在某段时间内 要做哪些事情。例如某人在自己的数学复习方案中，规定自己在暑期长假中

25、，把 必修一数学的学问点全面复习一遍，于是他就要把复习的内容排成序 列，假期的时间也排成序列，然后再把这两个序列合成一张复习进度 表。3 .要想订好方案，还应留意以下问题。(1)个人学习方案应听从于学校、班级的大方案。两个方案的目的是全都的，在时间支配上可能有冲突，个人方案 活动时间只能在集体活动以外的时间支配。(2)坚决保证常规学习时间，充分利用自由时间。常规学习时间主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化” 当天所学的新学问，在这部分时的内，由于任务驱使，一般同学基本上是能保证完成任务的，自由学习时间是指完成了老师布置的学习任 务后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内，一般可以

26、做两件事：补课和提高。补课，指 弥补自己学习中的不足;提高，指深化钻研，进展自己学习的优势和 特长。对学习较差的同学来讲，开头自由学习时间几乎没有或很少, 以后随着学习水平的提高，常规学习时间会渐渐削减，自由学习时间 会渐渐增加。由于开头时自由学习时间比较少，同学们往往不简单抓住它，这 也正是他们学习被动局面难以转变的缘由。一旦抓住并体会到自由学 习时间给学习带来的好处，他们就会努力提高常规学习时间的效率, 来增加自由学习时间，使自己把握学习的主动权。(3)长方案和短支配。由于实际的学习生活千变万化，往往不好猜测，所以长远方案不 能订得太详细，不行能这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但 是

27、，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中应当有数。而本月 的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，就应当详细 些。这样支配以后，在每天学习时，心中就会明白今日的学习任务在 学习全局中的地位，有了详细的短支配，长远方案中的任务可以逐步 得到实现;有了长远方案，又可以在完成详细学习任务时，具有明确 的学习目的。(4)制定方案要从实际动身。在制定汁划时不要脱离学习的实际状况。不少同学在制定方案时 满腔热忱，往往忽视了实际状况，结果实行起来就感到紧急、困难。 什么是学习的实际呢?首先是自己的学问基础。基础好，就要拓宽加 深进一步提高，基础差，就要查漏补缺巩固基础。其次是自己的接受 力量。能

28、做到什么程度就订到什么程度，任务不能太多，要求不行太 高，应做到量力而行。第三是时间的实际。每个阶段，能供应自由学 习的时间有多少，应量时而订。第四还要结合老师的教学进度而订， 许多同学个人学习方案的“破产”，就是由于不了解老师教学进度的 实际，而使自己支配的学习任务不是过紧就是过松，还会消失自己支 配的学习内容和老师的教学内容相脱节的现象。(5)方案要留有余地。方案的活动内容和时间支配往往与后来的实际不完全吻合。例如, 某个阶段有的学科难度大，作业多，这样方案中的常规学习时间就会 增加，而自由学习时间就会削减。方案中的学习任务就可能完不成。 再如，有时集体活动比方案估量的多，占用了较多的时间

29、，也会影响 学习方案的落实等等。所以，为了保证方案的实现，在订方案时必需 留有余地。否则，在实施过程中受到冲击时，会因没有方法调整而使 方案落空。时间长了，就会对订方案的必要性产生怀疑而不订方案， 成为无方案行事了。(6)常常对比，准时调整。方案订好之后，要贴在惹眼的地方，常常对比，检查自己的执行 状况。假如完成任务很轻松，余地较大，可以考虑进度加快一点。假 如没有按方案完成任务，要分析是什么缘由，对症下药，实行措施。 必要时可调整方案，降低标准，减慢速度，使方案切实可行，为学习 服务。下面是全部的学习时间表都适用的一些总的原则：1 .消退无所事事的时间。使每一小时都变成富有成效的时间单位，我

30、们一生中有些最重要 的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。讨论结 果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。2 .背诵型课程在课前要进行复习。一门要求背诵或争论的课程，在上课前复习会有很大的好处，这 样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。讲座型课程可在课后温习。 对于一个讲座课来说，最终立刻复习笔记，可以帮忙你加深理解并记 住讲课内容。按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就确定可 以把最重要的事准时做好。3 .避开过多的细节。在一周的时间表中排入过多的细节是铺张时间。这样说有两个理 由：第一，制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科 目；其次，你要想按

31、这份时间表来工作学习是不大可能的。4 .弄清晰自己在什么时候需要睡眠。我们每天都有困倦和糊涂的周期。假如你的工作、课程和状况允 许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然糊涂时就学习。5 .弄清晰自己应当学习多长时间。你上一小时课，就应当复习两小时，这个粗略的统计至多只在大 体上有指导意义。学习时间实际上要依据不同的课程和不同的同学而 有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时开头，在你搞清晰做 完每门作业需要多少时间后，再依据你的实际状况来调整时间。6 .要有足够的睡眠时间。医学讨论证明每人每天必需有八小时的睡眠。我们应当清晰这一 点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。7 .要均衡进餐。三餐要

32、吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其 它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致 烦躁、疲乏以致没有干劲。8 .加倍估量时间，费时的事要提前做。大多数人都会低估工作所需的时间。为了避开你在交作业的前一 天晚上最终发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，你就应尽 可能早地着手写作，这样冰就会有更多的时间。9 .别把你的时间支配得太紧。计算时间要精确，但你也得为在最终一分钟冒出来的问题留下解 决的时间。制订一份生活方案，而不仅仅制订一份学习方案。生活是 多方面的，你必需认清它的多面性。坏习惯是不太简单改掉的，而新的习惯假如不是“自然而来”的 话，也难以养成。但还是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规章：1.要有坚决的决心