2023霜降节气的农事活动及养生知识.docx

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1、2023霜降节气的农事活动及养生知识霜降，为二十四节气之一。上古时代以“斗柄指向”划分节气, 当北斗星的斗柄指向戌位（西北方），为霜降节气。下面是我整理了霜 降节气的农事活动及养生学问，来观赏和学习吧，期望能对大家有所 帮忙。霜降有什么农事活动“霜降”也是重要的农作时期，霜降节气是大秋作物最终完成收 获的季节。长江中下游及以南的地区此时正值冬麦播种的黄金季节。 油菜一般已进入二叶期，“霜降一过百草枯，薯类保藏莫迟误”霜降 过后，我国南方大部分地区开头大量收挖红苕。霜降后全国北方广阔 地区的农田土壤，该种的已经种上了，部分农地将处于冬闲时段。华 北地区霜降后，即到了收获大白菜的时候。霜降对于棉花

2、价格来说就是一道分水岭。这是由于霜后的棉花基 本比霜前的棉花每公斤要低1元左右。由于霜前花的质量比霜后花要 好，许多纺纱厂纺的高质量棉纱基本都用霜前花，棉农都力争把棉花 在霜降之前采摘上来卖掉。霜是地面的水汽遇到寒冷天气凝聚而成的，所以霜降并不是降霜。 霜对生长中的农作物危害很大。由于气候渐渐转为寒冷，一旦地面或 地物的温度降到o以下，很简单形成霜冻，给小麦、油菜等处于幼 苗期的抗寒力量差的农作物造成冻害，霜冻还会影响棉花的品质，形 成“霜后花”或“红花”。防霜措施有:适时早种，错开晚秋霜冻;选用早熟高产品种;浇水，由于 干土比湿土散热快;熏烟，可在小范围内形成保温云层，减轻冻 害;锄地，“锄

3、头有火”，可提高地温;施腐植酸钠或磷肥，使作 物提前成熟。试验证明：施于山药、玉米、糜谷，可提前成熟5-7天; 植树造林，它可调整气温，彻底转变环境。霜降节气的农事管理主要有：长江中下游及以南的地区对于冬麦和油菜应准时间苗定苗，中耕 除草，防治场虫。晚稻成熟后抓紧收获，以防雀害和落粒。南方适时 挖苕很重要。过早收挖红苕，苕块尚未充分膨大，就会影响产量;但 收挖过迟，有可能患病早霜冻危害，苕块受冻变质，不耐贮藏。此时 对收获了大豆、棉花、甘薯等秋作物的北方农田，进行深度耕翻有利 削减还原性有害物质的积累，以保持土壤的健康。同时土壤耕翻要结 合全层施用有机肥料，以补充土壤养分，提高土壤肥力。霜降节

4、气养生学问1、足部保暖常言道：“寒露脚不露。寒露后，气温渐渐降低，市民不要常 常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时凉鞋可以收起来了，以防“寒从 足生”。晚上用热水泡脚，可使足部的血管扩张、血流加快，改善脚 足部皮肤和组织养分，削减下肢酸痛发生，缓解疲惫。脚自古就有“人 体其次心脏”之说。从养生理论看，脚离人体心脏最远，而负担最重， 最简单导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，简单 受到冷刺激的影响。因此，足部保暖非常重要。2、适时添衣寒露过后，老人、儿童和身体体质较弱者要留意防寒保暖，渐渐 增加衣服。俗话悦“春捂秋冻”，但老人和患有各种慢性疾病者则要 留意防寒保暖，防止“冻”出病来。换

5、季穿衣别太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒 露养生的重要一点。讨论认为，当环境气温降低后，人体上呼吸道的 抗病力量就会下降。因此，为预防感冒要适时更衣。3、朝盐晚蜜寒露是热与冷交替的秋季的开头。养生专家提出，应付秋燥的最 佳饮食良方就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法, 又是秋季养生、抗拒年轻的饮食良方，还可防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病 等均有疗效。秋天常服蜂蜜还可起到润肺、养肺的.作用。4、早睡早起寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开头收敛、沉降。此时 便是人们保养阳气之时，因此

6、，起居时间也应相应调整。素问四气调神大论中“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的 论断，就是告知人们秋季养生的道理。专家说，早睡可顺应阳气收敛， 早起可使肺气得以伸展。5、灸脐养秋假如因脾胃寒凉而腹泻，可用艾灸的方式解决，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上1厘米左右处施灸, 以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天1次，连灸10次为1疗程。一般来说， 一年四季都可用此法，但以秋冬季效果最佳。因体质虚弱而消失的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法防治 效果很好。隔姜灸也是现代人常用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚 片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄 灸（就像鸟

7、啄食一样），以感温热且舒适为宜。6、养阴防燥寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。很多人相继消失中医 上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。饮食上，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核 桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津 作用的食物。水果有梨、提子、孽葬、香蕉等;蔬菜类有胡萝卜、冬瓜、莲藕、 银耳和豆类、菌类、海带、紫菜等。7、适当养胃秋天气温渐凉，而胃肠道对于寒冷刺激特别敏感，防护不当就会 引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。因此，寒露以后的养生特殊要 留意养护好胃部。首先要特殊留意胃部保暖,适时增加衣服，夜间睡觉要盖好棉被。 另外，消化道溃疡的

8、发生、进展与心情也有肯定关系，要留意保持精神开心和心情稳定。8、适当运动秋天气候相宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，汲取 天地精华。秋季是运动熬炼的大好时机，可依据个人状况进行熬炼，长期坚 持可增加心肺功能。漫步、爬山等都是很好的选择，但开头时强度不 宜太大，应渐渐增加运动量。9、扫除抑郁秋季，临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出，深秋气候渐 冷，日照削减，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们心情不稳，易 于伤感。登山扩胸襟是反抗秋季抑郁症的有效方法。中医早就熟悉到，登 山是治疗秋季抑郁症之良方。重阳登高，就是给秋季抑郁症打一剂预 防针。霜降节气养生食谱霜降的饮食调养以平补为主，主见养

9、肺补肝、滋阴润燥。温润软 滑的粥不仅能暖胃，更是霜降季节的去燥佳品。桂花山芋粥，健脾益气、温中暖胃，是霜降节气很好的一款时令 主食，尤其适合老人和孩子食用。米淘洗洁净用清水浸泡半小时;浸 泡后入煮锅煮开，转小火煮20分钟；山芋洗净，去皮切小块;倒入粥 里，加冰糖再煮20分钟;最终撒入桂花搅匀即可。南瓜百合粥不但可以降降火，还能给身体补充养分，增加活力。 将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，再用 文火熬，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。雪梨排骨汤，其中梨含有蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、脂肪、 铁等矿物质等，具有降低血压，养阴清热的功效，和排骨一起炖，即 解油腻又让汤带水果的味道，是老少咸宜的一款食谱。霜降季节吃香涩的橄榄是许多爱美人士的选择，橄榄性平，味酸 甘。具有清肺，利咽，生渴，解毒等功效。古时对橄榄的描述中有本 草求真：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。” 此时可以煮上一碗橄榄炖猪肺。文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。