《大学生心理健康》教案.docx

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1、教学进度支配士Ttlr早下支配课时教学手段备注第章甘* H-P弟一一二下2讲授人的感受测试15分钟- 弟一早AA*- -+-弟一一二下6讲授认知训练15分钟探讨2学时第三章第一二三节4讲授20分钟创建思维训练第四章上衣* , 1【上第一一二下4讲授30学时心理剧第五章第一二三节5讲授心理测试1学时第六章4* H-P弟一一二下4讲授探讨2学时第七章第一二三节5讲授团体询问2学时第八章AA*H-b第P2考试3.重视记忆卫生（1）保持良好的心情状态。（2）克服两种抑制的干扰。（3）保持大脑的适当养分。二、学习动力的困惑与调适学习动力大小是由学习动机确定的。（-）学习动机与学习成效的关系学习动机是干脆

2、推动学习活动的动力，很多人主见动机是“学习过程的核心”。 概括来讲，动机在学习过程中有三种作用：引起学习的爱好与须要；确立学习 目标，并激发学生达到目标的愿望；促使学生领悟科学学问的意义与价值，并专 心致志地去学习。（-）影响高校生学习动机的因素影响高校生学习动机的因素很多，但主要来自个体、社会、学校、家庭等方面。1 .个体因素。学生的个体特征，像心情、意志、经验、爱好，以及爱好、健康 状况等，都会对学习动机产生影响协助手段和时间 安排70分钟讲授20分钟创建思维 训练2 .社会因素。3 .学校因素。学校是学生生活学习的场所。学校校内环境、教学设备、课程设 置、教学支配以及老师的素养等，都会对

3、学生的学习动机产生影响。4 .家庭因素。家庭是社会的细胞，是人类最基本的社会生活单位。家庭又是最 重要的校外教化力气之一。（三）学习动机与调适胜利的高效学习，都伴有猛烈的动机。动机层次越高，志向越大，成就往往就 越大。高校生如何激发自己的学习动机呢?可以从学习须要和学习诱因两方面着手。 一方面是增加高校生学习的内部驱动力，另一方面是创建、完善一些外部条件，满 足学习须要。详细讲有以下四条途径。1 .进一步明确高校学习的意义。2 ,培育学科的爱好。3 .创建良好的学习氛围。4 .驾驭学习技能。三、学习爱好的调适爱因斯坦说：“爱好是最好的老师”。四、考试焦虑与调适究其焦虑的缘由：一是心理负担过重，

4、由于学习动机过强，总期望自己处于 领先的地位，胆怯 失败和落后，结果造成焦虑；另一种是考试打算不足，平常 不仔细学习，考试靠突击，没有真正驾驭学问，遇到问题就易产生焦虑。那么如何克服焦虑症状呢？（一）学会如何放松。（二）运用系统脱敏方法克服考试前的心理惊惶。（三）化解在考试中的惊惶焦虑心情。考场中焦虑常使学生发挥失常，因此必 需在考场中学会快速放松，在答卷过程中，做几次间隙、短暂的休息，闭上眼睛， 放松身体和思想，伸展四肢，并变换身体的位置，做几次缓慢的深呼吸并在呼气时 说“放松”。1 .学习时间与体育熬炼时间的科学运筹2 .复习时间的合理安排。3 .良好的生活规律。4 .要擅长抓住黄金时间。

5、 二、提高学习效率（1）早上型。5 2）晚上型。6 3）白天型。第三节 高校生学习方法的调适一、驾驭科学的学习（-）良好的学习规律从心理学角度来说，学习规律就是感知、理解、记忆和应用的有效运用。.1 .感知。这是学习过程的第一阶段。2 .理解。这是学习过程的其次阶段，3 .记忆。这是学习过程的第三阶段。4 .应用。这是学习过程的最终阶段繁重而惊惶的学习生活，对高校生是一种考验，它要求每一个高校生不仅要勤 奋学习，努力奋斗，而且要有一个良好的学习生活规律。协助手段和时 间安排（二）的学习生活规律二、提高学习效率（-）搞好课前预习粗略地了解一下老师上课时要讲的重点和难点，带着预习中遇到的问题听课，

6、 针对性强，印象深，收益大。从整个学习过程看，长期坚持预习，擅长预习，可以 提高自学实力和独立思索实力，提高发觉问题的实力。（二）集中留意力，避开分心上课精力不集中，就等于没有听。精力集中就耍解除与课程无关的思绪，专心 致志听课，力争当堂内容当堂消化。这样才能提高听课效率。（三）动用多种感觉同时参与学习高校生要提高用脑效率，学习时应做到：心到、口到、眼到、手到、耳到。（四）课后刚好复习，整理笔记本次课小结作业、预习等学习实力是培育高校生的主要任务，是提高学习爱好，驾驭学习 方法，是完成学业的前提。1 .考试焦虑的缘由与调适方法有哪些？2 .在高校里如何驾驭正确的学习方法？第7、8次课课时4学时

7、章节题目第四章高校生心情与调整本次课 教学目标使高校生了解心情不仅影响着高校生的学习、生活和健康，也影 响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法和看法。培育良好 的心情是高校生成才的必要保证。本次课 重点难点高校生常见的心情困扰及心情的自我调整教学基本内容设计第一节心情与情感概述一、什么是心情与情感（-）心情与情感的定义心情与情感是人们对于客观事物是否符合自己的须要（生理须要或社会须 要）而产生的看法的心理体验。（二）心情与情感的区分1 .心情是与有机体的生理须要（如吃、住、穿、睡眠等）相联系，与困难 的无条件反射（如食物反射）相伴随的一种看法体验。因此，心情是低级的，是 人和动物所共有的

8、。当然，人的心情具有确定的社会性，它是对客观世界的特 殊反映形式，与动物的心情有本质的区分。2 . 一般来说，心情有明显的外部表现，不大稳定，有较大的爆发性和情 境性，往往伴随着条件的变更而变更；情感是相对稳定的，爆发性较少，易受 个体的立场、观点和生活经验所支配。另外，情感着重于表明心情过程的主观 体验方面，外部表现则不明显。应当指出的是，心情与情感之间既有区分又有联系。心情的各种变更一般 都受已形成的情感所制约；而情感又总是在各种变更着的心情中得以形成。从 这个意义上说，心情是情感的外部表现，情感是心情的本质内容。（三）心情与情感的类型对心情和情感的分类，可以从不同角度、不同方面来进行。这

9、里介绍两种 分类状况。L我国传统的分类方法早在两千多年前，我国古藉中就有关于心情的论述。礼记礼运中载： “何为人情，喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”。白虎通情性的记载是把心 情分喜、怒、哀、乐、爱、恶。在黄帝内经中，则认为心情是“喜、怒、 忧、思、悲、恐、惊:在近代关于心情的分类探讨中，常把欢乐、生气、哀 痛、恐惊等四种，列为基本的心情形式。2.苏联心理学家的分类苏联心理学家把心情和情感分别归类，把心情归类为心境、激情和应激； 把情感归类为道德感、理智感和美感。二、高校生心情与情感的特点（-）心情与情感的丰富性高校生有着丰富、困难又多变的心情和情感。究其缘由，一是因为高校正协助手段和时间安排 90

10、分钟讲授处于心理生理的发育亢奋期，生命力高度旺盛，生物体内生发的精力供过于求， 从而带来的物质体内可供精神活动消耗不尽的能源，此乃主体内在的客观因 素；二是精神活动的无限性、猛烈性以及作为其物质载体的大脑发育的健全性 和相对的优化性，这二者之间的相互依靠与摩擦运动，使特定主体的大脑处于 优势阶段里的高度兴奋，此乃主体内部的主观因素。主、客观运动的结果，驱 动着主体内部产生既多样又速变的心情与情感，从而构成了青年高校生的心情 情感丰富性特征。（二）心情与情感的猛烈性高校生的心情与情感的猛烈性与其心情与情感的丰富性有着亲密的联系。 高校生一旦产生情感，就简单使心情高涨，并常常表现为激情。在激情状态

11、下， 人的心情体验达到最高潮，并伴随一系列生理反应（如呼吸、循环、肌肉系统 和组织等），与正常状态相比会有明显的变更。（三）心情与情感的不稳定性同中学生相比，高校生的心情在时间上有更长的持续性。他们对自我的心 情具有确定的限制实力，并出现了心境化的心情特点。但比起成年人来，高校生心情的波动仍很明显。表现为心境变更频繁，心 情有较大的起伏性，并简单从 个极或常走向另 个极端。（四）心情与情感的外显性高校生对外部的刺激反应快速而敏感，在一般状况下，他们的心情呈外显 性的特点。但是，在某些特定的场合或特定的问题上，高校生由心情引起的内 心变更与外部表现往往并不都是一样的，而显示出含蓄、内向的特点。高

12、校生心理上虽然存在这样的闭锁性，但同时也存在被人理解的猛烈愿 望，当遇到知音或条件适当时，他们往往会将心底的隐私“一吐为快”。其次节 高校生中常见的心情困扰一、常见的心情困扰（一）焦虑焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威逼出现时的 一种担忧心情，并伴有忧虑、苦恼、胆怯 、惊惶等心情体验。焦虑不自主 地影响着一个人的精神状态、认知、行为和身体状况，被焦虑所困扰的高校生 常表现出烦躁担忧、思维受阻、行为不敏捷、动作不灵敏、身体不舒适、失眠、 食欲不振等。严峻的焦虑能使人失去一切情趣和希望，甚至导致心理疾病，在 心理上摧垮一个人。当然，并不是说全部的焦虑都是坏事。在这个惊惶刺激不断增

13、多、竞争不 断增加的社会里，每个人都可能处于确定的焦虑状态，学习惊惶繁忙、前途尚 不明朗的高校生就更是如此。适度的焦虑可以唤起警觉、激发斗志，是生活中 不行缺少的。高校生焦虑集中表现在考试和人际交往上。不适当的高度焦虑对心身健康是很不利的。为此，应增加自信、信任车到 山前必有路，总会有方法的，这样可减轻焦虑；应磨炼意志，不怕困难，无谓 地或过分地担忧正是焦虑的实质；应开阔胸襟，不计较得失，也不庸人自扰； 应当机立断，主动行动，因为迟疑徘徊会增加焦虑。总之，凡事尽最大的努力， 把留意力从担忧失败转移到主动行动、争取胜利上，并且百折不挠，这样可以 使心情处于激昂状态，使过度的焦虑转为适度的焦虑，从

14、而既有助于胜利，也 有助于健康。（二）抑郁抑郁是高校生中常见的心情困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的 消极心情，常常伴有厌恶、苦痛、惭愧、自卑等心情体验。抑郁就象其他心情 反应一样，人人都曾体验过。对大多数人来说，抑郁只是间或出现，为时短暂， 时过境迁，很快会消逝。但也有少数人长期处于抑郁状态，甚至导致抑郁症。 性格内向孤僻、多疑多虑、不爱交际、生活中遭遇意外的挫折、长期努力得不 到报偿的人更简单陷入抑郁状态。心情抑郁的高校生的主要表现是：心情低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷 不乐、爱好丢失、缺乏活力、反应迟钝，干什么都打不起精神、不愿参与社交、 有意回避熟人、对生活缺乏信念，体验不到生活

15、的欢乐；并伴有食欲减退、失 眠等。他们看上去倦怠疲乏、表情冷漠、面色灰暗，仿佛陷入了苦痛的深渊而 无力自拔。长期的抑郁会使人的心身受到严峻损害，使人无法有效地学习、工 作和生活。要避开抑郁或从抑郁中解脱出来，就须要正确地评价自己，看清自己的特 长，建立自尊、增加自信；调整认知方式，不把事物看成非黑即白，多留意事 物的光明面；扩大人际交往，多与人沟通，多交挚友。假如抑郁心情较严峻， 应寻求心理询问帮助。（三）冷漠冷漠是一种对人对事不关切、冷漠的消极心情体验。 正处在青年中期 的高校生，心情丰富而猛烈是其基本心理特征之一。但有的高校生却表现出对 一切都不关切：对学习漠然置之，听课昏昏欲睡，对成果好

16、坏满不在乎，对集 体漠不关切，对同学冷漠无情，对环境麻木不仁。日本心理学家把具有这种冷 漠状态的高校生称之为“三无”学生，即无情感、无关切、无气力。对高校生来说，为了消退冷漠，应充分意识到冷漠的危害性，分析自己 冷漠的缘由，从而作针对性的调整。在此，主动转变观念并实行行动是很关键 的。人际关系是相互的，要获得别人友情，就不能对人冷漠，若不伸出自己的 手，又怎能握住对方的手？明哲保身，顾影自怜是在为自己设置陷井；人与人 之间须要感情的沟通，尤其是性格内向，情感含蓄的高校生更应主动走出自己 的情感世界，实现相互沟通；克服观望、等待或被动看法，意识到自己是生活 的主子和创建者，自己要对自己负责任，主

17、动地投身于各项活动，从中会获得 热忱、乐趣和自身价值；明白生活中虽然有假恶丑，但终归人间到处有真情， 不应遭几次挫折和不幸就一叶障目、失去信念，如俄国诗人普希金说的：“假 如生活欺瞒了你，不要愁闷，也不要哀痛，不顺心时暂且忍耐；信任吧，欢乐 之日就会到来J（四）易怒高校生正处在热忱高涨、激情澎湃的青年时期，有时候激情好像难以限制。 简单发怒，便是高校生中常见的一种消极激情。发怒是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的猛烈心情反应。发怒对一 个人的心身健康有明显的不良影响。通常，当人发怒时，出现心跳加速，心律 紊乱，严峻时可能导致心脏停搏甚至猝死。由于发怒而导致心悸、失眠、高血 压、胃溃疡以及心脏

18、病的也不在少数。止匕外，众所周知，发怒会使人丢失理智， 堵塞思维，导致损物、殴人甚至犯罪等很多失去理智的不良行为。为了有效地限制发怒，以下方法会对高校生有所帮助：1.明理。只有敬重 他人才能获得他人的敬重，凡事多想想别人，多想想后果；2.宽容。只有宽以 待人才能真正帮助教化他人，才能赢得友情；3.自制。俄国作家屠格涅夫就曾 经劝说那些易怒的人，在发怒之前，先将舌头在口内转十圈，用以加强自制；4.转移。当感到自己难以限制生气时，采纳转移留意力或转移环境的方法是明 智的。（五）嫉妒嫉妒是高校生中有确定普遍性的不良心情。简单引起高校生嫉妒的因素主 要有以下几类：外表、成果、实力、物质条件、恋人、运气

19、等等。虽说嫉妒是 人类的一种通病，但那些自尊心过强、虚荣心过盛、自信念不足、以自我为中 心、认知有偏差、自控实力弱的高校生更易产生嫉妒，而且程度也较一般更重。嫉妒心会影响高校生的人际关系，造成同学们间的隔阂甚至对立，同时使 自己处于烦躁、苦痛的心情中，因而须要很好调整。首先，要学会进行正确的 比较，每个人都既有特长，亦有短处，关键是要擅长学习别人的特长，克服自 己的短处；其次，要化消极的嫉妒为主动的进取，“你行我也行”，奋勉努力， 缩小差距；其次，要充溢自己的生活，培根就曾经说过：“嫉妒是一种四处游 荡的情欲，能享有它的只能是闲人，每一个埋头于自己事业的人，是没有功夫 去嫉妒别人的”。（六）压

20、抑高校生产生心情压抑的缘由是多方面的：在解决“自我认同”的危机中会 出现精神上的迷茫、心情上的苦闷和心理上的担忧；在实际生活环境中，高校 生会遇到很多问题。这些都会使敏感的高校生有挫折感，从而产生心情困扰， 这种困扰无法宣泄，就会日积月累积淀下来形成压抑。一个时时感到压抑的高校生常会表现出：精神萎靡不振、缺乏朝气、缺少 活力，年纪轻轻却暮气沉沉，成天唉声叹气，感觉活得太累；丢失广泛的爱好, 失去敏感的知觉，失去敏捷的思维；与人交往总是缺少热忱，逢人好发牢骚， 对他人的喜怒哀乐缺少共鸣。长期的严峻的压抑会诱发胃溃疡、高血压等疾病, 还往往会导致心理异样，甚至厌弃人生而自杀。专家们认为，适当的宣泄

21、是防 治压抑的有效途径。二、高校生心情困扰产生的缘由（一）个体缘由个体缘由包括个体的生理因素和心理因素。生理因素中，除了神经类型等 因素外，人体内部的生物节奏也会影响心情。躯体疾病会引起不良心情，而心理疾病常伴有不良心情。影响心情的心理因素很困难，学问阅历、认知方式、情感成熟水平、意志 品质和特性特点等都可能导致心情不良。比较而言，有以下方面特征的人较易陷入心情困扰中，心情特征：不稳 定、好冲动、易暴易怒或者消沉、冷漠、 抑郁寡欢；意志特征：固执、刻 板、任性、胆怯、优柔寡断、缺乏自制力、遇到困难受分惊惶担忧、经受不 住挫折、不易摆脱内心冲突；自我意识特征：过分自尊或缺乏自信、自贱自 卑；社交

22、特征：孤僻、退缩、自我封闭、敏感、多疑、心胸狭窄、好嫉妒等 等。（二）环境因素环境因素包括家庭、学校和社会三方面。家庭内的影响有家庭结构、家庭 气氛、父母关系、父母心情特征以及教养方式等。学校环境包括教化方法、学习压力、人际关系、老师身心健康状况等因素。60分钟讲授30分钟心理剧（学生自社会环境包括社会文化背景，社会变革、社会风气、社会的经济政治文化 条件等。高校生的心情常会受社会环境的影响。第三节高校生心情的自我调整编自演）一、心情健康的标准赫洛克提出心情成熟的四条标准：1、能够保持健康，自己能限制因身体 疲惫、睡眠不足、头痛、消化不良、疾病等引起的心情不稳定；2、能够限制 环境，不是想干就

23、干，而是先预料后果，再实行行动；3、使心情的惊惶消解 到无害方面，不是压抑心情，而是将心情转变，升华到社会性的高度；4、能 够洞察、理解社会。日本青年心理学家关中文提出心情成熟的两个标记：（1）在客观评价自己 的基础上能限制一时的心情和欲求，忍耐不满心情；（2）能够设计现实的生活。一般来说，心情的目的性恰当，反应适度，正性作用强是心情健康的总的 标准。对高校生来说，心情健康则详细地表现为：心情的基调是主动、乐观、 开心、稳定的；对不良心情具有调整、限制实力；心情反应适度；高级的社会 性情感（如理智感、道德感、美感等）得到良好的发展。二、心情的自我调整方法一般来说，心情的自我调整可以从以下两个方

24、面着手：（一）保持开心的心情1 ,知足常乐。对一切不要抱过高的期望，不作非份之想，不苛求，对人、 对事、对己都应如此。2 .自得其乐。对各种事物保持爱好，象孩子一样对环境中的色调、声、光、 美景等宇宙万物持一种观赏和赞美的看法；倾注热忱，主动参与生活，享受生 活的乐趣；发展业余爱好，从中获得欢乐。对于会自得其乐的人来说，生活是 一段趣味无穷的欢乐旅程。3 .创建欢乐。树立乐观的人生看法，养成乐天开心的习惯，学会幽默的面 对生活，微笑着迎接困难，这样就能保持和创建开心的心境。4 .增加自信。悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。正确的、充分的自信 是保持心情开心的重要条件，而充分的自信则来自于对自我

25、的正确评价。此外, 适当地赞美自己也有助于增加自信，增加欢乐。5 .不自寻苦恼。俗话说：自寻苦恼的人恒久不会找不到苦恼。怎样才能不 自寻苦恼呢?美国心理治疗专家比尔利特尔这样告诫人们：不要滚雪球似地 扩大事态，当问题第一次出现时就正视它；不要把别人的问题揽到自己身上而 自怨自艾、引咎自责；不要总盯着事物的消极面；不要总预料会出现什么坏事; 不要把目标制定得高不行攀；不要贬低自己的价值；不要小题大作，鸡蛋里挑 骨头；不要总觉得自己在受苦受难。6 .多点宽容。宽容自己和宽容别人是心理健康的表现，也有利于保持心情 开心。不愿宽容别人的人既简单被别人怨恨，也往往会使自己的心身受到损害; 而不愿宽容自己

26、的人则简单使自己成天处于自责、懊悔中。宽容并不是不讲原 则，而是能以一种豁达的襟怀理解人生，承认每个人都会有过错。宽容别人是 爱心的流露，宽容自己也是悦已的表现。7 .学会自我解脱。遇事要想得开，要心胸开阔。须承认，生活中不会只有 欢乐，还会有苦痛；不单有胜利，也会有失败；不尽是圆满，也会有缺陷。只 有这样，才会在顺境时，特别觉得幸运，在逆境时，也承认这是天经地义。从 而使自己拥有一种良好的心境，而这样良好的心境往往能创建出更多的收获。8 .学会忍让克制。忍让克制是最好的制怒术。宽容大度的胸怀和较强的自 制力是忍让克制的基础。9 .多交挚友。与挚友在一起，可共同从事一项有意义的或好玩味的活动，

27、 以放松惊惶的心情；与挚友在一起，可相互沟通感情，共享欢乐，分担忧愁。10 .多帮助别人。为别人做些事有利于确定自己的价值，更可以获得宝贵 的友情，从而使人忘却苦恼，感受欢乐。多做好事是增进心情健康的良方，而 且简便可行。（二）克服不良心情11 .正确归因。确定心情的是人的认知。因此，正确地归因，找到问题的症 结所在，变更错误观念，是克服不良心情的关键。12 擅长疏泄。从心理健康的角度讲，过分压抑自己的心情只会使心情困扰 加重，不利于心身健康。而适度的疏泄可以把不快心情释放出来，从而使惊惶 心情得到轻松、缓和。心情疏泄的方法有很多种，譬如：（1）倾诉：既可向师友亲人诉说心中的 苦恼和忧虑，也可

28、用写日记的方式倾诉不快；（2）哭泣：在哀思欲绝时大哭一 场，可使心情安静；（3）猛烈的活动：在盛怒愤慨时猛干一阵活或进行猛烈 的体育运动，亦有助于释放激烈的心情；（4）发泄：如“喊叫疗法”、“模拟疗 法”等都可用来发泄苦恼，宁心息怒。13 留意力转移。心情不佳时，转移自己的留意力，转换一下频道，做自己 感爱好的事。14 自我劝慰。在遇到挫折时，适当地进行自我劝慰，可以缓解动机的冲突 冲突，消退焦虑、抑郁、苦恼和悲观心情，有助于保持心理的安静和稳定。15 主动的自我示意。自我示意是运用内部语言或书面语言的形式来自我调 整心情的方法。16 学会放松。当人陷入惊惶、抑郁、焦虑等不良心情中时，放松自己

29、是调 整心情的有效方法。17 音乐调整。音乐具有明显的调整心情的功能，不同的音调所激发的心情 反应不同。本次课小结作业、预习等心情干脆影响着我们的生活质量和生命，所以驾驭心情，学会 调整心情特别重要。心情调整的方法多种多样，可视每个人的心情 问题的类型、程度、缘由以及个体特征采纳相宜的方法。此外，当 心情困扰较严峻而自己又一时难以调整时，应刚好寻求心理询问机 构的帮助。思索题：1 .高校生的心情特点有那些？2 .如何限制消极心情？3 .如何保持良好的心情？第9、10次课本次课教学目标本次课课时3学时章节题目第五章高校生人格与调试第一节 气质驾驭气质的定义，气质类型的行为特征以及气质理论在实践中

30、的应用高校生应了解自己的气质类型。重点难点气质理论在实践中的应用。第一节气质 一、气质概述（一）什么是气质90分钟讲授45分钟测试气质是个人心理活动的动力特征，主要表现在心理活动的强度（心情的强弱、 意志努力的程度等）、心理活动的速度（知觉的速度、言语的速度、思维的速 度等）、心理活动的稳定程度（留意力的稳定成度、心情的稳定程度等）以及 心理活动的指向性（有的人倾向于外部、有的人倾向于内部）等等。（二）气质类型说1 .体液说 2.激素说3 .体型说4 .高级神经类型说巴甫洛夫认为大脑皮层的三个神经特性确定了气质特点: 强度，平衡性，敏捷性，四种气质类型：胆汁质，强而不平衡型，兴奋比抑制占优势，

31、以易激烈、奔放不羁为特点, 多血质，强、平衡、敏捷型，兴奋和抑制都较强，两种过程易转化，反应敏捷、外表活泼、能快速适应环境，“活泼型”粘液质，强、平衡、不敏捷型，兴奋和抑制都很强，两种过程不易转化，以 坚忍、迟缓为特征，“宁静型”抑郁质，弱型，兴奋和抑制都较弱，弱的抑制过程比弱的兴奋过程占优势， 以胆小、经不起冲击、消极防卫为特征，“抑制型”二、气质类型的行为特征（1）胆汁质。坦白、直率、心情发生快而强、易怒而急躁、具有外倾性（2）多血质。反应快速、心情发生快而多变、留意和爱好简单转变（3）粘液质。镇静、宁静、心情发生慢而弱、留意力稳定、具有内倾性（4）抑郁质。心情发生慢、体验深厚、反应慢、动

32、作迟缓、具有内倾性三、气质与实践活动（一）气质类型无好坏之分（二）气质与职业（三）气质与心理健康本次课小结驾驭气质类型的行为特征以及气质理论在实践中的应用 L什么是气质？作业、预习等2 .谈谈气质与心理健康的内在联系。第1次课课时2 学时 章节题目第一章心理健康概论 第一节心理学的基本概念 其次节高校生心理健康的 第三节基本理论与方法本次课 教学目标 本次课让学生驾驭高校生心理健康的标准不断完善人格重点驾驭高校生心理健康学的方法重点难点难点心理活动过程教学基本内容设计:第一章高校生心理学概论 第一节高校生心理健康探讨的对象一、心理学的基本概念（一）心理学是探讨人的心理现象及其规律的科学 人的心

33、理活动结构如下：心理过程认知过程感觉、知觉、记忆、想象、思维情感过程（心情）意志过程C特性倾向性须要、动机、爱好、信念、志向、世界 观特性特征一一气质、性格、实力自我意识一一自我认知、自我体验、自我调整（二）心理学探讨的范围二、心理健康探讨的对象（-）心理健康运动的起源与发展（二）中国的心理卫生思想与心理卫生运动（三）心理健康的概念1 .现代人的健康观2 .心理健康的特点（1）心理健康的状态具有相对性（2）心理健康的状态具有连续性（3）心理健康的状态具有可逆性（4）心理健康的状态具有动态性（四）高校生心理健康的标准高校生心理健康探讨的对象是探讨高校生心理健康的形成、发展、变更 的规律，以及如何

34、维护和增进高校生心理健康。我国高校生的心理健康标准有如下八条：1.具有旺盛的求知欲和深厚的学习爱好协助手段和时间安 排感受性测试15 分钟75钟讲授第11次课课时1学时章节题目晨:就生人格与调试本次课 教学目标驾驭性格概念、与气质的区分和联系、高校生性格的特征与类型本次课 重点难点性格与气质的联系和区分、高校生性格的特征与类型其次节 性格一、性格概述（一）性格的概念性格是才旨一个人对现实稳定的看法和与之相适应的习惯化行为方式。（）性格与气质有联系又有区分联系：性格能在确定程度上掩盖和改造气质，每一种气质类型都可以形成某些主动的性格特征。性格与气质的区分表现在：气质主要是先天的，受遗传因素影响较

35、大；性格主要是后天的，受环境因素 影响较大。气质的可塑性比较小，变更较慢；性格的可塑性较大，比气质更简单变更 气质类型无所谓好坏之分，性格类型有好坏之分气质的表现范围狭窄，性格的表现范围广泛二、高校生的性格特征（一）高校生性格的看法特征：指高校生对现实的看法特征。（二）高校生性格的理智特征指高校生在感知、记忆、思维、想象等相识过程中表现出来的性格特征。（三）高校生性格的心情特征：指高校生在心情活动的强度、稳定性、长久性 和主导心境等方面表现出来的特征。（四）性格的意志特征：指高校生对行为方面的调整。三、高校生性格类型（-）理智型、心情型、意志型依据理智、心情、意志三者的性格特征在心理机能方面哪

36、一个占优势，可把人 的性格分为理智型、心情型、意志型。（二）外向型和内向型依据心理活动倾向性来分类。（三）独立型和听从型依据个体活动的独立型程度来分类。45分钟讲授本次课小结作业、预习等高校生在选择职业时应当考虑到自己气质。1、气质与性格的联系和区分？ ？2、高校生性格的特征与类型第11次课课时1学时章节题目第五章高校生人格与调试第三节高校生人格发展缺陷及 自我调试本次课教学目标驾驭高校生常见的人格发展缺陷以及人格调适的方法本次课重点难点高校生常见的人格发展缺陷以及人格调适的方法第三节高校生人格发展缺陷及自我调试一、人格健康的基本特征健康人格表现为以下特征：人格结构中的各个方面得到协调、充分的

37、发展；能 有效的适应变更着的社会生活环境和个体身心的发展，对心身健康、潜能发挥 以及社会生活的诸多方面产生主动有效的影响；体现了人性与社会性的协调， 并代表着人类社会发展的主动方向。二、高校生常见的人格发展缺陷（一）鲁莽 鲁莽是以冒失、莽撞、急躁、马虎为基本特征的人格品质。45分钟讲授（二）急躁 急躁比鲁莽有更大的普遍性。急躁表现在学习上，往往是什么 都想学，而且想在短时间内学会，结果常常是半途而废；或是做什么总是走马 观花，整个吞枣。急躁者常常表现为缺乏耐性、细心和恒心不足。（三）悲观 遇到不如意、失败就没精打采；面临重任、挑战便自认无能为力、 甘愿失败或对前途失去信念，心灰意冷，这都是悲观

38、心理的影响。（四）羞涩不敢在大众场合发表看法，胆怯与生疏人打交道，路上见到 异性同学会手足无措，见到老师怕难为情，说话感到惊惶等等。对羞涩心理的调试：（五）猜疑克服猜疑心理，一要心地坦荡。二要抛弃成见和自我示意，学会全面、辩证的看问题，三要宽以待人、放任他人，这样才不会随意猜疑他 人的言行。四要加强沟通。五是当产生怀疑时，应有所警惕，但又不表露于外。 这样当猜疑成立时，不会因此而惊讶，受到损害，若猜疑无道理时，也可避开 因此而误伤他人。（六）狭隘 克服狭隘，一要宽敞胸怀，二要丰富自己。三要学会宽容。（七）拖拉 变更拖拉，首先要充分相识到拖拉的危害性，找到自己拖拉的 缘由。二是要科学支配时间。三

39、是要敢于做不合心愿或者须要花大力气的工作。 四是今日事，确定要今日干完。三、高校生健康人格的调试方法本次课小结作业、预习等高校生留意培育完整人格，以适应社会发展的须要。高校生如何培育自己的健康人格？高校生人格调试方法？第次课淳科9堂叶音甫蹄曰第五章高校生人格与调试 第三课时2子时早下赵目节高校生人格发展缺陷及自我调试本次课 教学目标驾驭高校生常见的人格发展缺陷以及人格调适的方法本次课 重点难点高校生常见的人格发展缺陷以及人格调适的方法第三节高校生人格发展缺陷及自我调试一、人格健康的基本特征健康人格表现为以下特征：人格结构中的各个方面得到协调、充分的发展；能 有效的适应变更着的社会生活环境和个体

40、身心的发展，对心身健康、潜能发挥 以及社会生活的诸多方面产生主动有效的影响；体现了人性与社会性的协调， 并代表着人类社会发展的主动方向。二、高校生常见的人格发展缺陷（-）鲁莽 鲁莽是以冒失、莽撞、急躁、马虎为基本特征的人格品质。（二）急躁 急躁比鲁莽有更大的普遍性。急躁表现在学习上，往往是什么 都想学，而且想在短时间内学会，结果常常是半途而废；或是做什么总是走马 观花，整个吞枣。急躁者常常表现为缺乏耐性、细心和恒心不足。（三）悲观 遇到不如意、失败就没精打采；面临重任、挑战便自认无能为力、 甘愿失败或对前途失去信念，心灰意冷，这都是悲观心理的影响。（四）羞涩 不敢在大众场合发表看法，胆怯 与生

41、疏人打交道，路上见到 异性同学会手足无措，见到老师怕难为情，说话感到惊惶等等。对羞涩心理的调试：（五）猜疑克服猜疑心理，一要心地坦荡。二要抛弃成见和自我示意，学会全面、辩证的看问题，三要宽以待人、放任他人，这样才不会随意猜疑他 人的言行。四要加强沟通。五是当产生怀疑时，应有所警惕，但又不表露于外。 这样当猜疑成立时，不会因此而惊讶，受到损害，若猜疑无道理时，也可避开 因此而误伤他人。（六）狭隘 克服狭隘，一要宽敞胸怀，二要丰富自己。三要学会宽容。（七）拖拉 变更拖拉，首先要充分相识到拖拉的危害性，找到自己拖拉的 缘由。二是要科学支配时间。三是要敢于做不合心愿或者须要花大力气的工作。 四是今日事

42、，确定要今日干完。三、高校生健康人格的调试方法四、用陈会昌的气质测验60题对学生进行气质测验10201545本次课小结作业、预习等高校生如何培育自己的人格？第七章高校生挫折心理与第次课 课时2学时 章节题目调试本次课教学目标驾驭挫折的定义，个体对挫折的反应以及心理防卫机制本次课重点难点挫折的定义、来源，个体对挫折的反应以及心理防卫机制第七章高校生挫折心理与调试第一节挫折概述一、挫折（一）挫折的概念挫折是指个体在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干 扰，使其须要和动机不能满足时所产生的消极反映。30分（二）挫折的分类1 ,缺乏挫折 2.损失挫折3 .阻碍挫折二、挫折与须要、动机

43、的关系（-）须要 1.须要的定义2.马斯洛的须要层次理论（二）动机 1.动机的定义2,动机的种类3 .动机的冲突： 双趋冲突 双避冲突 趋避冲突 双重趋避冲突（三）挫折与须要、动机的关系三、挫折的主要来源（一）客观来源（二）主观来源其次节挫折反映与心理防卫机制一、适度惊惶的意义有助于：认清现实，考虑对策；分析动机，修正目标；调动潜能，激活思维;二、挫折反应（一）生理反应（二）心理反应：攻击 焦虑 退行 冷漠 固执三、心理防卫机制（-）主动的心理防卫机制仿同 升华 补偿 幽默（-）消极的心理防卫机制文饰 潜抑 投射 反向第三节挫折的应对一、高校生对挫折的不良认知30分30分（-）不应发生（二）以

44、偏概全（三）夸大后果二、高校生中常见的挫折（一）不适当的学习方法不能满足猛烈的求知欲的须要而产生的挫折感（二）身心有某些疾患，不适应高校生活（二）家庭缘由给物质生活和精神生活带来的苦恼性挫折（四）脱离现实条件的“时尚性追求”造成的挫折感（五）交往性挫折三、挫折的应对本次课小结1、试阐述挫折与须要、动机的关系。作业、预习等2、个体对挫折的反应及心理防卫机制有哪些？第12、13次课课时4学时 章节题目 第八章高校生恋爱与性心理本次课 教学目标高校生正值青年中期，生理和心理发展过程已进入了性生理成 熟和性心理成熟的阶段。这一阶段恋爱与性有关的各类问题较多， 性意识、性行为、性压抑等等，给他们带来诸多

45、心理压力与困惑。 本章旨在对以上问题进行分析和指导，并提出应对措施和建议。本次课 重点难点1、高校生恋爱听从与成材2、高校生性心理障碍与调适教学基本内容设计第一节高校生的恋爱心理一、高校生恋爱的趋动力（一）性生理的动力我国高校生大多数处于心身发育基本成熟的青春期。这个时期最大的生理变更 是生殖系统发育成熟，也叫性生理成熟。性生理成熟是极为广泛的整个生理机能的 变更，它不仅是身高体重的增加，肌肉实力和运动实力的发达等外形上的发育成熟， 还包括内分泌腺的变更和神经系统、内在诸器官的发达等。干脆影响性生理成熟的 是脑垂体前叶分泌的性激素。性激素的激活唤醒了性意识，性意识的萌发产生对异 性的新颖、仰慕

46、和吸引等。（二）性心理的动力生理成熟是恋爱的基础，随着生理的渐渐成熟，高校生的心理发生着明显的变 更。寻求爱情、“谈恋爱”大多出于心理须要。心理须要是恋爱的本质特征。（三）客观环境影响校内文化不仅点燃了高校生恋爱之火，而且也为高校生恋爱升温起了作用。在 四年的高校生活中，高校生们在一起生活、学习、参与各种活动，这种环境为高校 生发展友情和培育爱情供应了良好的客观条件。另外，高年级学生恋爱对低年级学 生也产生着极大的影响。高校生的爱情会因不同动机、在不同的层次上，蕴含不同 的内容而发展起来。二、高校生恋爱的心理过程（-）感受阶段这是爱情的萌发阶段，即男女高校生在交往中，产生了对某位具有某种魅力的 异性感爱好的阶段。（-）留意阶段一旦被某位异性所吸引，就会自觉地将留意力集中指向某位异性所从事的一切 活动，以及爱好爱好和家庭状况等。进而考虑自己能否