青少年近视防控心得体会范文四篇.docx

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1、青少年近视防控心得体会范文四篇青少年近视防控心得体会范文1近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等 电子产品逐渐得到普及，青少年近视屡见不鲜，甚至日益严 重。止匕，近视防控成了关乎儿童青少年发展的重大难题。近视防控，要落实转变观念、发现问题以及直面问题这 三方面。首先是转变观念。对于青少年近视，更多的是需要预防、 防控的措施，防患于未然。从而培养青少年科学正确的用眼。 而不是老套的近视了再去配眼镜的封建观念，要明白，“重 治轻防”的观念不可取。当然，纸张不宜过白，台灯不宜过 亮也同样需要了解。以往我房间的灯坏了，白天是白天, 晚上就伸手不见五指了。此，父亲给我买了一个七瓦的台灯。 房间

2、漆黑一片，台灯打开了，不料却很亮，眼睛不知进了什 么，霎那间就被一串白光笼罩了双眼。那天，我眼睛要命的 痛，过了十分钟，又好像好久，才得以重见光明。可见，台 灯越亮就越好，这种错误观念，是时候得改改了。其次，发现问题。这个层面能够是转变观念的延伸。发 现问题需要一套合理正确的发现方法一一例如每半年检测 一次视力，定期做好记录，如果近视，立刻配镜；再者就是 用眼方式上的问题眼睛痒就去揉，熬夜看手机等等。近视不 会不请自来，我们要时刻注意自身眼睛的情景，发现问题， 进而再去解决问题。当然了，这需要必须的恒心与毅力。最终是解决问题，这也是最重要的一点一一无论是转变 观念还是发现问题，最终都还是要落实

3、到行动上的。光想、 光说不做，效果往往不尽人意。就像台灯过亮了，立刻去换; 发现近视了，立刻配镜无论怎样的问题，都不要等到火 上眉毛之时再去解决问题，近视更是如此。近视防控，这三方面必须面面俱到，才有可能保证儿童 青少年视力的健康良好。而做到这三个方面，不仅仅需要儿 童青少年、父母的努力，并且必须得得到社会人士的支持、 媒体的报道宣传等。近视防控，需要我们每个人的努力。孩子是家庭的未来，更是国家的未来。避免儿童青少年 错误用眼，需要从根本上纠正错误的观念，坚决落实行动。 近视防控，需要大家一同关注儿儿童青少年的成长。青少年近视防控心得体会范文2眼睛，是人类心灵的窗户。我们只有把眼睛保护好，才

4、能更好的学习与生活。古罗马时期的希腊唯心主义哲学家普 洛丁曾经说过“眼睛如果还没有变得像太阳，它就看不见太 阳；心灵也是如此，本身如果不美也就看不见美。”由此可 见保护眼睛的重要性。我的视力一直保护的不错，近些年还 有些提高。但是爸爸在小时候不幸得了近视。听他说近视可 苦了：爸爸小时候的一天，他和几个同龄的同学一起去玩，他 们日出时走，玩到日落才回家，一个个拖着疲倦的身躯，在 回家的路上走着。这时不知谁喊了一声：“咱们到那里洗洗 澡吧！ ”他们几个一看，果真有一条河，其他人都一个接一 个跳下去了，只有爸爸还“温文尔雅”的站在河畔上。其他 人问他为什么不下来。爸爸只是不好意思的指了指挂在鼻子 上

5、的重物，还说这是他的“好朋友”。因为爸爸怕我也有“好朋友”所以经常告诉我要直腰抬 头，所以我在学习的时候时刻都注意，我不趴着看书、学习、 写字、按时做眼保健操，合理用眼，因此我的视力才保持的 不错。眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将 会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么 重要啊！如果没有眼睛，就像明星没有剧本；如果没有眼睛, 就像工程师没有图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！。 如果你上了大学，想当飞行员，你是近视眼能考上吗?不能。 所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远是明亮 的。青少年近视防控心得体会范文3眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知

6、道 怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双 眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多 么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见 蓝天白云我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃 对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增 加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小 于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基 色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近 视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小 于3米。已经近视或有其

7、它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确 的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。眼保健操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按 摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸 胀感为度。1 .揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、 眼眶外上角处）。2 .挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻 根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中 点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗。青少年近视防控心得体会范文4“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看红尘浮光掠影。你 轻轻地眨，我也轻轻地眨，点亮夜雨后漫天星星J宛转的 音乐在耳机里缓缓流淌，令我

8、不禁沉思：我们原本炯炯有神 的双眼，在许许多多精彩的电视节目和趣味盎然的书本杂志 的“连环攻击”下，是否早已迷茫无神?深蓝夜空中的明月， 是否也已经混浊不清？丰富多彩的世界，恐怕也像披上一件缥缈的纱衣，若隐若现了吧！那么，我们应该怎样爱护自己 的双眼呢？认真做眼保健操每天第二节下课后都有五分钟的眼保健操时间。广播一 响，清晰的女声朗读着节拍，我放下手中的笔，闭上眼睛， 挺直腰板，伴随着舒缓轻柔的音乐慢慢按压，从第一节的耳 垂眼穴到第五节的头部督脉穴。眼操结束，我睁开双眼，眼 前的光景似乎明亮许多；眼睛，也不像之前那般疲劳。认真 做眼保健操，恐怕是对“辛勤工作” 一节课的双眼，最好的 抚慰了！经

9、常远眺假期一到，我经常赖在电脑桌前，长时间不挪窝。紧盯 着泛光的屏幕上五颜六色的网页信息，时间一长，我便会感 到眼睛酸疼。这个时候，我就会走到窗前，向外眺望。远处, 有着鳞次栉比的高楼大厦，蜿蜒曲折的公路，往来不断的汽 车。不管是在鲜亮的日出时分，或者炙热的正午，甚至是暗 淡的黄昏，窗外世界的精彩总能舒缓我眼睛的疲劳。经常远 眺，放松的不仅是疲劳的视神经，还有紧张的心情哟！保持正确的坐姿写字时，为了追求效率，我的眼睛就会不知不觉地与书 本“零距离接触二距离一拉近，字迹也随之变得更加清晰。 一开始，我还为自己的“小聪明”而洋洋得意。渐渐地，我 才发现，头一低，挡住了光线，我的眼睛简直是在阴影里工 作，这无疑让眼睛更加疲惫。其实我是知道“眼一尺，手一 寸，胸一拳”的口诀的，奈何实施起来比较难。我把这句话 写成纸条，贴在笔袋上，让它时时提醒我保持良好的坐姿。 当我把它奉为圣旨，谨遵它的要求，我知道我又消除了一个 近视隐患，眼睛在我精心地呵护中，又能健康舒适地为我服 务了。爱护眼睛不应成为空洞的口号，而应该化为实际的行 动，请从小事做起，实实在在地保护你的眼睛，让它更好地 带我们看云卷云舒，观潮起潮落，洞察这个世界的精彩与美 丽吧！