2023小满节气的民间习俗及养生知识.docx

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1、2023小满节气的民间习俗及养生知识小满节气是收获的前奏，夏收、夏种、夏管，三夏大忙的序幕从 今拉开，是农夫一年中又一个繁忙的季节。下面是我为大家整理的小 满节气的民间习俗及养生学问，一起来看看吧，期望对你们有帮忙。小满节气的民间习俗小满旧俗：抢水与祭车神旧时水车车水排灌为农村大事，谚云: “小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车例于小满时启 动。此前，农户以村牙为单位进行“抢水”仪式，行于海宁一带，有 演习之意。多由年长执事者约集各户，确定日期，支配预备，至是日 黎明即群行出动，燃起火把于水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事 者以鼓锣为号，群以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数

2、十 辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。祭车神亦为农村古俗，传奇“车神”为白龙，农家在车水前于车 基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特别之处为祭品中有白水一杯，祭时泼 入田中，有祝水源涌旺之意。以上旧俗表明白农夫对水利排灌的重视。 小满饮食习俗春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦 菜的.季节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。周书：小满之日 苦菜秀。诗经：采苦采苦，首阳之下。苦苦菜遍布全国，医学上叫 它败酱草，宁夏人叫它苦苦菜，陕西人叫它苦麻菜，李时珍称它为天 香草。小满节气的养生1、小满节气养生应进食凉爽俗话说：“小满大满江河满。”小满过后，气温渐渐上升，雨量也千里之行，始于足下。

3、明显增加,这使人体内湿气逐步加重。小满季节,应预防湿邪致病,此 时，可进食一些祛湿健脾的食物。冬瓜、蔗仁、扁豆等都是清热利湿 的食物，具有清热利水、生津除烦等功效,对于脾虚泄泻、小便不利、 风湿痹痛等病症有肯定缓解作用。除了食物进补，脾胃虚寒者还可将 麦冬、菊花、金银花等中药材泡水服用。进入小满,天气变得酷热，这时可吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑 降温。西瓜、海带、绿豆等均为较寒食物,不宜晨起空腹进食或一次 性进食过多。在用海带、绿豆煮汤时,可加入陈皮、生姜等温性食物。2、小满节气养生应留意湿热病满季节要留意“未病先防”。小满季节气温上升,首先要预防的 便是热病。都市生活节奏紧急，白领一族常常熬

4、夜加班,饮食不规律， 加之重庆饮食辛辣油腻,久而久之人体内便会产生内热。这样，外热、 内热叠加，就会消失一系列热病。如:精神紧急、心火过旺引发失眠、 口舌生疮等。小满季节，市民可多饮温水，促进新陈代谢、内热排出。其次，这季节雨量增加,还应防湿病。重庆天气闷热、湿气太重， 易引发脚气、湿疹、下肢溃疡等皮肤病。生活中除了留意饮食调养， 还应以透气性好、棉质、浅色衣服为好。这样，既可防止吸热过多又 可透气防湿。3、小满节气养生应调整心情小满时风火相煽,人们也易感到烦躁担心,此时要调适心情，以防 心情猛烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为， 夏主火，内应于心,夏季切忌心神过度感动,此时

5、可多参加一些户外活 动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可晨练，以漫步、慢跑、打太极 拳等为宜,不宜做过于猛烈的运动,避开大汗淋漓，伤阴也伤阳。为什么有小满没有大满一般来说，在每年5月20日到22日之间，视太阳到达黄经60 时为小满。月令七十二候集解：“四月中，小满者，物致于此小得 盈满。”从农业角度说，“小满”既关涉北方麦粒的饱满，又与南方雨水 的丰盈有关。这时候，中国北方冬小麦类的夏熟作物进入灌浆期，籽 粒慢慢饱满，收割在即。在南方，俗语说“小满大满江河满”，随着降雨量增加，江南地 区往往也是江、河、湖中水量丰盈。否则便意味着赶上了干旱少雨的 年份。所以，这里的“满”字代表雨水多的意思。小满季节，是农事活动繁忙的时候。此时，蚕开头结茧，意味着 养蚕人家要忙着缭丝。清嘉录中提到：“小满乍来，蚕妇煮茧， 治车堞丝，昼夜操作。”在二十四节气中，有小暑、便有大暑与之对应，有小寒，便有“大 寒”。但有小满，却没有“大满”。民俗学专家解释，大寒小寒、大暑小暑都是在极冷和极热的时间 段，由于冷、热持续时间长，相当于两个节气，且人们正好在猫冬、 避暑，没什么活动，所以分成两个相连的节气。“但春种、秋收期间农事繁忙，事情比较多，节气本身的特点分 明，所以不需要命名两个大小相连的节气。小满节气的民间习俗及养 生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。